Скачать книги Внутренний покой без регистрации

Эту книгу Лариса Пыжьянова, кандидат психологических наук, психолог ЧУЗ «Елизаветинский детский хоспис», посвятила глубокому анализу чувства вины: его природе, влиянию на жизнь и методам преодоления. Автор рассматривает вину не как разрушительное переживание, а как инструмент нравственной саморегуляции, с помощью которого можно исправить ошибки, не поступая вразрез с собственными ценностями.

Книга будет полезна тем, кто стремится освободиться от груза прошлого, понять механизмы совести и обрести внутреннюю целостность. Практические рекомендации помогут читателям преобразовать вину в осознанную ответственность и восстановить самоуважение.

Устала от гонки за продуктивностью?

Хочешь найти покой — не убегая от жизни, а возвращаясь к себе?

Эта книга — не гайд по декору, а практическая философия уюта:

— как создать внутреннее убежище даже в хаосе,

— как начинать и заканчивать день с себя,

— как строить уютные отношения без выгорания,

— и почему K-эстетика — не мода, а ответ на тревогу.

20 глав с мини-ритуалами: утренний чай без телефона, вечерняя запись, прогулка без цели, цифровой детокс как акт любви к себе.

Для тех, кто устал притворяться «в ресурсе» — и готов выбрать уют как образ жизни.

«Уют — это не место, которое ты ищешь. Это состояние, которое ты вспоминаешь».

Что остаётся, когда исчезает привычное «я»?

«Кто я, когда нет меня?» — это путешествие внутрь самого себя, за пределы привычного эго, ролей, мыслей и страхов. Эта книга исследует, кто остаётся, когда личность растворяется, когда внутренний диалог замолкает, и мир перестаёт отражать наши проекции.

Вы узнаете:

•Как распознать иллюзию «я» и перестать идентифицировать себя с прошлым, статусом или достижениями.

•Как внутренняя тишина и присутствие раскрывают подлинное «я», свободное от борьбы и контроля.

•Как боль и страдание могут стать благословением на пути к осознанности.

•Как жить естественно, без напряжения, и позволять действиям возникать спонтанно и гармонично.

•Как видеть себя как пространство для жизни, а не как личную историю или роль.

Каждая глава — это приглашение к осознанной практике: наблюдать мысли, принимать происходящее, растворять старые конструкции личности и открывать свободу, радость и любовь, которые всегда были внутри.

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.

•Определите насколько вы склонны к тревоге;

•Выбирайте комфортные упражнения;

•Выполняйте практики регулярно;

•Возьмите тревожность под контроль.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Остров тишины» — это книга о внутреннем пространстве, куда человек может вернуться, когда мир вокруг становится слишком шумным и тяжёлым. В этом месте нет борьбы и спешки, там живёт ясность, покой и сила, которые нельзя найти во внешнем.

Эта книга станет проводником для тех, кто ищет равновесие и хочет научиться слышать себя. Она показывает: тишина — это не пустота, а живой источник, питающий душу. Найдя свой остров тишины, человек обретает устойчивость и свободу, которые остаются с ним при любых обстоятельствах.

Мы привыкли верить, что успех — это результат точных планов и строгого контроля. Но жизнь снова и снова доказывает: самые важные события происходят не по расписанию. Случайные встречи, неожиданные ошибки, внезапные повороты — именно они меняют наши судьбы и придают жизни глубину.

Книга «Сила случайностей» — это размышление о том, как непредсказуемость может быть союзником, а не врагом. Она показывает, что хаос не разрушает, а обновляет; что ошибки открывают новые дороги; что случайные слова и люди могут изменить наш путь сильнее, чем самые точные планы.

Это не призыв отказаться от порядка и усилий. Это приглашение научиться доверять жизни. В случайностях скрыта энергия, которая освобождает нас от иллюзии контроля и возвращает радость спонтанности.

Сила случайностей — книга для тех, кто хочет увидеть в хаосе не угрозу, а источник свободы и силы.

«Молчание внутри. Как обрести покой, когда слишком много шума» — это книга-путеводитель к внутренней тишине в мире, где всё требует твоего внимания. Она учит замедляться, слышать себя сквозь хаос и выбирать покой как способ жить. Через глубокие размышления, практики осознанности и искренний диалог с читателем, книга помогает восстановить связь с собой, обрести ясность и превратить тишину не в роскошь, а в источник силы.

Мы часто живём так, будто настоящее — лишь переход между прошлым и будущим. Мы возвращаемся в воспоминания или убегаем вперёд в ожиданиях, но редко остаёмся там, где жизнь происходит на самом деле. В результате дни проходят мимо, и однажды мы замечаем, что упустили самое ценное.

Книга «Дар настоящего» — это приглашение вернуться к себе и научиться жить здесь и сейчас. В ней говорится о том, как перестать быть пленниками прошлого и заложниками будущего, как обрести опору в моменте, как замедление и внимательность открывают радость простого. Автор показывает, что смысл жизни не скрыт в далеких целях, он рождается в каждом дне, в каждом слове, в каждом вдохе.

Эта книга поможет остановиться, услышать себя и почувствовать жизнь такой, какая она есть. Она напоминает: настоящее — это не ожидание и не промежуток. Это и есть жизнь. И в умении принимать этот дар скрыта наша самая большая сила.

«Режим тишины. Как отключиться от шума мира и услышать себя» — это книга о возвращении к внутренней опоре в мире, переполненном скоростью, информацией и ожиданиями. Она показывает, как внешняя суета и цифровой шум лишают нас контакта с собой, и предлагает путь к восстановлению этой связи через практику тишины.

Здесь нет готовых рецептов, но есть живое исследование: что происходит, когда мы замедляемся, встречаемся с собственными страхами и позволяем тишине раскрыть радость, вдохновение и ясность. Эта книга поможет научиться слышать свой внутренний голос, устанавливать здоровые границы, беречь внимание, быть настоящим в диалоге и создавать жизнь, в которой есть место простоте и глубине.

Это приглашение не убежать от мира, а научиться быть в нём иначе — с уважением к себе, с ясностью и с внутренним покоем.

Книга «Тишина внутри. Как обрести спокойствие в шуме повседневности» — это путеводитель к внутреннему равновесию в мире, переполненном спешкой, тревогами и бесконечным потоком информации. Она показывает, что тишина — это не бегство от жизни, а искусство быть в её центре с ясностью и устойчивостью.

Через размышления, практики и живые примеры автор раскрывает, как замедляться, слушать себя, освобождаться от внутреннего шума, беречь внимание и находить гармонию даже среди хаоса. Эта книга поможет научиться видеть силу в простых вещах, ценить паузы, превращать дыхание, движение, творчество и повседневные ритуалы в источники покоя.

Это книга для тех, кто ищет не поверхностные советы, а глубокий опыт внутреннего преобразования. Она вдохновит вас открыть собственный источник тишины и превратить его в силу, которая делает жизнь устойчивой, ясной и наполненной смыслом.

«Человек – это болезнь, говорит Ошо, и лекарством от болезни “человековости” является медитация. От всех остальных болезней у врачей есть лекарства, но от этой болезни лекарство есть только у медитации. Медицинская наука станет полной тогда, когда мы поймем внутреннюю сторону человека и будем работать ис нею, потому что, согласно моему пониманию, больная личность, находящаяся внутри нас, создает тысячу и одну болезнь на наружном, телесном уровне».

Но эта книга не только о медицине и медитации, хотя на самом деле всё, о чем говорит Ошо, – это о медитации. Здесь невероятные, смелые, порой шокирующие идеи о жизни и смерти, о любви и психическом здоровье, о том, что смертельная болезнь – великое благо для человека, ведь только зная свой срок, обычный человек способен прожить его с большим осознанием и совершить невероятный прорыв в своем развитии…

Как найти внутреннюю опору, когда мир сходит с ума.

Именно этот вопрос задала себе Бриджит Делейни, обозреватель редакции The Guardian, когда решила обратиться к мудрости стоиков, проверенной не веками, но тысячелетиями.

В течение года она исследовала работы Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, чтобы отыскать в них ответы на мучающие каждого вопросы. Как обрести душевный покой? Как пережить утрату? Что значит быть достойным человеком?

В книге «Не парься» Бриджит остроумно делится тем, что она почерпнула из философии стоиков, и рассказывает, как вернуть себе чувство свободы и найти смысл в нашей (такой сумасшедшей) жизни.

Ольга Чеснокова, редактор книги:

Если вы нуждаетесь в утешительном чтении (а все мы нуждаемся в таком типе литературы в тот или иной отрезок нашей жизни), то эта книга для вас. Бриджит Делейни в своеобразной манере (например, одна из ключевых идей книги: мы все умрем; сюрприз!) рассказывает, как ей помогли учения стоиков, и протягивает этот костыль читателю. И кажется, что стоицизм – это именно то, на что сегодня хочется опереться.

Три факта:

1. Второй роман Бриджит Делейни – автора «Wellmania. Злоключения в поисках ресурса».

2. Книга-инструкция, как не сойти с ума в этом изменчивом мире.

3. О том, почему античная философия до сих пор не просто актуальна, но и необходима.

В мире постоянных перемен и внутренней борьбы мы часто забываем главное — любить и принимать себя. Эта книга — путеводитель по пути самопознания, сострадания и освобождения от внутреннего критика и перфекционизма. Через глубокие размышления, практические советы и медитативные техники вы научитесь распознавать и смягчать голос внутреннего критика, принимать уязвимость и находить истинный внутренний покой. Это не просто книга — это обещание себе жить с любовью, силой и гармонией, несмотря на жизненные испытания. Откройте для себя путь к себе настоящему и начните любить себя сегодня.

Второе, расширенное и дополненное издание воспоминаний о том, как происходил прорыв уроженца латгальского хутора Эйжена Поча в верхние эшелоны советской дипломатии, о беседах с Августом Воссом, Имантом Лешинским и Гунаром Мейеровицем, Нельсоном Манделой, другими деятелями на стыке исторических эпох, о дипломатической работе в США, Индонезии и Замбии, в МИД СССР и на должности министра иностранных дел Латвийской ССР, об участии в политической и деловой жизни независимой Латвии.

Последние несколько лет выдались особенно трудными: политические кризисы, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неожиданные и неприятные сюрпризы, важно уметь ориентироваться в происходящем и удерживать эмоциональное равновесие.

Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал в шесть уроков самые важные навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и не ждать завтрашнего дня, чтобы начать жить. Каждый урок содержит упражнения и вопросы, над которыми стоит поразмышлять всем, кто хочет обрести равновесие в турбулентные времена, избавиться от навязанных установок и стереотипов и открыть для себя возможности для личностного роста и эмоционального развития.

«Искусство быть счастливым. Как перестать зависеть от внешних факторов» — это глубокая и вдохновляющая книга о том, как найти подлинное счастье внутри себя. В ней собраны практичные размышления и осознанные подходы к жизни, которые помогают человеку освободиться от зависимости от внешних обстоятельств, мнений и условий. Книга учит строить внутреннюю опору, развивать осознанность, жить в согласии со своими ценностями и чувствовать радость даже в одиночестве. Это не просто текст, а мягкое сопровождение на пути к зрелости, устойчивости и внутреннему покою.