Новинки

Новый, разработанный психологом доктором Раджа Селвамом научный подход – это эффективная соматическая терапия, которая помогает достичь оптимального уровня психического здоровья путем воплощения эмоций. Она эффективно избавляет от эмоциональных трудностей, регулирует мышление и поведение, улучшая качество жизни.

Опираясь на исследования в области неврологии, когнитивной психологии и телесной психотерапии, Селвам объясняет, как использовать тело в качестве средства обработки эмоций, чтобы облегчать страдания, регулировать поведение и улучшать память, речь и мышление.

С помощью этой книги вы обретете конкретные навыки, которые помогут стойко переносить все эмоции, особенно неприятные. Их также можно применять для самопомощи, чтобы справиться с неизбежными жизненными трудностями.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Любовь – базовая потребность каждого человека, но отношений без проблем не бывает. Мы можем разочароваться в партнере, начать замечать недостатки в нем, пытаться контролировать или исправлять друг друга – и в какой-то момент понимаем, что отношения трещат по швам.

Психотерапевт и семейный консультант Мишель Беккер уверена, что нашу близость укрепляют доброта, сострадание и принятие. Она написала книгу, которая поможет вам справляться с конфликтами и трудностями, создавая эмоционально безопасное пространство для искреннего общения и взаимной поддержки.

Принятие в отношениях не всегда дается легко. А труднее всего принять обычно… самого себя. Исследования показывают, что люди, как правило, относятся к другим с бо́льшим состраданием, чем к себе. К счастью, самосостраданию можно научиться.

Автор делится техниками, освоив которые вы сможете лучше понимать себя и партнера, научитесь решать проблемы вместе, исцелять эмоциональные раны и делиться радостью даже в трудные времена. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как сохранить близость и улучшить качество совместной жизни.

Настоящие отношения – это отношения двух цельных личностей. Это означает, что нам стоит видеть и понимать, что ценно для партнера.

Для кого

Для тех, кто хочет улучшить взаимоотношения с партнером, построить крепкие и гармоничные отношения.

В идеале происходит так: когда близкому плохо, мы учимся относиться к нему с состраданием – он начинает ощущать себя в большей безопасности.

Когда любимый трофей Мистера Уигглса – носок, завоёванный в эпической битве с роботом-пылесосом, бесследно исчезает, начинается настоящее пушистое расследование. Кот с непревзойдённым чувством долга и легендарной настойчивостью отправляется на поиски, сталкиваясь с загадочной аномалией дома. Каждый уголок и тёмный угол становятся ареной приключений: от "кладбища" носков под кроватью до стиральной машины, где открывается шокирующая правда. Но сможет ли Уигглс вернуть носку его былую легендарность или это лишь память о славном прошлом? Увлекательная история о героизме, юморе и немного пушистом хаосе.

Нюхать для собаки – не просто привычка, а потребность!

Ноузворк – это настоящая тренировка ума и носа! Он помогает развить умственные способности, улучшить физическую форму и повысить самооценку питомца, а также укрепляет связь между питомцем и хозяином. Активные собаки станут внимательнее, ленивые – энергичнее, а робкие – самостоятельнее и настойчивее. Но что самое важное: заниматься может любая собака независимо от возраста или физических особенностей!

• Зачем раскрывать природный потенциал питомца?

• Как мотивировать и обучить собаку находить спрятанные предметы?

• Как научить собаку нестандартному подходу в решении задач?

• Какие упражнения подойдут для вашей собаки?

• Как ноузворк поддержит здоровье собаки или скорректирует нежелательное поведение?

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Второй сборник стихов. Совсем не для критики и, наверное, не для всех. От сердца. Тем, кто летал и падал, кто верил и был верен своей Ласточке.

Испытание – проверка моральных, духовных и физических качеств на соответствие идеалу. Авторы сборника «Испытательный срок» – и признанные мастера, и совсем молодые писатели-фантасты – подвергают героев своих текстов самым фантастическим испытаниям как в настоящем, так в прошлом и будущем. Таким образом, предпринимается попытка найти ответ на вопрос: способен ли человек в нынешних непростых условиях выдержать испытательный срок на нашей планете?

В уютном домике на крыше здания в далёком заполярном городе у вороньей семьи случилось, казалось бы, непоправимое! Пропал без вести глава семейства. Ворона с тремя маленькими воронятами нашли участие и поддержку у дружных соседей: птиц и зверей Заячьего бульвара. Даже северное сияние дало светлое обещание вороне.

Благодаря совместным усилиям поиски охватывают весь город. Большое количество приключений и преград встало на пути друзей. Случайным образом область поисков расширилась. Произошло небывалое сближение городских и лесных жителей.

Не обманет ли северное сияние? Что ждёт жителей Заячьего бульвара? Восстановится ли семья?

Ты тучка, тучка, тучка… Впитываешь неудачи, обиды, грусть, переполняешься – и сразу водопад слез, и не хочется ничего. Вот бы снова в детство, чтобы были силы на все. Нельзя? Еще как можно!

Просто открой эту книгу: она будет и пугать, и смешить, и щекотать буковками. Она – волшебный лифт в чудесный мир Подкроватии, где можно спрятаться и отдохнуть. Истории о буднях домашних и диких пугачек, о семье волшебников, женщинах-телепатках и других чудиках перенесут тебя в беззаботное детство. Читай ее как можно чаще, возвращайся к ней каждый день, чтобы пополнить запас хорошего настроения (если, конечно, не боишься узясов).

Новая книга блюбимого аптора Зои Арефьевой как чудесный базар: в ней найдешь и вдохновение, и мотивацию, и гармонию, чтобы дальше грести лапками по жизни. Готов? Тогда открывай!

Жизнь полна неожиданностей, но есть некоторые воздействия, которые способны сломать даже самых стойких из нас. Зависимость — одна из таких вещей. Каждый день миллионы людей сталкиваются с темной стороной жизни, погружаясь в мир наркотиков и алкоголя. Эта книга создана не просто для того, чтобы рассказать о личном опыте; она призвана стать путеводителем для всех тех, кто оказался на дне и искренне ищут выход к свету.

Это место не зря удалено от шумных городов. Здесь живут надежда и страх, ведь клиника Святой Розы – единственное лечебное заведение, где могут рассчитывать на помощь люди, получившие значительные повреждения лица. Ольга, знающая несколько иностранных языков, прибыла в клинику в качестве переводчицы, сопровождающей пациентов, и… оказалась в чудовищной ловушке. В этом уединенном месте царит смерть. Она приходит тогда, когда гаснет свет, и нет спасения от тьмы, царящей в человеческих душах.

В этой книге представлено целостное руководство по эффективному решению проблем в различных сферах жизни — от личных отношений и рабочих вопросов до здоровья и самочувствия.

Все женщины думают о своем весе. Переживают за свой вес. Женщины, которых ничего не объединяет, почти всегда найдут что-то общее в теме похудения.

Мы либо ограничиваем себя в еде после 16–19 часов, либо убираем из рациона сладости и сахар, либо находим новый план по детоксу и с его помощью мечтаем скинуть прилипшие 10 кг, либо худеем на марафоне или с тренером в спортзале, добавляя в своих тренировках все больше минут на кардио, а страх еды и калорий становится все сильнее.

Мы можем всю свою жизнь потратить на контроль аппетита, поддержание веса на нижней границе своей нормы и так и не узнать себя.

Расстройство пищевого поведения – это психологическое заболевание, сложные отношения с едой и телом. В этой книге вы найдете полный разбор этой проблемы от специалиста в области РПП и поймете, как действовать дальше. И, возможно, книга станет для вас первым шагом к безоговорочной любви к себе и заботе.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Цели этой книги — помочь тебе подготовиться к празднованию 8 марта таким образом, чтобы этот день стал по-настоящему особенным для всех женщин в твоей жизни.Мы рассмотрим идеи подарков, организации праздника, поздравлений и т. д. Каждая глава будет полна практических советов и рекомендаций, которые помогут сделать этот день незабываемым.Ты можешь использовать эту книгу как руководство для подготовки. Читай главы последовательно или выбирай те, которые наиболее актуальны для тебя.

Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения?

Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания.

У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям – это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность.

Эта книга поможет вам:

• уменьшить свои страхи и защиты;

• усилить ощущение базового доверия миру и безопасности;

• обнаружить детские травмы и ослабить их влияние;

• выдерживать неопределенность;

• опираться на веру в себя.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Рассказ о встречах Антона и Дуни, описывается девять способов куни. Надеюсь, что вы приятно проведете время за прочтением моей книги.

Михо, профессор кафедры немецкой литературы, отправляется в США для участия в симпозиуме. По совпадению ее первая любовь, Иосиф, живет в Нью-Йорке. Впервые за долгое время они договариваются о встрече.

Тогда, сорок лет назад, молодой семинарист, преподававший в соборе, и старшеклассница влюбились друг в друга. Но юная Михо, получив от Иосифа неожиданное признание, поспешно сбежала. На этом их пути разошлись.

Новый роман Кон Джиён – история о прошлом, которое оставило слишком много вопросов. Летний отдых, незажившие раны и последняя встреча – во все это предстоит вернуться, чтобы преодолеть боль и позволить любви расцвести снова. Сможет ли бушующее бескрайнее море стать безмятежной и ласковой гладью? В центре Нью-Йорка пазлы прошлого наконец соединятся…