Скачать книги Оздоровительная ходьба без регистрации

"Ходи со Светой" — это не просто книга, а ваш личный путеводитель в мир активной и полноценной жизни

Это путь к здоровью для женщин через ходьбу и правильные физические нагрузки

Если вам 40+, вы устали от диет, изнуряющих тренировок и чувствуете, что ваше тело нуждается в заботе - эта книга станет вашим надежным союзником.

Автор -эксперт-практик по здоровому образу жизни, wellness-тренер, предлагает уникальную программу, основанную на простых и эффективных методах: регулярной ходьбе и грамотных физических нагрузках.

Это идеальный путь для женщин, которые хотят вернуть себе энергию, стройность и уверенность, не перегружая организм и не тратя время на сложные тренировки.

Что вас ждёт в книге?

- Пошаговый план для начинающих, который легко впишется в любой график

- Рекомендации, как подобрать оптимальную нагрузку и не навредить организму

- Реальные примеры женщин, которые изменили свою жизнь благодаря ходьбе

- Практические советы по питанию, восстановлению и поддержанию энергии

В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены!Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике. Это грустно, но не неизбежно и обратимо!Сегодня здоровье перестало быть социальной нормой. Найти здорового человека после 40 лет сложно. Счастливое исключение составляют те, кто вовремя понял, что другого тела у нас, увы, не будет. С этим телом нам жить и стареть и его техническое состояние зависит от нас!Надежность нашего организма - следствие наших активных усилий и ответственности.Предлагаемая книга - сборник практических советов, как ласково и нежно, не насилуя себя, приучить себя к физической нагрузке. Обычная ходьба - хорошая физическая нагрузка, если подойти к вопросу грамотно. Уйдут и вес и болезни! Друзья, живите долго! И с радостью!Пробуйте!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ходьба – это лучший вид физической нагрузки по положительному влиянию на головной мозг, сердце, легкие, органы пищеварения и суставы. Находиться на свежем воздухе, чувствовать ритмичное движение шага и использовать медитации при ходьбе, чтобы глубже погрузиться в свои мысли. Ходить можно бесплатно. Ходить легко. Ходьба – это легко для ваших мышц, суставов и костей.Самый экономный вид физической нагрузки. Нужно только – желание и дорога. Книга предлагает вам конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы выйти на улицу, начать двигаться сегодня и продолжать двигаться в будущем, используя метод «малых шагов», то есть путем формирования новых полезных привычек – ходить всегда и везде. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.