Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Завтраки для эктоморфа должны быть питательными и калорийными, обеспечивая организм необходимыми макроэлементами для набора массы. В данной подборке представлены различные рецепты завтраков, которые ориентированы на высокое содержание белков, углеводов и полезных жиров. Каждое блюдо сбалансировано по калорийности, что позволяет создавать разнообразное меню с учетом личных потребностей и предпочтений.

Рецепты включают блюда с овсянкой, киноа, творогом, яйцами, мясом и овощами, а также коктейли, смузи и легкие закуски. Важным аспектом является использование натуральных продуктов, таких как орехи, авокадо, мед и специи, которые добавляют не только калории, но и витамины, минералы и антиоксиданты.

Каждое блюдо продумано таким образом, чтобы обеспечить длительное чувство насыщения, поддерживать уровень энергии в течение дня и способствовать росту мышечной массы.

Фантастический рассказ о взаимоотношениях человека и "бога из машины".

В один обычный день жизнь Ильи меняется навсегда: на его кухне появляется чемодан, доверху набитый миллиардами долларов, и короткая записка — не рассказывать никому, не тратить сразу, не задавать вопросов. Вскоре он понимает, что не единственный обладатель такого «подарка»: вокруг происходят странные перемены, люди богатеют, но все молчат, боясь раскрыть свою тайну. Город охватывает волна недоверия и тревоги, а власти начинают охоту на новых невидимых богачей. Оказавшись в ловушке молчания и страха, Илья пытается понять: кто стоит за этим экспериментом и возможно ли сохранить себя в мире, где каждый носит свой «тихий миллиард»? Это история о цене богатства, одиночестве и выборе между страхом и доверием.

Истории любви бедного поэта к двум корыстным дамам, которая задались целью сделать его богатым. А удалось ли им это – узнаете, когда прочитаете!

Повесть проникнута черным юмором, и стихами в тему.

Истории взяты из моей жизни с небольшими преувеличениями и дополнениями.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Информационные системы маркетинга». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

И эта история не о том, как правильно жить. Это маршрут по внутренней карте женщины, которая учится слышать себя, доверять чувствам и не предавать свою суть. Ты не найдёшь здесь «правильных» ответов. Но, возможно, узнаешь что-то своё.

Что, если всё меняется с одного слова?

Когда Ди переезжает в тихий прибрежный город, она не знает, что

встретит того, кто разбудит в ней всё: и свет, и страх, и любовь. Это история о том, как судьба подаёт знаки. О том, как важно услышать — и решиться. Это — история о словах, которые меняют всё. О словах, что становятся клятвой.

Тхарны пришли из пустоты космоса. Материализовались близ орбиты Земли, страны которой еще только готовились покорять звезды, но все никак не могли научиться жить в мире между собой, потребовали немедленной капитуляции всех сил орбитальной обороны и, получив отпор, молниеносно и жестко подавили сопротивление, просто сметя хлипкую и разрозненную оборону планеты. Но практически сразу после этого тхарны ушли. Почему? Быть может, на одной из орбитальных крепостей они столкнулись с чем-то, что заставило их отступить? В поисках разгадки лучший телепат России должен погрузиться в мозг единственного выжившего в космической мясорубке - 14-летнего мальчика.

Каждый рецепт сопровождается кратким описанием его полезных свойств, а также калорийностью и простыми пошаговыми инструкциями по приготовлению. Салаты можно использовать как в качестве основного блюда, так и в качестве дополнения к основным приемам пищи. Эти блюда не только питательны, но и вкусны, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к улучшению психоэмоционального состояния.

Рецепты включают разнообразные ингредиенты: свежие овощи, фрукты, морепродукты, мясо, орехи, зелень и специи, что позволяет легко подобрать блюда для разных вкусов и предпочтений. Независимо от того, вегетарианец ли вы или любитель мясных блюд, этот сборник предлагает что-то для каждого.

Хаос-стишки - это особый стиль в поэзии, который родился на заре 20 века в России. Отличается тем, что рифмуется всё, что приходит в голову. Иногда получается очень забавно и даже смешно.

Если бы не они – город превратился бы в ад, захлебнувшись в собственной крови. Каждые два часа они рискуют своими жизнями, защищая других. Забойщики. Отдушина для феномена, названного Превращением, жуткой реалии крупных городов. Он – один из них. Немного особенный, очень серьезно относящийся к своей работе. Он не путается понять Превращение, он просто старается воплотить в жизнь девиз его касты: "Никто не умрет". Но чтобы одни жили, другие должны умирать…

Предполагалось, что это будет игрой. Модной нынче забавой, квестом в реальности. Выберись из темного лабиринта за час, если сумеешь... Но когда участники игры начинают умирать один за другим, становится понятно: выберутся не все, если вообще выберется хоть кто-то.

Она мечтала быть счастливой. Верила в любовь. И думала, что встретила идеального мужчину.

Рафаэль был совершенен: умный, красивый, внимательный — мужчина, о котором пишут в книгах. Но шаг за шагом он погружал её в идеальную ловушку, где каждая мелочь имела значение, а каждое слово — силу гипноза.

Это не история о маньяке в подворотне. Это история о маньяке в костюме от кутюр. О том, как опасен человек, умеющий любить красиво. О власти, завуалированной под заботу. О женщинах, которые слишком поздно понимают, с кем живут.

И о той тонкой грани, когда любовь перестаёт быть спасением — и становится приговором.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Информационные технологии управления». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Для Харона Земля была лишь временной остановкой, а люди - странными существами. Но любовь к земной женщине изменила его взгляд на мир. Отправившись на поиски ответов о своем происхождении, он погрузится в древние мифы и загадки.

Ты улыбаешься. Ты отвечаешь «всё хорошо».

Ты сильный, надёжный, вежливый.

Ты живёшь «правильно» — и всё чаще ловишь себя на мысли:

а где во всём этом я?

Эта книга — не мотивация и не инструкция.

Здесь нет готовых ответов.

Здесь — 20 историй.

Тех, кто однажды выбрал себя.

Не громко. Не героически. Иногда — почти шёпотом.

Но выбрал.

Для тех, кто устал быть «удобным».

Для тех, кто давно не говорил «я не хочу».

Для тех, кто не знает, как иначе — но точно знает, что больше не может по-старому.

Если ты когда-нибудь молчал, чтобы не ранить.

Если ты когда-нибудь жил в чьём-то «да», забывая о своём «нет».

Если ты читаешь это — и внутри сжимается что-то очень личное —

значит, ты уже в пути.

Ты в этих 5%?

Или опять сделаешь вид, что не заметил?