Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких - Михаил Щеглов скачать бесплатно

Краткое описание

Бояться летать — нормально. Оставаться в страхе — нет.

Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов — только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.

Вы узнаете:

− Почему самолёты — один из самых безопасных видов транспорта;

− Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно);

− Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность;

− Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов;

− Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль.

В книге — десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию.

В конце вы найдёте:

✔ Пошаговый 3−месячный план

✔ Упражнения для самостоятельной работы

✔ Чек−лист самопроверки перед полётом

Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.