Скачать книги Медитации без регистрации

В этой книге собраны 25 готовых медитаций-визуализаций, которые я часто использую в работе. Каждая глава включает упражнения для освоения основ медитации и развития образного мышления. Они просты и понятны даже для новичков. В последней главе вас ждет большой практикум с готовыми текстами медитаций-визуализаций на оздоровление, снижение веса, для улучшения самооценки и исполнения желаний.

Материал данной книги предназначен только для ознакомления и образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций. Не прибегайте к самолечению, так как не все упражнения подходят для каждого случая. Для получения медицинских рекомендаций в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.

Автор и Литрес не несут ответственности за любые последствия и ошибки при использовании информации, приведенной в этой книге.

Глубокий отдых для вашей нервной системы. Отправьтесь в гипнотическое путешествие, где вы не просто расслабитесь, а перенесётесь в место абсолютного покоя. Ключом к быстрому и полноценному восстановлению станет образ хрустального дерева, наполняемого живительным светом.

Эта медитация — ваш билет на «Аллею внутреннего покоя». Просто закройте глаза и позвольте голосу провести вас к состоянию глубокой релаксации, где нервная система восстанавливается, а силы возвращаются. Идеально для перезагрузки после тяжелого дня.

Все говорят о медитации, но что это на самом деле? Для чего она нужна, в чем ее логика, задача и практический смысл? Этими вопросами задался я и,окунувшись в огромный объем информации, решил попытаться объяснить это самому и себе и поделиться этим с читателями.

Новая книга Терри Коул, автора международного бестселлера «Здоровые границы», переведенного на 18 языков и проданного тиражом более 111 000 экземпляров.

В ней эксперт в области психотерапии поднимает тему высокофункциональной созависимости – состояния, когда внешне успешные люди берут на себя слишком много и делают работу, которую окружающие могли бы делать самостоятельно. При этом игнорируют собственные потребности и постепенно выгорают.

Автор объясняет, как распознать у себя это состояние, делится кейсами и примерами из практики и собственной жизни, учит отделять чужие ожидания от личных желаний.

Книга сочетает бережный тон и четкую структуру: в каждой главе – аффирмации, упражнения, тесты, напоминания и задания для самоанализа. Все для того, чтобы пройти полноценный путь исцеления и начать делать не «слишком много», а «именно то, что надо».

Для кого эта книга

• Для тех, кто часто говорит «да», чтобы избежать конфликта, и чувствует себя опустошенным.

• Для тех, кто сталкивается с выгоранием, усталостью и чувством, что «жизнь проходит мимо».

• Для всех, кто хочет научиться отделять чужие ожидания от своих истинных потребностей и перестать жить в режиме «постоянного спасателя».

Пять причин прочитать книгу

• Автор делится проверенными методами и инструментами для самоисследования высокофункциональной созависимости.

• Вводит понятие «высокофункциональной созависимости» и показывает, чем оно отличается от классической.

• Доступно, просто и структурированно объясняет сложные психологические термины.

• Дает именно «путь исцеления»: от историй и примеров из практики – к честному взгляду на себя и работе с привычными паттернами.

• В каждой главе – упражнения, аффирмации, напоминания и задания для самоанализа, которые помогают перейти от теории к действиям.

От автора

Вы часто говорите «да», чтобы избежать конфликта, а потом чувствуете усталость и раздражение? Вам кажется, что без вас все рухнет, и вы всегда должны помогать, решать, поддерживать? Если вы узнали себя, скорее всего, у вас высокофункциональная созависимость.

Я написала эту книгу для женщин, которые всегда на подхвате – для суперподруг, супермам и успешных профессионалок, которые внешне справляются со всем, но внутри измотаны постоянным «я должна».

Эти паттерны уходят корнями в детство и культуру, которая учит нас ставить других выше себя. Но это можно изменить. В книге я делюсь личным опытом и практиками, которые помогли мне и моим клиенткам перестать жить чужими ожиданиями, научиться видеть свои истинные желания и беречь себя. Изменения возможны – и они начнутся здесь.

Как пользоваться книгой

Эта книга построена так, чтобы вести вас шаг за шагом. Главы идут последовательно, и каждая опирается на предыдущую. Чтобы не просто понять материал, но и применить его, в каждой главе есть:

• «Повтори за мной» – аффирмации для поддержки и «настройки оптики».

• «Заботливое напоминание» – душевные послания и мысли, мягкие напоминания о важности вашего пути и силе любви к себе.

• «Проверка» – вопросы для самоанализа и честного взгляда на себя.

• «Вернемся к вам» – быстрые мини-тесты и самопроверки.

• «Действуйте» – практические шаги в конце каждой главы, которые можно внедрить сразу.

Кроме того, есть блоки «Первая мысль», «Забота о себе» и «Копаем глубже» для постепенной и глубокой работы.

Готовы ли вы узнать, как одно простое слово способно запустить цепочку чудесных перемен в вашей жизни?

«Принимаю и благодарю» – это книга, которая с первых строк вдохновит на осознанное проживание каждого дня и раскроет перед вами магию признательности. Она поможет увидеть, как даже одно тёплое «спасибо» может стать ключом к внутреннему покою, светлой радости и безмерному счастью. Наполненная вдохновляющими историями и практическими советами, эта книга подскажет вам, как освободиться от негативных установок и впустить в жизнь поток вселенского изобилия и абсолютной гармонии.

В чём же её уникальность и какова практическая польза от прочтения?

– Вы узнаете, как искренняя благодарность может открыть перед человеком бесчисленные возможности – от улучшения отношений в семье до заметного роста на работе.

– Вы познакомитесь с простыми, но эффективными приёмами, которые помогут закрепить настроение признательности даже в череде будничных дел.

– Вы рассмотрите целостный подход к личной трансформации, объединяющий психологические аспекты позитивного фокуса мышления с идеями ведущих эзотерических авторов.

– Вы получите уверенность в том, что сможете преодолеть кризисы и изменить свою судьбу, заручившись силой «спасибо».

– Вы получите действенные средства для глубокой внутренней перезагрузки: медитации, визуализации, способы очищения пространства – здесь есть всё, чтобы наполнить вашу повседневность гармонией и верой в собственный потенциал.

«Принимаю и благодарю» – это не очередная работа, рассказывающая о позитивном мышлении. Это ваш практический помощник на пути к новой реальности, где каждое утро можно встречать с лёгким сердцем, а вечер завершать в состоянии благодарной осознанности. Если вы ищете вдохновение и системные инструменты для перемен, эта книга станет вашим лучшим подарком самому себе. Скажите «спасибо» своей судьбе и позвольте ей удивить вас невероятными открытиями!

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена ни в какой форме и никакими средствами без письменного разрешения владельца авторских прав.

"Тайные завесы" – захватывающий путеводитель для тех, кто жаждет проникнуть за границы привычного восприятия мира. Эта книга раскрывает перед читателем скрытые законы Вселенной, предлагая глубокий анализ взаимосвязей между материей, энергией и сознанием. От квантовой физики до древних эзотерических учений, автор ведет нас по лабиринту тайн, помогая понять, как наши мысли и намерения формируют реальность. "Тайные завесы" – это приглашение к путешествию внутрь себя и к осознанному сотворению собственной судьбы.

Перед вами – карта внутреннего пространства человека, где величайшие духовные традиции вступают в диалог. Дэниел Гоулман, психолог, исследователь сознания и ученик буддийских наставников, приглашает в редкое путешествие: от ашрамов Индии и монастырей Афона до мистики Каббалы и прозрений Кришнамурти. Эта книга – не каталог техник, а глубокое исследование того, что скрыто за ними: трансформации сознания, освобождения от иллюзий, пробуждения к подлинному.

С точностью учёного и взглядом практика Гоулман сопоставляет десятки медитативных путей, проникая в суть каждого и раскрывая их сокровенное единство. Здесь внимание становится проводником, инсайт – порогом, а изменённые состояния сознания – вратами за пределы обыденного.

Записки режиссёра ТВ. 1961—1997. За 36 лет работы в Комитете по радиовещанию и телевидению (г. Брянск) у меня собралось много записок, которые и собраны в этой книге.

Очередная автобиографическая книга о периоде 1980–90 гг., когда автор работал журналисткой, встречая самых разных людей и попадая в разные ситуации, в том числе сложные.

Свободу нельзя просто обсудить — ее нужно отвоевать, как стратегическую высоту. Глубокий бизнес-подход и ясная логика зимнего преображения в марафоне, рожденном в Петербурге, докажут это. От вопроса «Под какую музыку я танцую?» — к состоянию «Я — это танец» в каждом вашем решении.

Когда в мире чудес тускнеют огни, Тимошка возвращается — растерянный, с потухшим веничком: его друг Марлошка ошибся и убежал, а с ним будто ушла и магия. Арон, Ария и Лулу шагают в Зеркальный лес, где каждый встречает себя настоящего, а сказанное слово оставляет след и меняет даже сам лес.Это история о том, что поддержка сильнее страха, а ошибка — не точка, а новая тропинка. Добрая сказка о принятии, дружбе и любви, которая слышит даже на расстоянии.

В двенадцатом томе содержатся описания действий британского военного флота против коалиции Франции, Испании и Голландии в период с 1796 по 1798 год, включая знаменитые сражения при Сент-Винсенте и Абукире.

Хватит жить с этой гадостью на душе! Порча? Сглаз? Да ну брось! Это как насморк — взял платок, высморкался и забыл!Забудь про бабушек с тараканами в голове и космическими ценами! Самостоятельное снятие порчи — это как домашняя тренировка: эффективно, экономно и никто не видит, как ты кричишь от напряжения!Итак, 33 способа быстро избавиться от этой напасти!Часть текста была ранее опубликована в книге «Снять венец безбрачия и поставить защиту».

«Архивная правда» во главе с дотошным Ильей Прохоровым берется за расследование исчезновения ученого. Его следы ведут к легендарному кодексу Ломоносова, за которым охотится тайное «Общество посвященных». Команде — ветерану-следователю Егору, журналистке Елене и гению Марине — предстоит распутать клубок старинных тайн и столкнуться с смертельной опасностью, чтобы не дать могущественному артефакту попасть в чужие руки.

День у Ники был ужасный. Она попала в большие неприятности. А тут еще и парень с оружием потребовал отдать машину. Нет. Этого она точно делать не будет. И с этого момента все завертелось. Они с Максом заблудились по дороге. Нашли старый особняк с секретом. А еще… Много чего. Тайны. Сокровища. И сумасшедшие ученые. Все это обрушилось на Нику как снег на голову. Как совсем этим разобраться и самое главное не влюбиться в плохого парня?

Книга, которую Вы держите в руках, посвящена истории древнего русского города — Воронежа — периода первой четверти XVIII — начала XX веков.Ее содержание интересно тем, что общеизвестные факты дополнены архивными материалами и освещаются под ракурсом личного взгляда историка и современника одномоментно.Экскурс в Прошлое по страницам архивных дел и фотографий — особое интеллектуальное удовольствие! Не пропустите!