Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к здоровому сердцу и гармоничной жизни без мяса и избыточного жира. Внутри вы найдете 40 тщательно отобранных вегетарианских рецептов, разработанных специально для людей с повышенным давлением и для тех, кто заботится о профилактике гипертонии.

Каждый рецепт основан на принципах щадящего питания: минимум соли, никаких животных жиров, больше овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов. Внимание уделено простоте приготовления, доступности ингредиентов и насыщенности вкуса. Все блюда подходят для ежедневного питания, способствуют поддержанию нормального давления, не требуют экзотических продуктов и при этом разнообразят привычный стол.

В книге представлены супы, каши, рагу, овощные салаты, запеканки и полезные завтраки — без тяжёлых масел, фастфуда и “пустых” калорий. Каждый рецепт дополнен советами по снижению соли, замене сахара и гармоничному сочетанию продуктов для максимальной пользы.

Сборник фантастики «Мультикосмос», включает в себя повествования о космических войнах и приключениях в неведомых галактиках. Кровожадные инопланетные монстры, попытаются уничтожить цивилизации прогрессивных миров, в защиту которых выступят не только люди. Немыслимые супер технологии инопланетян и захватывающие космические сражения, полностью поглотят сознание читателя, погрузив его в загадочный и таинственный мир непредсказуемого мультикосмоса.Фотография обложки сделана автором.

Добро пожаловать в удивительный мир гаитянской выпечки — насыщенный ароматами, солнцем и уникальным культурным наследием. Эта книга открывает перед вами двери на остров Гаити, где традиции и вкусы переплетаются в каждом кусочке хлеба, каждом пироге и каждом домашнем десерте.

В сборнике собраны десятки классических и современных рецептов — от простого деревенского хлеба и экзотических булочек до ярких пирогов с тропическими фруктами, ароматных оладий и праздничных десертов. Каждый рецепт снабжён подробной пошаговой инструкцией, рассчитан на доступные ингредиенты и адаптирован для домашней кухни.

Вы узнаете, как испечь аутентичный гаитянский хлеб, сладкие кокосовые булочки, пироги с бататом, папайей или лаймом, приготовить пудинг с ромом, необычные уличные оладьи и даже аппетитные кукурузные лепёшки. В отдельные главы вынесены рецепты с использованием популярных гаитянских ингредиентов — маниоки, батата, зелёных бананов, ананаса, папайи, кокоса и пряностей.

Тень - сущность теневого мира - не знала, каков смысл ее существования без хозяина, она желала обрести смысл. В голову пришла идея стать человеком, но возможно ли это? Этого ли она желала на самом деле?

Это напряженная и захватывающая история о том, как безобидная игра может перерасти в настоящий кошмар, когда за одной линией веселья стоят реальные страхи и призраки, которые каждый из них хранит в своем сердце. Это рассказ о том, как темные силы, пробуждающиеся в вечерних сумерках, могут затянуть в свой вихрь, меняя судьбы и заставляя задаться вопросом: действительно ли мы знаем, с чем играем?

В эпоху повсеместной связи и информационного шума многие из нас чувствуют себя потерянными и отчужденными. Книга «Социальный отшельник»— это путеводитель для тех, кто ищет гармонию между своим внутренним миром и внешним обществом.

Это не призыв к буквальному уединению, а приглашение к глубокому самопознанию: понять свои истинные желания, переосмыслить отношения и найти внутренние источники мудрости. Книга предлагает практики цифрового и физического минимализма, чтобы освободиться от лишнего и создать пространство для ясности. Вы узнаете, как обрести свободу от бесконечного выбора, научиться ценить каждый миг и вернуться в мир, сохраняя свою уникальность и внутренний покой.

«Социальный отшельник» — это о вечном путешествии к себе, о том, как жить полной, осмысленной жизнью, взаимодействуя с миром из места силы и подлинности.

Это вдохновляющий рассказ о внутренней трансформации,с которой столкнулась героиня,когда традиционная медицина оказалась бессильной перед ее болезнью.Она делится своим опытом осознания необходимости взять ответственность за свое здоровье,исследуя влияние эмоций на физическое состояние и открывая для себя методы самопомощи.От психосоматики до медитации и йоги,от терапевтических практик до писательства — каждая глава книги предлагает читателям уникальные инструменты и подходы к исцелению,вдохновляя их на собственный путь к здоровью и счастью.

Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Стремление Аглаи сделать карьеру разбивается о насмешки и злорадство офисных интриганов. Она очень хочет изменить свою жизнь. Знакомство с харизматичным коммерсантом Вадимом Потаповым дает ей шанс: должность руководителя проектов в IT-компании. Однако новое место работы превращается в куда более опасное поле боя. Хватит ли Аглае мудрости и силы, чтобы выстоять против новой волны враждебности и реализовать свою мечту – сделать карьеру?

Это книга для женщин, уставших быть сильными. О внутреннем исцелении, принятии себя и праве на отдых. Без масок, без ожиданий, без вины — лишь ты и путь домой к себе.

Сквирт — не миф, а реальность, доступная каждому. Эта книга — исчерпывающий гид, ваш персональный тренер по самому загадочному феномену сексуальности. Здесь нет стыда, только наука, истории успеха и лайфхаки от тех, кто научился управлять своим телом. Вы узнаете, как работают железы Скина, почему 70% женщин не достигают сквирта, как правильно подготовиться, избежать ошибок уже в процессе и как договориться с мозгом, чтобы брызнуть. Поймете, что делать, если «не выходит»: от анатомических особенностей до психологических блоков. Вы получите: техники дыхания, советы по гигиене и готовые сценарии для партнёров. От древних ритуалов до нейробиологии оргазма, от йоги для таза до продвинутых игрушек — вы научитесь слышать своё тело, эффективно взаимодействовать с партнёром и… заливать простыни без страха. Готовы к мокрой революции? Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Искусство управления ресурсами. Как использовать своё время с умом» — это практическое руководство для тех, кто хочет жить не в вечной спешке, а в осознанной эффективности. Книга раскрывает внутренние и внешние ресурсы личности, учит расставлять приоритеты, справляться с прокрастинацией, избегать выгорания и выстраивать систему жизни, где время работает на вас. Это не набор банальных советов, а глубокая работа над мышлением, ритмом, смыслом и фокусом. Каждый читатель найдёт в ней не просто стратегии, а точку опоры для создания собственной модели продуктивной и гармоничной жизни.

Морозным утром в огород Василия упала летающая тарелка. Удивленный Василий вынужден был не только налаживать контакт с инопланетянами, но и поступить к ним на службу - сторожить сломанный космический корабль.

Он достойно справился с этой нелёгкой задачей, спас Землю от вторжения инопланетян, сохранил свою семью и попутешествовал по просторам Вселенной.

О книге

Это не просто автобиография. Это честный рассказ человека, прошедшего путь от армейской казармы и тяжёлой работы до поиска призвания в спорте и тренерстве.

Книга написана в жанре мотивационной автобиографии с элементами прикладной психологии и личностного роста.

Здесь читатель найдёт реальные истории, выводы, простые инструкции и методы, которые помогут справляться с кризисами, страхами, неуверенностью и выбраться из «застоя».

Автор — тренер, спортсмен и семьянин, передаёт практический опыт через призму честного взгляда на жизнь.

Книга не содержит запрещённого контента, не нарушает авторских прав, не является копией, не содержит политических, религиозных или дискриминационных высказываний.

«Искусство слушать. Как понимать людей глубже» — это книга о том, что делает нас по-настоящему близкими и живыми. В мире, где все стремятся быть услышанными, но мало кто умеет слушать, она возвращает к главному — к человеческому вниманию, к тишине, к эмпатии. Эта книга — не только о навыках общения, но и о внутренней трансформации: как научиться слышать другого без осуждения, как различать боль за словами, как стать тем, с кем хочется говорить по-настоящему. Читая её, вы открываете слушание как путь к доверию, любви, пониманию — и, в конечном счёте, к себе.

Фантастическая романтически-сентиментальная история.

Конец мира настает, потому что мир погрузился в бесчувственное пустое существование.

«Смелость брать инициативу. Как управлять своей судьбой» — это книга-пробуждение для тех, кто устал плыть по течению и хочет начать жить по-настоящему. В каждой главе — практическая мудрость, вдохновляющие размышления и глубокий разговор с собой. Это не мотивационный лозунг, а инструмент внутренней трансформации. Книга учит брать ответственность за свою жизнь, преодолевать страхи, развивать осознанность и действовать из силы, а не из страха. Это путеводитель по возвращению к себе — смелому, живому, настоящему.