Скачать книги Повышение самооценки без регистрации

Книга «Мой спокойный год» Патрисии Рамирес – практическое руководство по обретению внутреннего покоя и улучшению качества жизни. Автор, психолог с многолетним опытом, предлагает советы и практики для организации мыслей, эмоций и действий на каждый день вашего спокойного года. Ее книга содержит конкретные рекомендации, которые помогут вам постепенно, маленькими шагами, достичь умиротворения и развить осознанность. Патрисия Рамирес опирается на научные исследования в области психологии и делится личными инсайтами, а ее легкий авторский стиль делает изложение увлекательным. А дальше – все в ваших руках: читайте и действуйте, постепенно меняя свою жизнь к лучшему.

Скука – это движущая сила, которая говорит нашему мозгу: «Займись чем-нибудь, тебе ведь скучно, разве не замечаешь?»

Для кого

Для тех, кто хочет замедлиться и спокойно жить каждый день своей жизни.

Чтобы уметь прислушиваться и сопереживать, начать нужно с себя. Учитесь не только ставить себя на место других людей, но и понимать, каково приходится вашим собственным сердцу и уму.

Книга первая из серии книг о путешествии пришельца, который оказался на планете Земля после великой катастрофы, произошедшей тридцать тысяч лет назад.

Когда груз неоправданных ожиданий оказывается слишком тяжелым…

Когда вопрос: «Достаточно ли времени я уделяю своему ребенку?» – становится навязчивым…

Когда эмоциональное выгорание и стресс вас полностью обнулили…

А в поиске баланса между родительским контролем над ребенком и его свободой вы оказались в очередном тупике, и в голову закрадывается страшная мысль: «Я плохой родитель».

Пусть эта книга станет вашей путеводной звездой в непростом мире детско-родительских отношений. В ней автор приводит примеры из собственной практики, дает схемы действий в трудных ситуациях: непонимание, недоверие, уход в виртуальный мир, замалчивание проблем и обид.

Из этой книги вы узнаете:

• как ваше душевное равновесие влияет на ребенка;

• что такое «осознанность», «самолидерство», «энергия детского потенциала»;

• как стать настоящей опорой и поддержкой для любимого чада;

• можно ли запрограммировать ребенка на успех;

• и при чем здесь гаджеты;

• есть ли способы раскрыть талант ребенка.

Альбина Маникеева – педагог, коуч в сфере образования, тьютор, автор дошкольных программ развития интеллекта. Практикующий нейрокоуч и ведущая трансформационной игры для родителей.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках?

Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас.

К сожалению, огромное количество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, думая, что все их навыки и достижения всего лишь удачное стечение обстоятельств и даже не стоят того, чтобы о них упоминать.

Автор книги – коуч и доктор наук Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Человек, который страдает таким синдромом, не может поверить, что все его успехи – результат его долгого и упорного труда.

После того, как вы прочитаете и выполните задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете смело пользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием?

Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как можно взаимодействовать с собственными переживаниями. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в себе.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Неприятные ситуации и кризисы – неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого – от любимой работы до теплых отношений с близкими. Это приводит к чувству безысходности и выбивает из колеи. Но что, если неприятности – не конец, а начало нового этапа? Что, если у всего есть год спустя?

Автор бестселлера «Точка Баланса» знает, как найти в себе силы для возрождения даже в темные времена. Гоар Давтян расскажет, как найти внутреннюю опору и превратить кризис в причину для глубоких изменений и достижения гармонии. Эта книга станет вашим путеводителем на пути к более свободной и счастливой жизни – без старых шаблонов и стереотипов. Ведь даже в самые сложные моменты следует помнить, что «У всего есть год спустя».

Используй силу кризиса во благо, чтобы расцвести внутри.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Появление новых технологий, расширение возможностей, смена приоритетов… Как адаптироваться к изменениям в мире? Как не утратить ощущение осмысленности жизни? Как стать успешным во всем?

Существуют несколько путей, ведущих к ответам на эти вопросы. Один из них — саморазвитие. Автор приглашает читателей пройти по этому пути вместе с ним. Чтобы все смогли достичь конечной цели, он объясняет, для чего нужен процесс самопознания, описывает способы развития креативного мышления и приемы повышения мотивации, рассказывает о необходимости повышения собственной эффективности.

Используя предлагаемые в книге методы, читатели смогут повысить свою самооценку, развить волю и память. Путешествие начинается с первого шага - давайте идти вместе к новым высотам и достижениям!

Вперед — к саморазвитию!

Данная книга посвящена типу «Бальзак». Она одинаково подойдет как опытным специалистам, так и людям, которые ранее не интересовались соционикой. Книга содержит много примеров, что значительно упрощает понимание информации. В том числе в ней рассказывается о функционировании типа. Это помогает адаптировать знания под себя и эффективным образом использовать их в жизни. Прочитав книгу, вы начнете лучше понимать себя, принимать особенности и далее применять их на практике.

В 50 лет жизнь только начинается. Это подтвердит любой пятидесятилетний человек. А ещё некоторым в этом возрасте приходится начинать всё сначала - в том числе и искать новую работу.

И одной из самых частых причин отказа становится возраст.

Чтобы не позволить цифре в паспорте манипулировать вашей профессиональной деятельностью, прочтите эту книгу и примените на практике всё, что вы в ней прочитаете. Или хотя бы часть.

Для справки: автор книги родился в 1973 году.

Эта книга призвана нарушить запрет «не смотреть» в свою тьму.

С самого рождения многих из нас учили игнорировать неприемлемые для родителей и общества черты характера. «Не смотреть» и прятать в теневых подвалах неудобное стало инструментом выживания – будь тише, будь комфортным, будь хорошим, не чувствуй, не признавай право на свои желания.

Годы спустя мы обнаруживаем, что это решение – игнорировать «свою тень», становится удушающим бронежилетом, который не дает свободно двигаться по жизни и воплощать свои мечты в реальность.

Нерешительность, закрытость, потеря смыслов, ощущение тупиков, страхи, упадок сил – истории, которые начинались с расщепления себя на «хорошую» и «плохую» сторону.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

"Как избавиться от игровой зависимости: Рецепт для семьи и общества" — это практическое руководство для родителей, педагогов и всех, кто сталкивается с проблемой игровой зависимости среди молодежи. Книга предлагает проверенные методы борьбы с зависимостью, начиная с установления доверительных отношений с ребенком и создания здоровых альтернатив для развития. Здесь представлены научные данные о влиянии игр на мозг подростков, а также советы по цифровой грамотности и контролю экранного времени. Читатель найдет практические рекомендации по постановке разумных ограничений и формированию новых полезных привычек, которые помогут ребенку вернуть контроль над своей жизнью. Эта книга станет важным помощником для тех, кто ищет осознанные решения в цифровую эпоху и стремится создать гармоничное семейное окружение.

Внутреннего света в тебе – хоть целый мир освети, но что-то мешает раскрыть потенциал? Блэкаут шторы из стереотипов, страхов, травм и обид закрывают твое сияние? Пришло время их сорвать! «Внутри меня солнце» – это терапевтическая дружеская беседа, полная шуток, безусловной любви, поддерживающих объятий и жизненных историй. А еще научных объяснений, почему в твоей жизни происходит какая-то ерунда, упражнений и заданий от практикующего психолога. Ты проработаешь образ отца, узнаешь, зачем выгуливать свою теневую сторону, справишься с посттравматическим синдромом (возможно, ты не знаешь, что он у тебя есть), залатаешь дыру в бочке ресурсов, избавишься от «токсиков» и прекратишь откладывать мечты на потом. Задвинешь подальше бесконечные «но» и мысли, что ты недостаточно хороша, разрешишь себе быть счастливой, сексуальной и светить на полную мощность!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Элли героиня книги потеряла себя и пытается найти то что у неё отобрали , а то есть, память, которая внезапно пропала после трагического случая.

Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.

Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немного больше о себе и мире, в котором мы живем.

Из этой книги вы узнаете, как:

– распознать симптомы перфекционизма;

– освободиться от страха ошибок;

– избавиться от чувства стыда;

– обрести уверенность в себе и добиться успеха.

Рабочая тетрадь по созданию и стабилизации самооценки. Написана психологом, гештальт-терапевтом, педагогом Ярославой Рындиной. В рабочей тетради читатель найдет более 20 упражнений и заданий для работы с критическими требованиями, субличностями и зависимостью от оценок.

У каждого человека есть история после которой он изменился…

Автор книги “Место под солнцем”- блогер, автор статей и программ по восстановлению себя после абьюза, выходу из созависимых отношений - Татьяна Детокс. Красивая, образованная, ресурсная, умная, самодостаточная, позитивно заряженная женщина со своей историей психологического абьюза в прошлом.

Как известно, мы невероятно сильны в том, через что прошли сами.

Автор знает, что значит быть “ресурсом” для человека с нарциссическим расстройством личности. Отношения были непростыми, когда солнце закрывала нарциссическая тень токсичного партнера. Но автор смогла выбраться на свободу. И помогли ей в этом осознанность, принятие ответственности на себя и решительность, с которой она не пошла в ЗАГС в день свадьбы. Это этап из жизни автора. После которого был период настоящей реанимации и восстановления. А эта книга-ежедневник с пошаговой инструкцией на чем фокусироваться при выходе из абьюза и в каком направлении двигаться. Читаем!