Скачать книги Советы врачей без регистрации

Лирический и философские стихи для взрослых. Послание матерям от детей, из будущего в прошлое. Психологические рифмы и яркие образы.

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!

Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.

Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души.

Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе.

Что внутри?

• Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме;

• Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;

• Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте;

• Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек;

• Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;

• Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями.

Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.

Эта книга – настоящая инструкция первой самопомощи. Она поможет быстро снять боль даже в дороге, на даче или в горах – без таблеток, приборов и медицинского образования. Добрый Начин – в прошлом офицер госбезопасности, изучавший язык тела, сегодня врач, к которому летят тысячи пациентов со всего мира – научит вас считывать сигналы тела и помогать себе самостоятельно. А четкие алгоритмы, наглядные иллюстрации и видео по QR-кодам помогут вам действовать максимально эффективно. Это не теория – это реальный инструмент, проверенный на тысячах пациентов!

Откровенный рассказ акушера-гинеколога с 20-летним стажем.

Без прикрас и запугивания, с юмором и пониманием Наталья Цалко пишет о самом важном процессе в жизни женщины.

5000 принятых родов, 0% заумной теории. Узнайте правду о родах, о которой не принято говорить.

Эта книга – не учебник и не инструкция по родам. Это честный, живой, местами смешной, а иногда пронзительный рассказ врача о самом захватывающем процессе в жизни женщины – родах. Автор переводит с медицинского языка на русский без заумных терминов и сложных объяснений, – чтобы не напугать, а объяснить. Здесь нет универсальных сценариев и готовых решений, зато есть искренние наблюдения, большой профессиональный опыт и главное – желание помочь, поддержать и дать опору.

На страницах книги вы узнаете:

кто на самом деле участвует в родах: какие специалисты присутствуют и зачем каждый из них нужен;

как не запутаться в разновидностях родов: от мягких и партнёрских до голландских и даже африканских (да, и такие бывают);

что такое окситоцин: почему его не стоит бояться и в какие моменты он может стать надежным союзником;

как сохранить здравый смысл, когда вокруг советуют, спорят и пугают больше, чем помогает интернет.

Это книга из самого центра событий – без мифов, без высоких трибун, но с уважением к абсолютно каждой истории. Если вдруг вас унесет прочь на схватке эмоций – автор все поймет, ведь вся книга была написана буквально в перерывах между родами.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Как смена времен года влияет на кожу?

Почему долго мыться – вредно?

Кусковое мыло – главный враг вашей кожи?

Что такое кислотно–щелочной баланс и почему его нельзя нарушать?

В этой книге профессор дерматологии Сеульского национального университета и один из лучших мировых экспертов расскажет описывает 5 шагов к коже без зуда, воспаления, сухости. Пятиэтапная методика Чон Джихо доказала свою эффективность на множестве пациентов всемирно известного дерматолога. Он утверждает: «Если вы будете последовательно и каждый день практиковать методы, предложенные в этой книге, наступит день, когда вы скажете, что больше у вас ничего не чешется».

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!

Книга профессора Бубновского – это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.

Вы узнаете:

• что делать при болях в шее или пояснице;

• какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов.

В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств.

Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.

Рождение ребенка – радостное событие для каждого человека. В ожидании долгожданной встречи родителей одолевает множество вопросов и тревог. Автор, опираясь на принципы доказательной медицины, подробно разбирает каждый этап беременности и первые месяцы жизни ребенка. Забудьте о бабушкиных приметах и интернет-страшилках – только научные факты, подкрепленные практическим опытом! Эта книга – руководство для мам и пап, из которого они узнают: как следить за своим здоровьем во время беременности; как подготовить свой дом к появлению малыша и создать безопасную и комфортную среду; что делать на родах: от сбора сумки до выписки из роддома; как ухаживать за собой и младенцем после родов; о недугах, которые могут быть у новорожденного, и многое другое.

Пора разобраться с мифами об атеросклерозе! Этот информативный гид от известного кардиолога даст вам четкие ответы на все вопросы о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Научитесь различать виды холестерина, понимать причины заболеваний и поддерживать свое тело в отличной форме!

Что такое холестерин и каким он бывает? Что представляют собой атеросклеротические бляшки? Что влияет на развитие атеросклероза и как его лечить?

Об этом и многом другом расскажет врач-кардиолог, автор блога о здоровье сердечно-сосудистой системы Blog_kardiologa с аудиторией более 1,15 млн подписчиков и победитель премии «Здравомыслие» – Тамаз Гаглошвили.

Бляшки, холестерин, атеросклероз – сколько мифов и заблуждений существует на их счет! В этом практическом руководстве автор рассказал о том, что представляет собой атеросклероз, откуда берутся бляшки, какие виды холестерина бывают, что влияет на развитие заболевания, как его лечат и какими методами еще поддержать организм.

В этой книге вы найдете все, о чем должен знать каждый человек, страдающий атеросклерозом!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Уникальная методика профессора Васичкина Владимира Ивановича – поможет вам самостоятельно освоить методику оздоровительного массажа.

Владимир Иванович Васичкин возродил принципы обучения и применения разновидностей традиционного русского массажа. Он является лучшим специалистом по разнообразным методикам детского массажа – лечебного, гигиенического, оздоровительного.

В данной книге подробно описаны различные комплексы массажа и гимнастики для детей разного возраста. Гигиенические упражнения и массаж при наиболее распространенных заболеваниях. Развитие основных движений, умений и навыков у детишек в возрасте до года.

Оздоровительные методики массажа для Вас!

Как рожать детей, строить карьеру и сохранять брак с биполярным расстройством?

Продвинутый гид для тех, кто уже научился выживать с БАР и теперь хочет жить полноценно – с практическими техниками и реальными историями.

Биполярное расстройство – это не просто перепады настроения от мании до депрессии. Это повседневная жизнь, в которой обычные вещи – карьера, отношения, рождение детей – превращаются в сложный квест. Мир становится ярче, острее, а иногда – болезненнее.

Перед вами глубокое исследование жизни с БР за пределами базовых рекомендаций. Здесь нет простых ответов, зато есть честный разговор о том, что часто остается за кадром. Вы узнаете:

• как строить карьеру, когда ваша продуктивность неподвластна графикам;

• как сохранить любовь, не превращая близких в спасателей;

• почему биполярный мозг мыслит иначе;

• что нужно знать женщинам с БР и их мужьям, которые хотят иметь детей;

• как выглядят первые признаки биполярного расстройства у подростков.

И многое другое.

Эта книга для вас, если вы уже знаете, что такое биполярное расстройство и как выжить с этим непростым диагнозом. И теперь вы хотите разобраться, как построить полноценную и насыщенную жизнь, сохраняя при этом душевное равновесие.

Читать книгу можно с любой главы, которая для вас актуальна.

Каждая из глав включает подробную информацию о проблеме, примеры из личных историй биполярников, а также практические рекомендации и психологические техники самопомощи.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Старость – не приговор.

Узнайте, как сделать осень жизни светлее, поддержать близких и самому встретить будущее с осознанием, заботой и спокойствием.

Старость – это страна, в которой все мы когда-то окажемся (если, конечно, нам повезёт), и в которой уже находятся наши родители. Как им помочь в этом самом трудном из всех путешествий – и как самим к нему подготовиться?

О том, как, по возможности, разогнать тучи на старческом небосклоне, как сделать осень жизни погожей, как согреть и утешить человека в дни затяжного жизненного ненастья – и написана эта книга. Автор чередует медицинские рекомендации с бытовыми советами, искусно сочетая прозу жизни лирикой.

Начало. Максим ещё юный парнишка. Из села он перебирается в большой город в поисках своего счастья. Он уверен в своём успехе, однако его мечты быстро рушатся. Город встречает его нерадушно: работу не дают, жильё оказывается дорогим. Максим случайно знакомится с девушкой по имени Делайла, и с этого момента всё меняется. Богатая, молодая и привлекательная девушка оказывается убийцей и доставит ему массу хлопот. Благодаря Делайле он постепенно раскрывает свою истинную сущность. Книга содержит нецензурную брань.

Часто врач просто не успевает все рассказать и объяснить на приеме, и в такие моменты важно получить информацию из надежного источника, а не на просторах интернета. «Аптечка гипертоника» – это ответы на многие распространенные вопросы, касающиеся гипертонии. В книге описаны правила измерения артериального давления, принципы лекарственного лечения, основные препараты, их сочетаемость, а также нелекарственные методы снижения АД.

Это краткое практическое руководство поможет вам разобраться в теме, начать лучше понимать свой организм и поддерживать здоровье максимально эффективно!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ни для кого не секрет, что именно мысли являются вступлением к нашим эмоциям и поступкам. Этот тезис звучит из каждого утюга, встречается за любым углом и ярко транслируется большинством психотерапевтов, но, если вы до сих пор упорно считаете, что это не так, спешу вас огорчить – как психиатр и психотерапевт я неоднократно убеждалась в справедливости этого утверждения. Поверьте, стоит обуздать свои мысли, как любая цель станет в сто крат ближе.

Чем будет полезна книга:

1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.

2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.

3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.

4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.

5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.

Кому будет полезна книга?

1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.

2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.

3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.

4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.

5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.

Доктор Тацуми – специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3 – 6 месяцев.

В этой книге вы найдете:

• Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.

• Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.

• Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.

• Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.

Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.

Гастроэнтеролог Шилла Равелла рассказывает о скрытой причине рака, аутоимунных и сердечно-сосудистых заболеваний. Из краткой версии книги вы узнаете, как обнаружить хроническое воспаление, что способствует его возникновению, какая еда помогает существенно его снизить, а также причем тут остров Пасхи.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.