Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения - Ольга Осипова скачать бесплатно

Краткое описание

Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим.

Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть — чтобы тебя любили.

Эта книга — о психологических границах.

О том, как:

- понять, где ты заканчиваешься, а другие начинаются,

- говорить «нет» — без чувства вины,

- перестать быть «вечно удобным»,

- сохранять отношения, не теряя себя.

Без перегибов, без лозунгов «посылай всех» — с уважением к себе и к другим.

Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство — даже если всю жизнь были «хорошим мальчиком» или «удобной девочкой».

Это не про жёсткость. Это про ясность и зрелость. И про то, как выстраивать отношения, в которых тебя слышат, а не только используют.