Скачать книги О психологии популярно без регистрации

Давай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен
Давай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен
+2 10
0
0

Юлия Булгакова – автор бестселлера «Разреши себе чувствовать», психолог со стажем более 30 лет, индивидуальный и командный коуч, сопровождающий топовые команды и первые лица компании, спикер TEDx.

Нам страшно сказать близким о наболевшем. Мы боимся разрушить отношения начальством, открыть свою уязвимость перед партнером или услышать то, к чему были морально не готовы. Но именно честные и открытые разговоры делают важные связи по-настоящему крепкими, дают старт самым интересным проектам в вашей жизни запускают лучшие проекты и приносят облегчения застаревшей обиды.

В своей книге Юлия Булгакова дает исцеляющие рецепты, подходы и советы, чтобы в стрессовой коммуникации вы чувствовали себя максимально спокойно.

Благодаря этой книге вы научитесь:

• сглаживать острые углы в общении;

• легко и мудро подбирать слова, чтобы выразить свои мысли и ощущения;

• понимать, что на самом деле хочет сказать другой человек;

• говорить о сложном без обид и претензий;

• распутывать клубок недомолвок.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Не сжигая мосты
Не сжигая мосты
+2 10
0
0

Вам знакомо желание всё бросить и начать жизнь с чистого листа? Мы часто верим, что счастье ждет где-то там, в новой жизни, куда можно сбежать от себя и накопившихся проблем. Но настоящая трансформация начинается не с бегства, а со смелости остаться. Остаться, чтобы разобраться в том, что уже есть.

Эта книга — практическое руководство о том, как, не сжигая мосты, перестроить свою реальность. Шаг за шагом. Отталкиваясь не от воздушных замков, а от прочного фундамента вашей нынешней жизни.

Я нормальный
Я нормальный
+2 10
0
0

Что, если твой собственный разум — самая опасная территория? Где тишина оглушает, а паника накатывает волной без видимой причины. Где порядок из цифр и ритуалов — единственная защита от хаоса. Где ты смотришь на себя в зеркало и видишь незнакомца.

Это не сборник диагнозов. Это — коллекция голосов изнутри. Исповеди тех, кто живет в мире, где «возьми себя в руки» — не решение, а жестокое обесценивание их ежедневной битвы

Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка.
Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка.
+2 10
0
0

Книга «Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка» — это глубокое и поддерживающее исследование того, как прошлый опыт формирует взрослую жизнь, и каким образом можно обрести внутреннюю целостность. Автор мягко и мудро ведёт читателя через понимание травмы, знакомит с образом «внутреннего ребёнка» и показывает, что исцеление возможно через принятие, сострадание к себе, работу с телом, переосмысление воспоминаний и создание новых жизненных сценариев. Это не только книга о боли, но и книга о надежде: о том, как из ран может рождаться сила, из страха — мудрость, а из потери — способность любить и быть любимым.

Искусство быть собой в семье
Искусство быть собой в семье
+2 10
0
0

Можно ли быть прекрасной мамой и женой, не теряя себя как личность?

Эта книга — для женщин, которые чувствуют, что растворились в семейных ролях. Для тех, кто любит мужа и детей всем сердцем, но втайне скучает по себе — той, какой была до замужества и материнства. Для мам, которые мечтают о карьере, хобби, друзьях, но считают эти желания эгоистичными.

Автор развенчивает главный миф материнства: хорошая мама должна забыть о себе ради семьи. Напротив, счастливая, реализованная женщина создаёт более гармоничную атмосферу в доме и подаёт детям пример полноценной жизни.

В книге вы найдёте:

-Практические техники восстановления внутреннего ресурса без отрыва от семейных дел

-Стратегии построения доверительных отношений с мужем и детьми

-Методы воспитания, основанные на взаимном уважении и здоровых границах

-Способы планирования семейного бюджета без стресса и конфликтов

-Готовые сценарии для сложных разговоров и конфликтных ситуаций

Психология стервы: Сила изнутри
Психология стервы: Сила изнутри
+2 10
0
0

Что, если внутри все еще живет тревога, а за внешней уверенностью скрывается страх оказаться «недостаточно хорошей»?

Это не про то, как казаться сильной. Это про то, как быть ею изнутри.

Эта книга поможет вам:

1. Выявить и обезвредить глубинные установки и «токсичные» мысли, которые управляют вашими решениями.

2. Понять свой жизненный сценарий и выйти из роли Жертвы, Спасателя или Преследователя.

3. Научиться управлять эмоциями — использовать энергию гнева, обиды и разочарования как топливо, а не как разрушительную силу.

4. Перепрошить мозг с помощью простых техник для мгновенного снижения тревоги и обретения спокойствия.

5. Создать систему ритуалов и привычек, которые сделают уверенность вашим новым «по умолчанию».

Если вы готовы заглянуть в себя, чтобы перестать зависеть от чужого мнения и начать получать от жизни всё по-настоящему — эта книга для вас.

Это не манифест эгоизма. Это руководство по обретению личной силы, основанной на самоуважении, осознанности и здоровых границах.

Письма к себе будущей: 365 дней трансформации
Письма к себе будущей: 365 дней трансформации
+2 10
0
0

«Письма к себе будущей: 365 дней трансформации» — это глубокое практическое руководство по личностной трансформации, представленное в уникальном формате писем к себе будущей.

Книга предлагает читательнице пройти годовой путь самопознания и изменений через 21 ключевую главу, каждая из которых раскрывает важный аспект внутренней работы: от честной встречи с собой настоящей до принятия своей уязвимости как источника силы, от развития эмоционального интеллекта до поиска духовного смысла и создания собственного наследия.

Автор проводит читательницу через все этапы трансформации: освобождение от прошлого, формирование новых привычек, работу с кризисами как возможностями роста, установление здоровых границ, раскрытие творческого потенциала и создание поддерживающего сообщества. Каждая глава содержит практические упражнения, техники письменной терапии, медитации и аффирмации.

Бизнес в свою пользу. Фокус на экспертность
Бизнес в свою пользу. Фокус на экспертность
+2 10
0
0

Экспертность заложена в каждом, ее только надо раскрыть, «докрутить», подсветить. Кто такой эксперт и в чем его отличие от профессионала? Эксперт – это профессионал, осознающий, что ему всегда есть куда расти.

В этой книге Татьяна Другова делится своим методом ролевых трансформаций, позволяющим понять, кто вы в этом мире и что должны делать каждый день, чтобы занять свое место в системе «Жизнь».

Когда мы трансформируем свою роль, мы обретаем те качества, которые приведут нас к желаемому результату. Вы начнете возводить фундамент своего успеха, самодостаточности и самореализации, а также поймете, как создавать востребованный продукт, сколько стоит ваша экспертность и как достичь всех намеченных целей.

Прочитав эту книгу, вы:

♦ увидите то, что мешает вашему движению к своим целям;

♦ сформируете фундамент профессионализма;

♦ научитесь расставаться с тем, что препятствует выходу на новый уровень.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Маленькая книга счастья. Найти счастье внутри и научиться жить в удовольствие
Маленькая книга счастья. Найти счастье внутри и научиться жить в удовольствие
+2 10
0
0

Устали быть удобным, стараться не разочаровать, соответствовать? Чувствуете тревогу, апатию, растерянность? Кажется, что попали в тупик? Книга Марии Беатриче Алонци поможет посмотреть на вашу жизнь и проблемы другими глазами, а главное – даст возможность заглянуть внутрь себя. «Маленькая книга счастья» – это честное руководство по преодолению препятствий на пути к счастью, она станет вашим маяком позитивных перемен.

С помощью этой книги вы:

• перестанете зависеть от мнения окружающих;

• больше не позволите страху, тревоге и чувству вины управлять вашей жизнью;

• найдете путь к себе и поймете, чего хотите на самом деле;

• научитесь жить настоящим и быть счастливым здесь и сейчас.

Мария Беатриче Алонци – писательница, коуч, бизнес-стратег, автор бестселлеров и эксперт в области цифрового маркетинга.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ты не жертва. Буллинг: как перестать быть мишенью
Ты не жертва. Буллинг: как перестать быть мишенью
+2 10
0
0

Глубокий разговор о природе травли как сложной системы, где есть агрессор, жертва, наблюдатели и спасатель.

Книга помогает не только справиться с последствиями, но и понять механизмы буллинга, чтобы его предотвратить.

Думаешь, буллинг – это неосознанное проявление подростковой жестокости и колкие, но вполне безобидные шутки одноклассников? Ты сильно ошибаешься! На самом деле травля – это сложная система, участники которой агрессор, жертва, наблюдатели и спасатель.

Эта книга – честный и глубокий разговор о природе буллинга. Она поможет тебе разобраться в причинах возникновения травли, расскажет о формах, которые она принимает, а также о том, как с ней справиться – независимо от твоей роли в этой системе.

Автор, опираясь на научные исследования, собственную практику и анализ реальных ситуаций, разбирает:

• причины буллинга – что стоит за агрессией и почему одни люди травят других;

• виды травли – от школьного буллинга до кибермоббинга

• способы защиты – как противостоять агрессии, сохранить самооценку и где искать поддержку;

• роль окружения – почему молчание усугубляет ситуацию и как его прервать.

«Ты не жертва» – книга, которая не обещает простых решений, но предлагает рабочие инструменты, которые помогут справиться с травлей и изменить ситуацию.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Терапия для тех, кого недолюбили
Терапия для тех, кого недолюбили
+2 10
0
0

Этот сборник — честный и глубокий разговор о самых тихих и болезненных ранах, которые оставляет после себя родительская недолюбленность. Каждая история здесь — это портрет человека, который учится жить заново.

Вы встретите Аню, которая годами ждала тепла от матери и нашла его в себе самой. Узнаете истории тех, кто носит в себе обиду, вину и тоску по простой родительской поддержке. Герои этой книги проходят через боль осознания, горевание по несбывшемуся и трудное, но необходимое принятие.

Но главное — это истории исцеления. О том, как проложить мост от отчаяния к себе целому. Как выстроить границы, научиться самоподдержке и превратить боль в источник силы, а не страдания.

Книга не даёт простых ответов. Она предлагает что-то более ценное — понимание и поддержку. Она для тех, кто готов наконец-то перестать ждать спасателя и самому стать для себя главным источником любви и заботы.

Будь чудом. 50 уроков, которые помогут тебе сделать невозможное
Будь чудом. 50 уроков, которые помогут тебе сделать невозможное
+2 10
0
0

Вторая книга Регины Бретт – это целая сокровищница вдохновляющих историй. Их герои – обычные люди, достойные восхищения. Каждый рассказ несет свой урок. А вместе они составляют своего рода учебник, дающий стимул творить добро и видеть чудо перемен повсюду.

Для людей неравнодушных, независимо от возраста и пола.

Книга состоит из вдохновляющих 50 рассказов-уроков. Это истории из жизни автора и других людей, с которыми она встречалась за годы журналистской деятельности.

Регина Бретт – автор бестселлера «Бог никогда не моргает», известная американская журналистка, автор колонки в самой крупной газете штата Огайо «Кливленд Плейн Дилер». Дважды выходила в финал Пулитцеровской премии в номинации «За комментарий», лауреат многочисленных государственных премий и премий штата за журналистскую деятельность. Ведет еженедельную программу на радио «Регина Бретт шоу».


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мозг жертвы. Как нами манипулируют мошенники и лжецы
Мозг жертвы. Как нами манипулируют мошенники и лжецы
+2 10
0
0

«Мы все покалечены. Наш мозг напичкан ложью, впрыснутой под кожу, словно яд». – Кристина де Ведрин

«Я подумал: почти десять лет! Должно быть, члены этой семьи – деградировавшие люди со странностями. Но нет! Они абсолютно нормальные». – Даниэль Загури, знаменитый судебный психиатр, автор уникального исследования «Мозг серийного убийцы».

Как «абсолютно нормальные» люди, потомки французских аристократов, могли превратиться в психологически раздавленных нищих, отдать мошеннику все: более 5 миллионов евро, родовой замок и собственную волю?

Эта книга – шокирующая исповедь Кристины де Ведрин, которая впустила в свой дом Тьерри Тилли – человека, представившегося другом, финансовым гением и спасителем. Десять лет он держал одиннадцать членов ее семьи в невидимой тюрьме, убеждая современных и образованных людей, что они – наследники тайного общества, на которых идет охота. Он соткал искусную паутину лжи, оказавшись в сердце которой, они добровольно отдали ему все.

Как такое могло произойти? Ответ на этот вопрос дает Даниэль Загури, выступивший судебным экспертом по этому делу, потрясшим всю Францию. Он не только написал предисловие к этим мемуарам, но и позволил включить в книгу выводы своей официальной экспертизы, в которой он изучил сознание преступника и раскрыл психологические механизмы, заставившие его жертв поверить и сделать немыслимое.

Это пугающая, реальная история о ментальном рабстве, доказывающая, что в подобной ловушке может оказаться любой из нас.

Даниэль Загури – ведущий судебный психиатр Франции, старший эксперт главного Апелляционного суда Парижа. В России продано более 15 000 экземпляров его эссе «Мозг серийного убийцы».

Дело Тьерри Тилли – это реальная история о том, как один человек почти десять лет держал в психологическом рабстве целую аристократическую семью де Ведрин. Представившись тайным агентом, он убедил одиннадцать человек, что на них идет охота, и заставил их полностью разорвать связи с внешним миром. Под предлогом защиты он выманил у них более 5 миллионов евро и родовой замок, доведя семью до нищеты. В 2009 году Кристин де Ведрин, одной из жертв, удалось бежать, что привело к аресту и осуждению Тилли за одно из самых громких дел о ментальном порабощении во Франции.


«Даниэль Загури – один из тех, кто способен понять, что скрыто в мрачных пещерах разума убийц». – Pascale Robert-Diard, Le Monde

«Загури виртуозно раскрывает логику ума убийц». – Elsa Vigoureux, Le Nouvel Observateur

«…Загури не рисует читателю притягательный, интригующий образ таинственного и хитроумного злодея-мучителя. Он преподносит совсем иной „портрет“, не имеющий ничего общего с романтизированным массовой культурой серийником». – Анна Кулик, судебный эксперт, профайлер

«…к Даниэлю Загури обращаются всякий раз, когда преступление потрясает общественное мнение либо своим ужасом, либо потому, что оно разрушает общепринятые представления». – Le Monde

«Даниэль Загури – психиатр, стоящий за крупнейшими судебными делами, самый авторитетный и востребованный, которого также больше всего боятся. Его профессия: исследовать души, чтобы направлять правосудие». – Vanity Fair

Q ни Kold
Q ни Kold
+2 10
0
0

Почему ты все еще сидишь на ж...пе?!

Что общего между твоими знаниями и жизнью? Что есть мир? Какие события ему нужны? И есть ли у жизни правила?

Как нам подружиться с реальностью и начать верно оценивать факты, которые мы имеем, сопоставляя с результатом, который нужен?

Нужно найти баги в наших иллюзорных ошибках, о которых мы могли и не думать, принимая такой ход событий, как норму.

Встреча с внутренним ребёнком. Выход из детской травмы
Встреча с внутренним ребёнком. Выход из детской травмы
+2 10
0
0

Каждый взрослый человек носит в себе следы своего детства — тёплые воспоминания и радость, но нередко и боль, которая остаётся невидимой, хотя влияет на всю жизнь. Недостаток любви, критика, чувство покинутости или стыда — всё это формирует внутреннего ребёнка, который до сих пор ждёт заботы и принятия.

Эта книга — бережный и практичный путь к исцелению. Шаг за шагом автор помогает понять, что такое детская травма, как она проявляется во взрослой жизни, и главное — как её можно прожить, чтобы перестать быть её пленником. Читатель научится слышать и обнимать своего внутреннего ребёнка, переписывать старые сценарии, справляться с виной и стыдом, восстанавливать доверие к себе, а также строить более тёплые и зрелые отношения с близкими.

В книге вы найдёте:

– доступные объяснения с опорой на современные исследования психологии и нейробиологии;

– живые примеры из практики;

– упражнения и практики, встроенные прямо в главы;

–Приложения для самостоятельной работы.

Любовь и мозг. Как полюбить с умом и без борща
Любовь и мозг. Как полюбить с умом и без борща
+2 10
0
0

Глубокое исследование отношений на стыке нейробиологии и личного опыта.

Практическое руководство о том, как понять механизмы любви и построить здоровые отношения.

Олеся Серегина – журналист, ведущая, основатель благотворительного фонда «Дополнительное время», автор книги «Как мы развлекали страну».

Алена Иванова – кандидат психологических наук, доцент ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова МЗ РФ (Пироговский университет); старший научный сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья»; клинический психолог, психотерапевт, исследователь в области психологии юмора.

Ксения Лизункова – научный консультант, специалист в области нейробиологии, исследователь, автор научных статей.

Книга, изначально задуманная с ироничным названием «Три брака – ни одного борща», основана на реальных событиях и родилась из личного опыта ошибок, кринжовых историй, браков, разводов, ссор, примирений и сложных поисков компромиссов. В конечном итоге, соединив современные научные исследования в области нейробиологии и психологии с многолетним опытом психотерапии, она преобразилась в глубокое исследование. Поэтому сейчас вы держите в руках книгу «Любовь и мозг», где авторы проанализировали этапы отношений с разных сторон.

Вы узнаете о влиянии гормонов на влюбленность, почему спадают «розовые очки», как справиться с ревностью, общаться ли с бывшими, когда пора съезжаться и нужно ли варить борщи. Эта книга – не сборник готовых решений, а личный гид, помогающий понять отношения в их развитии, строить их осознанно и справляться с вызовами, не ограничивая себя стереотипами.

«Любовь и мозг» – книга-исследование, созданная для того, чтобы помочь читателю лучше понять сложности отношений в XXI веке.




В формате PDF A4 сохранен издательский макет.