Скачать книги Старение без регистрации

Хотя старение является важнейшей проблема человечества, мы до сих пор не понимаем, что это такое и почему оно существует. Большинство ученых полагают, что старение как-то связано с накоплением биохимических повреждений, однако пока даже точное определение старения является предметом дискуссий. Один из важнейших вопросов, который все еще остается без ответа, касается эволюции старения. Если основная движущая сила естественного отбора – размножение и распространение генов, то как старение может этому способствовать? Почему эволюция от него не избавилась? Можем ли мы осуществить то, что не удалось эволюции?

Теория контроля патогенов, описанная в этой книге, бросает вызов устоявшимся догмам. Согласно этой теории, старение вовсе не накопление случайных повреждений, а результат работы генетической программы, эволюционировавшей, чтобы убивать старые организмы. Зачем? Старые организмы могут с большей вероятностью оказаться носителями хронических инфекционных заболеваний, которыми они могут заразить своих сородичей. Таким образом, старение является частью иммунной системы, которая защищает не саму особь, а ее родственников. Большая часть книги посвящена обсуждению феноменов, не объясненных классическими теориями старения. Почему животные некоторых видов не стареют? Почему другие умирают сразу после размножения? Почему царицы пчел живут намного дольше рабочих особей, хотя у них один и тот же набор генов? Почему летающие животные живут дольше, чем нелетающие? Теория контроля патогенов дает ответы на эти вопросы и указывает перспективные подходы для поиска механизмов старения человека и воздействия на них.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Многие думают, что старение – неизбежный естественный процесс, на который нельзя повлиять. Доктор биологических наук Алексей Москалев в своей книге опровергает это заблуждение. Он говорит о самых передовых представлениях науки о долголетии и дает практические советы по поддержанию молодости и здоровья.

Автор подробно рассматривает самые важные аспекты, касающиеся питания, физических нагрузок, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению самочувствия. Вы узнаете, что такое старение на самом деле и как его замедлить, какую диету нужно соблюдать, чтобы долго оставаться молодым, и как легко справляться со стрессом.

Эта книга – незаменимый ресурс для тех, кто хочет продлить свою жизнь, улучшить ее качество и укрепить здоровье, опираясь на обширный исследовательский опыт известного ученого.

3-е издание, переработанное и дополненное.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно – они являются отражением глубинных возрастных изменений, происходящих в нашем организме. Замедление процессов старения – это ключ к поддержанию внешней привлекательности и здоровья!

Алексей Москалев, ведущий эксперт в области геронтологии, собрал наиболее актуальные научные данные о природе старения и долголетия в своей новой книге. В ней он подробно рассматривает важнейшие аспекты, касающиеся режима питания, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению её качества.

Автор делится уникальными методами достижения состояния «кишечника долгожителя» и поддержания здоровой микрофлоры, что является фундаментом для общего благополучия. Особое внимание уделяется специфическим вопросам старения женского организма, включая здоровье кожи, гормонозаместительную терапию и крепость костной и мышечной ткани.

Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ваш возраст – всего лишь цифра. Раскройте секрет активной и яркой жизни в 50, 60 и дальше!

Вы замечаете, что энергии стало меньше, а усталость приходит быстрее? Вам говорят «возраст», но внутри вы чувствуете, что можете больше?

Пора перестать стареть и начать молодеть. Перед вами не просто книга, а ваш персональный план по обновлению организма – «Как победить свой возраст».

Это ваш шанс:

• замедлить старение;
• узнать биологический возраст;
• принимать эффективные добавки;
• придерживаться правильной диеты;
• наладить сон.

Писательница и критик Сьюзен Сонтаг (1933–2004) прославилась блестящими эссе об искусстве. Но это не единственный литературный жанр, к которому обращалась главная интеллектуалка XX века. Сборник «Отчет» – наиболее полная коллекция рассказов Сонтаг, впервые переведенная на русский язык целиком. Малая проза мыслительницы варьируется от аллегории до притчи и автофикшена. Она смело экспериментирует с гибридами жанров, пастишами, элементами фантастики, хитроумно включая в повествование автобиографический материал. Если эссе для Сонтаг – способ выразить мысли, то рассказы – это крик души. Их сюжеты, как правило, противоречивы, ситуации порой неразрешимы. Пытаясь осмыслить глубокие переживания – смерть отца, самоубийство друга, серьезный диагноз, – она составляет на страницах книги своеобразные отчеты. В этих многогранных, неожиданных и очень личных текстах талант Сонтаг раскрывается с новой стороны.

• Что на самом деле способно продлить нашу жизнь.

• Почему нам требуются периоды регрессии, а постоянный рост – это плохо.

• Как обмануть свой организм, замедлив метаболизм и при этом не голодая.

• Какие продукты питания способны продлить молодость и красоту.

Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным открытиям науки в области долгожительства.

Преимущества чтения «Секреты вечной молодости»:

• узнаете о механизмах старения вашего организма;

• овладеете навыками ухода за кожей, подходящими для вашего возраста;

• поймете, как гормоны влияют на ваше здоровье и самочувствие;

• научитесь применять принципы диеты долгожителей для улучшения качества жизни;

• получите информацию о профилактике симптомов менопаузы;

• разберетесь в вопросах гормонозаместительной терапии;

• узнаете о крепости костной и мышечной ткани и как ее поддерживать;

• исследуете различия в старении женского и мужского организма;

• получите советы по улучшению состояния сосудов и иммунитета;

• замените дорогие косметические процедуры на эффективные методы омоложения изнутри.

Старение – это искусство.

Овладеть им можно, если следовать заветам Роджера Розенблата. К своим 85 годам известный американский журналист сформулировал 58 ироничных правил серебряного возраста. Они не учат, что нужно делать и как правильно. Потому что Розенблат давно понял: важнее то, чего делать не стоит.

Где-то очевидные, где-то жесткие, где-то неординарные, эти 58 правил помогут вам сделать свою (и не только) жизнь сильно проще и приятнее. А еще перестать бояться старости и встретить ее с удовольствием.

Герои документального романа «Бессмертные. О тех, кто приблизился к разгадке тайны» – это современные исследователи, которые работают над продлением жизни и делают фантастические вещи. В лаборатории им удается управлять генами, побеждать болезнь и даже сделать живое существо бессмертным.

Когда человек, который заболел сегодня, сможет воспользоваться плодами трудов этих ученых? Как говорит один из героев: «Если уже сейчас сложить вместе то, что достигнуто в борьбе со старением, то можно продлить жизнь человека на 30-40 лет».

Оказывается, среди нас живут люди, для которых это возможно уже сейчас. Они вышли за границы повседневной медицины и стали объектами «персональной науки». Многим из них кажется, что они близки к управлению своим организмом. А что конкретно они делают для этого, вы узнаете из книги «Бессмертные».

Елена Кокурина – научный журналист, сотрудник фонда «Наука за продление жизни», автор книг «Наталья Бехтерева: код жизни», «Мегагрант».

От автора:

Это книга о продлении жизни. Книга о том, что делается в этом направлении сегодня, и о тех, кто это делает, – ученых, которые занимаются экспериментами в этой области. У каждого из них свой предмет исследований, свой путь в науке, своя судьба, свой взгляд на борьбу с возрастом и будущее. А у меня – свое восприятие этих людей и мира, в котором они работают.

Вторая книга издательства «Бослен» в серии «Пульс времени» соответствует закону жанра: имена и события – реальные. Взгляд – субъективный. Мне как научному журналисту и сотруднику фонда «Наука за продление жизни» посчастливилось за последние десять лет встретиться со всеми героями этой книги. И теперь у читателя есть возможность, познакомившись с ними, узнать о том, что в действительности происходит.

Сегодня мы переживаем революцию в биологии. Огромные успехи достигнуты в понимании того, почему мы стареем – и почему некоторые биологические виды живут дольше других. Сможем ли мы когда-нибудь обмануть старость и смерть и жить в несколько раз дольше, чем сейчас?

Венки Рамакришнан приглашает нас в захватывающее путешествие к передовым рубежам биологии в поисках ответа на вопрос, обязательно ли нам умирать. Рассказывая о новейших достижениях науки, он рассматривает самые современные методы продления жизни путем вмешательства в физиологию человека.

Но что, если смерть выполняет необходимую биологическую функцию? И какую цену нам придется заплатить за попытки продлить свой век? Выдающийся ученый и мыслитель ищет ответы и на эти непростые вопросы.

В самых потаённых уголках мира, где тьма кажется живой, таится нечто за гранью понимания. Аномалии вспыхивают внезапно — среди ржавых лестниц, заброшенных улиц или трещин на стенах. Стоит лишь прикоснуться к ним, и ты уже не здесь. Это не сон и не симуляция. Это — зазеркалье реальности, искажённая вселенная, где всё чуждо и пугающе знакомо. Здесь нет выхода. Только безвременье, боль и шёпот затерянных душ, навеки застрявших в этом межмирье. Добро пожаловать в неизвестность.

Остановите старение уже сегодня!

Доктор Хевон Чон – ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев!

Почему это работает?

– Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости.

– 22 привычки молодости, которые легко встроить в повседневную жизнь.

– Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания.

– Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии.

– 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса.

– Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений.

Результат в течение трех месяцев:

• Разглаживание морщин и улучшение качества кожи.

• Восстановление энергии и выносливости.

• Укрепление иммунитета и когнитивных функций.

Новая книга Александра Мясникова рассказывает, как восстановить и преумножить здоровье в зрелом возрасте, или, проще говоря, как сформировать привычки «медленного» старения.

• О чем говорят симптомы: изучение состояния глаз, волос, кожи, языка

• Безопасное движение: физическая нагрузка, которая эффективна после 50–ти

• Острый ум: практики для сохранения когнитивных навыков

• Интим не предлагать? Счастливый возраст для сексуальной жизни

• Основы правильного питания: выбор продуктов, дарящих долголетие

• Холестерин, сердце и питание: очевидные и неочевидные связи

Эта книга - личный дневник размышлений о том, как меняется жизнь, когда возраст неумолимо приближается к той черте, за которой маячит пугающая старость. Автор - женщина, которой исполняется 65 лет. День за днём, мысль за мыслью, она делится переживаниями, открытиями и вопросами, которые приходят с возрастом. Это не рассказ о старости как о конце, а тихий, вдумчивый разговор о её начале - о том, что приходит вместе с ней, что уходит, и что остаётся по-настоящему важным.

Хотя героиня книги родилась в Советском Союзе, она больше 20 лет живет в США и относит себя к тому же поколению бэби-бумеров, как видно из названия книги. Просто это взгляд из другого мира, чем он и может быть интересен.

Книга обращена к тем, кто ищет смыслы, не боясь заглянуть внутрь себя и готов разделить с автором путь принятия и внутренней свободы. Она может быть также интересна не только ровесникам автора, но и молодым читателям, стремящимся глубже понять старшее поколение, в том числе, как их меняет эмиграция.

Муж продал её, как товар.Алекс не знал, что впустил в жизнь не женщину, а бурю.Она не просит и не прощает. Она знает, как ждать — и как бить.Случайная встреча превращается в опасную, но в головокружительную игру.Он привык всё контролировать.Она — выживать любой ценой.Чувства путаются с манипуляцией, притяжение — с опасностью. Тайны, которые легче не знать.Игра началась задолго до их знакомства.Когда маски спадут, останется лишь один вопрос:Это любовь… или тщательно спланированная охота?

Достигнув зрелости, мы всё чаще задумываемся о неотвратимо приближающейся старости. Психологи, работающие с этой темой, видят очень интересный срез мнений: некоторые люди относятся к мыслям о старении со страхом и неприязнью, а кто-то отрицает свои возрастные изменения и делает всё, чтобы отсрочить восприятие себя как человека в возрасте, или начинает осуждающе вести себя по отношению как к молодым людям, так и к не принимающим старость сверстникам. Нормально ли такое поведение? Как перестать бояться старости и стоит ли вообще ее бояться?

Действительно, думать о старости не хочется. Лучше бы отложить ее подальше и забыть о ней. Как будто там, в будущем, вместо меня вдруг окажется какой-то другой, незнакомый человек. Не я сам, а некий бодрый дед или дряхлый старичок с клюкой. Мы не думаем о старости, и старость застает нас врасплох.

В книге известного клинического психолога Владислава Чубарова рассмотрены самые популярные стереотипы, связанные со старением: утрата красоты и здоровья – как физического, так и ментального, усиление негативных качеств характера, потеря самостоятельности и т. д. Автор рассматривает старость всесторонне, подсвечивая ее положительные стороны, помогая принять то, что происходит с нами с течением времени, и показывая сквозь призму пожилого возраста всю систему отношений человека с окружающим миром и с самим собой.

Именно такую цель я ставлю перед нами: сделать нашу будущую старость более понятной, привычной и обжитой, познакомиться с ней прежде, чем нам придется в ней поселиться.

Для кого

Для тех, кто уже осознал, что старение неотвратимо, но еще не понял, как к этому относиться и что с этим делать.