Скачать книги Практики для работы с расстройствами от ведущих психотерапевтов без регистрации

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность.

Дэниэл Дж. Фокс – доктор психологических наук с 20-летней практикой, спикер, специализирующийся на диагностике и терапии расстройств личности, выгорании. Его книги выигрывают книжные премии и становятся бестселлерами.

Дэниэл Дж. Фокс предлагает целостное лечение ПРЛ, основанный на доказательных методах: диалектической поведенческой терапии (ДПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и межличностной терапии.

Эта книга системно отвечает на ключевые вопросы людей с биполярным расстройством 2-го типа (БАР 2): что происходит с настроением во время депрессивных и гипоманиакальных эпизодов, как распознавать их ранние признаки и какие инструменты помогают качественно улучшить жизнь. Книга будет особенно полезна людям с тревожностью в сочетании с БАР.

Внутри вы найдёте:

– упражнения из КПТ и ДБТ, подобранные специально под потребности людей с БАР;

– понятные объяснения о лекарствах и видах терапии;

– техники осознанности и снижения тревожности.

Вы будете двигаться от детального понимания симптомов биполярного расстройства к конкретным инструментам повседневной поддержки.

Книга поможет вам:

– распознавать триггеры и ранние признаки эпизодов;

– ориентироваться в медикаментозном лечении и техниках самопомощи из когнитивной терапии;

– справляться с депрессивным бессилием и понимать риски гипомании;

– снижать уровень тревоги через осознанность;

– выстраивать более предсказуемую и устойчивую повседневную жизнь.

Авторы предлагают бережный темп работы с книгой – по 2-4 главы в месяц, с акцентом на практику между разделами. Такой подход помогает не перегружаться и постепенно формировать устойчивые навыки. Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к терапии у психотерапевта.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.

Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы:

– поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам;

– научитесь справляться с эмоциями и стрессом без переедания;

– выстроите более стабильным режим питания без срывов.

Эта книга рекомендована:

– тем, кто сталкивается с приступами переедания или ест «на эмоциях»;

– людям, чья самооценка и настроение сильно зависят от внешности;

– тем, кто хочет научиться поддерживать себя в трудные моменты без еды как единственного «спасательного круга».

Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.