Скачать книги Здоровое питание без регистрации

Витамины группы В, D, С, Е и Омега-3 играют важную роль в обмене веществ, улучшают пищеварение, помогают сжиганию жира и улучшают состояние организма во время снижения веса.Лучше всего витамины усваиваются через пищу, поэтому важно знать, как выстроить питание без ущерба для здоровья, а при острых дефицитах обратить внимание на эффективные для усвоения формы. В книге:Витамины их источники, функции, нормы, синергисты, антагонисты и активные формы;Рецепты;9 правил, которые помогут в снижении веса.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге вы найдете ключ к освобождению от оков сахарного диабета типа 2 через инновационный подход к питанию. Автор представляет революционную диету, основанную на научных исследованиях и практическом опыте, которая позволит вам контролировать уровень сахара в крови и восстановить здоровье вашего организма. Изучите стратегии, которые помогут вам понять, какие продукты благоприятно влияют на ваше здоровье, а какие следует избегать. Узнайте о важности гликемического индекса пищи, оптимальных пропорциях белков, жиров и углеводов, а также о роли физической активности в контроле сахарного диабета. Книга содержит не только полезные советы и научные данные, но и практические рецепты и меню, которые помогут вам легко внедрить новый образ жизни и наслаждаться вкусной и здоровой пищей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Практическое руководство к здоровому похудению и улучшению общего благосостояния. Автор предлагает читателям не просто систему питания, но и образ жизни, основанный на балансе, умеренности и заботе о себе. Книга раскрывает секреты успешного похудения, включая психологическую подготовку, поддержку окружающих и создание мотивации для достижения поставленных целей. Читатель найдет в ней не только рецепты здоровых блюд, но и вдохновение для создания собственной истории успеха в достижении желаемой формы и благополучия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Наша жизнь это неразрывная связь с природой, пожалуйстазаботьтесь о ней. Понимая, как сильно наша Земля страдает от нашей невнимательности,многиеначинают прозревать и осознавать ценность каждого мгновения, проведённого в гармонии с природой. И в этом единении наши сердца открываются для любви и доброты, которые мы дарим друг другу и всему живому на планете.Янедавно заметил чтотеперь люди уделяют больше внимания тому, что они едят, что носят, чем дышат. И надеюсьчто мы научимся по настоящемузаботиться о себе и своих близких, выбирая здоровые продукты, натуральные материалы, места, где чистая вода и воздух. Мы понимаем, что наше здоровье и здоровье планеты – это одно целое.

Мы предлагаем отправиться в кулинарное приключение по Средиземноморью, познавать лучшую диету в течение последних 6 лет. Откройте для себя яркие и полезные ароматы стран средиземноморского региона, изучая разнообразные питательные и вкусные продукты и рецепты средиземноморской диеты для улучшения вашего здоровья и снижения веса. Эта книга, с простыми советами и рекомендациями по включению средиземноморского образа жизни в свою повседневную жизнь – является идеальной отправной точкой для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и наслаждаться удовольствием от еды. Для многих людей успешная потеря веса начинается с безопасного, устойчивого и эффективного плана питания, который поддерживает их цели. Приготовьтесь принять новый способ питания и образ жизни, который заставит чувствовать себя здоровым, обновленным и энергичным. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга для тех, кто устал от изнурительных диет и уже отчаялся снизить вес. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них.Принято считать, что снижение веса - задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике оказывается трудно применим. В итоге очередной неудачной попытки похудеть через ограничение еды и насилие над собой - разочарование не только в диетах, но и в себе.Автор, практикующий врач-диетолог, уверена: подход к похудению изначально выстроен неверно, проблема лишней еды гораздо глубже, чем кажется.В книге собраны реальные заметки худеющих, методические пособия и практикумы для самостоятельной работы.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Новая книга доктора Мясникова!

Вся правда о здоровье и болезнях главного органа-фильтра нашего организма:

– выработка белка, холестерина, гормонов – и другие функции этого органа;

– алкоголь и печень – существует ли безопасная доза;

– лекарства: какие популярные средства могут быть опасны в разном возрасте;

– гепатопротекторы, травы и печень;

– вирусные гепатиты и неизвестные убийцы печени.

Автор развенчивает популярные мифы и позволяет взглянуть на здоровье печени с новой точки зрения.

В этой книге вы найдете ответы на волнующие вас вопросы и поймете, как общественное давление и маркетинг создают иллюзии, приводящие к психическим расстройствам и расстройствам пищевого поведения. Автор книги прошла через РПП и делится с читателем личным и исследовательским опытом, с предельной откровенностью рассказывает, как самостоятельно выбраться из этой ловушки, навсегда обрести гармонию с собой и вернуть естественную стройность.

Вы поймете, почему важно найти себя в современном хаотичном мире и научитесь выстраивать здоровые отношения с едой и собственным телом. Сможете сказать «нет» навязанным стандартам, научитесь определять личные критерии счастья и здоровья, начнете жить полноценной и счастливой жизнью, по-настоящему оценив свою истинную красоту.

"Кухня без глютена: Завтрак 4 недели" — это не просто книга рецептов; это путеводитель по созданию питательных и вкусных утренних блюд, которые подарят вам энергию на весь день и помогут поддерживать хорошее самочувствие.Добро пожаловать в путешествие, полное вкуса и здоровья!

Пишу, о том, что дала мне ходьба, тренажёры и здоровое питание. И как можно превратится из колобка в красивого мускулистого мужчину и легко жить.

Каждый студент должениметь хобби.У нас, - небольшой компаниистудентов, было хобби пить пиво и закусывать его рыбкой.Художник Сергей Тарасов

Эта книга о том, как похудеть без лишних физических и эмоциональных затрат. В ней изложен опыт автора в борьбе с лишним весом. Вы узнаете о том, как заниматься физкультурой и не уставать, что такое интервальное голодание и как его применять, а также секреты питания, которые для себя открыл автор. Информация про похудение написана понятным и доступным языком в форме личной истории. Все изложенные упражнения, методы и приемы испытаны на практике.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

"Турецкая кухня" - серия книг, которая познакомит читателей с традиционными блюдами турецкой кухни. В каждой книге собраны лучшие рецепты супов, мясных, блюд, сладостей и изделий из теста.В первой книге собраны самые популярные рецепты супов разных регионов Турции. Также читатели познакомятся с травами и специями, которые произрастают в Турции и используются для приготовления блюд.

В книге собраны лёгкие, вкусные, полезные, сбалансированные рецепты блюд из доступных и любимых всеми растительных продуктов, несущие здоровье и силы для полноценной и счастливой жизни. Постепенно обретая знания о принципах приготовления пищи, вы сможете превратить свою домашнюю еду в искусство правильного питания, став настоящим поваром и художником на кухне, с лёгкостью меняя составы и соотношения по своим предпочтениям!

"Кето-революция: Как низкоуглеводная диета меняет подход к лечению хронических заболеваний" - это книга, которая исследует потенциальные терапевтические преимущества кетогенной диеты при лечении различных хронических заболеваний.В книге приведены результаты последних исследований в области кетогенной диеты, а также практические рекомендации по ее применению в качестве метода лечения. Постараюсь объяснит, как кетогенная диета работает на молекулярном уровне, и как она может помочь улучшить симптомы различных заболеваний. Кроме того, в книге содержатся рекомендации по планированию питания для тех, кто хочет попробовать кетогенную диету.Эта книга будет полезной для всех, кто интересуется здоровьем и питанием, а также для профессионалов, которые ищут новые подходы к лечению хронических заболеваний. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга помогает снять недоверие к вегетарианству и страхи о его неполноценности. Она открывает знания о человеке, его истинной природе и пище, которая наделяет его здоровьем, красотой тела и души, чистым сознанием, сильным духом и добрым сердцем. Развенчивает мифы о еде и ломает стереотипы прошлого. Она поможет смело оставить предрассудки, рассказав, что в растениях есть всё необходимое для нашей жизни! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.