Скачать книги Уверенность в себе без регистрации

Расширение границ мышления. Как преодолеть внутренние ограничения и раскрыть свой потенциал
Расширение границ мышления. Как преодолеть внутренние ограничения и раскрыть свой потенциал
+2 10
0
0

Замечали ли вы, что ограничения и рамки, которые мы создаём в своём сознании, со временем становятся непреодолимой преградой, сковывающей наши поступки? Бывает, что страх потерпеть неудачу останавливает вас от достижения целей и реализации своего потенциала?

Гу Дянь – известный специалист в области личностного роста и карьерного консультирования. Благодаря своему многолетнему опыту он смог собрать наиболее действенные рекомендации и методики, которые помогут вам преодолеть эти преграды и расширить границы мышления.

В книге «Расширение границ мышления» Гу Дянь рассматривает вопросы неуверенности в себе, уклонения от ответственности, а также самоконтроля как ключа к выходу из некоторых наших ловушек сознания. На большом количестве теоретического и жизненного материала в книге разрешается ряд проблем:

– как перестать быть жертвой обстоятельств и стать режиссёром своей жизни;

– как взять ответственность за свою жизнь и собственные ошибки;

– как работать со страхом трудностей;

– как обрести чувство безопасности;

– как ставить цели и достигать их;

– как изменить собственное отношение к этому миру.

Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить
Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить
+2 10
0
0

Все женщины думают о своем весе. Переживают за свой вес. Женщины, которых ничего не объединяет, почти всегда найдут что-то общее в теме похудения.

Мы либо ограничиваем себя в еде после 16–19 часов, либо убираем из рациона сладости и сахар, либо находим новый план по детоксу и с его помощью мечтаем скинуть прилипшие 10 кг, либо худеем на марафоне или с тренером в спортзале, добавляя в своих тренировках все больше минут на кардио, а страх еды и калорий становится все сильнее.

Мы можем всю свою жизнь потратить на контроль аппетита, поддержание веса на нижней границе своей нормы и так и не узнать себя.

Расстройство пищевого поведения – это психологическое заболевание, сложные отношения с едой и телом. В этой книге вы найдете полный разбор этой проблемы от специалиста в области РПП и поймете, как действовать дальше. И, возможно, книга станет для вас первым шагом к безоговорочной любви к себе и заботе.




В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Василиса Прекрасная. Трансформационная психологическая игра по архетипам русской сказки
Василиса Прекрасная. Трансформационная психологическая игра по архетипам русской сказки
+2 10
0
0

Сказка «Василиса Прекрасная» знакома нам с детства. В ней скрыто множество потайных смыслов, символов и отсылок к глубинам наших душ, ведь это не просто история, а настоящее собрание преданий наших предков, которое отражается в нас самих. Проживание сказки дает нам возможность прикоснуться к сакральному материалу знаний и традиций, бережно сохраненному для нас этой сказкой и теми, кто передавал ее из уст в уста.

Игра «Василиса Прекрасная» проводит параллель между реальностью и теми образами и смыслами, которые скрыты в сказках. Этапы игры представляют собой отрезки путешествия вглубь себя, которое приводит к состоянию покоя, уверенности и исцеления.



В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Родительский компас. Как помочь современным детям стать самостоятельными и счастливыми
Родительский компас. Как помочь современным детям стать самостоятельными и счастливыми
+2 10
0
0

Когда груз неоправданных ожиданий оказывается слишком тяжелым…

Когда вопрос: «Достаточно ли времени я уделяю своему ребенку?» – становится навязчивым…

Когда эмоциональное выгорание и стресс вас полностью обнулили…

А в поиске баланса между родительским контролем над ребенком и его свободой вы оказались в очередном тупике, и в голову закрадывается страшная мысль: «Я плохой родитель».

Пусть эта книга станет вашей путеводной звездой в непростом мире детско-родительских отношений. В ней автор приводит примеры из собственной практики, дает схемы действий в трудных ситуациях: непонимание, недоверие, уход в виртуальный мир, замалчивание проблем и обид.

Из этой книги вы узнаете:

• как ваше душевное равновесие влияет на ребенка;

• что такое «осознанность», «самолидерство», «энергия детского потенциала»;

• как стать настоящей опорой и поддержкой для любимого чада;

• можно ли запрограммировать ребенка на успех;

• и при чем здесь гаджеты;

• есть ли способы раскрыть талант ребенка.

Альбина Маникеева – педагог, коуч в сфере образования, тьютор, автор дошкольных программ развития интеллекта. Практикующий нейрокоуч и ведущая трансформационной игры для родителей.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
+2 10
0
0

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках?

Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас.

К сожалению, огромное количество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, думая, что все их навыки и достижения всего лишь удачное стечение обстоятельств и даже не стоят того, чтобы о них упоминать.

Автор книги – коуч и доктор наук Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Человек, который страдает таким синдромом, не может поверить, что все его успехи – результат его долгого и упорного труда.

После того, как вы прочитаете и выполните задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете смело пользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Размышления об исцелении. Вечное настоящее
Размышления об исцелении. Вечное настоящее
+2 10
0
0

Люди блуждают в поисках того, что может сделать их жизнь хотя бы чуточку лучше, и поэтому они ищут знания извне. Эта книга не даст вам такие ответы, однако поможет вам найти их внутри себя. Она способна вывести вашу мысль из рамок обычности на безграничный простор. Ведь именно с мысли начинается путь к новой жизни.

В своём практическом применении книга описывает пути изменения мышления, которые можно использовать в разных сферах жизни – в отношениях, здоровье, финансах и реализации.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ошибаться – это норм! Простая система, позволяющая извлекать максимальную пользу из своих факапов
Ошибаться – это норм! Простая система, позволяющая извлекать максимальную пользу из своих факапов
+2 10
0
0

Эта книга – революционное руководство, которое изменит ваше отношение к собственным ошибкам. Написанная Эми Эдмондсон, профессором Гарвардской школы бизнеса, она рассказывает, как заставлять любые промахи работать на вас – будь то пересоленный суп или неудачная сделка по покупке квартиры.

Описывая три типа неудач и предлагая ряд практический упражнений, Эдмондсон показывает, как просчитывать риски на много шагов вперед, а еще как:

– сохранять бодрость духа, даже если на вас валится град неудач;

– с чистым сердцем прощать себе факапы;

– справляться с тревогой в кризисные периоды;

– избавиться от ментальной жвачки «вот если бы я…».

Ту Гуд Ту Би Тру
Ту Гуд Ту Би Тру
+2 10
0
0

Жизнь в Америке легка и беззаботна. Все живут в огромных домах, ездят на красивых машинах, летают на отдых и каждый год покупают новый iPhone. Любой может стать миллионером, создать корпорацию и собрать рок-группу. Звучит слишком хорошо?Антон Тихомиров рассматривает реальный образ жизни в Америке, отличный от идеализированных представлений, которые мы видим в сериалах, СМИ и соцсетях. Он раскрывает нюансы для тех, кто только что переехал или собирается сделать этот серьёзный шаг.

Миф об идеальном человеке. Найди общий язык со своей тенью и отправляйся в путь к силе и свободе
Миф об идеальном человеке. Найди общий язык со своей тенью и отправляйся в путь к силе и свободе
+2 10
0
0

Эта книга призвана нарушить запрет «не смотреть» в свою тьму.

С самого рождения многих из нас учили игнорировать неприемлемые для родителей и общества черты характера. «Не смотреть» и прятать в теневых подвалах неудобное стало инструментом выживания – будь тише, будь комфортным, будь хорошим, не чувствуй, не признавай право на свои желания.

Годы спустя мы обнаруживаем, что это решение – игнорировать «свою тень», становится удушающим бронежилетом, который не дает свободно двигаться по жизни и воплощать свои мечты в реальность.

Нерешительность, закрытость, потеря смыслов, ощущение тупиков, страхи, упадок сил – истории, которые начинались с расщепления себя на «хорошую» и «плохую» сторону.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Банальности, которые работают
Банальности, которые работают
+2 10
0
0

Книга о банальных вещах и действиях, к которым мы настолько привыкли, что практически перестали ими пользоваться. А зря – они продолжают быть актуальными. Решения многих проблем вообще часто слишком простые, чтобы мы их заметили. Связи и коммуникации, правильные слова, прокрастинация и личные границы, токсичный позитив и полезная злость, выгорание и поиск целей - эти и многие другие темы - простыми словами на понятном языке. Можно читать подряд, а можно просто выбрать в оглавлении ту тему, которая актуальна именно сейчас.

Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизни
Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизни
+2 10
0
0

Внутреннего света в тебе – хоть целый мир освети, но что-то мешает раскрыть потенциал? Блэкаут шторы из стереотипов, страхов, травм и обид закрывают твое сияние? Пришло время их сорвать! «Внутри меня солнце» – это терапевтическая дружеская беседа, полная шуток, безусловной любви, поддерживающих объятий и жизненных историй. А еще научных объяснений, почему в твоей жизни происходит какая-то ерунда, упражнений и заданий от практикующего психолога. Ты проработаешь образ отца, узнаешь, зачем выгуливать свою теневую сторону, справишься с посттравматическим синдромом (возможно, ты не знаешь, что он у тебя есть), залатаешь дыру в бочке ресурсов, избавишься от «токсиков» и прекратишь откладывать мечты на потом. Задвинешь подальше бесконечные «но» и мысли, что ты недостаточно хороша, разрешишь себе быть счастливой, сексуальной и светить на полную мощность!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Окна и коридоры. Книга-подсказка о том, как начать жить интересно
Окна и коридоры. Книга-подсказка о том, как начать жить интересно
+2 10
0
0

Книга-подсказка о том, как из «жить, как надо» начать «жить интересно». Каждое Окно – возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что стоит обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию к самопознанию, инструменты самопомощи и самоанализа для того, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны социума, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя. Задать вопросы по книге можно через социальные сети автора newdiary_of_mj.

Вы узнаете:

• о влиянии медитаций на мозг и организм человека;

• есть ли связь между медитацией и исполнением желаний;

• как гены влияют на многие аспекты нашей жизни;

• в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством;

• как позитивная психология относится к вопросам здоровья.

Как общаться девчонкам и мальчишкам
Как общаться девчонкам и мальчишкам
+2 10
0
0

В своей новой книге известный психолог Ирина Чеснова раскроет юным читателям – младшим и средним школьникам – все секреты общения. Книга подскажет, как быть доброжелательным, но твердым, отстаивать свои интересы, реагировать на грубости, разрешать конфликты, говорить «нет» – в общем, как общаться свободно и уверенно, оставаясь при этом собой. А также как развивать отношения с тем, кто нравится, и не бояться говорить о том, что на душе.

Для младшего и среднего школьного возраста.

Говори: 56 техник, с помощью которых вы преодолеете страх общения и станете лучшим собеседником
Говори: 56 техник, с помощью которых вы преодолеете страх общения и станете лучшим собеседником
+2 10
0
0

Пособие по развитию коммуникативных навыков с описанием речевых и психологических техник, призванных помочь людям общаться свободнее. Это уникальный авторский продукт, в котором сочетаются психология и риторика. В отличие от переводных изданий на данную тему – упражнения и практики книги дают читателю возможность не только взять на вооружение коммуникативные приемы (но более подходящие для российского читателя), но и меняют психологическое отношение читателя к общению.

Яркая отличительная черта книги – пять вымышленных (или полувымышленных) персонажей, которые решают свои проблемы в общении, что служит оригинальной иллюстрацией описанных автором техник.

Зачем читать

• Избавиться от страхов общения

• Овладеть приемами гармоничного общения

• Научиться производить самое приятное впечатление на собеседников и достигать поставленных целей

• Улучшить имеющиеся отношения и создать новые

• С легкостью начинать, развивать и поддерживать беседы на любые темы

Для кого

Подойдет всем тем, кому по каким-либо причинам трудно общаться с окружающими: высказывать свое мнение, поддерживать беседу, справляться с голосом, мимикой, жестами, собственными страхами и предубеждениями и т. д.

Пробуждение мозга: перестань быть марионеткой
Пробуждение мозга: перестань быть марионеткой
+2 10
0
0

Сегодня многие люди живут на "автопилоте," избегая трудностей и выбирая легкие пути. Мы привыкли к удобству и комфорту, но часто это приводит к умственной стагнации. Я был шокирован, когда понял, что некоторые даже не знают, каксправляться с простыми бытовыми задачами. Это не просто проблема, это признак умственного рабства. Меня пугает находиться среди людей, которые боятся думать и развиваться.

Эта книга создана, чтобы помочь вам вырваться из этих оков и начать жить осознанно. В ней изложены простые, но жизненно важные истины, которые помогут вам пересмотреть свои привычки и взгляды. Здесь нет сложных теорий — только практические советы и упражнения, которые изменят вашу жизнь, если вы начнете их применять. Я хочу вдохновить вас на пробуждение ума, на то, чтобы вы стали лучше и мудрее, обрели внутреннюю свободу и начали строить счастливую и осознанную жизнь.