В данной книге всемирно известный нейробиолог доктор Тони Нейдер предлагает ответы на ряд извечных вопросов: в чем цель человеческой жизни и как извлечь из нее максимум пользы? Имеем ли мы истинный контроль над своей судьбой? Какова роль сознания в индивидуальных и общественных отношениях?
Для широкого круга читателей.
Иногда каждый родитель чувствует себя растерянным и беспомощным, сталкиваясь с ежедневной рутиной и суетой. К этому могут добавиться отсутствие взаимопонимания, ощущение эмоциональной отдаленности от ребенка, чувство полной потери контроля за ситуацией, которые приводят к самообвинениям и выгоранию.
Хантер Кларк-Филдс представила книгу, призванную помочь родителям испытывать меньше страха, нестабильности и привнести в жизнь вместо них больше легкости и сотрудничества с детьми. Ее подход к воспитанию выстраивается на принципе, согласно которому родитель, столкнувшись с трудным поведением ребенка, выступает в роли мудрого наставника. Хантер Кларк-Филдс убеждена: если мы хотим, чтобы наши дети научились конструктивно решать конфликты без крика и насилия или чтобы они справлялись с сильными негативными эмоциями, необходимо учить их этому не только словом, но и делом. Дети учатся подражанием, и именно наше собственное поведение становится для них главным примером.
Если мы научимся регулировать собственные эмоции, то станем для детей надежной опорой и поможем им справляться со стрессом в эмоционально напряженных ситуациях. Когда родители демонстрируют уважение, терпение и способность спокойно обсуждать проблемы, дети перенимают такие модели поведения, формируя устойчивые навыки саморегуляции и коммуникативные способности.
Для того чтобы помочь родителям выработать эффективные паттерны поведения, Хантер Кларк-Филдс делится как теоретическими знаниями из нейропсихологии, так и практическими методами, которые позволят справиться с сильными негативными эмоциями и стрессом. Среди них практики самопринятия, упражнения на релаксацию, медитации, способы освобождения от негативных мыслей.
Это первая книга в новой серии ведущего эксперта по детской безопасности в России, педагога и психолога Лии Шаровой. Она знает, как по-настоящему достучаться до ребенка и выстроить с ним доверительный диалог, в котором взрослые не просто спрашивают, а задают правильные вопросы, побуждая к размышлению.
Прежде чем говорить о правилах безопасности, важно, чтобы ребенок не боялся показаться «неудобным»: умел привлечь внимание в общественном месте, сказать «нет» и старшим, и сверстникам, в опасный момент – развернуться и уйти. Не менее важно научить его личным границам – своим и чужим. Умение их отстаивать помогает не поддаваться на провокации, отказывать незнакомцам, уважать себя и близких, а также ссориться и мириться с друзьями без ущерба для отношений.
Книга построена так, чтобы ребенок сам, шаг за шагом, понял, как действовать в опасных ситуациях. А задания, вопросы и тест в конце помогут закрепить новые знания и превратить их в уверенные навыки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.
Что внутри?
• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.
Он — король драконов, черный маг, вырезавший её из своей жизни. Она — ведьма, чьё имя когда-то звучало в его заклинаниях. Теперь он умирает, и звать приходится именно её. Спасти можно. Но магия требует плату. И ритуальный зал шепчет: «Назови цену».
Что ты отдашь за спасение того, кто когда-то выбрал корону, а не тебя? И если он захочет всё вернуть — поверишь ли?
Ева умеет собирать чужие праздники из хаоса — таймингом, светом и спокойным голосом. Её новый проект — «идеальная» свадьба за три недели. Единственная проблема: куратор бюджета — её бывший муж. Они сходятся за одним столом как профессионалы и расходятся как те, кто когда-то не договорил самого главного.
Правила просты: работа — да, личное — табу. Но вместе с подрядчиками, локациями и сметами всплывают старые привычки, недосказанность и вопросы, на которые никто не готов отвечать. Городские лофты, загородные террасы, ночные созвоны — и двоим снова приходится выбирать: защищаться молчанием или рискнуть правдой.
Это современный роман о второй попытке без гарантий: о границах и доверии, о том, как легко потерять себя в чужих сценариях — и как трудно поставить собственные. Ошибка это или судьба? Ответ придётся найти до того, как прозвучит «да».
Этот уютный автофикшн – вдохновляющая история о том, как мечта книголюба становится реальностью. О том, как небольшой русский книжный магазин в Будапеште, созданный вопреки всем трудностям, превратился в тихую гавань для тех, кто ищет утешение и радость в страницах книг.
Трогательное, наполненное теплом и самоиронией повествование – настоящее признание в любви к миру литературы и тем, кто в нем живет.
Дельфирния хочет петь. Но все знают, что на острове Блайтсенд музыка принадлежит лишь Мастерам, а непокорных поглощает море.
В замке под строгим надзором Матерей-воспитательниц живут Отвернувшиеся девочки, и двенадцатилетняя Дельфирния – одна из них. Когда Мастера играют на инструментах, Отвернувшиеся девочки превращают их музыку в золото, которое идёт в казну короля.
Мастером Дельфирнии становится сам Принц, но он и не подозревает, что девочка умеет лишь создавать своим пением птиц. Сможет ли она скрыть свою тайну? Почему Отвернувшихся девочек держат взаперти? И как с этим связана давно пропавшая королева?
Отёки, постоянная усталость, ощущение, что вы не высыпаетесь, тяжесть в теле, слабая сопротивляемость болезням – всё это может быть связано с одной причиной: ваша лимфа перестала свободно циркулировать. Когда её ток замедляется, в теле накапливаются токсины, а иммунитет ослабевает. Именно из-за этого застоя мы начинаем чаще болеть и чувствуем себя разбитыми.
Эта книга – понятное и практичное руководство по детоксикации лимфы. В ней собраны простые методы, которые помогут:
• Активировать лимфоток с помощью специальных упражнений (йога, дыхательные практики), массажа и водных процедур.
• Нормализовать обмен веществ (питание, травы и правильный питьевой режим).
• Улучшить работу печени, кишечника и кожи – ключевых органов детоксикации.
• Снизить вред от стресса и повседневных токсинов (пищевых, бытовых, экологических).
Ваше тело способно очищаться самостоятельно – нужно лишь помочь ему работать правильно!
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Зависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.
Эта книга – полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное – что делать?
Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.
В Оксфорд пришла зима. Вампирский клуб вязания участвует в ежегодной праздничной ярмарке со своими изделиями из пряжи. Наибольшим спросом пользуются рождественские чулки – увеличенного размера, чтобы уместилось побольше подарков. Однако кто-то нашел чулку другое применение и чуть не задушил им продавщицу в одном из киосков… Люси Свифт и ее клыкастые детективы немедленно берутся раскрыть это дело.
Фридрих Август фон Хайек (1899—1992) – один из крупнейших философов и экономистов XX века, лауреат Нобелевской премии по экономике.
«Судьбы либерализма» – это сборник исторических эссе Ф. фон Хайека и его воспоминаний о своих учителях и коллегах-экономистах австрийской школы, европейских либералах первой половины XX века: К. Менгере, Й. Шумпетере, Ф. фон Визере, Л. фон Мизесе, Б. Леони и других.
Книга является ценным источником по истории европейского либерализма, европейской социальной и политической мысли, а также по истории европейского общества начала и середины прошлого века.
Бывает так - живешь себе и не ведаешь, что ты можешь быть чьей-то судьбой.
Женя - простая девушка, которой выпал нелёгкий жизненный путь. И она была уверена, что точно знает, чего хочет в жизни. Но судьба девушки резко меняется, когда он встречает совершено чужого ей человека.
Жене придётся поверить в мир, который она всегда считала сказкой и вымыслом. И что в этом мире её кто-то очень сильно ждёт.
Небольшая западная деревушка, принимает в гости молодого художника, которого, вскоре, обвинят в убийстве.
Казалось бы, обычная поездка к друзьям на вечеринку превратилась в опасное приключение с мистикой, магией и странными существами. Если лесу на безлюдной дороге сломалась машина, никогда не соглашайтесь на предложение незнакомки пойти к ней домой. Это может привести к самым неожиданным и даже необратимым последствиям. Бойтесь призраков и шепчущих Древней Долины…Автор обложки Конрад Блейд
О, Любовь! Книга о том, откуда к нам приходит любовь и как быть, если ваши чувства безответны. О том, как прошлые рейнкарнации влияют на нашу жизнь здесь и сейчас. О том, как, научившись читать Хроники Акаши, можно понять почему все именно так в вашей жизни, и о том, как убрать влияние предыдущих рейнкарнаций.
