Скачать книги Хобби, Досуг без регистрации

Хочется сохранить свои «песочные часы» не превращая их в «Биг-Бен». Соотношение жира и мышц является основным фактором, от которого зависит расплывется фигура с возрастом или нет. Это книга скорее руководство для тех, кто хочет скинуть эти прилипшие казалось бы, на века килограммы и сохранить свой идеальный вес. Все примеры и формулы, приведены как для мужчин, так и для женщин.Вкусное и простое меню рационального питания на 5 дней. Меню – конструктор. Завтраки, обеды и полдники можно менять между собой, ужин менять только на ужин.В книге:Как рассчитать индекс массы тела и идеальный вес?Формула Харриса-Бенедикта и Миффлина Сан-Жеора. Что выбрать?Какие виды дефицита калорий существуют?Белки, жиры и углеводы зачем они нам нужны?Как рассчитать свое БЖУ?Что есть, для снижения веса? Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В данном сборнике предоставлены 50 рунических формул в помощь на разные сферы для детей и их родителей: чистка, защита, здоровье, обучение, общение.Формулы составлены из рун Старшего Футарка.Все формулы прописаны словами.

Авторская методика "выращивания" ягодиц. Без лжи, без фейков, без маркетинговых уловок, без стероидов, без имплантов, без синтола, без феноменальной генетики. Правда и ничего кроме правды.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания.

Книга "Блюда с курицей" - это настоящая кладезь вдохновения для всех ценителей вкусной и полезной кухни. Автор представляет оригинальные рецепты.В этой книге вы найдете разнообразные и легкие способы приготовления курицы, которые подарят вам новые вкусовые ощущения. Каждый рецепт снабжен подробными инструкциями и советами по выбору ингредиентов. Вы также найдете информацию о питательной ценности блюд и рекомендации по подаче. Книга "Блюда из курицы" призвана удовлетворить вкусовые предпочтения как опытных шеф-поваров, так и начинающих кулинаров.Погрузитесь в мир кулинарии с курицей и откройте для себя бесконечные возможности приготовления этой универсальной птицы. Независимо от того, готовите ли вы для семьи, друзей или себя, эта книга станет вашим надежным проводником в мире вкусных и разнообразных блюд из курицы.

Несколько сантиметров отделяли меня от мечты: уже год я пыталась сесть на шпагат. Жаль, что нельзя взмахнуть волшебной палочкой и получить желаемое! Чудес не бывает, есть только упорный труд и… капелька фантазии.Может быть, жизнь — это не череда побед и провалов, а самый настоящий сказочный квест? Регулярные тренировки — это маленькие ступеньки к следующему уровню, а самые близкие люди — источник вдохновения и поддержки? Разрешите мечте стать частью вашей повседневности, и вы удивитесь, сколько вокруг шансов и возможностей!На страницах книги я поделилась личной историей, раскрыв ее с помощью сказочных героев и добавив яркий микс из современных психологических приёмов, капельки мотивации и личного фитнес-опыта.Приглашаю прикоснуться к волшебству и пройти непростой путь к заветной цели вместе со мной.Мечтайте смелее, и пусть моя книга покажет вам: нет ничего невозможного!Приятного прочтения!

Исчерпывающий проверенный временем справочник по съедобным и ядовитым грибам Европейской части России. Приводятся подробные советы по определению, выбору местности и срокам сбора грибов, рекомендации по кулинарным особенностям отдельных видов, их переработке и хранению. Книга иллюстрирована многочисленными фотографиями и фотоколлажами.

Для самого широкого круга читателей.

С возрастом у многих людей возникают проблемы со здоровьем. Однако старость не приговор. Никогда не поздно заняться профилактикой «возрастных» заболеваний, а также наряду с медицинскими рекомендациями применять хорошо зарекомендовавшие себя на практике народные методы. Одним из таковых является Упражнение индийского врача. Многолетняя практика работы с этим упражнением показала, что при регулярном выполнении улучшается общее состояние здоровья человека. Уходят лишние размеры живота, повышаются иммунитет и острота зрения, нормализуется работа внутренних органов, восстанавливается подвижность суставов рук и ног и т.п. Эта книга в простой форме научит вас этой уникальной оздоровительной практике.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В мире макияжа скрыты множество тайн, и книга "Искусство макияжа: Путь к успеху" раскрывает их для вас. Автор, опытный визажист, делится не только методами и техниками, но и собственным вдохновением, историей успеха и секретами, которые сделали ее профессионалом в этой области.Книга начинается с истории автора, который открывает перед вами свой личный путь в мире макияжа. Она рассказывает о том, как мечта о красоте привела ее к профессии визажиста, и о том, как она начала свой путь в этой индустрии с нуля.Далее вы узнаете о ключевых аспектах макияжа и продвижения. Автор предоставляет читателям практические советы, которые помогут им улучшить свои навыки и достичь профессиональных результатов.Книга вдохновляет читателей не только на совершенствование макияжа, но и на саморазвитие и преодоление собственных границ.Если вы ищете источник вдохновения, профессиональные советы и истории успеха в мире макияжа, то эта книга - это ваш путеводитель в этом захватывающем пути.

В книгу вошли стихи и прозаические миниатюры о животных и о природе, мои размышления о добре и зле, об отношении человека к окружающему миру, о тех, кого я приютила у себя, либо сумела пристроить «в добрые руки». Много стихов о моей последней собаке Найде, ушедшей в октябре 2023 года…Это печальное событие и подтолкнуло меня к созданию книги. Все фотографии в книге, в том числе на обложке, а также коллажи выполнены мной (несколько старых фотографий взяты из семейного архива).

Шахматы. Курс Тактики. Мат в 2 хода. Книга предназначена для изучения и повышения тактического мастерства в шахматах, от начального уровня и до уровня КМС. Уникальность книги состоит в том, что все комбинации разделены по взаимодействию шахматных фигур, участвующих в матовой атаке.

В сентябре 2023 года 690 тысяч физических лиц отрыли брокерские счета на Московской Бирже. И эта книга именно для вас. Для тех, кто совсем недавно пришел на рынок акций.Более 25 лет я торговал акциями, облигациями, фьючерсными контрактами. Управлял активами паевых фондов, негосударственных пенсионных фондов, средствами индивидуальных клиентов. Этот опыт я использовал, чтобы определить 8 правил, которые помогут новичку «выжить» на рынке акций, наработать собственный опыт и достичь поставленных целей.А еще в книге 6 практических заданий, 9 тестов и 1 учебное видео. Все это вместе будет для вас и интересным чтением, и полезным учебным пособием.

"Словарь Визажиста" - ваш идеальный гид в мир макияжа!Интересуетесь макияжем? Хотите раскрыть все секреты визажиста? Тогда эта книга для вас! "Словарь Визажиста" - это реальное руководство, затрагивающее каждый аспект макияжа, мейкапа и инструментов профессионального визажиста. Под руководствомОльги Образцовой, работающей в Париже на неделе моды, в Голливуде и в Москве, вы сможете узнать все, что нужно для создания великолепного образа.Идеальный набор инструментов:Эта книга поможет вам разобраться в разнообразии инструментов и товаров для макияжа, давая полное представление о содержимом профессионального кейса визажиста. Авторитетный автор:Ольга Образцова - признанный авторитет в мире макияжа. Ее работа на неделе моды в Париже и в Голливуде подтверждает ее профессионализм и талант. В "Словаре Визажиста" она с легкостью делится своими знаниями и опытом, помогая вам стать настоящим мастером макияжа.Красота в вашей власти! Иллюстрации сгенерированы с помощью Chat GPT4

Книга для любителей вязания крючком и для тех, кто любит рассматривать причудливые узоры рукоделия. В части 2 отражены в хронологическом порядке доступные мне издания по вязанию крючком. В начале главы, если это возможно, представлены сведения об авторе. В каждой главе приведены фото связанных вещей, схемы и описания проектов вязания, так что любую модель можно связать. В этой части книги появляется сложное кружево: ирландские узоры, имитации кружева Хонитон, цветное кружево.

Книга предлагает читателям глубокое понимание процессов правильного питания, а также пошаговый 30-дневный план, специально разработанный для достижения желаемых результатов.Внутри этой книги вы найдете:Анализ текущего рациона и выявление неправильных пищевых привычек.Определение целевого веса и разработку индивидуального плана достижения целей.Практические советы по созданию разнообразного и вкусного плана питания.Методы оценки достигнутых результатов и психологической поддержки.Стратегии поддержания здорового образа жизни в долгосрочной перспективе.Эта книга станет вашим надежным проводником в мире правильного питания и поможет вам не только достичь желаемого веса, но и создать основу для здоровой и счастливой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В книге рассказывается о технологии «Расшифровка». Освоив ее, вы сможете легко создавать истории для своих рассказов и наполнять их «живыми» героями.В книгу также вошли те самые 10 рассказов, которые автор упоминает в названии. При их написании и была разработана технология «Расшифровка». Книга также содержит практические задания, цель каждого из которых написать рассказ. Выполнив любое из них, вы можете получить от автора отзыв на написанный рассказ и рекомендации.

Практическое руководство по похудению, основанное на использовании ананасов в качестве основного ингредиента в диете. Книга предлагает подробное описание принципов данной диеты, включая меню, рецепты и советы по поддержанию здорового образа жизни. Уникальный подход к похудению, основанный на свойствах ананасов и их влиянии на организм.Ридеро и автор книги не несёт ответственности за предоставленную информацию. Книга носит исключительно ознакомительный характер и не призывает к действию.