Новинки

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда.

Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты!

Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Что, если твоя жизнь может измениться… с одного выбора?

И этот выбор — быть не жертвой прокрастинации, а автором своей реальности.

-Устал откладывать важное «на потом»?

-Хочешь действовать, но не можешь заставить себя начать?

-Перепробовал мотивационные статьи, списки задач, но всё равно срываешься?

Ты не один. И с тобой всё в порядке.

Проблема — не в слабости, а в том, что ты не знал, как выстроить самодисциплину как систему, а не как очередную “волевую попытку”.

Эта книга — не просто советы. Это мягкая перезагрузка сознания, в которой ты:

-Поймёшь, как работает твой мозг, когда ты откладываешь

-Узнаешь, как связаны эмоции, энергия и привычки

-Построишь свою ритмичную, живую систему движения к целям

-Почувствуешь, что самодисциплина может быть естественной, лёгкой и вдохновляющей

Ты не обязан быть идеальным.

Ты просто можешь стать собой!

Ты не просто “замотивируешься” — ты начнёшь действовать. И уже не остановишься.

Готов? Тогда готовься!

Твоя новая жизнь начинается здесь.

Выпечка, приготовленная с учетом принципов правильного питания (ПП), представляет собой не только вкусное, но и полезное лакомство, которое подходит для людей, следящих за своим здоровьем и рационом. В отличие от традиционной выпечки, ПП рецепты используют более здоровые и сбалансированные ингредиенты, что помогает уменьшить калорийность, сахар и вредные жиры, не жертвуя при этом вкусом.

ПП выпечка — это идеальный вариант для тех, кто хочет наслаждаться вкусными и полезными десертами, при этом не нарушать режим правильного питания. В такой выпечке калорийность снижена, а баланс макро- и микроэлементов сохраняет здоровье и активность организма.

Первый сборник стихотворений Романа Конышева, написанных им в период с ноября 2023 по март 2024 года.

Стихотворения являют собой обращение автора к его возлюбленной и отражают эволюцию проявлений его чувств к ней.

Сборник "Правила покупок на маркетплейсах" – это ваш незаменимый гид по миру онлайн-шопинга на крупнейших торговых площадках. Этот сборникпредоставит вам все необходимые знания и полезные советы для совершения выгодных и безопасных покупок.

Вы узнаете, как правильно выбирать товары, использовать промокоды и купоны, и о безопасности личных финансов. Сборник содержит рекомендации по выбору безопасных способов оплаты и возврату товаров, а также советы по экономии ваших финансов и вашего времени.

Этот сборник станет вашим надежным помощником и позволит вам совершать выгодные и безопасные покупки с уверенностью и удовольствием.

Два человека, мужчина и женщина, встречаются вновь и вновь в разных эпохах и культурах. Их связь настолько сильна, что они чувствуют друг друга даже сквозь время и пространство. Но каждый раз судьба или внешние силы мешают им быть вместе. Они переживают разные жизни, разные судьбы, но их любовь остаётся неизменной.

В центре сюжета находится Джеймс «Джей Ди» Делейни, бывший шпион, который пытается искупить свои грехи, живя уединенной жизнью во французской деревне. Его спокойствие нарушает россиянка Ирина Волкова, требующая у него секретный список, который может вызвать глобальный кризис.

Разворачивающаяся на фоне заснеженной французской провинции и мрачного Парижа история представляет собой запутанную игру, где доверие хрупко, а союзники могут оказаться врагами. В этой холодной зиме призраки прошлого обретают плоть. Джей Ди, преследуемый виной, вынужден вернуться в мир интриг и опасностей. С каждым шагом он приближается не только к разгадке тайны списка, но и к собственной гибели.

Эта книга появилась как результат работы по правилу: записывать по 3 бизнес идеи каждый день! Изначально была идея каждую идею раскрывать подробнее, но решил оставить так. Ведь каждый может понять идею по своему, и в итоге реализация будет разная.

Светлому эльфу Льву предстоит организовать свадьбу Темной - могущественной феи. Это Темная фея - Регина. Очень влиятелен в данном мире, главная кандидатка на роль Правительницы. Ее жених - Федор. Ксения - противоположность своей сестры Регины. По крайней мере, по характеру. Любительница эльфов, немного безбашенная. Но, после как Лев ее заметила, что у них с братом есть все таки общая черта - надежность.

Эйрин Форсайт живёт в ритме чужих требований: каждый день — это кухня, работа и борьба за своё место в мире. Но её жизнь неожиданно меняется, когда в неё входят сразу двое мужчин. Джул — талантливый актёр с непростым характером и невестой-аристократкой, привыкшей диктовать правила. И Джуд — таинственный писатель, который восстанавливает не только старинные книги, но и что-то сломанное в сердцах людей.

Разрываясь между чувствами, долгом и собственными мечтами, Эйрин оказывается на пути, полном боли, вдохновения и неожиданных открытий. Удастся ли ей не потерять себя и найти то, что по-настоящему важно?

"Ванильное небо" — это история о вкусах и ароматах, которые возвращают к детству, о любви, которая учит отпускать, и о путешествии, что ведёт к самому себе.

Одиннадцатая часть автобиографии. Каждая ситуация и каждый твой поступок в этой жизни имеет значение, каждый день ты делаешь выбор. И от этого будет зависетьтвоя жизнь. Но очень сложно понять это после такой травмы. Поэтому наверное все идет не так. Поэтому наверное творим мы неосознанные поступки. И героиня моего повествования не исключение. Она думает совсем не о том, она ценит совсем не то. И в итоге мы наблюдаем за развитием событий.

Геру называют Гераклом за его вечное стремление совершать подвиги. Он хочет превзойти славу легендарного античного Геракла. А в жизни всегда есть место для подвига.

Это первая книга. В ней собраны стихотворения на тему прохождения чувственных переживаний от 16 летнего юноши до уже взрослого мужчины в 36 лет. Далее будет книга о следующих годах и мыслях, и чувствах.

Затеянная пришельцами грандиозная операция по усовершенствованию человечества могла внести разнообразие в теорию Дарвина. Неспособные к труду и не приспособленные к семейной жизни земляне, признанные оболтусами, облами, переселялись на планету, получившую неблагозвучное название — Рассадник. А чтобы жизнь не показалась новоселам слишком уж пресной, Кураторы проекта заселили новорожденный мир всеми видами фэнтези-нечисти, сварганенной за последнее столетие безответственными писателями. Огнедышащие драконы, кровожадные гигантские черви, громадные крысы и, конечно же, вездесущие зомби скрашивали будни обитателей Рассадника и одновременно заставляли их вырабатывать те черты характера, которых им так не хватало на родной Земле. Кто бы мог подумать, что через какое-то время именно Земля получит статус планеты выживания, а ставка на развитие человечества будет сделана на Рассадник…

«Хроники Старкрафта» — это в каком-то смысле пересказ событий культовой компьютерной игры «Старкрафт», приправленный здоровым ,как Ультралиск , юмором и динамичным ,как зерглинг на кафеине, экшеном.В главных ролях: известные нам герои войны между тремя расами. О них снимают фильмы и игры, они пример и идеал... в теории. Но мы же знаем что такие никогда не ходят по ниточке, не придерживают язык и не сидят на месте. И в этом фанфике вы узнаете что было на самом деле...

Сборник детских сказок, которые учат детей таким понятиям, как честность, дружба и взаимовыручка.