Скачать книги Уверенность в себе без регистрации

Юддха-йога (Боевая йога) объединяет древние знания йоги с законами физики и биомеханики.Двенадцать базовых асан — Лотос и другие — организованы в таттвический круг через четыре первоэлемента: Воду, Огонь, Воздух и Землю.Каждая асана — это не просто упражнение, а ключ к развитию физической силы, духовной глубины и боевого мастерства. Вы научитесь правильной технике, дыхательным практикам и поймёте, как избежать травм.Истинное мастерство — победа над собой, а не над другими.

Название программы: «Уверенность в себе»

Целевая аудитория: подростки 12–17 лет

Продолжительность: 10 занятий по 60 минут

Актуальность. Подростковый возраст — важный период формирования самооценки, когда особенно остро ощущается давление сверстников и социальных сетей. Недостаток уверенности мешает проявлять инициативу и защищать личные границы. Программа направлена на развитие позитивного отношения к себе, снижение тревожности и формирование навыков самопрезентации.

Цель: развитие устойчивой уверенности в себе через самопознание, позитивное мышление и эмоциональную регуляцию.

Ожидаемые результаты: подростки осознают сильные стороны, снизят тревожность, освоят приёмы саморегуляции, научатся говорить «нет» без чувства вины и демонстрировать уверенность в поведении.

Простые шаги к здоровой самооценке ребенка.

Почему одни дети верят в свои силы, легко находят друзей и смело пробуют новое, а другие боятся ошибиться, не решаются заговорить первыми и быстро сдаются?

Секрет в самооценке, которая формируется с самого детства.

Книга практикующего психолога, травматерапевта и автора популярной книги «Мама, услышь меня!» Натальи Здерёвой подскажет, какие слова и поступки родителей укрепляют в ребенке уверенность и веру в себя, а какие могут оставить незаживающие раны в душе. Вы найдете здесь простые упражнения, игры и приемы, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя сильным, смелым и любимым.

Эта книга поможет вам:

• понять, какие слова, реакции и привычки родителей укрепляют веру ребенка в себя, а какие незаметно подтачивают его решимость;
• освоить упражнения и приемы, которые поддержат ребенка в трудные моменты;
• увидеть, как ваша собственная самооценка отражается на ребенке – и изменить это в лучшую сторону;
• строить отношения на основе поддержки, доверия и принятия – без сравнений, критики и давления;
• укрепить не только самооценку ребенка, но и свою собственную.

Для кого эта книга:

• родители, которые хотят помочь детям сформировать здоровую самооценку.
• люди, желающие осознать, как их собственное детство и родительские установки влияют на их сегодняшние реакции.
• специалисты (педагоги, психологи, воспитатели), работающие с детьми и подростками.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга — путеводитель для каждой женщины, которая хочет понять себя, принять свои эмоции и обрести внутреннюю свободу. Автор раскрывает секреты уверенности, любви к себе, эмоциональной независимости и гармонии в отношениях, показывая, как найти силы для изменений и жить полной, осознанной жизнью. Через реальные истории, размышления и практические советы каждая читательница сможет открыть в себе источник энергии и вдохновения для самореализации и счастья.

«Когда ты перестаёшь быть хорошей. Пробуждение женщины, которая выбирает себя» — это честная и эмоциональная книга о том моменте, когда привычка всем угождать перестаёт работать, а внутренняя боль становится слишком громкой, чтобы её игнорировать. Это история внутреннего пробуждения, возвращения к себе, своим желаниям, границам и праву жить так, как откликается душе, а не как «правильно» в глазах других. Книга помогает увидеть, где вы предаёте себя ради одобрения, как выйти из роли удобной и начать опираться на собственную ценность, не теряя любви, но переставая платить за неё собой. Это мягкое, но сильное сопровождение для женщины, которая устала быть «хорошей» и наконец готова быть настоящей.

«Сила твоей внутренней женщины. Как открыть ресурс и жить на своих условиях» — это честная и поддерживающая книга о том, как перестать жить по чужим правилам и вернуть себе право выбирать. Через истории, размышления и мягкие внутренние перевороты она помогает увидеть свои настоящие желания, открыть скрытый ресурс, научиться слышать себя, выстраивать границы, отношения и жизнь в целом так, чтобы в ней было больше уважения к себе, свободы и внутренней опоры. Эта книга — не про идеальность, а про живую, настоящую женщину, которая разрешает себе быть собой и строит свою реальность из состояния силы, а не из страха.

Эта книга о том, как женщина может освободиться от ограничений, наложенных обществом, и раскрыть свою истинную суть. Пошагово автор ведёт нас через процесс самопознания, самопринятия и освобождения от страхов. Вдохновляющая и глубоко личная, книга поможет каждой женщине найти внутреннюю силу, обрести гармонию с собой и миром, а также научиться жить в полном соответствии с собственными желаниями и ценностями.

Книга посвящена раскрытию внутренней женской силы, которая позволяет каждой женщине жить в гармонии с собой, без навязанных ожиданий и постоянных компромиссов. Автор помогает читательнице понять свою ценность, научиться слышать себя, управлять эмоциями, восстанавливать энергию, ставить границы и доверять интуиции. Через реальные истории и глубокие размышления книга показывает путь к самоценности, уверенности, свободе от страха и умению создавать жизнь, которая отражает истинные желания и потребности женщины.

Эта книга — путеводитель для женщин, стремящихся освободиться от ограничений, страхов и ожиданий окружающих. В ней рассказывается о том, как перестать бояться быть настоящей, как отпустить чужие мнения и научиться жить в гармонии с собой. Автор делится личными переживаниями, раскрывает тайны женской силы и предлагает практические советы для тех, кто готов изменить свою жизнь, научившись быть верной себе. Книга для тех, кто хочет жить свободно, уверенно и счастливо, не боясь идти по своему пути.

Эта книга — о том, как женщина может раскрыть свой истинный потенциал и найти гармонию внутри себя. Вдохновляющая и глубокая, она рассказывает о пути самопознания, принятия своей силы и освобождения от внутренних ограничений. О том, как преодолеть страхи, поверить в себя и открыть двери для счастья и самореализации. Когда женщина осознает свою силу и уникальность, она становится способной изменить свою жизнь и мир вокруг себя.

Слышали ли вы утверждение, что те, кто учился плохо, стали богатыми и влиятельными? Они добились такого успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили крутые коммуникативные приемы, которые не успели потренировать многие отличники.

Игорь Рызов и Ксения Кравцова написали эту книгу c опорой на этот феномен. Они собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек смог:

• заводить новые знакомства, вести непринужденные беседы и получать полезные контакты;
• научиться вести себя с нарциссами, абьюзерами, манипуляторами и прочей нечистью;
• разговаривать с VIP-персонами на равных;
• давать обратную связь и сообщать плохие новости, чтобы не нажить врагов;
• выглядеть уверенным и смелым, даже когда страшно.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга исследует скрытую силу, которая есть в каждой женщине, бросая вызов общественным ожиданиям и вдохновляя женщин на принятие своей истинной сути. В нескольких главах автор раскрывает путь к восстановлению внутренней силы, преодолению страхов и умению устанавливать границы. Книга подчеркивает, что настоящая сила заключается в самопринятии, эмоциональной свободе и способности превращать трудности в возможности для роста. Переписывая сценарий своей жизни, женщины могут освободиться от внешнего давления и достичь подлинного счастья, успеха и удовлетворенности. В книге даны практические советы по принятию своей женственности, развитию самодисциплины и построению здоровых отношений, отражающих высокую самооценку.

Эта книга — вдохновляющий путеводитель для женщин, которые стремятся изменить свою жизнь, перестать угождать окружающим и начать жить по своим правилам. В ней раскрываются темы уверенности, самооценки, внутренней силы и принятия себя. Автор делится практическими методами и личными историями, которые помогут каждой женщине стать героем своей жизни, преодолеть страхи и построить гармоничные отношения с собой и окружающим миром.

Эта книга — о том, как научиться быть настоящим, без страха и сомнений, принимая все свои стороны, включая темные. Шаг за шагом, вы будете исследовать, как преодолеть внутренние барьеры, научиться прощать себя и других, обрести уверенность в себе и стать свободным от давления внешних ожиданий. Книга расскажет, как не бояться одиночества, как перестать спасать других и начать заботиться о себе, как вырваться из ловушек страха неудачи и принять свою уязвимость как источник силы. Это путеводитель для тех, кто готов раскрыть свой потенциал и начать жить в гармонии с собой.

"Когда сердце выбирает себя. Путь женщины к глубинной свободе" — книга, которая вдохновляет женщин на путь самопознания и освобождения от чужих ожиданий. Это история о том, как важно научиться слушать своё сердце, отпускать прошлое и преодолевать страхи, чтобы стать настоящей, свободной и счастливой. Автор делится глубокими размышлениями и практическими рекомендациями, которые помогают женщине раскрыть свою внутреннюю силу, обрести уверенность и научиться жить для себя.

«Пробуждение внутренней принцессы. Как перестать ждать спасителя и начать себя освобождать» — это путеводитель для женщин, стремящихся обрести внутреннюю силу и уверенность. Книга учит, что счастье и гармония начинаются внутри нас самих, а не зависят от внешних обстоятельств или других людей. Через реальные истории, психологические советы и практические упражнения автор помогает читательницам осознать свою уникальную ценность, преодолеть страх, вину и зависимость от чужого одобрения, направить женскую энергию на самореализацию и построение гармоничной жизни. Это книга о трансформации: от ожидания «спасителя» к внутренней независимости, от сомнений к уверенности и от ограничений общества к полной свободе быть собой.