Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Стресс стал болезнью XXI века. Мы живём в мире, полном спешки, информационного шума и давления, где тревожность и усталость становятся привычными. Но жить в гармонии возможно — достаточно научиться управлять стрессом и восстанавливать внутренний баланс.

Книга «Жить без стресса: как сохранять спокойствие и баланс в современном мире» — это практическое руководство, которое поможет вам обрести спокойствие и уверенность в повседневной жизни.

Вы узнаете:

-как стресс влияет на тело и разум;

-распространённые ошибки в борьбе со стрессом;

-простые техники быстрого восстановления: дыхание, расслабление, переключение;

-долгосрочные практики для гармонии: спорт, сон, медитация, баланс;

-реальные истории людей, которые справились со стрессом;

-21-дневный план по формированию устойчивости к стрессу.

Эта книга станет вашим надёжным инструментом для сохранения спокойствия, здоровья и счастья даже в условиях современного ритма жизни.

Заключительный эпизод первого сбора в Авлиде. Ахилл заезжает на остров Скирос и женится на своей возлюбленной.

Эта книга доказывает: мечта не где-то далеко, её можно прожить уже сегодня. Для этого не нужно увольняться, копить деньги или ждать отпуска. «Цикл-10» — это чёткая и практичная система из последовательных действий, которая разрушает иллюзию «когда-нибудь» и превращает мечту в конкретный опыт за один день. Система работает для любой цели: творчество, спорт, профессия, хобби. Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет перестать ждать и начать действовать прямо сейчас. Один день — и ты увидишь, что жизнь твоей мечты началась.

Эстрадную российскую певицу, после очередного концерта воруют космические гангстеры в зазеркалье, но космический патруль ее спасает.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Наследственное право». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Уверенность — это не врождённый дар, а навык, который может развить каждый. Она открывает двери к возможностям, помогает преодолевать страхи и позволяет действовать смело даже в условиях неопределённости.

Книга «Секрет уверенности: как перестать сомневаться в себе и действовать смело» — это практическое руководство по развитию внутренней силы. Она объединяет психологические знания, проверенные техники и реальные истории людей, которые сумели преодолеть неуверенность.

В книге вы найдёте:

-откуда берутся сомнения и как перестать быть их пленником;

-практики для изменения разрушительных мыслей;

-маленькие шаги, которые ежедневно укрепляют уверенность;

-роль тела и речи в формировании уверенного поведения;

-вдохновляющие истории тех, кто сумел изменить свою жизнь;

-30-дневный план развития уверенности с упражнениями и чек-листами.

Эта книга научит вас действовать несмотря на страх, превращать сомнения в силу и постепенно строить жизнь, где уверенность станет вашим стилем.

Эзотерический квест в контексте обычной жизни Сочи начала 21 века. Продолжение. «…и жили они долго и счастливо в любви и согласии» — так заканчивается огромное количество историй, рассказанных людьми. А как это, счастливо в любви и согласии? Об этом люди, почему-то, историй не рассказывают. Это – скучные истории? Но разве скука – это счастье, любовь и согласие? Постижение счастья, любви и согласия на собственном человеческом опыте рождает у Ирины Палладиной огромное количество вопросов. Ответ приходит. Притом один сразу на все вопросы. Неожиданный ответ, который одновременно и выбивает почву из под ног, и расставляет всё по местам.

Мир стремительно меняется, и всё чаще мы слышим слово "нейросети". Они пишут тексты, рисуют картины, сочиняют музыку, помогают врачам и учёным. Но что это за технологии? Нужно ли их бояться? И как научиться использовать их в повседневной жизни?

Книга «Как подружиться с нейросетями» Ивана Крохова — это лёгкий и понятный путеводитель по миру искусственного интеллекта. Без сложных формул и лишней "зауми" автор объясняет, как устроены нейросети, где они применяются и чем могут быть полезны каждому.

Вы узнаете:

-что такое нейросеть простыми словами;

-как она учится и где используется уже сегодня;

-какие инструменты доступны прямо сейчас;

-как правильно "разговаривать" с ИИ, чтобы получать лучшие результаты;

-какие риски и вызовы несёт эта технология, и каким может быть будущее с ней.

Эта книга — не учебник, а практическое руководство. Она поможет вам перестать бояться ИИ и начать использовать его как надёжного помощника — в учёбе, работе, творчестве и повседневной жизни.

В современном мире, полном стресса и постоянных вызовов для здоровья, книга "Дыши полной грудью" предлагает читателям уникальный подход к укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия. Автор делится проверенными методами закаливания и практиками воздушных ванн, которые помогут каждому открыть для себя силу природы и восстановить гармонию с собственным телом.

Книга «Там, где усталость превращается в силу» исследует внутренние ресурсы человека, сталкивающегося с болью, потерями и ощущением опустошения. Автор показывает, что усталость может стать не только признаком изнеможения, но и точкой перелома, где рождается новая энергия и способность к изменениям. Центральная идея — в умении преобразовать собственную слабость в силу, научиться слышать себя и находить опору внутри, а не во внешних обстоятельствах. Текст соединяет личные признания с универсальными переживаниями, создавая атмосферу близости и доверия. В заключении автор утверждает: даже через самые трудные состояния можно прийти к обновлению и внутренней устойчивости, если позволить себе прожить их до конца.

Олеся знакомится в интернете с Павлом — умным, обаятельным и загадочным. Их первая встреча в Москве обещает быть началом красивой истории: отель, танцы, вино, цветы… Но очень скоро романтика оборачивается опасностью.

Неожиданные звонки, чужие тени за окном, люди, которых нельзя назвать случайными прохожими. Кажется, у Павла есть тайна, которая стоит слишком дорого.

Олеся ещё вчера верила в случайное знакомство. Сегодня же она должна решить: довериться этому мужчине или бежать от него как можно дальше. Ведь иногда простая встреча в сети становится началом смертельно опасной игры.

Современный человек боится одиночества. Мы привыкли постоянно быть на связи — соцсети, звонки, шум города. Но чем больше вокруг контактов, тем чаще внутри возникает чувство пустоты. На самом деле одиночество — это не враг, а мудрый учитель.

Книга «Мудрость одиночества» поможет увидеть уединение как источник силы и гармонии.

В ней вы узнаете:

-в чём разница между одиночеством и уединением;

-почему общество навязывает страх остаться одному;

-как тишина влияет на психику, здоровье и творчество;

-практики осознанного уединения, которые дают энергию;

-каким образом одиночество помогает строить зрелые отношения;

-вдохновляющие истории великих людей, черпавших силу в тишине;

-как уединение становится основой духовного роста.

Эта книга научит вас воспринимать одиночество как пространство для самопознания и роста. Она подарит новые инструменты для внутренней работы и поможет превратить тишину в источник уверенности, счастья и свободы.

Петербург, лихие 90-е.

Федя Попов, «смотрящий» за городом, чувствует себя непоколебимым хозяи-

ном. Но его мир рушится с появлением Мурата и его загадочной жены Туры — си-

лы новой, беспощадной и пахнущей чужими деньгами. Когда начинают гибнуть

свои, а «крыша» трещит по швам, Федя понимает: это война. Война за город,

за власть, за выживание. Война, где старые понятия гибнут под пулями наемного

киллера Камилла, а ставка — жизнь. Исход предрешит только кровь под вечным

питерским дождем.

Иногда мы так погружаемся в дело, что забываем о времени, чувствуем лёгкость и радость, а результат приходит сам собой. Это состояние полного вовлечения называется «потоком». Оно делает нас продуктивнее, счастливее и помогает раскрывать внутренний потенциал.

Книга «В потоке» — это практическое руководство, которое объясняет, как осознанно входить в состояние потока и использовать его в разных сферах жизни.

Вы узнаете:

-что такое поток и как его объясняет психология;

-какие условия создают идеальную среду для вовлечённости;

-как находить поток в работе, спорте, учёбе и повседневных делах;

-почему поток напрямую связан со счастьем и самореализацией;

-техники и ритуалы, которые помогут чаще входить в это состояние.

Каждая глава книги наполнена примерами, советами и упражнениями, которые помогут шаг за шагом сделать поток частью вашей жизни.

Эта книга станет вашим проводником к внутренней энергии, гармонии и жизни на максимуме.

Эта статья посвящена феномену эмпатии – способности человека переживать и понимать чувства других. Автор объясняет, что такое эмпатия, как она проявляется в повседневной жизни и почему она важна в современном обществе.

Несмотря на распространённое мнение о снижении уровня взаимопонимания и заботы среди людей, автор приводит множество положительных примеров того, как эмпатия продолжает жить и развиваться благодаря технологиям и социальным сетям.

Также даются практические советы по развитию собственной эмпатии, помогающие улучшить отношения с окружающими и создать более гармоничное общество.

В заброшенной мастерской у моря художница Ева Мартен пытается найти покой вдали от суеты Парижа. Но тихие морские волны таят темные секреты прошлого, которые начинают выплывать на поверхность в виде загадочных писем, пугающих угроз и загадочных фигур из её семьи. Картина, созданная давным-давно, становится ключом к тайне, способной разрушить жизни и изменить судьбы. В круговороте любви, предательства и смертельной игры Еве предстоит сделать выбор между истиной и выживанием.

«Тайна в морских бликах» — мистический психологический триллер, где прошлое и настоящее сплетаются в опасный танец на грани между светом и тенью.