Скачать книги Самиздат без регистрации

Современный ритм жизни требует от нас постоянной концентрации, креативности, устойчивости к стрессу и высокой продуктивности. Всё это напрямую зависит от состояния мозга. И один из самых доступных способов поддержать его — это правильное питание.

Питание для ума — это система сбалансированного рациона, ориентированная на:

улучшение памяти и концентрации,

стабилизацию настроения,

снижение умственной усталости,

профилактику возрастных когнитивных нарушений.

Такой рацион богат:

омега-3 жирными кислотами (рыба, семена, орехи),

антиоксидантами (ягоды, зелень, тёмный шоколад),

витаминами группы B (яйца, злаки, бобовые),

магнием, железом и цинком (зелёные овощи, бобовые, семечки),

медленными углеводами и качественным белком — для стабильной энергии без "скачков".

Основу программы составляют:

Полноценные завтраки,

Лёгкие, но питательные обеды,

Тёплые и успокаивающие ужины,

Перекусы — для устойчивой работы мозга между приёмами пищи.

Roman returns home to his native village from the city late at night. After getting off the bus, he walks along the road leading from the highway. On a late, cold November night, he remembers the legend of the Ghost Rider and becomes convinced that legends can come to life.

Данное произведение является художественным и посвящено первым поселенцам на современной территории под названием "Омская стоянка", расположенной в городе Омске.

Что будет, если обычная девушка выйдет замуж за дьякона и поселится в Старом городе Иерусалима?

Будет кот. Будет пахлава. Будут соседи, которые всё знают лучше. А ещё будут попытки найти себя между пекарней, храмом, тётей Анжел и воскресной школой.

«Дневник макарухи» — это не о святости. Это о жизни. Очень женской, очень земной и очень настоящей.

Эта книга — как разговор с подругой. Которая поймёт, рассмешит, обнимет.

И напомнит: ты — не одна. Ты — живая. А значит, уже достаточно.

Произведение о том, как молодой мужчина после корпоратива начинает подозревать себя в преступлении, которого не совершал. Удивительные факты и совпадения указывают на виновность Павла, но он до последнего отказывается верить в то, что способен на убийство…

Мой муж и секретарша! Мой Макс и другая женщина. И им ведь реально хорошо вместе. Я чувствую это. Сползаю по косяку двери. Девушка громко вскрикивает, но не от удовольствия, а потому что увидела меня.

˗ Ирина!

Макс быстро нахлёстом хлопает ремнём. Складывает руки на груди и смотрит на меня. Девица приводит себя в порядок, прячась за его спиной.

˗ Ириш!

Макс прокашливается….

˗ Ты всё видела сама, оправдываться не буду. Ларочка беременна. Мы скоро станем родителями. Я всегда хотел иметь полную семью, а ты не можешь мне этого дать.

о чём книга: Личная жизнь Иры катится в пропасть, и она это чувствует, но не хочет сама себе в этом признаться. Однажды она решает всё исправить и вернуть былую страсть в отношения с мужем. Вот только вот Макс уже давно всё решил, и закрутил роман с секретаршей.

Ирине придётся пройти через боль, обиду, изменить себя и свою жизнь, и выйти навстречу своему счастью!

Спокойная жизнь домового закончилась. Противостояние с котом и новыми жильцами изменило его спокойную размеренную жизнь. Теперь домовому необходимо сделать выбор: попытаться изгнать навязчивых жильцов или все же подружиться с ними, а избавится лишь от вредного и хитрого кота.

Книга "Тайны человеческой природы, ожившие в стихах. Книга сто семьдесят первая", посвящённая внутреннему миру человека и красоте природы, рассчитана на широкий круг любителей поэзии.

Крах Великой Империи. Революция. История любви, которая началась незадолго до страшных событий, которые произошли с царской семьёй.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Документоведение». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Чем полезна статья: Статья раскрывает практические методы использования промптов для глубокого понимания целевой аудитории и ее потребностей.Предлагает пошаговые советы и 10 конкретных примеров промптов для разных сфер бизнеса, помогая читателямнаучиться «читать мысли» клиентов с помощью нейросетей.

Чего нет в интернете из информации изложенной в статье:Статья не просто перечисляет типы промптов, адемонстрируетсистемный подход киспользованию промптовдлякомплексного анализа целевой аудитории.Особое внимание уделяетсянеочевидным аспектам, таким каквыявление «мечтаний», «болей», «языка» аудитории,изучение «пути клиента» итестирование гипотез.Примеры подобраны так, чтобыпоказатьуниверсальность методадляразных типов бизнеса изадач маркетингового исследования.

Изображение создано при помощи нейросети от Сбера Кандинский

«Сказочные истории про дружбу и добро» — это сборник из десяти добрых сказок для малышей, наполненных теплом и нежностью. В каждой истории маленькие герои открывают для себя удивительный мир дружбы, красоты и заботы друг о друге. Котёнок найдёт волшебство в простой ягодке, зайчонок вернёт потерянную улыбку вместе с друзьями, а ёжик поймёт, что дружба важнее колючек. Эти сказки научат ребёнка не бояться мечтать, верить в себя и помогать близким, ведь самое главное волшебство прячется в добром сердце и улыбках любимых друзей.

После долгих школьных лет все выпускники собираются обратно в школу. Мало того, их всех собирает бывший изгой класса. И несмотря на то, что многим пришла мысль о мести, все откинули ее в сторону, а зря. Вопрос лишь в том, кто выживет.

Сказочные истории о мальчике Саше и его говорящей подруге улитке по имени Любопытка. Саша научился понимать речь животных, но он не может рассказать свою тайну, иначе потеряет дар. Обычная жизнь первоклашки на каникулах теперь полна волшебства и приключений. Кто похищает воробьишек на соседней лице, существуют ли зубные феи, как договориться с вредителями, которые воруют клубнику?Книга будет интересна детям начальной школы и взрослым, которые не разучились верить в чудеса.

Руджеро Гравано - венецианский авантюрист, путешественник и жизнелюб, сталкивается с весьма загадочным происшествием, о коем ему поведал друг Федерико. Владелец лавки, Рикардо, был ограблен, однако, как оказалось, ничего не пропало... Руджеро приходит на ум старая история, благодаря которой он и разгадывает тайну этого странного преступления.

Друг детства Геннадича перед своим таинственным исчезновением успевает отправить робота-курьера с ценным грузом.