Скачать книги Повышение самооценки без регистрации

Это саммари – сокращенная версия книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими» Недры Тавваб. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Босс заставляет работать сверхурочно и даже не платит за это. Родители продолжают делать вид, что вы ребенок, который не может принимать самостоятельные решения. Друзья используют вас как личного психотерапевта, а родственники – как кредитора. Партнер относится к вам как к обслуживающему персоналу, попутно втягивая в токсичные отношения с изменами и насилием.

Именно так выглядит мир человека, который не заботится о своих границах. Но так жить необязательно. Не нужно отказываться от своих интересов, жертвовать собой и своими ресурсами, лишь бы не показаться эгоистичным и бессердечным нарциссом. Но как вернуть контроль над собой и своей жизнью, осознать собственные интересы и отстоять их?

Вы уже знаете о правильном питании, спорте и медицинских практиках.

Вы знаете, как добавить годы к жизни.

Но чувствуете ли вы, что эти годы будут наполнены смыслом и радостью?

Представьте, что вы усердно ухаживаете за садом: поливаете, удобряете, боретесь с вредителями. Растения здоровы. Но вы забыли, ради *каких цветов* все это затевалось.

Мы заботимся о «биологической оболочке», но теряем смысл самого существования.

Эта книга — не про тело. Она про **душу вашего долголетия**.

Она поможет вам обратить внимание на то, что поможет наполнить свои годы смыслом.

Превратите долголетие из отсчета времени в неповторимое персональное путешествие.

«Хватит терпеть. Как перестать быть удобной и вернуть себе голос» — это честная, глубокая и освобождающая книга о возвращении к себе.

Она не о бунте и не о злости — она о правде. О той точке, где женщина, уставшая быть «хорошей для всех», впервые задаёт вопрос: «А чего хочу я?»

Эта книга помогает понять, почему нас с детства учат терпеть, как из желания угодить рождается усталость, вина и выгорание — и как шаг за шагом вернуть себе границы, силу, радость и свой голос.

Через реальные истории, внутренние диалоги и живые примеры автор бережно ведёт читательницу к осознанию: любить себя — не эгоизм, а смелость.

Это книга для тех, кто больше не хочет быть фоном в своей жизни.

Для тех, кто готов наконец выбрать себя.

Я больше не молчу. Как перестать подавлять себя и начать жить в голос — честная и тёплая книга о том, как выйти из тишины, в которой мы привыкли скрывать боль, страх и свои настоящие желания. Через живые истории, внутренние диалоги и бережные размышления она показывает, почему мы становимся «удобными», как тело говорит за нас, когда слова застревают, и что меняется в отношениях, когда появляется право на «нет», злость и уязвимость. Это путь от токсичной вежливости к эмоциональной честности, от самоотречения к самоценности, от чужих ожиданий к собственному голосу. Книга учит слышать себя, говорить спокойно, но твёрдо, строить тёплые границы и любить без самопредательства — чтобы однажды сказать: «Я здесь. И меня слышно».

Что, если вам сказать, что тот голос в голове, который постоянно вас критикует, можно изменить?

Каждый день миллионы людей просыпаются с чувством, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, блокирует успех и крадет радость жизни.

"Принимаю себя: наука здоровой самооценки" — это не банальные советы "полюбите себя", а практическое руководство на основе нейропсихологии и когнитивной науки.

Вы узнаете.

Почему мозг "программируется" на самокритику и как это изменить.

Как стресс разрушает самооценку на клеточном уровне.

Конкретные техники из психотерапии для работы с внутренним критиком.

Как развить внутреннюю опору, независимую от мнения окружающих.

Эта книга изменит не только то, как вы думаете о себе, но и то, как ваш мозг обрабатывает информацию о вашей ценности. Сложные психологические концепции объясняются простым языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями.

Ваше отношение к себе определяет качество всей жизни. Пора его изменить.

Молодая, добрая девушка по имени Вика, начав жить самостоятельно, стала часто испытывать грусть и чувство одиночества. Чтобы с этим справиться, она решает завести себе нового друга. Но выбор оказался совсем не такой, как планировалось изначально...

«Я отменяю идеальность. Как перестать гнаться за чужими стандартами и вернуть себе жизнь» — честная книга о том, как перестать жить по чужим линейкам и вернуть себе право на человеческую, тёплую, несовершенную жизнь. На примерах реальных ситуаций она показывает, как перфекционизм встраивается в тело, работу, деньги, отношения и цифровые привычки, и предлагает вместо гонки — ясность, «достаточно хорошо» и опору на собственные ценности. Вы научитесь слышать свой внутренний голос без жестокости, ставить границы без чувства вины, строить планы, которые дышат, и праздновать продвижение без сравнений. Это не манифест лени, а практичная система маленьких шагов, ритуалов и бережных договоров с собой, которые возвращают устойчивость, свободу выбора и радость повседневности.

Иногда жизнь ломает нас, чтобы собрать заново — глубже, мудрее, сильнее.

Книга «Родилась заново. Как пережить боль, отпустить прошлое и начать жить по-новому» — это путешествие через тьму к свету, через потерю к новому смыслу, через боль к внутренней свободе.

Она о том, как пройти через расставания, утраты и внутренние кризисы, не потеряв себя, а наоборот — обрести себя настоящую. О том, как научиться принимать, прощать, отпускать, восстанавливаться и снова чувствовать радость жизни.

Это книга не о выживании, а о возрождении.

О том, как шаг за шагом, дыхание за дыханием, вернуть себе силу, доверие и вдохновение жить по-настоящему.

Любовь не требует жертв. Эта книга — о том, как выстраивать здоровые отношения, не теряя себя. Вы научитесь мягко, но уверенно отстаивать свои границы, чтобы любить в полную силу, сохраняя внутренний покой и уважение к себе.

Самообучение становится важным инструментом для подростков, позволяя им взять на себя ответственность за свое образование и развитие.В условиях информационного насыщения и быстрого прогресса важно понимать, как эффективно использовать доступные ресурсы и методы для достижения личных и профессиональных целей.Обзор темы самообучения станет основой для дальнейшего изучения технологий, методов и стратегий, которые помогут подросткам не только овладеть необходимыми навыками.

Книга повествует о жизни подростка 16 лет. Он только поступил в десятый класс и не понимает, что от него все хотят. Его жизнь в данном возрасте будет не легка, но ему предстоит преодолеть все тягости и трудности данного возраста.

Бывший палач, ныне король изгоев — не обретает покоя. Его душа разорвана: в нём бушует голод Падших богов, а сердце опустошено утратой. Мир, едва оправившийся от одной войны, уже трещит по швам под натиском новых угроз. Из глубин Подземья выползает Эхо Ллос — живая чума, рождённая болью древней богини. Спящий Бог пробуждается, Инквизиция точит мечи, а в пустынях Кхема зреет соблазн абсолютной власти — Сердце Аримана, способное стереть в прах даже бессмертных.

В один из дней профессор Пикси решил провести эксперимент, который мог бы изменить их жизни навсегда. Он разработал теорию, согласно которой можно использовать чистое сознание и энергию, выделяемую звёздами Плеяд, для создания портала в другое измерение. Наоми, вдохновленная этой идеей, предложила стать частью эксперимента.

Исторический роман о человеке, который искал родину и обрел легенду.Молодой князь, офицер Русской императорской армии с греческой кровью, презрев волю отца и блеск столицы, отправляется на турецкий фронт — сражаться за землю предков. Его ждут снега Эрзурума, триумфальный вход в освобожденный Трапезунд и любовь к прекрасной гречанке.Его личная война — за честь, любовь, право назвать себя наследником Византии продолжится на руинах другой империи, где будет решаться судьба всего эллинского мира.

Андрей Парачук-имя, хорошо знакомое любителям современной белорусской поэзии. Его творчество выделяется искренностью, лиризмом и глубоким проникновением в человеческую душу. Сборник» Эхо сердец " — еще одно подтверждение таланта этого неординарного автора.Стихи наполнены яркими образами и метафорами, которые помогают читателю представить картины, нарисованные поэтом. Язык его произведений прост и понятен, но при этом очень выразителен.

Тридцатилетние Ася и Рома окончательно и бесповоротно разводятся. Прошла любовь, зачахли помидоры, мы чужие друг другу, отдай мои тапки. Пока Рома забирает из квартиры вещи, а Ася ищет свидетельство о браке, объявляется мать Аси, невыносимая и харизматичная одновременно Маргарита Феликсовна, которая требует, чтобы все немедленно бросили разводиться и поехали искать клад — и нет, она не сошла с ума. Ася и Рома отправляются на поиски сокровищ, прихватив с собой новых возлюбленных, друзей и шашлыки.