Скачать книги Спортивный образ жизни без регистрации

История о том, как спорт помог подростку преодолеть одиночество и стать сильнее — не только физически, но и духом.

Каждый может стать победителем — если найдёт в себе силы начать. Марк знал, что значит быть изгоем. Он знал, что такое проигрывать. Но он также знал: настоящий рост начинается там, где заканчивается зона комфорта.

Эта книга — путеводитель по превращению страхов в силу, а поражений — в уроки.

Вторая часть - история спортивного клуба «Самбо 70»: от истоков до наших дней.

Третья часть - боевые искусства: путь к себе через силу и дисциплину.

От древних традиций до современных смешанных единоборств.

Все фото взяты из моего личного архива!

Хочешь сильное, рельефное тело, но не хочешь тратить время и деньги на душные спортзалы? Тренировки на турниках и брусьяхтвой идеальный выбор! Эта книгатвое полное практическое руководство по мужскому воркауту на свежем воздухе. Забудь о сложных тренажерах. Здесь ты найдешь эффективные программы для любого уровня: от новичка, впервые подошедшего к турнику, до продвинутого атлета, желающего добиться идеального рельефа. Мы разберем технику всех базовых и продвинутых упражнений, научим составлять идеальный рацион для сжигания жира и сохранения мышц, раскроем секреты мотивации и восстановления. Преврати обычную уличную площадку в свой персональный фитнес-центр. Почувствуй свободу движения, силу собственного веса и гордость за свое тело. Воркаутэто стиль жизни сильного мужчины. Готов изменить себя? Открывай книгу и начинай свой путь к красивому телу прямо сегодня!

Девочки, признайтесь честно: сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Покупали абонемент в спортзал, который умер после двух походов, ели гречку с курицей три дня, а в выходные срывались на тортик и ненавидели себя за это?

Знакомо до боли. Потому что диеты это насилие над собой. А насилие всегда заканчивается бунтом. Ваш мозг устроен хитрее, чем кажется. Он не понимает запретов, он хочет дофамин здесь и сейчас. И пока вы воюете с собой, жир остается на месте, а чувство вины растет.

Эта книга про перемирие. Про то, как договориться со своим мозгом и телом. Как за 21 день мягко, без насилия, перепрограммировать привычки, перестать заедать стресс и начать просыпаться с энергией, а не с мыслью когда уже пятница.

Никаких жестких диет. Никакой ненависти к себе. Только забота, психология питания и простые шаги, которые реально работают. Вы не просто станете стройнее вы вернете себе легкость, сияющую кожу и вкус к жизни. Без чувства вины. С любовью к себе. Навсегда.

Книга Прыжок с парашютом: прочисти остатки мозгов это увлекательное и захватывающее повествование о том, как прыжок с парашютом может изменить взгляд на жизнь. Автор делится личным опытом и рассказывает о том, что ждёт человека, решившего испытать себя в этом экстремальном виде спорта.В книге подробно описывается подготовка к прыжку, особенности амуниции и самолёта, а также сам момент прыжка и приземления. Читатель сможет погрузиться в атмосферу аэродрома и почувствовать напряжение и волнение перед прыжком.Прыжок с парашютом: прочисти остатки мозгов это не только увлекательный рассказ, но и полезная информация для тех, кто хочет попробовать свои силы в парашютном спорте. Книга будет интересна любителям приключений и экстремальных видов спорта.

Книга представляет собой краткий туристический обзор национального парка «Красноярские Столбы» — уникальной особо охраняемой природной территории, расположенной в Красноярске.

Издание включает подборку архивных фотографий, сделанных в разное время, и призвано:

познакомить гостей Красноярска с этим удивительным местом и показать заповедник как центр отдыха и занятий спортом;

Книга будет полезна туристам, любителям природы и всем, кто интересуется как с пользой для здоровья и интересно провести досуг.

14 причин заниматься бегом:

Правильный бег поднимает настроение.

Бег убирает подавленность.

Бег является хорошим антидепрессантом.

Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках.

Бег повышает креативность.

Бег регулирует кровяное давление.

После бега уровень сахара в крови уменьшается.

После бега на следующий день повыситься продуктивность и уровень счастья.

После бега повышается уровень уверенности в себе.

У детей повышается самооценка.

Способность к обработке , запоминанию и удержанию информации повышается.

Бег сжигает много калорий.

Бег поможет вам спать легче и заснуть быстрее.

От бега уровень серого вещества в мозге становится больше уже через месяц занятий.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Студенческие годы самые счастливые, безбашенные и непредсказуемые. Многие их вспоминают всю оставшуюся жизнь: в периоды кризиса и отчаяния, набираются сил и идут дальше; в периоды счастья, поднимая свое настроение еще выше. Чудесное, волшебное время.

Алиса, Лена и Анжелика и три молодых харизматичных учителя физкультуры проживают прекрасные моменты в стенах училища. Они встречают свою любовь, проживают целую гамму чувств от полного разочарования до безмерного счастья. На страницах этой книги вы вспомнитеюность. Вместе с героями этой книги вы сможете погрузиться в атмосферу студенческого мира, вместе с ними будете радоваться, плакать, переживать и торжествовать. Эта книга поможет вам отвлечься от повседневных забот и тревог.

В здоровом теле здоровый дух!

У здорового духа здоровое тело!

Сделай свое тело достойным своего Духа!

Полное руководство по силовым тренировкам в тренажерном зале. Предназначено как для начинающих, так и для опытных атлетов, стремящихся к силе, мышечной массе и здоровью. Мануал подробно рассматривает три ключевых раздела: основные правила техники безопасности (разминка, дыхание, страховка, оборудование), детальное описание базовых упражнений со свободными весами (приседания, становая тяга, жим) и эффективную работу на тренажерах. Особое внимание уделено принципам составления тренировочных программ: фулбоди и различные виды сплитов (верх/низ, тяни/толкай/ноги, по группам мышц), а также стратегии прогрессии, важности питания и восстановления. Ваше пошаговое руководство для безопасных и результативных тренировок.

Старшеклассники поселковой средней школы, двоюродные брат и сестра Павел и Ксения, неожиданно становятся свидетелями странного и непонятного зрелища - кто-то постоянно зажигает ночью на кладбище огни.

Попытка разгадать эту загадку переплетается с началом романтической истории внезапно вспыхнувшего интереса друг к другу одиннадцатиклассника Михаила и десятиклассницы Ксении.

Но участие в этой детективной истории совсем не похоже накомпьютерную игру с поиском старинных сокровищ и сопряжено с реальной угрозой дляюных участников.

Руководство по игре в петанк: история и основные правила, стратегии игры.

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь новых высот в фитнесе и спорте. В ней собраны научные советы и рекомендации от ведущих экспертов в области фитнеса и спорта. Книга охватывает различные аспекты физической подготовки, включая тренировки, питание, восстановление и психологическую подготовку. С помощью этой книги вы сможете создать эффективный план тренировок, улучшить свое питание и достичь своих целей в фитнесе и спорте.

"Бег: дорога без финиша" — это мотивационная книга о силе движения, преодолении и постоянном развитии. Она рассказывает о беге как о философии жизни, где важен не результат, а сам процесс. Через осознание каждой пройденной дистанции раскрывается идея бесконечного роста и стремления к лучшему. Книга вдохновляет на то, чтобы находить энергию в пути, учит терпению, настойчивости и любви к движению вперёд.

Новые технологии лишают людей права выбора, технический прогресс медленно но уверенно проникает во все сферы жизни человека, и решает за него, что хорошо что плохо.

Давно ли вы совершали перемены в жизни: бросали старое и шли навстречу чему-то новому? Страшно ли рушить привычный устоявшийся мир? "Страшно, но иногда перемены необходимы", - с уверенностью скажут вам об этом герои рассказов "Я переезжаю в Челябинск", "Любовь в муравейнике" и "Смотри, как она умирает". За плечами у каждого из них своя жизненная история, но объединяет их то, что у каждого из них вот-вот в жизни наступят глобальные перемены. А к чему приведут их эти перемены, как сложится их дальнейшая судьба, вы узнаете, познакомившись с сюжетом произведения. О первой влюблëнности в школьные годы в совсем ещë детском возрасте.

Противоположности притягиваются. Это точно про историю Игоря и Тани, жителей одного выдуманного города, героев одного из трех рассказов. Смогут ли они исправить ошибки своей молодости или осознать значимость себя в своей жизни? Обо всëм этом вы и узнаете, если прочитаете это произведение.

Книга "Дзен и искусство управления сап-бордом" представляет собой сочетание учения Дзен и современного вида спорта — сап-бординга. В этой книге автор исследует, как принципы Дзен могут быть применены к управлению сап-бордом, чтобы улучшить технику, концентрацию и общее удовольствие от катания.

Рассматриваются правила управления сап-бордом и предлагаются виды медитации для достижения внутреннего покоя, гармонии, самопознания, личностного роста и духовного развития через практику сап-бординга и учения Дзен.

Книга "Дзен и искусство управления сап-бордом" предназначена для всех, кто интересуется сап-бордингом, независимо от уровня их опыта, она будет полезна как новичкам, так и опытным сап-бордистам, присоединяйтесь к единомышленникам и откройте для себя новые горизонты в мире сап-бординга и философии Дзен.

Фото на обложке - автор.