Скачать книги Самодисциплина без регистрации

Эта книга — не очередной набор советов вроде «просто выспись» или «соберись, тряпка!».

Это — техническое руководство по апгрейду твоего ментального софта. Мы будем разбираться не с тобой, а с системой. Мы выясним, кто устроил этот информационный хаос, как он ворует твое внимание и — самое главное — что со всем этим делать.

Ты научишься не просто «концентрироваться», а владеть своим фокусом. Не просто «запоминать», а укладывать информацию на нужные полки. Не просто «решать», а делать выбор быстро, уверенно и без лишнего стресса.

Вы знаете этот тихий ужас, когда смотрите на список дел и... просто закрываете его? Когда обещаете себе "начать с понедельника" уже в сотый раз?

Эта книга — не очередной сборник советов. Это научно обоснованный кодекс действия, который перепрограммирует ваш мозг. Вы узнаете, как дофаминовые ловушки держат вас в плену, и получите пошаговый план побега.

90 дней — и вы станете тем, кто действует, а не откладывает. Хватит быть заложником "завтра". Ваша жизнь ждет вас сегодня.

Кажется, цель слишком далека? Эта книга доказывает: путь начинается с первого шага, даже если он дается с трудом.

«Разрушая барьеры» Алексея Комиссарова – мощный заряд вдохновения для тех, кто готов преодолевать внутренние и внешние ограничения на пути к своему делу, выбору или мечте. Автор делится историями из мира спорта, бизнеса и личного опыта, раскрывая принципы дисциплины, стратегического мышления и силы доверия.

Это не учебник и не мотивационный лозунг, а честный разговор с тем, кто прошел свой путь и теперь готов поддержать вас в вашем.

Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?

Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.

Что внутри?

• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?

• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?

• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?

• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?

• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?

• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?

• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?

• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?

• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?

Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.

Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распределять время так, чтобы успевать все: готовиться к экзаменам, вести проекты, заниматься спортом и отдыхать, не жертвуя качеством работы.

«Учись как в Гарварде» раскрывает проверенные стратегии, которые помогают студентам лучших университетов мира достигать впечатляющих результатов без изнуряющих ночных марафонов. Приготовьтесь получить полноценную степень бакалавра по тайм-менеджменту!

С помощью этой книги вы научитесь:

• ставить цели по SMART и принципу минимум-максимум,

• применять методы «Съешь лягушку», ABC-анализа и т. д.,

• правильно планировать и выстраивать комфортный распорядок дня,

• применять инструменты для баланса учебы, работы и личной жизни.

Эта книга — о том, как превратить мечту о собственной квартире в реальный проект. Она написана не для тех, кто ищет лёгкие пути, а для тех, кто готов к дисциплине и последовательности.

Автор показывает, что накопить на жильё можно в любом возрасте: в двадцать лет — за счёт времени, в тридцать и сорок — благодаря доходу и карьерному росту, в пятьдесят — через опыт и умение управлять рисками. Главный ресурс — не возраст и не стартовый капитал, а правильная стратегия.

В книге разобраны мифы о недоступности жилья, ловушки потребления, сила дисциплины расходов, роль дохода, значение сбережений и инвестиций, а также реальность рынка недвижимости. Читатель получает честный взгляд на процесс накоплений, без иллюзий и пустых обещаний.

«Как накопить на квартиру в любом возрасте» — это руководство к действию. Оно не предлагает чудес, но даёт систему, которая ведёт к главному результату: к собственному дому, построенному не на надеждах, а на реальных шагах.

Сегодня люди слишком часто винят в своих проблемах политическую обстановку, экономический кризис и множество иных факторов. Но эта книга докажет, что винить кого-то, а не себя – тупиковый путь. Она расскажет читателям о том, как перестать перекладывать ответственность на других, а также познакомит с навыками, с помощью которых можно преодолеть любые препятствия, будь то уровень образования, материальное положение, пол или возраст.

Мотивация даёт кратковременный импульс, но именно самодисциплина определяет, достигнем ли мы своих целей. Это навык, который можно развивать шаг за шагом, и он способен изменить всю жизнь.

Книга «Искусство самодисциплины» — это практическое руководство по управлению собой.

В ней вы узнаете:

-почему самодисциплина важнее мотивации;

-какие мифы мешают её развивать;

-как работает сила воли и почему она истощается;

-простые практики и техники для тренировки дисциплины;

-как справляться с ленью и прокрастинацией;

-применение дисциплины в работе, отношениях и здоровье.

Каждая глава содержит практические советы, которые помогут вам укрепить характер и научиться действовать даже тогда, когда нет желания.

Эта книга — ваш ключ к внутренней силе, ясности и достижению самых амбициозных целей.

Жизнь постоянно испытывает вас на прочность? Вы не знаете, как реализовать свой потенциал, и не можете достичь поставленных целей? Это нормально, трудности неизбежны, говорит философ и успешный предприниматель Брайан Джонсон. Он призывает признать их частью жизненного пути и извлечь ценные уроки, которые помогут вам стать сильнее. Основываясь на идеях древних мыслителей и результатах исследований современных ученых, в книге «Герой своей жизни» он рассказывает о способах раскрыть свой потенциал и обрести силы, чтобы изменить жизнь к лучшему. Внутри вы найдете 451 совет, который поможет вам развить дисциплину, смелость и мудрость, чтобы уверенно двигаться к цели.

Цель книги – дать вам силу стать лучшей, героической версией себя. Буквально все, что мы будем делать вместе, нацелено на этот результат.

Для кого

Книга будет интересна всем, кто стремится к личностному росту, ищет новые возможности и способы стать лучшей версией себя.

Один из главных уроков книги состоит в том, что люди, обладающие терпением и упорством, не боятся провала. Они знают, что, прежде чем добиться успеха, придется не раз упасть.

«Сила в действии. Как превращать идеи в реальные шаги» — это книга не о мотивации, а о реальных стратегиях, которые помогают действовать, когда вдохновения нет. Она раскрывает психологические причины прокрастинации, страха перемен, усталости от незавершённых дел и даёт практические инструменты, как шаг за шагом воплощать задуманное. Здесь нет лозунгов — только глубокое понимание того, почему мы застреваем, и как научиться двигаться вперёд, несмотря ни на что. Это руководство для тех, кто устал откладывать и хочет жить в действии.

Мы все тайно мечтаем о золотом ключике, который бы отпер дверь с надписью «успех». Мало того, мы надеемся, что ключик этот каким-то чудом однажды окажется в нашем кармане. И всё, что нам останется – легко провернуть его в замочной скважине, и на нас посыплются долгожданные признание, слава, богатство и процветание. Существует ли на самом деле этот ключик?

Да. Но он отнюдь не золотой. Это самый обычный, потертый ключ. И он всегда с нами. Имя ему – выбор. Каждый день мы проворачиваем его несколько сотен раз в замочной скважине собственной жизни. Сотни крошечных решений приближают нас к успеху. Или, наоборот, отдаляют от него.

Накопительный эффект – это система, в основе которой как раз и лежат ежедневные осознанные решения. Именно с помощью этих маленьких ключиков мы способны отпереть нужную дверь и войти в жизнь мечты.

Дорогие, уважаемые читатели, эта книга для детей. Но я надеюсь и взрослые ее прочитают с интересом. Где-то прочитал, что настоящий поэт хоть одну вещь должен написать для детей. Вот я и решился. Хотя раньше еще написал «Новогоднюю историю». Но то была пьеса, правда в стихах.Надеюсь Вам книга понравится.Иллюстрации к книге задумывал и создавал автор с помощью ChatGPT.Приятного Вам чтения.

Как часто Вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но спустя час дело оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соц.сетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может и просто жизненно необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который бессовестно пожирает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно рассмотрим причины возникновения и виды прокрастинации, я научу самым проверенным и эффективным способам ликвидации прокрастинации и - самое главное - расскажу о том, как не впустить прокрастинацию вновь в свою жизнь. Хочешь первый, самый главный, самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начни читать ее прямо сейчас!

У любого руководителя в голове очень много ценной информации, почерпнутой из книг, статей, профильных чатов, с конференций и тренингов. Плюс с каждым годом растет и личный опыт. Между тем вопросов обычно меньше не становится. И даже если вы знаете, "как надо", вам не всегда удается внедрить это в жизнь.

Что уж говорить о свежеиспеченном руководителе. Как только улетучивается эйфория от повышения, на него обрушивается вал новых сведений, проблем и ответственности.

Анна Гулимова, автор данной книги, хорошо это знает: с 2003 года она – бизнес-тренер, специализирующийся на гибких навыках, с 2006 – действующий руководитель. Поэтому ее книга – это набор компактных, конкретных, практически ориентированных статей, в каждой из которых раскрыт какой-то аспект управления собой и людьми. Несмотря на серьезное содержание, они изложены легким и понятным языком, отлично структурированы, снабжены примерами из практики и заданиями для читателя. И, наконец, книга написана с юмором, которого руководителям так часто не хватает.

Почему стоит купить?

• Это не длинный заумный текст, а набор небольших, конкретных, практически ориентированных статей об управлении собой и людьми…

• …чтение каждой из которых займет не больше трех минут.

• Автор книги – не теоретик менеджмента, а практикующий руководитель и бизнес-консультант с 20-летним стажем.

• А еще – бизнес-тренер с 2003 года. И под этой обложкой – не только ее опыт, но и опыт множества ее клиентов…

• …по отзывам которых, статьи и книги Анны написаны очень понятным языком и структурированы. Как и эта книга. Здесь много реальных примеров из практики – а еще много юмора.

• Вы узнаете, как управлять самыми разными сотрудниками – не только опытными профессионалами с уникальной компетенцией, но и…

• …неадекватными, неуправляемыми, чересчур эмоциональными и страдающими звездной болезнью.

• Задумаетесь над общепринятыми шаблонами. Нужно ли руководителю быть лидером? Всегда ли нужно строить команду?

• Найдете советы по всем аспектам управления: как хвалить и ругать, как завоевать и сохранять репутацию, как делегировать и мотивировать.

• А главное, сможете внедрить в практику те рекомендации, которые выберете для себя – и получать от своей работы не только больший результат, но и большее удовольствие.

Кому будет полезно?

• Руководителям любого ранга. Если у вас есть команда, в которой больше трех человек, читать обязательно, потому что одно дело – интуитивно искать подход к людям, а другое – когда не приходится изобретать велосипед. Все придумано до вас! И для вас.

• Руководителям с любым опытом. Всегда есть вероятность, что получить результат от подчиненных можно проще и быстрее, чем это делаете вы. Узнайте о ней.

• Всем, кто планирует занять руководящую должность. Вы должны понимать что вас ждет и как с этим жить дальше. Может быть вы откажетесь от своей идеи стать руководителем или же пойдете на амбразуру с открытыми глазами. В любом случае эта книга будет полезна.

Книга относится к познавательной и развивающей литературе, подойдет в качестве подарка руководителю. Книги по бизнесу и менеджменту являются популярными бестселлерами для всех возрастов. Работы, написанные специалистами в своей сфере, дают новые знания и помогают в личностном развитии. Это интересное и полезное чтение как для новичков, так и для профессионалов.

Книга для взрослых с СДВГ, написанная взрослыми с СДВГ. О людях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности принято думать так: они ничего не успевают, не могут сфокусироваться на задаче, прокрастинируют и пробивают потолки дэдлайнов. На самом же деле люди с СДВГ зачастую талантливы, нестандартно мыслят, способны полностью погрузиться в дело на много часов и рисковать так, чтобы потом выигрывать в конкуренции и расти над собой.

Самое главное – найти подход к своему уникально работающему мозгу. Эта книга предлагает:

• техники и упражнения, чтобы сделать вашу жизнь более удобной именно вам,

• медитации, которые вы сможете практиковать, даже если ненавидите само слово «медитация»,

• информацию о лекарствах, доступных в России,

• перестать воспринимать себя как ленивого человека и увидеть в себе таланты, сильные стороны, а также научиться использовать их по максимуму.

"Энергия маленьких побед. Как идти к большим целям шаг за шагом" — книга, которая раскрывает силу маленьких шагов на пути к большим достижениям. В ней вы найдете практические советы о том, как ставить и достигать цели, не теряя мотивации и стойкости. Автор подчеркивает важность каждой маленькой победы, показывая, что именно последовательные усилия, дисциплина и терпение приводят к долгосрочному успеху. Книга вдохновляет на постепенное, но уверенное движение к своим мечтам, с акцентом на самосовершенствование и радость от процесса.