Скачать книги Повышение самооценки без регистрации

Простые шаги к здоровой самооценке ребенка.

Почему одни дети верят в свои силы, легко находят друзей и смело пробуют новое, а другие боятся ошибиться, не решаются заговорить первыми и быстро сдаются?

Секрет в самооценке, которая формируется с самого детства.

Книга практикующего психолога, травматерапевта и автора популярной книги «Мама, услышь меня!» Натальи Здерёвой подскажет, какие слова и поступки родителей укрепляют в ребенке уверенность и веру в себя, а какие могут оставить незаживающие раны в душе. Вы найдете здесь простые упражнения, игры и приемы, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя сильным, смелым и любимым.

Эта книга поможет вам:

• понять, какие слова, реакции и привычки родителей укрепляют веру ребенка в себя, а какие незаметно подтачивают его решимость;
• освоить упражнения и приемы, которые поддержат ребенка в трудные моменты;
• увидеть, как ваша собственная самооценка отражается на ребенке – и изменить это в лучшую сторону;
• строить отношения на основе поддержки, доверия и принятия – без сравнений, критики и давления;
• укрепить не только самооценку ребенка, но и свою собственную.

Для кого эта книга:

• родители, которые хотят помочь детям сформировать здоровую самооценку.
• люди, желающие осознать, как их собственное детство и родительские установки влияют на их сегодняшние реакции.
• специалисты (педагоги, психологи, воспитатели), работающие с детьми и подростками.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Когда ты перестаёшь быть хорошей. Пробуждение женщины, которая выбирает себя» — это честная и эмоциональная книга о том моменте, когда привычка всем угождать перестаёт работать, а внутренняя боль становится слишком громкой, чтобы её игнорировать. Это история внутреннего пробуждения, возвращения к себе, своим желаниям, границам и праву жить так, как откликается душе, а не как «правильно» в глазах других. Книга помогает увидеть, где вы предаёте себя ради одобрения, как выйти из роли удобной и начать опираться на собственную ценность, не теряя любви, но переставая платить за неё собой. Это мягкое, но сильное сопровождение для женщины, которая устала быть «хорошей» и наконец готова быть настоящей.

Иногда, чтобы найти себя, нужно потерять всё.

Десять лет в браке, который медленно угасал. Десять лет в одиночестве, которое стало не наказанием, а подарком. Эта книга — откровенная исповедь женщины, которая прошла через отчаяние и потерю самоощущения, чтобы собрать себя заново.

Это не теория, а живой опыт. Через эзотерические практики, погружающие в прошлые жизни регрессии и мощные родовые расстановки, автор шаг за шагом распутывала клубок боли, находила истоки своих проблем и освобождалась от них. Это история о том, как одиночество стало мостом к себе, а боль — учителем, приведшим к глубокой, непоколебимой внутренней гармонии.

Для кого эта книга: Для каждой, кто чувствует себя потерянной в отношениях с собой и другими, кто ищет выход из лабиринта старой боли и верит, что настоящее исцеление возможно.

Этот литературный проект посвящен женщинам, в чьей жизни был или по-прежнему остается эмоциональный абьюз со стороны партнера. Такая форма взаимоотношений мастерски маскируется, заставляя женщин чувствовать себя разбитыми, неуверенными, сомневающимися, униженными и при этом зависимыми, спасающими, старающимися быть лучше и таким образом все исправить. Искренне надеюсь, что для кого-то из читательниц эти стихи помогут лучше и глубже увидеть ситуацию, ощутить точку невозврата к разрушающим взаимоотношениям и превратить ее в точку роста любви к себе.

P.S. Речь не идет о физическом насилии, выход из которого только один – немедленное бегство, спасение себя, детей.

Слышали ли вы утверждение, что те, кто учился плохо, стали богатыми и влиятельными? Они добились такого успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили крутые коммуникативные приемы, которые не успели потренировать многие отличники.

Игорь Рызов и Ксения Кравцова написали эту книгу c опорой на этот феномен. Они собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек смог:

• заводить новые знакомства, вести непринужденные беседы и получать полезные контакты;
• научиться вести себя с нарциссами, абьюзерами, манипуляторами и прочей нечистью;
• разговаривать с VIP-персонами на равных;
• давать обратную связь и сообщать плохие новости, чтобы не нажить врагов;
• выглядеть уверенным и смелым, даже когда страшно.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга исследует скрытую силу, которая есть в каждой женщине, бросая вызов общественным ожиданиям и вдохновляя женщин на принятие своей истинной сути. В нескольких главах автор раскрывает путь к восстановлению внутренней силы, преодолению страхов и умению устанавливать границы. Книга подчеркивает, что настоящая сила заключается в самопринятии, эмоциональной свободе и способности превращать трудности в возможности для роста. Переписывая сценарий своей жизни, женщины могут освободиться от внешнего давления и достичь подлинного счастья, успеха и удовлетворенности. В книге даны практические советы по принятию своей женственности, развитию самодисциплины и построению здоровых отношений, отражающих высокую самооценку.

Устали от тревоги, стресса и вечной усталости? Эта книга-практикум — ваш пошаговый план, как вернуть себе душевное равновесие и жизненные силы.

Внутри вас ждут 50 простых и эффективных упражнений, которые помогут:

- Снять тревогу и нервное напряжение с помощью техник осознанности и дыхания.

- Восстановить энергию и справиться с симптомами выгорания.

- Сформировать привычку заботиться о себе и развить настоящую любовь к себе.

Практики для саморазвития, собранные в этой книге, не требуют много времени - достаточно 5-10 минут в день. Это ваш рабочий инструмент для психологической стабильности и личной трансформации. Начните свой путь к гармоничной и наполненной жизни прямо сейчас!

Книга "Когда я осмеливаюсь быть своей. Психология женщины, которая перестаёт ждать одобрения" исследует важные аспекты женской психологии, связанные с зависимостью от внешних оценок и стремлением угодить окружающим. Автор делится личным опытом и анализирует, как женщины часто теряют связь с собой в поисках одобрения, что влияет на их самооценку и способность быть настоящими. Книга помогает женщинам понять, почему они часто скрывают свою истинную сущность и как можно освободиться от общественных стереотипов, чтобы стать более уверенными и счастливыми. Автор подчеркивает важность самопознания и внутренней гармонии, а также учит, как преодолевать страхи и принимать себя в любых условиях.

"Когда счастье внутри. Как женщина открывает себя и перестаёт ждать" — эта книга о том, как женщины могут научиться искать счастье внутри себя, а не в ожиданиях от других. Через личные переживания и практические советы автор вдохновляет на путь самопознания, принятия и внутренней свободы. Она показывает, как избавиться от зависимости от внешних обстоятельств и начать жить полной жизнью, где счастье не приходит извне, а создаётся внутри.

«Когда внутренний голос стал громче» — это путь женщины от роли «удобной» и вечно виноватой к состоянию, в котором она больше не просит разрешения на своё счастье, а осознанно выбирает.

Главы книги помогают шаг за шагом: услышать свой внутренний голос, освободиться от чужих ожиданий, выстроить личные границы, перестать жить чувством вины и страхом осуждения, научиться говорить «нет», доверять себе и любить себя без оговорок.

Это честный разговор о том, как перестать жить «как надо» и позволить себе жить «как хочу» — так, как выбирает женщина, которая наконец-то слышит себя.

Эта книга — искреннее, глубокое путешествие в мир женской психологии, где каждая женщина учится слышать себя, возвращать свою силу и уверенность, освобождаться от прошлого и создавать жизнь, в которой есть место радости, гармонии и уважению к собственным желаниям. Это путь к внутренней опоре, к свободе от чужих ожиданий и к пониманию того, что истинная сила рождается из честности с собой.

Книга поможет раскрыть свою природу, восстановить баланс и заново обрести ту женщину, которой вы всегда были — сильную, цельную и настоящую.

Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности – тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей.

Этот дневник – карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии.

Его автор Юлия Даниленко – практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии.

Внутри вас ждут:

• Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания.
• Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя.
• Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь.
• Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке – себе.
• Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга о том, как перестать жить по чужим сценариям и вернуть себе право быть настоящей. Автор мягко, но честно проводит читательницу через темы самооценки, страхов, отношений, женской уязвимости и внутренней опоры, помогая снять навязанные роли «правильной» женщины. Это приглашение увидеть в своём отражении не маску, созданную ожиданиями общества, а живую, чувствующую, сильную женщину, которая знает себе цену и выбирает себя — без чувства вины и страха.

Эта книга о том, как перестать жить по чужим правилам и начать уважать свои желания, потребности и границы. Она помогает женщинам осознать свою ценность, обрести внутреннюю свободу и уверенность, научиться говорить «нет» без чувства вины и строить здоровые отношения с собой и окружающими. Практичные советы и глубокие психологические инсайты помогут каждой женщине перестать быть «удобной» и начать жить по-настоящему своей жизнью.

«Когда ты наконец выбираешь себя. Роман о женской силе, которую не просишь разрешения» — история женщины, которая устала жить по чужим правилам и однажды решает поставить себя на первое место. Через сомнения, страхи, внутренний кризис и смелые решения она шаг за шагом возвращает себе голос, желания и право на собственную жизнь. Это откровенный роман о выборе себя без оправданий, о свободе быть собой и о той силе, которая просыпается в женщине, когда она перестаёт ждать одобрения и начинает жить так, как чувствует.

Эта книга — о женщине, которая перестаёт жить на автопилоте и возвращает себе право выбирать. Шаг за шагом она учится слышать себя, распознавать внутренние ограничения, освобождаться от чужих сценариев и опираться на свои истинные желания. Здесь нет готовых рецептов идеальной жизни, но есть честный разговор о страхах, самооценке, отношениях, энергии, теле и выборе, который мы делаем каждый день.

Эта книга для тех, кто устал подстраиваться и хочет мягко, но решительно стать автором собственной реальности — с уважением к себе, своим чувствам и своим границам.