Скачать книги Хобби, Досуг без регистрации

В книге описан опыт общения с женщинами, желающими родить «для себя», до и после рождения детей. Даются ответы на основные вопросы (юридические, медицинские и организационные), возникавшие на этом пути. Особое внимание уделено генетическим анализам и поиску генетических клиник.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга “Набор мышечной массы” представляет собой всеобъемлющий ресурс Для тех, кто стремится к гармоничному развитию своего тела. Читатель узнает о физиологических аспектах роста мышц и как они адаптируются к тренировкам. Отдельное внимание уделяется питанию, методикам восстановления после физической активности, важности качественного сна и периодизации тренировочных нагрузок.Кроме того, читатели получат инструменты для контроля и анализа своих достижений в области бодибилдинга. Эта книга станет вашим незаменимым помощником на пути к идеальной фигуре.Вы получите знания о физиологических механизмах роста мышц и их адаптации к физическимнагрузкам.Станете разбираться вособенностях тренировок для набора массы у мужчин и женщин. А также, информацию о необходимом объеме и интенсивности тренировок.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Кулинарная книга Травоведа представляет собой сборник рецептов блюд, которые можно приготовить в домашних и походных условиях с использованием съедобных дикорастущих растений Средней полосы России.

Из книги "Хочу красиво одеваться в 50+" вы узнаете, как перестать ограничивать свой стиль стереотипами и догмами, как одежда, макияж и прическа помогают выглядеть моложе, как создавать актуальные и современные образы и при этом, выглядеть достойно и элегантно. Вы поймёте особенности сочетания предметов гардероба в костюмных ансамблях с учётом их фасонов, тканей, цветов и принтов. Вы узнаете нюансы выбора верхней одежды, плечевых и поясных изделий, украшений и аксессуаров и получите рекомендации по выбору обуви и сумок для базового гардероба в современном элегантном стиле с учетом разных типов фигур. Отдельная объёмная глава книги посвящена этапам создания персонального имиджа и важные моменты, которые надо учитывать ввозрастном макияже, стрижках, окрашивании волос и прическах.

К черной магии как способу взаимодействия с окружающим миром отношение разное — от скепсиса и насмешек до легкой опаски и нескрываемого страха. Понятно одно: просто отмахнуться и игнорировать это явление невозможно. Прибегают к помощи темных сил по различным причинам: для защиты, чтобы что-то поменять в своей судьбе или добиться поставленной цели. Однако стоит осознавать всю сложность и возможные последствия применения черных ритуалов.

Книга знакомит читателей с повседневной жизнью и работой участников Российской антарктической экспедиции на борту научно-экспедиционного судна «Академик Фёдоров». Автор описывает высадки и работу на антарктических полярных станциях «Новолазаревской», «Молодёжной», «Прогресс» и «Мирный», раскрывает перед читателем страницы историей этих станций и освоения Антарктиды. Много внимания уделяется описанию природы Антарктиды и её уникальным обитателям. Книга иллюстрирована фотографиями.

В монографии рассматриваются вопросы истории использования интервальных тренировок в подготовке спортсменов, программирования тренировочных нагрузок интервального характера на основе переменных, определяющих направленность тренировочного воздействия. Подчеркнута роль научных исследований не только при детальном изучении влияния методов и модификаций интервальных тренировок на спортивный результат, но и при установлении взаимосвязи между различными модификациями интервальной тренировки и комплексом ключевых параметров подготовленности и функционального состояния, этот результат обеспечивающих. Подробно рассматривается круг вопросов, важных для программирования подготовки спортсменов в разных видах спорта и спортивных дисциплинах: от распределения изоформ монокарбоксилатных белков-транспортеров в мышечных волокнах разного типа и возможных механизмов регуляции их экспрессии до методических основ улучшения лактатной кинетики. Приводятся примеры использования различных видов тренировочных нагрузок интервального характера с целью достижения конкретных адаптационных перестроек в организме спортсмена. Затрагиваются вопросы будущих направлений исследований ВИИТ, включающих подходы системной биологии и математическое моделирование, способные преодолеть существующие технологические ограничения и ускорить понимание механизмов адаптации, вызываемой ВИИТ. Раскрываются научно-методические аспекты интеграции ВИИТ в тренировочную программу. Подробно описаны доступные методы мониторинга функционального состояния спортсмена с целью определения его готовности к выполнению высокоинтенсивной развивающей нагрузки

Издание предназначено для специалистов в области теории спортивной тренировки, научных работников, преподавателей, аспирантов, магистрантов и студентов вузов физической культуры и системы повышения профессиональной квалификации, специалистов по научно-методическому обеспечению спортивной подготовки.

Я надел шлем, включил питание крохотным переключателем и стал ждать, что произойдет. Прошло несколько десятков секунд, и шлем заработал. Сначала на глаза мои опустилась матовая пластинка...

Первая отечественная книга про мотодвижение. Это не компиляция западного опыта, а интервью с 16 участниками клубного мотодвижения, представляющие российские и международные клубы и сообщества. В том числе из России, ближнего зарубежья и даже президент и основатель первого в мире социального мотоклуба из Австралии. Поговорили про процессы внутри клубов, каноны и основы мотоклубной жизни. Книга будет интересна носителям культуры и всем, кто ей интересуется.

Уникальный мастер класс Виктории Зоновой по вязанию изящного хлопкового свитера реглан для девочки. Это нежность сакуры в виде связанных крючком цветов, украшающих свитер вместе с расшитыми пайетками в тон и романтичным воланом по краю воротника.Подробное описание каждого шага, фото готового изделия и его деталей.Свитер реглан вяжется сверху быстро, приятно носится и выглядит великолепно. Радуйте родных теплыми свитерами связанными вашими любящими руками.

Путеводитель в мире внутренних открытий и духовного роста. Практики подходят всем — от начинающих до психологов-профессионалов. Каждая медитация снабжена подробными инструкциями, помогая снять стресс, укрепить психологическую устойчивость и достичь гармонии. Вы научитесь правильно медитировать. Оставьте за порогом суету и сомнения, погрузитесь в мир медитации.

Книга о силе осознанного дыхания. Практическое руководство, как с помощью дыхания стать здоровым.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге представлен авторский метод по выводу долгоживущих пчел на любой пасеке. Анри Ковалев, пчеловод с почти сорокалетним опытом, разработал методику, по которой можно увеличить количество получаемого меда в несколько раз с минимальными затратами. Для этого необходимо создать условия, при которых у пчел не вырабатывается маточное молочко – на время изолировать матку в специальную клеточку. В книге вы найдете подробное описание и схему клеточки для изоляции матки, советы по формированию и обслуживанию медовиков, узнаете о зимовке пчел, реальных возможностях одной семьи и прочитаете интересные истории из жизни пчеловода Анри Ковалева, которые помогут вам создать свою продуктивную пасеку и получить много меда.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Говорят, что в сложные исторические периоды люди более предрасположены к простым удовольствиям.

Одно из них десерт – сладкий деликатес для получения приятных вкусовых ощущений, а второе – парфюм с кондитерскими нотами. В книге «Парфюмерные десерты» Риты Волковой представлен подробный рассказ о парфюмерных композициях гурманского направления, о десертах, которые своими вкусо-ароматическими свойствами вдохновили мастеров-парфюмеров на их создание, и, конечно, о кондитерах, создавших эти популярные сладкие блюда. Книга «Парфюмерные десерты» повествует не только о популярных сладких парфюмах, но и о винтажных ароматах, признанных гедонистами всего мира. Автор предлагает читателю насладиться не только гурманскими ароматами, но и создать великолепный десерт по рецептам шеф-поваров и популярных фуд-блогеров.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Выращивать перец не так сложно, как вам кажется! Алёна Волкова, автор блога «Алёнин сад», докажет, что получать богатый урожай этого полезного овоща по силам всем, если использовать проверенные знания.

Автор расскажет невероятные факты об этом недооцененном продукте, которые наверняка мотивируют вас на его выращивание и приготовление. Знали ли вы, что перец – лидер по содержанию витамина С среди всех овощей? Всего 20-50 г перца в сутки – и вы можете забыть о плохом иммунитете и покупке искусственных витаминов.

Как выращивать перец, если у вас нет огорода? Может ли он расти без участия человека? Как перец связан с Колумбом и Иваном Грозным?

Вас ждут ответы на все «острые» вопросы, а также невероятно интересная история путешествия перца по миру. Автор развеет самые распространенные мифы об этом овоще, раскроет правду о разнообразии его видов, научит готовить лечебные блюда и расскажет, почему острый перец нужно всегда иметь под рукой.

Скорее открывайте книгу, но будьте осторожны – перец приносит очень много счастья!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга предлагает вдохновляющие и вкусные рецепты для тех, кто стремится поддерживать здоровье сердца через правильное питание. Автор представляет разнообразные и легкие в приготовлении блюда, специально разработанные с учетом контроля холестерина. От сытных завтраков до вдохновляющих ужинов, эта книга является идеальным ресурсом для тех, кто желает наслаждаться вкусной пищей, несмотря на диетические ограничения, и стремится к заботе о своем здоровье.