Скачать книги Занятие спортом без регистрации

“Выбор своего вида спорта” – это ваш всеобъемлющий путеводитель в мир активной жизни. Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, этот мануал для вас!

Внутри вы найдете:

• Глубокий анализ преимуществ физической активности.

• Развенчание распространенных мифов и страхов.

• Детальный тест-опросник “Найти свою стихию”, который поможет определить идеальное направление именно для вас.

• Подробный обзор основных видов спорта (силовые, кардио, йога, плавание, танцы, боевые искусства и другие).

• Практические советы по первым шагам, выбору тренера и экипировки.

• Руководство по здоровому образу жизни (питание, сон, гидратация).

• Стратегии для преодоления трудностей и поддержания мотивации.

Откройте для себя спорт, который принесет вам радость, здоровье и энергию на долгие годы! Ваш путь начинается здесь.

Полное руководство по силовым тренировкам в тренажерном зале. Предназначено как для начинающих, так и для опытных атлетов, стремящихся к силе, мышечной массе и здоровью. Мануал подробно рассматривает три ключевых раздела: основные правила техники безопасности (разминка, дыхание, страховка, оборудование), детальное описание базовых упражнений со свободными весами (приседания, становая тяга, жим) и эффективную работу на тренажерах. Особое внимание уделено принципам составления тренировочных программ: фулбоди и различные виды сплитов (верх/низ, тяни/толкай/ноги, по группам мышц), а также стратегии прогрессии, важности питания и восстановления. Ваше пошаговое руководство для безопасных и результативных тренировок.

Роман о любви, спорте и поиске себя, разворачивающийся в Южнокорейском университете. Капитан футбольной команды Ли Чон Хёк и тренер женской волейбольной команды Ким Со Ён проходят путь от конфликта к любви, преодолевая семейные ожидания, личные трагедии и профессиональные испытания. После расставания Чон Хёк уезжает в Италию, но перед отъездом они осознают, как дорога была их связь. История оставляет надежду на возможное воссоединение.

Сказка про милосердного ослика.Божественным промыслом герой обретает волшебный дар.Однако искушение лукавой мыслью привело его к большой ошибке.И только невероятные события позволили ему увидеть себя и понять свои заблуждения.Борьба с собой привела его к победе.К герою вернулся волшебный дар, и он обрел настоящую свободу.Эта сказка была ранее опубликована в книге «Сборник сказок».

Дорогой читатель!Если выстроенные в причудливых размерах четверостишия успокаивают твой слух, а рифмы наполняют душу своей особенной «музыкой», заставляя переживать вложенные в них сюжеты, то, возможно, этот сборник стихов для тебя! По крайней мере, очень на это надеюсь!

В небольшом городке Сосновка группа подростков обнаруживает старинную пластинку с загадочной мелодией, которая вызывает необъяснимые явления и заставляет поверить в существование параллельных миров. Исследуя секреты мелодий и сталкиваясь с неожиданными препятствиями, ребята вынуждены объединиться, чтобы раскрыть истину и спасти свой город от угрозы, исходящей из прошлого. Захватывающая история о дружбе, выборе и силе искусства, которую невозможно забыть.

Что если всё, что ты считаешь реальным — вещи, время, ты сам — не существует так, как ты думаешь?Эта книга — эксперимент в философской литературе. Не трактат с определениями. Не учебник с ответами. А прямое указание на то, что происходит прямо сейчас, пока ты читаешь эти строки.

Мир изменился. Человечество приспособилось жить новой жизнью. Время, как таковое, перестало существовать. Как сможет жить человечество без времени? Означает ли это, что жизнь теперь не имеет конца, понятие «прибыть вовремя», фраза «ты опоздал» вычеркиваются из человеческого сознания? А что, если время украли? И причем тут Луна?

В современном мире у всех мало времени, а родители нуждаются во внимании взрослых детей. Общаться и ощущать присутствие близких помогают технологии. Но как сделать их доступными для старшего поколения?Книга Александра Коновалова о том, как наладить контакты в семье, передать знания молодых старшим, а опыт дедов и родителей — внукам и детям — с теплом и опорой на семейные ценности. А ещё о приложении «ИнтерПенсионер», способном улучшить жизнь и стать другом (или даже чутким виртуальным внуком).

Ты знаешь, что такое достигать невозможного. Договариваться с будущим. Создавать индустрии, а не просто продукты. Выдерживать темп, когда у других сгорают крылья. И всё же, есть что-то, что не поддаётся логике.Лидеры, изменившие мир, всегда делали одно: в какой-то момент они заглядывали внутрь себя. Пока остальные масштабировали, они замолкали. Пока другие добивались, они смотрели в тень. Потому что знали: самые сильные рычаги — не снаружи. Самая большая сила — в том, что ты не контролируешь.

Это руководство для тех, кто хочет почувствовать себя уверенно в воде, понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать. Автор – мастер спорта международного класса, и бронзовый призер чемпионата мира подскажет, как правильно дышать, сохранить баланс, отработать движение рук и ног и добиться идеального скольжения. В книге собраны 6 уроков, которые помогут поэтапно освоить плавание кролем, 12 подробных тренировок, а также забавные истории из жизни пловцов. Бонусом к книге вы найдете видеоуроки, доступные по QR-кодам! Они помогут закрепить полученные знания.

Калистеника — это тренировки с весом собственного тела — только вы, небольшое пространство и настрой на функциональный тренинг . Представьте себе: вы — главный и единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтягиваться? Используйте турник. Накачать пресс — просто делайте скручивания.

В книге я подробно расскажу и аргументирую, чем подобные занятиявыгодно отличаются от занятий на тренажерах, как добиться прогресса с удовольствием и главное - абсолютно бесплатно.

Возможно ли быть успешным в карьере и финансах, при этом оставаться здоровым, увлеченным человеком, у которого есть любящая семья и окружение, которое всегда готово поддержать?

Вы когда-нибудь слышали о колесе жизненного баланса? Представьте, как делите его на ячейки и каждой назначаете важные для вас сферы жизни. Затем анализируете, в каком они состоянии, выставляете баллы и… где он, баланс? Об этом в ходе одной из пробежек задумалась Марфа Троева – мастер спорта на дистанции 42 километра 195 метров, и вот итог – на свет появилась методика «Колесо баланса бегуна». Марфа отслеживает те области бытия, которые требуют ее внимания, и, используя осознанный бег, балансирует энергию, меняет состояние и мышление, работая с телом и разумом.

«Беги» – это книга об осознанном беге в сфере бизнеса и жизни. Вы узнаете, как мыслят успешные предприниматели, что значит инвестировать в себя, как оставаться здоровым человеком в сильном теле, почему спортивные увлечения помогают добиваться значительных результатов и можно ли, не проваливаясь в других областях деятельности, создать счастливую семью.

В книге найдете три практических упражнения по методике осознанного бега, узнаете о технике и экипировке, сформируете подходящую мотивацию и получите практические советы по планированию первых соревнований от мастера спорта в марафонской дистанции (42 километра 195 метров). Узнаете о том, как бегать, чтобы колесо вашего жизненного баланса выровнялось, и почувствуете настоящую любовь к бегу в одиночку.

В маленьком итальянском городке Лукка встречаются двое: замкнутый бегун Андреа и новая ученица Кьяра, бывшая звезда юниорской сборной по плаванию, вынужденная скрываться от прошлого и чужих обвинений. Их знакомство начинается с недоверия и слухов, а продолжается чередой испытаний — саботаж на тренировках, поджог спортзала, предательство и командные разборки. Вместе с друзьями Андреа и Кьяра проходят путь от одиночества и страха до настоящей дружбы, поддержки и первой любви. Им предстоит научиться доверять, прощать и бороться не только за победу на дорожке, но и за право быть собой. Это история о том, как команда становится семьёй, а каждый новый старт — шансом на новую жизнь.

Эта книга предоставит вам необходимые знания и практические навыки для успешного освоения сферы железного спорта и инициации активных действий в данной области. В этой книге вы узнаете о правильном питании, об аптечных стимулирующих препаратах и о многом другом. Добро пожаловать в мир ЗОЖа. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В данной книге рассказывается как с помощью бело-синего цвета, футбольному клубу из Бреста стать популярным.