Скачать книги Мария Попова без регистрации

Грань «Здесь и сейчас». Практический сборник техник — это первый сборник серии, посвящённой ключевым граням психологической гибкости.

Сборник содержит готовые протоколы техник для возвращения в контакт с настоящим моментом через тело, внимание и опыт «здесь и сейчас».

Внутри — структурированные техники с пошаговыми инструкциями, примерами диалогов, вопросами психолога, разбором типичных сложностей и вариантами модификации под разные запросы.

Сборник включает так же арт-версии, техники с метафорическими ассоциативными картами (в том числе авторские МАК), блоки CFT и IFS, а также работу с терапевтическими метафорами, адаптированными под грань «здесь и сейчас».

Подходит психологам, консультантам, педагогам и родителям как практический, многоуровневый инструмент, к которому можно возвращаться снова и снова.

Эта книга — не о диетах и не о силе воли.

Она — о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним.

Если вы устали от маятника «ем — сдерживаюсь — виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек — эта книга поможет вернуть телу доверие, а еде — радость.

Здесь нет диет и запретов.

Зато есть доказательная нутрициология, психология, подходы ACT и CFT, простые упражнения и живые истории, которые учат заботе вместо борьбы.

Отдельная часть посвящена расстройствам пищевого поведения: почему это болезнь, а не слабость, откуда она берётся и как с ней жить без страха.

Автор — нутрициолог и психолог, обучавшаяся у ведущих специалистов по РПП.

Эта книга — путь к себе.

К телу, которому снова можно доверять.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

«Тревога — не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами» — это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово.

В ней вы найдёте:

классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и DSM-5,

практики и техники терапии принятия ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и терапии внутренних систем (IFS),

расширенные упражнения и авторские интервенции,

большой протокол работы с тревожными расстройствами — от первой встречи до профилактики рецидивов, расписанный почти по консультациям.

Эта книга написана так, чтобы сложное стало понятным. Она обращается и к специалистам, ищущим рабочий инструмент, и к тем, кто хочет разобраться в собственной тревоге.

А ещё внутри вас ждёт бонус — рабочая тетрадь по тревоге, где можно закрепить материал и превратить чтение в личный опыт.