Ты хочешь изменить жизнь, но снова застрял в круге вредных привычек? Прокрастинация, выгорание, одиночество — знакомо? Ты не один. Мы все зависаем в соцсетях вместо работы, откладываем спорт на «завтра», а потом удивляемся, почему ничего не меняется.
Эта книга — не про жесткий контроль и изнуряющую дисциплину. Она про то, как перепрограммировать свои привычки без стресса. Ты разберешься, почему мозг цепляется за вредную привычку, даже если она тебя разрушает, и как заменить ее на ту, что работает на тебя.
Здесь нет теории «просто возьми и сделай». Только практика:
- Как победить прокрастинацию и начать действовать.
- Что делать с выгоранием, чтобы не терять мотивацию.
- Как выйти из изоляции, если одиночество стало привычкой.
- Почему сила воли — миф, а привычки — настоящая сила.
Ты научишься не бороться с собой, а менять систему. Не нужно ломать характер — просто создай привычки, которые приведут тебя к успеху. Начни с малого, а результат будет взрывным.
Поехали!