Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи - Андрей Голощапов скачать бесплатно
![Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи](/uploads/cover/large/44814.jpg)
Краткое описание
Перед тем, как скачать книгу Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи fb2 или epub, прочти о чем она:От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Читать книгу Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи полная версия
Читать онлайн![Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни](/uploads/cover/small/37855.jpg)
![Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ](/uploads/cover/small/36975.jpg)
![Матрица судьбы от А до Я](/uploads/cover/small/38777.jpg)
![Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России](/uploads/cover/small/37428.jpg)
![Поток: Психология оптимального переживания](/uploads/cover/small/37650.jpg)
![Креакратия, или Нейрохакинг 2.0. Ключи креативного мышления для развития себя, своего дела и отношений](/uploads/cover/small/38335.jpg)
![Матрица судьбы. Дополнительные ключи](/uploads/cover/small/39299.jpg)
![Альфа код. Невербальный язык телодвижений высшего статуса](/uploads/cover/small/37894.jpg)