Скачать книги Клиническая психология без регистрации

Эта книга – о вытесненной травме. О той, что спрятана в подвалах нашей психики, словно старый, забытый чемодан, полный болезненных воспоминаний. О травме, которую мы не помним, но которая продолжает формировать наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение – один из самых мощных и древних механизмов защиты. Он срабатывает, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая превышает наши возможности к переработке. Когда боль, страх, ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме.

Вытесненная травма – не приговор! Эта книга – компас к исцелению. Узнайте, как распознать скрытые раны прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь.

Для кого? Для тех, кто чувствует необъяснимую тревогу, сталкивается с проблемами в отношениях, ищет путь к самопониманию. Для помогающих специалистов.

Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?

Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.

Что внутри?

• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?

• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?

• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?

• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?

• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?

• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?

• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?

• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?

• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?

Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Зависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.

Эта книга – полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное – что делать?

Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.

Моя система упражнений называется «Психонейрофитнес». Она объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга. Этот ворк-бук (рабочая тетрадь) объединяет практики из других моих книг: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей. Рабочая тетрадь», «Гормоны счастья. Психологические методики для улучшения настроения и качества жизни» и «50 привычек для хорошей памяти». В последней главе вы найдёте 70 упражнений, которые помогут улучшить когнитивные функции. Выберите задания, которые вам необходимы и тренируйтесь.

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.

Профилактика деменции — это непрерывный процесс, требующий внимания на протяжении всей жизни. Этот сборник упражнений объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга.

Книга основана на моих знаниях и опыте, накопленных за годы работы, а также включает практики из других моих изданий: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей», «Гормоны счастья» и «50 привычек для хорошей памяти».

В пятой главе вы найдёте практикум и доступные тесты для самодиагностики, способствующие поддержанию когнитивных функций задолго до развития болезни.

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.

"Когда тело помнит: Влияние детской эмоциональной травмы на здоровье взрослого человека" — это глубоко проникающее в суть исследование взаимосвязи детской эмоциональной травмы и хронических заболеваний, с которыми мы сталкиваемся во взрослой жизни. Эта книга раскрывает, как переживания раннего детства — не только травматические события, но и отсутствие поддержки и любви — оставляют следы в нашем теле и психике, формируя основу для целого спектра физических и психосоматических недугов.

Опираясь на новейшие данные из нейронауки, эпигенетики и психонейроиммунологии, автор показывает, как незажившие эмоциональные раны влияют на работу нервной, иммунной и эндокринной систем. Более того, книга предлагает практические и научно обоснованные методы восстановления — от психотерапии до телесных практик и саморегуляции, которые помогут не только осознать свои внутренние раны, но и начать процесс глубокого исцеления.

Откройте путь к исцелению.

Вы чувствуете, что теряете контроль над собой? Знакомо ли вам желание причинить себе вред, чтобы справиться с эмоциональным накалом? Возможно, вы боретесь с пищевыми расстройствами, самокритикой или другими формами аутоагрессии.

Эта книга — ваш проводник в мир исцеления и принятия себя.

Что вы найдёте внутри

Практические инструменты для работы с эмоциями, техники диалектической поведенческой терапии, истории людей, сумевших преодолеть похожие трудности.

Почему эта книга особенная

Автор, практикующий психолог с многолетним опытом, делится не только профессиональными знаниями, но и искренним пониманием вашей боли.

Для кого эта книга

Для тех, кто страдает от аутоагрессивного поведения

Для близких людей, стремящихся помочь

Для специалистов, работающих с подобными проблемами

Для всех, кто хочет лучше понимать себя и свои эмоции

Эта книга станет вашим надёжным компасом на пути к здоровой, полноценной жизни, свободной от саморазрушительного поведения.

В книге освещены особенности развития и применения психотерапии Эриксона в русскоязычном пространстве, ее главные принципы и стратегии. Особый акцент сделан на использовании гипнотических практик. Рассматриваются гипнотические феномены, различные способы наведения транса, виды внушений, терапевтические возможности гипноза, а также применение каталепсии и левитации, самогипноза, ресурсных техник, гипноанализа, анестезии в трансе, метафоры и символов, трехшаговых стратегий, метафоры движения и др. В основе книги лежит многолетний опыт автора в обучении эриксоновскому гипнозу и использовании его в своей клинической практике. Книга в первую очередь адресована обучающимся гипнозу и практикующим специалистам, но также представляет интерес для широкого круга читателей, увлекающихся современным гипнозом и его терапевтическими возможностями.

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.

Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.

Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.

Эта книга поможет вам:

– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;

– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;

– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;

– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;

– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.

Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.

Не нуждается в представлении. Просто открой книгу и насладись сполна чудо текстом. Бабочки в животе на подходе!

Глубокое исследование отношений на стыке нейробиологии и личного опыта.

Практическое руководство о том, как понять механизмы любви и построить здоровые отношения.

Олеся Серегина – журналист, ведущая, основатель благотворительного фонда «Дополнительное время», автор книги «Как мы развлекали страну».

Алена Иванова – кандидат психологических наук, доцент ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова МЗ РФ (Пироговский университет); старший научный сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья»; клинический психолог, психотерапевт, исследователь в области психологии юмора.

Ксения Лизункова – научный консультант, специалист в области нейробиологии, исследователь, автор научных статей.

Книга, изначально задуманная с ироничным названием «Три брака – ни одного борща», основана на реальных событиях и родилась из личного опыта ошибок, кринжовых историй, браков, разводов, ссор, примирений и сложных поисков компромиссов. В конечном итоге, соединив современные научные исследования в области нейробиологии и психологии с многолетним опытом психотерапии, она преобразилась в глубокое исследование. Поэтому сейчас вы держите в руках книгу «Любовь и мозг», где авторы проанализировали этапы отношений с разных сторон.

Вы узнаете о влиянии гормонов на влюбленность, почему спадают «розовые очки», как справиться с ревностью, общаться ли с бывшими, когда пора съезжаться и нужно ли варить борщи. Эта книга – не сборник готовых решений, а личный гид, помогающий понять отношения в их развитии, строить их осознанно и справляться с вызовами, не ограничивая себя стереотипами.

«Любовь и мозг» – книга-исследование, созданная для того, чтобы помочь читателю лучше понять сложности отношений в XXI веке.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его действий стали смыслом жизни? Как быть, если ваши мысли, чувства и решения принадлежат кому-то другому?

Созависимость – глобальная психологическая проблема, о которой в последние годы говорят все больше. Обсуждение этой темы не обходится без упоминания Мелоди Битти. Она не нобелевский лауреат, даже не дипломированный психолог, а обычная мать-одиночка, когда-то страдавшая алкогольной зависимостью и бывшая в созависимых отношениях.

Битти прославилась благодаря тому, что преодолела эти испытания, а потом поделилась своим опытом с другими людьми. Ее честная книга «Спасать или спасаться?» остается национальным бестселлером уже более 30 лет!

История пациента 666, которому была нанесена чудовищная психологическая травма: убийства отца на глазах; алкоголизм матери; крайняя бедность и др. Нейросеть проанализировала личный дневник пациента и выдала ему его диагноз. Очень интересно для психологов и психиатров 21 века, чтобы заглянуть внутрь человека. Для соблюдения законов стран нужно дать дисклеймер: вся информация полностью выдумана, все совпадения с реальными людьми случайны!

Автор обложки: Алекс Мореарти

«Тревога — не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами» — это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово.

В ней вы найдёте:

классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и DSM-5,

практики и техники терапии принятия ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и терапии внутренних систем (IFS),

расширенные упражнения и авторские интервенции,

большой протокол работы с тревожными расстройствами — от первой встречи до профилактики рецидивов, расписанный почти по консультациям.

Эта книга написана так, чтобы сложное стало понятным. Она обращается и к специалистам, ищущим рабочий инструмент, и к тем, кто хочет разобраться в собственной тревоге.

А ещё внутри вас ждёт бонус — рабочая тетрадь по тревоге, где можно закрепить материал и превратить чтение в личный опыт.

Эта книга откроет вам секрет: ваше тело — лучший собеседник, способный рассказать о ваших истинных потребностях и проблемах. Научитесь понимать его сигналы, устранять хроническую усталость, тревогу и болезненные состояния, вызванные эмоциями и стрессом. Простые практические методики позволят установить глубокую связь с телом, улучшая качество жизни и возвращая утраченную гармонию.