Андрос, немного ленивый и не умеющий доводить дела до конца молодой
человек, решил поучаствовать в необычном мероприятии: виртуальном
пешем марафоне. Соперники у него очень серьезные: в день они проходят
десятки тысяч шагов. Не имеющий специальной подготовки Андрос начинает
активно тренироваться, чтобы войти в число лидеров. Удастся ли ему
достигнуть цели?
Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете ее прямо сейчас, пока читаете этот текст.
По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается все больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют? Почему так трудно организовать свою жизнь по этому рецепту? Как быть, если диагноз уже поставлен и боли стали постоянным спутником жизни?
Многие специалисты считают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Но опыт автора этой книги доказывает обратное. Ольга Андриевская прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание. В своей книге она даст мощный толчок, чтобы и вы могли встать на путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений.
Врач по образованию и пациент в одном лице, автор хорошо понимает чувства, которые испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья. И делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Это «живая» книга написана в режиме онлайн!
Вас ждёт честная история человека - от первой пробежки, через множество покорений и преодолений, до марафонского забега там, где несколько тысячелетий назад был рожден первый в истории марафон!
Искренняя история о том, как из человека, не любящего бег, сметая все трудности на своем пути, шаг за шагом идя к своим целям, стать марафонцем. Не бояться ставить перед собой смелые и нереальные задачи, превращая их в действия. Покорять и делать возможным то, что совсем недавно ему самому казалось невозможным!
На своем пути он находит ответы, что для него значит бег, и для чего он все это делает. На протяжении книги можно увидеть, как бег поглощает и становится неотъемлемой частью жизни.
Эта история, наполненная переживаниями, падениями и взлетами, пропитана огромной мотивацией, чтобы бежать дальше, делать больше и становиться сильнее!
Книга докажет и заставит поверить, что человек может намного больше, чем думает! А марафон может пробежать каждый!
Практика гвоздестояния – лучшее, что придумало человечество для ментального и физического здоровья.
Доска Садху – наш общий друг, с которым мы можем добиться небывалых высот. Начав стоять на гвоздях в 2021 году, я даже не знал, что смогу пройти все этапы практики, испытав самый разный шаг гвоздей буквально за 1 год, начав с простенькой доски и пойдя дальше – в мир медитаций, намерений и восстановления здоровья.
На сегодняшний день я обучил и поставил на гвозди более 250 человек, среди которых – предприниматели, инвесторы, студенты, криптаны, самозанятые, топ-менеджеры крупных компаний, политики, артисты и студенты. Все эти люди изменили свою жизнь к лучшему – стали меньше болеть, больше радоваться жизни и вышли на новый уровень дохода и улучшили качество своей жизни.
Тот, кто стоит на гвоздях и работает с намерением, может получить шанс достичь успеха в своём деле.
Добро пожаловать на острый борт, который станет Вашим спутником на всю жизнь.
С уважением, Ваш Руслан Захаркин
В книге «Ответный выпад» рассказывается история маленькой девочки и её бабушки, которые вместе отправляются на прогулку в Москву. Они гуляют по Красной площади и парку возле кремлёвской стены, делятся воспоминаниями и обсуждают разные темы.Книга наполнена яркими образами и неожиданными сюжетными поворотами, которые заставляют читателя задуматься о важных вещах. Она показывает, как прошлое может влиять на настоящее и будущее, и как важно сохранять воспоминания и традиции.Это история о любви, дружбе и самопознании, которая не оставит равнодушным ни одного читателя.
Есеня - студентка, привыкшая жить в своем ритме и отмахиваться от условностей, оказывается на грани отчисления из университета из-за долгов по физкультуре. Её жизнь переворачивается, когда место преподавателя занимает Даниил Миронов, с которым ее связывают непростые отношение и общее прошлое в спортивной школе. Миронов, остроумный, жесткий и вспыльчивый, ставит перед Есеней почти невозможную задачу: принять участие в университетских соревнованиях по легкой атлетике, чтобы закрыть долг.
Это руководство, предназначенное для тех, кто стремится достичь качественных результатов в тренировках и лучше в этом разбираться. Оно лучше подойдёт для тех, чей стаж тренировок не более 3 - 4х лет.
Представляет собой фундамент базовых знаний, "фишки" в тренинге и содержит множество практических советов на темы: питания, построения рациона и адаптации под свой тип телосложения, особенности тренинга, правила здоровья и роль витаминов в питании. А так же в руководстве разбираются 10 главных ошибок в тренинге.
Автор книги предоставляет читателям подробные рекомендации по грамотному планированию тренировок, которые раскрывают принципы построения эффективных тренировочных программ и помогут не только улучшить физическую форму, но и избежать возможных ошибок и травм.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Этот самоучитель станет Вашим незаменимым помощником в мире домашнего фитнеса. Вы научитесь основам физической активности, не выходя из дома. Книга охватывает разнообразные тренировки, подходящие для всех уровней подготовки. В уникальном формате представлены программы упражнений, которые легко адаптировать под свои потребности и физическое состояние.
Вы узнаете, как правильно разогреваться перед тренировкой, а также о важности восстановления. Правильное питание поможет оптимизировать результаты, а здоровый образ жизни - эта отличная мотивационная стратегия поддержит решимость на пути к цели. Упражнения как с оборудованием, так и без оборудования, с использованием собственного веса тела и минимального инвентаря, делают фитнес доступным каждому.
Вы научитесь эффективно использовать своё время для тренировки. Присоединяйтесь к миру домашнего фитнеса и поменяйте свою жизнь к лучшему с помощью проверенных методов и практических рекомендаций! И всё это у Вас дома, не нужно далеко ходить!
В шахматной школе, в которой я учился в далеком детстве, было принято поощрять и даже заставлять кадетов параллельно заниматься дополнительно активным видом спорта, например, бегом или футболом. Я занимался плаваньем. Спортивные показатели по плаванью у меня были довольно скромными, но однажды мне пришлось участвовать в местных соревнованиях.
Эта книга — увлекательное путешествие в мир мотоспорта, раскрывающее его удивительные грани и тайны. Читатели смогут погрузиться в захватывающие истории о мотокроссе, мотофристайле и эндуро, а также узнать о выдающихся инженерах и спортсменах, которые на протяжении десятилетий меняли облик этих дисциплин.
В первой части книги мы рассматриваем саму суть мотоспорта, его истоки и влияние на культуру. Мы приведем примеры ключевых событий и гонок, которые стали поворотными моментами в истории, и расскажем о том, как разные виды мотоспорта взаимосвязаны и развиваются.
Во втором разделе акцент сделан на инновациях, которые стали основой для успеха мотокросса, мотофристайла и эндуро. Мы познакомим читателей с выдающимися инженерами, предоставившими свои знания и опыт для создания мотоциклов, которые сегодня используются на соревнованиях.
Это история о том, как мечты и все старания могут рухнуть в один момент. Даже самые стойкие мужчины способны всплакнуть, видя, как сгорают их надежды и будущее кажется темнее ночного мрака.
Во второй книге дилогии главному герою предстоит сделать выбор, «всё-таки синица или журавль». Жизненный опыт подсказывает стать прагматиком, тем более есть серьёзный козырь. Ему известны вехи развития страны на ближайшие десятилетия. Но сердце поёт совсем о другом.
Рассказ о трудностях, безысходности, которую чувствует главный герой - Артём перед предстоящим чемпионатом. О коте Тиме который помогал пережить Артёму все это!
#1
В красивой и современной Москве кипит жизнь. Руслан с самого детства мечтает стать лучшим боксером в мире или по крайней мере стать достаточно известным. Но его планы рухнули, когда парень проиграл своему главному противнику. Олег Викторович наотрез отказался тренировать Соколова, но боец оказался настырный и сказал прислать ему того тренера, которого он достоин по его мнению. Какого было удивление, когда на пороге его квартиры появилась девушка.
"–Извините, а вы кто? - всё ещё сонным голосом с небольшой хрипотцой произнес парень, бегло оглядывая стоящую перед ним девушку.
–Руслан Соколов? Я ваш новый тренер Алиса Косарева."
Девушка в боксе никак не уместна, по мнению большинства мужчин. Сможет ли Алиса сломать все стереотипы или нет, вы узнаете прочитав эту историю.
Одной из тенденций в развитии хоккея является дальнейшее повышение интенсивности игры. Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего чемпионата или турнира. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение небольшого интервала отдыха в ходе занятий и игр.Быстрый, жесткий, современный хоккей предъявляет особые требования к силовой подготовленности. Ее высокий уровень способствует быстроте маневра, выигрышу шайбы в отдельно взятом эпизоде, увеличению силы бросков и ударов по шайбе, экономии энергии при выполнении различных игровых приемов.
ДЕККЕР
Хантер Мэддокс – самая яркая звезда хоккея. Талантливый. Сексуальный. На пике своей карьеры… Единственный парень, который когда-то разбил мне сердце. Чтобы спасти семейный бизнес, я готова позабыть о гордости и сделать все возможное, лишь бы заполучить Хантера в качестве клиента нашего спортивного агентства. Но со временем мне становится все сложнее сохранять с ним чисто профессиональные отношения. Однако я не настолько глупа, чтобы переступать черту. Никогда не стану встречаться с клиентом. Даже если этот клиент – он.
ХАНТЕР
Успеть выиграть Кубок Стэнли – задача не из легких, но я стремился к этому с тех пор, как начал играть. Проблема в том, что у меня осталось не так много времени. Понятия не имею, почему Деккер, девушка, с которой я когда-то встречался, увязалась за нами на выездные игры, но устоять перед ее очарованием будет чертовски сложно. Пусть меня влечет к Деккер, и лишь она одна видит правду, которую я пытался скрыть – я не сойду с пути. Даже ради нее.
