Скачать книги Здоровье без регистрации

Легкая беременность – мечта каждой будущей мамы. Как же подготовиться к материнству, избежать осложнений и прожить 9 месяцев спокойно и счастливо?

Об этом расскажет Анна Барковская, акушер-гинеколог и любящая мама.

Автор помогала пациентам в тяжёлых клинических случаях и знает, какие риски существуют во время беременности и как их снизить.

Как врач, Анна объяснит, что происходит с вашим организмом во время беременности, какие симптомы являются нормальными, а на какие следует обратить особое внимание.

Автор поддержит вас и как мама, преодолевшая множество проблем, связанных с беременностью, и на личном примере покажет, как обрести спокойствие, победить депрессию и тревожность.

Вы узнаете:

Какие риски существуют во время беременности?

Какие анализы нужно сдавать по триместрам и где можно ошибиться?

Когда могут быть преждевременные роды?

Как защитить себя от опасных инфекций?

Какие лекарства и вакцины разрешены при беременности?

Что делать с депрессией во время беременности?

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вторая книга Олега Раина продолжает рассказ об удивительных свойствах искусства жонглирования, на этот раз повествуя о лечебном эффекте мячей, спасающих зрение и успешно борющихся с депрессией, устраняющих дислексию и дисграфию, дающих замечательный эффект даже в лечении таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, последствия инсульта, даунизм, ДЦП, ЗПР, СДВГ и пр. Польза жонглирования столь несомненна, что автор убежден: рано или поздно это удивительное искусство будут преподавать в школах.

Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование – наш мозг одинаково встревожен.

И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы.

Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться.

Сопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними.

В этой книге Александра Калинина с помощью своего альтер-эго откровенно и в то же время с юмором рассказывает о том, каково жить с тревожным расстройством. Постепенно знакомясь с жизнью героини и попадая в знакомые каждому человеку ситуации (такие как собеседование на работу или любовные переживания), читатель увидит свои проблемы со стороны. А советы психолога Елены Шадриной, сопровождающие историю, научат его справляться с трудностями и лучше понимать свое состояние.

Иногда каждому из нас бывает тревожно, НО это не приговор.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мишель Сегар объясняет, почему стремление сбросить лишний вес часто становится помехой на пути к сохранению желаемых изменений в питании и физической активности, и показывает, каким образом трансформировать свои мысли, чувства и намерения в пользу последовательного выбора вариантов здорового образа жизни. Читатели узнают, как обеспечить стабильность этих преобразований, и научатся реагировать на непредвиденные ситуации, не отказываясь от своих планов по ведению ЗОЖ.

Данная книга написана для всех, кто стремится совместить правильное питание и занятия физическими упражнениями в повседневной жизни.

«Как избежать физических и психологических травм в детском спорте? Прежде всего понять, что они происходят – ежедневно, часто, фактически постоянно.

Книга рассказывает про очевидные вещи, которые происходят в спорте по всему миру. Пока что мы почему-то предпочитаем закрывать глаза на них, полагая, что как-то само растворится. Нет, не растворится.

Дети не могут говорить за себя, как не могла когда-то и я. Но кто-то должен сказать. Нужно, чтобы мы перестали делать вид, что все нормально. Чтобы мы широко раскрыли глаза на происходящее.

Я слишком люблю детей и верю, что спорт может быть прекрасным, глубоким и на всю жизнь. Но за эту невоплощенную мечту дети все еще платят слишком высокую цену». – Алла Филина, профессиональный футбольный тренер (UEFA). Бывший спортсмен. Мама особенного ребенка. Бизнесмен и волшебник

В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела. Каждое упражнение несёт определённую пользу для человека и его опорно-двигательного аппарата. Выполняя упражнения и подходы по данной книге, вы никогда не сможете себя травмировать. Так же тренироваться по данным в этой книге схемам вы сможете в любом месте. Книга будет полезна всем, кто желает укрепить своё тело и дух, при этом сохранив своё здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга «Роль растений в личной гигиене» рассказывает о возможностях гигиенического использования как самих растений, так и растительных экстрактов и различных средств на основе растительного сырья для поддержания и сохранения здоровья и красоты.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В доступной форме рассказано о точечном массаже на все случаи жизни. Тысячелетний опыт народной медицины Китая теперь можно безопасно использовать в любое время в любом месте. Характерной чертой акупрессуры является отсутствие побочных эффектов, мощный целительный эффект, гармонизация функций человеческого тела. Книга для широкого круга читателей.Предупреждение. Акупрессура не отменяет посещение врача!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Дело моей жизни – счастье и путь к нему.Поэтому весь мой опыт и знания из разных сфер жизни, которые ведут в счастье, ложатся в основу моихкниг.В книге 33 текста-рассуждения про 33 слова к каждой букве алфавита, которые человек использует для своего личного счастья. Здесь рассуждения и притчи, практики, задания, рекомендации и досознания. Эти слова откроют новые смыслы - весёлые и грустные, глубокие и лёгкие - и покажут как можно видеть глубокое в простых вещах, а полезное - в ежедневных действиях.Тексты написаны так, что имеют терапевтическое действие. И точно добавят лёгкости и счастья в жизнь. Эта книга поможет наполниться радостью и любовью, обрести новые смыслы и крылья.

Вы, наверное, замечали такое, что когда человек имеет цель, то автоматически появляется смысл, который заряжает его силами достичь цели. Без цели нет мотивов, решений, действий, а значит и смысла, тонуса. И человек ни жив, ни мёртв, мается, скитаясь от цели к цели в поисках смысла жизни. Целеустремленный человек не метается в решениях и действиях, он держит курс, из множества выборов, он выбирает тот, который направит его на цель. Беда ещё в том, что цели достигаются,и порой цели то такие, от которых одно разочарование, чем пользы.Как решить эту задачу? ответ вы найдете здесь.

Перед вами краткое пособие о психиатрии, нацеленное преимущественно на массовую аудиторию. На наш взгляд, данное издание будет полезно в первую очередь пациентам и их родственникам. Мы прекрасно понимаем, через какие трудности им пришлось (возможно придется) пройти. Мы отчасти постарались помочь данной категории людей путем разъяснения наиболее встречающихся на их пути вопросов. Помните, ваша проблема — это далеко не приговор!

Книга содержит множество шаг за шагом инструкций, позволяющих как профессионалам, так и начинающим кулинарам создавать настоящие шедевры пиццы в собственной кухне. Кроме того, автор также подробно рассматривает различные варианты теста, соусов и начинок, предлагая читателям множество вариаций и вдохновения для творчества на кухне. Эта книга станет незаменимым ресурсом для всех любителей итальянской кухни и тех, кто хочет научиться готовить настоящую итальянскую пиццу.

Эта книга предлагает вам не просто рецепты, а настоящее искусство диетической гастрономии. Сотни вдохновляющих и легких в приготовлении блюд подарят вам не только вкусные, но и полезные впечатления.Исследуйте современные методы приготовления, которые позволяют сохранить витаминное богатство продуктов и максимально сохранить их полезные свойства. От утреннего завтрака до ужина, каждый рецепт представляет собой тщательно сбалансированный кулинарный опыт, который удовлетворит ваш вкус.

Полезная, вкусная и простая палео-диета — это диета, для которой мы созданы. Если вы хотите похудеть до 35 килограммов за шесть месяцев или достичь оптимального здоровья, палео-диета творит чудеса. Палео-диета — единственная диета, доказанная природой, которая борется с болезнями, обеспечивает максимальную энергию и сохраняет вас стройными, сильными и активными, наслаждаясь при этом каждым сытным и вкусным кусочком.

Данная книга является конспектом лекций школы Диабета, сведенными в один удобно читаемый текст. Будет полезна диабетикам и просто людям следящими за своим весом и здоровьем.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Настоящая красота и молодость всегда внутри вас, она в том, как вы думаете и в том, что вы чувствуете относительно своего возраста. Упражнения из книги помогут вам сохранить и продлить молодость. Вы научитесь замечать радость внутри себя, следовать своим желаниям и удерживать образ молодости в своем сознании. Создавая состояние благополучия внутри и снаружи, и сосредотачиваясь на образе красоты, вы повлияете на процессы омоложения в организме. Ведь именно вы и есть источник радости и красоты!