Скачать книги Рецепты здорового питания без регистрации

Приключения кота Фьюмика. Авиация для детей. Познавательные и добрые истории для детей и их родителей
Приключения кота Фьюмика. Авиация для детей. Познавательные и добрые истории для детей и их родителей
+2 10
0
0

Что вас ждёт в книге: — Авиационные байки с юмором — Детские приключения с моралью — Иллюстрации и кот с харизмой — И немного тумана (внутри и снаружи).Читайте. Улыбайтесь. Делитесь.С любовью,Лара Крав и кот Фьюмик.

Тесей
Тесей
+2 10
0
0

Дорогие, уважаемые читатели, представляю поэму про древнегреческого героя Тесея. Книга создана на основе древнегреческих мифов. Герой совершает множество подвигов для людей и удача сопутствует ему. Как только он начал действовать для своих личных, и не благородных целей, удача сразу отвернулась от него.Поэма была опубликована в сборнике «История в стихах. Том 5».Надеюсь читателям понравится эта книга.Иллюстрации к книге задумывал и создавал автор с помощью ChatGPT.Приятного Вам чтения.

Съедобная симфония
Съедобная симфония
+2 10
0
0

«Съедобные произведения искусства» — это уникальная коллекция рецептов, где кулинария встречается с визуальным искусством. Эта книга предлагает пошаговые инструкции по созданию блюд, которые поражают не только вкусом, но и видом: прозрачные желейные сферы, муссовые кометы, радужные овощные ландшафты и интерактивные десерты с паровым эффектом.

Каждый рецепт подробно описан: указаны ингредиенты с точной калорийностью, температурные режимы, текстуры, визуальные и художественные эффекты, а также оригинальная подача. Книга предназначена для тех, кто хочет превратить готовку в творческий процесс, удивлять гостей и раскрывать новые грани гастрономического искусства.

Читатель научится не просто готовить — он создаст кулинарные инсталляции, которые выглядят как мини-скульптуры или иллюзии из космоса. Эта книга вдохновляет на эксперименты, развивает воображение и превращает каждый прием пищи в настоящее шоу для глаз и вкуса.

Энергия дня
Энергия дня
+2 10
0
0

Эта книга — практическое руководство по управлению собственной энергией и поддержанию бодрости на протяжении всего дня. Вы узнаете, как утренние ритуалы, питание, движение, стресс-менеджмент, структура дня, вечерние привычки и качественный сон влияют на уровень энергии. В книге представлены простые и эффективные стратегии, микродействия и ритуалы, которые легко интегрируются в любой график, а также методы отслеживания своего состояния для создания персональной системы энергии. Читатель научится использовать естественные ритмы организма, предотвращать усталость и строить день так, чтобы энергия стала стабильным ресурсом для продуктивной и здоровой жизни.

Вкус магии
Вкус магии
+2 10
0
0

«Цветовая магия еды» — это уникальное кулинарное путешествие, где каждый рецепт становится не просто блюдом, а инструментом работы с энергией, эмоциями и внутренним состоянием. В книге собраны 100 рецептов, объединённых идеей цветовой магии: каждый цвет несёт своё значение и воздействует на настроение, силу и вдохновение.

От солнечных золотых смузи, наполняющих бодростью и радостью, до таинственных фиолетовых десертов, пробуждающих интуицию — эта книга поможет сочетать вкус, эстетику и символику. Каждый рецепт подробно описан: указаны ингредиенты, калорийность, пошаговое приготовление, а также ритуал, который помогает усиливать энергетическое и эмоциональное воздействие блюда.

Эта книга — не только сборник полезных и красивых рецептов, но и практическое руководство по работе с цветом, энергией и настроением через еду. «Цветовая магия еды» подходит для всех, кто хочет привнести в свою жизнь яркость, гармонию и вдохновение через простые и вкусные блюда.

Волшебный принц
Волшебный принц
+2 10
0
0

Это добрая волшебная книга о мальчике Прохоре, который путешествует по внутренним мирам своей Души. На звёздной лестнице он попадает в места, где учится доброте, мудрости, смелости, принятию перемен, любви к семье и вере в себя. Каждая глава раскрывает один из его внутренних даров и показывает, что настоящий свет рождается внутри человека. Книга помогает детям почувствовать свою ценность, а родителям — поддержать этот внутренний свет.

Революционная концепция о здоровье
Революционная концепция о здоровье
+2 10
0
0

Это история реального человека, который, будучи больным мальчиком и не имея доступа к медицине, к своему 70‑летию стал здоровым и энергичным. На протяжении многих лет он проводил эксперименты со своим телом — всего их было около тридцати. Более 16 лет он изучал технологию, основанную на фундаментальном изобретении российских учёных, превзошёл своих учителей и совершил новые открытия мирового значения.

В книге органично переплетены наука, эзотерика и жизненный опыт — порой трудно разглядеть между ними границы. Автор раскрывает простые правила обретения здоровья, указывает путь к совершенству и приоткрывает тайны Вселенной и потустороннего мира, полученные через контактеров и слиперов.

Текст лишён сложных терминов — всё объяснено доступным языком. Читатель познакомится с перспективными направлениями перехода человечества от лечения к профилактике заболеваний и узнает простые пути достижения подлинного вселенского счастья.

Весенние десерты: лимон, мята и нежность
Весенние десерты: лимон, мята и нежность
+2 10
0
0

Эта книга — о пробуждении вкуса. О свете, который возвращается после долгой зимы, о свежести, что пахнет мятой и лимоном, о лёгкости, которую можно ощутить на языке. Здесь собраны двадцать простых, но утончённых десертов, созданных для весеннего настроения — воздушных, ароматных, прозрачных, словно солнечные лучи на кухонном столе.

Каждый рецепт — это сочетание яркой цитрусовой искры и прохладной зелени мяты: от нежного чизкейка без выпечки до хрустящего безе, от суфле и мороженого до простых домашних кексов и парфе. Эти десерты не требуют сложных ингредиентов или техники — только немного времени, терпения и желания подарить себе вкус весны.

“Весенние десерты: лимон, мята и нежность” — это книга для тех, кто любит аромат свежевыжатого лимона, тихое утро, чашку чая у окна и ощущение чистоты в каждом вдохе. Для тех, кто хочет, чтобы сладость не была тяжёлой, а радость — естественной.

Традиции Пасхи
Традиции Пасхи
+2 10
0
0

Эта книга — путешествие в мир древних и современных пасхальных вкусов. Здесь собраны проверенные временем рецепты, которые объединяют поколения и придают празднику особое тепло.

В первой части — классические куличи, творожные пасхи и ароматные сладкие хлеба, которые выпекали в каждом доме, когда наступала Светлая неделя. Вторая часть знакомит с региональными традициями: от украинской паски с шафраном и польской бабки до итальянской коломбы и греческого цуреки. Третья — с деревенскими и старинными рецептами, где вкус рождается из простых ингредиентов, любви и терпения.

Каждый рецепт описан подробно и понятно — от закваски до глазури, с советами по выпечке и подаче. Здесь нет случайных ингредиентов: всё продумано, чтобы сохранить подлинный дух Пасхи — праздник света, надежды и обновления.

Эта книга — не просто сборник рецептов, а теплая история о традициях, семейных застольях и том, как в запахе свежего кулича живёт память о доме.

Карамельные торты и капкейки
Карамельные торты и капкейки
+2 10
0
0

Эта книга — сладкая энциклопедия карамели во всех её формах: густой, тянущейся, солёной, сливочной, ореховой и фруктовой. Здесь собраны десятки проверенных рецептов тортов и капкейков, где карамель не просто украшение, а главный герой.

Каждая страница — это уют, тепло и аромат расплавленного сахара. От классического торта с солёной карамелью и кремом из сливочного сыра до лёгких карамельно-кофейных капкейков, от фруктовых сочетаний с грушей и персиком до насыщенных шоколадных десертов — книга охватывает все оттенки карамельного настроения.

Рецепты созданы для того, чтобы их можно было приготовить дома без сложного оборудования: всё — ложкой, венчиком и духовкой. Подробные пошаговые описания и сбалансированные пропорции делают процесс понятным даже новичкам, а результат — по-настоящему кондитерским.

«Карамельные торты и капкейки» — это книга для тех, кто любит уютные вечера, аромат сливок и тихое потрескивание сахара на сковороде. Для тех, кто хочет, чтобы дом пах карамелью.

Хруст и блеск
Хруст и блеск
+2 10
0
0

Эта книга — о тихом удовольствии, которое можно приготовить ложкой.

Без плиты, без суеты, без длинных рецептов — только звук хруста, блеск мёда, прохлада йогурта и мягкий свет из окна.

«Хруст и блеск» — это коллекция простых десертов и лёгких закусок, которые можно сделать прямо за столом: перемешать, соединить, попробовать, насладиться. Здесь нет ни жарки, ни выпечки — только вкус, текстура и настроение.

Каждый рецепт создан для тех, кто любит спонтанные угощения и живые сочетания: творог и лимонная цедра, мёд и орехи, хруст овсяных хлопьев и прохлада сливочного сыра. Всё, что нужно — ложка, немного вдохновения и желание почувствовать момент.

Эта книга о еде, которая звучит.

О хрусте, о блеске, о простом счастье — в каждой ложке.

Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
+2 10
0
0

Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами?

• Как шоколад влияет на уровень интеллекта?

• В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс?

• Как еда влияет на способность думать и на настроение?

• Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует?

В новой книге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Перец, шафран и кардамон: путешествие вкусов
Перец, шафран и кардамон: путешествие вкусов
+2 10
0
0

«Мир через специи» — это путешествие по истории, культуре и вкусам, где каждая специя становится проводником в мир кулинарных и исторических открытий. От привычного перца и шафрана до экзотических галангала и кафрского лайма — каждая страница книги раскрывает уникальный рецепт, детально описывает ингредиенты, калорийность и пошаговое приготовление.

Книга объединяет практическую кулинарию и познавательные рассказы: вы узнаете, как специи использовались в древних цивилизациях, какие легенды с ними связаны и какую пользу они приносят для здоровья. Рецепты рассчитаны на разные уровни навыков — от быстрых салатов и соусов до сложных супов и десертов.

Эта книга для всех, кто хочет оживить привычные блюда, открыть новые вкусы и почувствовать, как аромат и вкус специй могут рассказать историю целого мира.

Антиаллергенные сладости
Антиаллергенные сладости
+2 10
0
0

Эта книга — не просто сборник рецептов, а путь к возвращению вкуса радости тем, кто вынужден жить с ограничениями. В мире, где привычные десерты часто оказываются под запретом, «Антиаллергенные сладости» предлагают безопасную и вкусную альтернативу — без глютена, молока, яиц, орехов, сои и сахара.

Каждый рецепт создан с вниманием к телу и душе: простые, понятные ингредиенты, никакой термической обработки, никаких искусственных добавок — только чистые продукты и естественная сладость фруктов. Здесь нет места сложным техникам или редким компонентам: всё можно приготовить ложкой, блендером и холодильником.

В книге собраны десятки рецептов — от мягких фруктовых пюре и нежных кремов до питательных шариков и пудингов. Они подойдут взрослым, детям и всем, кто ищет лёгкий и естественный способ побаловать себя без вреда.

Это сладости, которые можно есть с уверенностью. Без страха, без боли, без лишнего. Только вкус, лёгкость и спокойствие.

Хлеб. Истина в каждой крошке
Хлеб. Истина в каждой крошке
+2 10
0
0

Это не просто кулинарная книга. Это путешествие в мир аромата, текстуры и вкуса, где каждая буханка рассказывает свою историю. Здесь найдешь:

* секреты приготовления пшеничного, ржаного и бездрожжевого хлеба;

* советы по выпечке в духовке и хлебопечке, а также, как оживить вчерашний хлеб, превращая его в гренки, сухари и пудинг.

В книге вы найдёте:

* простые рецепты для новичков и полезные лайфхаки;

* советы диетолога и таблицы сравнения хлебов по пользе, вкусу и калорийности;

* развенчание мифов о хлебе и осознанный подход к его выбору;

* размышления о хлебе как символе уюта, дома и тепла.

Цель: Показать хлеб не просто как еду, а как часть культуры, науки и здоровья. Книга сочетает анализ пользы и вреда, объяснение биохимии теста, разбор мифов о глютене и дрожжах, советы по хранению и выбору, а также рейтинг видов хлеба по трём категориям: пышность, польза, вкус.

Для тех, кто хочет готовить с душой, есть осознанно и возвращать в свой дом уют и тепло.

Десерты на пару
Десерты на пару
+2 10
0
0

Эта книга — о нежных, ароматных и по-домашнему уютных сладостях, приготовленных без духовки и плиты. Пар не только сохраняет вкус и структуру продуктов, но и делает десерты удивительно лёгкими, сочными и полезными. Здесь вы найдёте простые рецепты, которые можно воплотить в обычной пароварке, мультиварке или даже на водяной бане.

От воздушных бисквитов и творожных пудингов до ароматных фруктовых суфле — каждая страница книги рассказывает, как создавать сладости, в которых сочетаются мягкость, естественная сладость и забота о здоровье. Все рецепты подходят для тех, кто ценит простоту, вкус и уют домашней кухни.

«Десерты на пару» — это тихая радость в чашке, нежность ложкой и доказательство того, что иногда лучший аромат — это аромат тёплого пара и ванили.