Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности - Александра Кросс скачать бесплатно

Краткое описание

Кетогенная диета завоевала популярность как эффективный и быстрый способ контроля веса и улучшения здоровья. "Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности" — это всеобъемлющее руководство, которое познакомит вас с радиальными принципами, механизмами и преимуществами кетотренировки. В книге подробно рассматриваются темы, начиная с основ кетоза и заканчивая составлением сбалансированного рациона.

Кетогенная диета не только способствует снижению веса, но также демонстрирует свой положительный эффект на уровень сахара в крови и когнитивные функции. В книге вы найдете пути к четкому пониманию того, как начать и адаптироваться к новым привычкам питания. Раздел о рецептах предложит вам простые и вкусные блюда, которые дополнят ваш кето-рацион.

Автор касается важных аспектов, таких как кето-грипп, потенциальные риски, и как избежать их, а также психологические аспекты поддержания мотивации.Необходимое чтение для всех, кто хочет изменить свое питание и преобразить свою жизнь!