Скачать книги Смысл жизни без регистрации

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Peter Attia „Outlive: The Science & Art of Longevity“.

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Как жить дольше? И лучше? В этом руководстве по долголетию доктор Питер Аттиа, опираясь на новейшие научные достижения, предлагает инновационные методы питания, методы оптимизации физических упражнений и сна, а также инструменты для поддержания эмоционального и психического здоровья.

Несмотря на все свои успехи, традиционная медицина не добилась существенного прогресса в борьбе с болезнями старения, от которых умирает большинство людей: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера и диабетом 2 типа. Слишком часто она вмешивается слишком поздно, чтобы помочь, продлевая жизнь в ущерб здоровью или качеству жизни. Доктор Аттиа считает, что мы должны заменить эту устаревшую концепцию персонализированной, проактивной стратегией долголетия, которая предполагает действия уже сейчас, а не просто ожидание.

Это не «биохакинг», это наука: хорошо обоснованный стратегический и тактический подход к продлению жизни, а также к улучшению нашего физического, когнитивного и эмоционального здоровья. Цель доктора Аттии – не столько рассказать вам, что делать, сколько помочь вам научиться думать о здоровье в долгосрочной перспективе, чтобы разработать оптимальный план для вас как личности. Из этой книги вы узнаете:

Почему анализ на холестерин во время ежегодного осмотра не даёт достаточной информации о вашем реальном риске смерти от сердечного приступа.

Что вы, возможно, уже страдаете от чрезвычайно распространённого, но недостаточно диагностируемого заболевания печени, которое может быть предвестником хронических заболеваний, связанных со старением.

Почему физические упражнения – самый мощный «препарат» для долголетия, и как начать подготовку к «Десятиборью столетних».

Почему вам стоит забыть о диетах и вместо этого сосредоточиться на биохимии питания, используя технологии и данные для персонализации своего рациона.

Почему стремление к физическому здоровью и долголетию при игнорировании эмоционального здоровья может стать самым серьёзным проклятием.

Старение и долголетие гораздо более изменчивы, чем мы думаем; наша судьба не высечена в камне. Имея правильную дорожную карту, вы сможете проложить другой путь в своей жизни, который позволит вам пережить свои гены и сделать каждое десятилетие лучше предыдущего.»

Книга о том, как принять свою «темную сторону» и научиться использовать ее ресурс. Она объясняет механизм раскола между тем, как мы предъявляем себя, и тем, что скрываем внутри.

Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, – это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской «правильного человека». Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются «теневые таланты» – то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.

Работа с тенью – это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.

Мария Салихова – кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать «темные» импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.

Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся «неправильные» чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог – состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.

Для кого эта книга

Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они «снаружи», и тем, что «внутри».

Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.

Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.

Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.

Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том числе «теневые») стороны.

Жизнь – это и есть самое увлекательное путешествие. Мы рождаемся в точке «А». Заключаем договор с Творцом о тех событиях и пунктах назначения, которые мы проживем согласно утвержденному сценарию, и уходим со сцены ровно в тот час, о котором договорились. Герои, сопровождающие нас в пути, сменяют друг друга. Кто-то входит в ленту событий, скажем, в поезд, прибывающий в то или другое место согласно расписанию. Кто-то встречает на перроне, в аэропорту… Мы до дна испиваем чашу совместных событий, расстаемся с ненавистью или любовью и верим, что госпожа Удача подарит новую встречу. И вот она точно будет иметь Happy end. Но!!! Неожиданно лица из прошлого вновь возникают на нашем пути и начинается путаница. Как размотать этот клубок, известно только Творцу. Но и наше сердце знает, что делать, чтоб нейтрализовать силу призраков.

Мы приходим в мир уже оснащёнными: зрение, слух, осязание, способность любить и гневаться. Но для чего нам это дано? Случайный ли это набор эволюционных приобретений или инструменты, вложенные Творцом для познания Его и самих себя?

Эта брошюраприглашение к разговору о самом главном. О том, как наши чувства становятся входом мира в душу. Почему обида красит всё в серый цвет, а любовь заставляет сиять даже пасмурный день. О диагностике души по нашим реакциям и о векторе воли, определяющемкуда мы идём.

Автор ведёт читателя от внешнего к внутреннему: от красоты утреннего лесак глубине сердца, где совершается главный выбор. Что такое стояние перед Богом и почему святые называли себя пылинками? Как распознать страсть и почему любовьэто не чувство, а решение?

Книга обращена к тем, кто ищет путь к Творцу и хочет разобраться в себе. Взгляд раскрывается без назидательности, но с глубиной, оставляющей сердце неравнодушным. Главный вопрос: кому я позволяю играть на моём инструменте?

Мы знаем эти слова с детства. «Не убий», «не укради», «Отче наш»… Но понимаем ли мы их на самом деле?

Эта книга родилась из желания разобраться: что скрывается за привычными библейскими истинами? Почему, даже зная заповеди, мы часто не становимся счастливее?

Автор простым и понятным языком пересказывает учение Абд-Ру-Шина — без сложных богословских терминов, зато с примерами из жизни, которые заставят вас по-новому взглянуть на себя.

Вы узнаете:

• почему «идолы» — это не только деревянные статуи;

• как зависть разрушает душу медленнее, но вернее любых грехов;

• о чём на самом деле мы просим в молитве «Отче наш»;

• и главное — как жить в соответствии с заповедями, не будучи святым.

Для всех, кто ищет настоящий смысл там, где привык видеть только слова.

Что такое басня знают все. Самыми частыми персонажами в баснях являются животные. Показывая животных, баснописец отмечает их характерные особенности с тем, чтобы иносказательно высмеять недостатки в поведении людей. В данном сборнике содержатся басни про одних из самых узнаваемых героев детских книжек и мультфильмов.

Под шум морского прибоя и треск ночного костра оживают предания о людях, чья жажда свободы не знала границ. Вы узнаете о гордом Ларре, наказанном вечным одиночеством за свое высокомерие, о прекрасной цыганской любви, обернувшейся трагедией, и о самоотверженном Данко, который вырвал из груди сердце, чтобы осветить путь своему народу. Это истории о вечном выборе между эгоизмом и служением другим, между тихим существованием и яркой вспышкой истинной жизни.

Что делать, если привычная жизнь вдруг становиться тесной?

если вопросы звучат громче ответов, а дорога манит сильней стабильности?

"Дорога которая спрашивает"- это философская история о путешествии, которое начинается без маршрута, но приводит к самому важному месту- к себе.

Главный герой уезжает без плана и оказывается в маленьком городе, где люди не дают советов, но задают правильные вопросы. Разговоры, тишина, случайные встречи и медленные дни становятся зеркалами, в которых отражается настоящая жизнь- без спешки, самообмана и чужих ожиданий.

Эта книга не для тех, кто устал жить на автомате, ищет внутреннюю опору и верит, что иногда самый важный путь- тот, который приходит внутри.

Мы привыкли жить в погоне за счастьем, которое всё время где-то впереди. Но что, если оно уже здесь? Что, если всё, что тебе нужно, — просто вспомнить, кто ты есть на самом деле?

Эта книга — о возвращении к себе. Без сложных техник и заумных терминов. Через простые истории, тёплые слова и прямые указатели она поможет тебе:

· перестать отождествлять себя с мыслями и страхами

· отпустить груз прошлого

· научиться принимать свои чувства

· обрести внутреннюю опору

· начать жить с лёгкостью, а не с борьбой

«Ты уже есть» — для тех, кто устал искать и хочет наконец найти. Себя.

В современном мире мы часто забываем о главном. Смотрим по сторонам — и не видим. И только природа может раскрыть нам глаза: она во всём, что делает нас людьми. Своей магией смягчает она повседневность, своей величавостью наводит нас на важные размышления. В чём же правда жизни? Подрастающему Володе, герою рассказа "Подарок", предстоит самому это узнать. Читайте новый рассказ из цикла "Мой рисунок".

Митч Элбом (р. 1958) – известный американский писатель, журналист, сценарист, драматург, радио-и телеведущий и музыкант, чьи книги проданы тиражом более 40 миллионов экземпляров по всему миру. Наибольшую известность Элбому принесли документальная книга «Вторники с Морри» (1997) и дебютный роман «Пятеро, что ждут тебя на небесах» (2003) – оба надолго вошли в список бестселлеров «Нью-Йорк таймс», были экранизированы и переведены на многие языки. Продолжением последней книги является роман «Тот, кто ждет тебя на небесах» (2018). Спустя пятнадцать лет автор рассказывает о дальнейшей судьбе маленькой Энни, которую главный герой предыдущего романа, пожилой техник-смотритель парка развлечений по имени Эдди, однажды спас от гибели ценой собственной жизни. Как и он, она в результате несчастного случая оказывается за последней чертой, как и он, путешествует по небесам, встречая души разных людей, которых когда-то знала, и обретает возможность увидеть по-новому свое прошлое. А в финале повествования надмирное странствие Энни венчает весьма неожиданный поворот…

Что если на самом деле ключ к счастью – это не «больше», а «достаточно»? А счастливая жизнь – это когда все на своем месте: и вещи, и ты сам?

Вы получите не просто советы, как перестать жить на автопилоте, быть заложником чужих ожиданий, старых решений, накопленного хлама не только в доме, но и в голове, а пространство, внутри которого можно задать себе важные вопросы, услышать собственные ответы и выстроить свою реальность – по принципу осознанности.

Вы освоите искусство отличать важное от второстепенного, находить красоту в простоте и научитесь строить каждый день вокруг своих истинных ценностей.

Это руководство для тех, кто хочет заменить потребительскую гонку на осмысленное существование – где «меньше вещей» означает «больше свободы, ясности и радости».

Полная история Дома Романовых: от избрания Михаила Фёдоровича в 1613 году до наших дней. В книге через призму правления династии показаны становление Российской Империи, эпоха великих реформ, трагедия 1917—1918 годов и современное осмысление исторического наследия. Объективное изложение для всех, кто интересуется судьбой России.

Небольшая поучительная история из жизни маленькой Принцессы, которая после пережитого приключения научилась ценить труд других людей.

Эта книга не предлагает «поиск себя». Это инструмент демонтажа иллюзий и инструкция по сборке личности на фундаменте жестких фактов. Ты либо принимаешь правила игры, либо остаешься в зоне комфортного самообмана.Решение за тобой. Спасателей нет. Есть только ты и реальность.

Хотите, чтобы ваш ребёнок понимал английскую грамматику и использовал слова в речи без ошибок? Этот учебник предлагает понятное объяснение грамматических правил и лексики по темам школьной программы, на примерах из повседневной жизни. Каждая глава включает упражнения, полезные слова и истории, которые помогают закрепить материал и применять знания на практике.