Книга посвящена управлению проектами, программами и портфелями, особенностям функционирования проектных офисов, а также способам организации управления в современных условиях конкурентной среды.
Здесь собраны весёлые стихи и забавные рассказы. Они не будут скучны тем, кто помнит своё детство. Повадки зверей, птиц и насекомых, всевозможные волнения многообразного мира живой природы и то, как дети осмысливают происходящее перед их глазами — всё это зримо возникает перед читателем в доброй книжке.Пишу с улыбкой!
Предлагаемые тексты частично представлялись на семинарах НКЦ SETI и молодежной секции Международной Академии Исследований Будущего в форме презентаций, опубликованы на сайте Ассоциации Футурологов России, личном сайте автора и сетевого издания «Клуб Здравомыслие».Вечные вопросы о времени, будущем, сознании, восприятии, реальности, науке, рассматриваются автором с точки зрения критики актуальной картины мира.
Мысли автора в путешествиях, о родных местах, о величии творения Создателя. Короткие очерки несущие в себе ценные выводы.
Книга предназначена для женщин, которые оказались или рискуют оказаться в отношениях с мужчиной, лишённым не только физической, но и эмоциональной, волевой, жизненной активности.Речь идёт не о медицинском диагнозе, а о системном состоянии — когда мужчина не способен быть опорой, инициатором, партнёром, не может брать ответственность, выражать чувства, строить будущее.Книга помогает распознать такого мужчину на ранних этапах, понять причины его состояния…
Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания.
Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!
От автора
Последние два года моя жизнь напоминала какой-то безумный и изматывающий марафон задач. Я воспринимала себя исключительно как инструмент для достижения результатов, пока наконец не наступило полное выгорание. Для меня, обычно жизнерадостного и оптимистичного человека, стало тревожным открытием, когда я превратилась в собственную оболочку, отстранилась от жизни, изолировалась от общества и испытывала негодование при любой просьбе. Осознав, что моя длительная усталость оказалась выгоранием, тут же приступила к поиску материалов по этой теме, но ничего стоящего не обнаружила. Я использовала свои знания в психологии, опыт в корпоративном обучении и коучинге и решила создать такое руководство, которое я сама хотела бы найти. Оно перед вами!
Что, если бы вы могли написать письмо себе в пять лет? Или в пятнадцать? А что бы сказали себе двадцатилетней, находясь в сорок?
Эта книга — уникальное путешествие через женское взросление в формате 52 писем к себе в разном возрасте. От любознательной пятилетней девочки до мудрой сорокапятилетней наставницы — каждое письмо раскрывает внутренний мир женщины на определенном жизненном этапе.
Здесь нет идеализации прошлого или страха перед будущим. Есть честный, порой болезненный, но всегда исцеляющий диалог со всеми версиями себя. Автор с нежностью и пониманием обращается к девочке, которая боялась темноты, к подростку, который не знал своего места в мире, к молодой женщине, которая металась между карьерой и материнством.
В этой книге вы найдете:
- Глубокое понимание женской психологии на каждом возрастном этапе
- Исцеление внутренних конфликтов и принятие своего пути
- Практические инсайты о материнстве, карьере, отношениях
- Вдохновение для личностного роста в любом возрасте
Вы устали от стресса, усталости и чувства пустоты? Хотите почувствовать любовь к себе, гармонию в душе и радость в каждом дне?
«Счастье в 40 дней» — это пошаговый план внутреннего обновления, который помогает восстановить силы, отпустить тяжёлые эмоции и открыть в себе источник радости.
Вас ждёт сорокадневный путь, сочетающий молитвы, благодарность, осознанность и работу с внутренними установками.
В этой книге вы найдёте:
• Чёткий план на каждый день — просто следуйте шаг за шагом.
• Три опоры успеха: «Принимаю, отпускаю, люблю».
• Техники прощения и внутреннего освобождения.
• Понимание связи души и тела — и методы, которые исцеляют.
• Благодарность как ключ к счастью и удаче.
Уже через первую неделю вы ощутите перемены, а пройдя весь путь, обретёте лёгкость, внутреннюю силу и гармонию.
Начните свой путь сегодня — и пусть эти 40 дней станут началом новой жизни.
Нам часто кажется, что все время чего-то не хватает, чтобы легко идти по жизни по направлению к своему лучшему будущему.
Мы думаем: вот-вот, просто залечить одно, избавиться от другого, – и тогда-то точно все будет понятно и просто: и куда идти – и какой дорогой. Мы мечтаем о том, чтобы непринужденно справляться с препятствиями и всегда двигаться напрямую к цели. Но психолог Ольга Низаева дает теплое дружеское напоминание: «Правда в том, что сложно, страшно и непонятно будет всегда – но это нормально».
Нормально испытывать грусть, плакать и бояться, останавливаться перед преградами и петлять на пути к цели. Главное – найти внутри себя то, что поможет принимать всю полноту жизни как часть своей истории.
В этой книге Ольга открыто и искренне рассказывает, как научиться проживать сложные моменты и поддерживать себя. Она предлагает инструменты, которые помогут вам поверить в свою силу, чтобы двигаться вперед, пусть не легко, но уверенно и с верой в будущее.
Для кого эта книга
Для всех, кто хоть раз сомневался в себе и ждал лучшего момента, чтобы начать жить.
Искренние мемуары женщины с подтвержденным диагнозом «социопатия».
Патрик Гагни уже в детском саду поняла, что отличается от других. Эмоции, которые чувствовали другие дети, словно ускользали от нее – страх, чувство вины, сочувствие. Она не ощущала ничего. Долгое время Патрик притворялась, что она такая же, как все, но это было невыносимо. В колледже она, наконец, убедилась в том, что давно подозревала – она социопатка.
Несмотря на то, что социопатия – это первое выявленное расстройство личности (открыто более 200 лет назад), ее на протяжении десятилетий обходило стороной большинство специалистов в области психического здоровья. Патрик сказали, что для нее нет ни лечения, ни надежды на нормальную жизнь. А образы социопатов в СМИ окончательно убедили ее в весьма мрачном будущем.
Сегодня Патрик – известный психотерапевт. В этой книге она рассказывает, как приняла решение изменить свою судьбу и сумела построить жизнь, полную любви и надежды. Как живет за пределами своего диагноза. И почему миллионы социопатов по всему миру вовсе не являются монстрами.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет увидеть мир глазами человека с социопатией и понять, как живут такие люди.
Для тех, кто ищет честную историю о преодолении внутренних барьеров и поиске света в темноте.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет разобраться в мифах о социопатии.
Для тех, кто столкнулся с подобным диагнозом у себя или близких и нуждается в поддержке и понимании.
Для тех, кто любит вдохновляющие мемуары, которые меняют взгляд на жизнь.
От автора
Я рассказываю свою историю, так как в ней показана правда, которую никто не хочет признавать: тьма встретит тебя там, где меньше всего ждешь. Я преступница, но никогда не привлекалась к ответственности. Я мастерски умею притворяться. Меня никогда не ловили с поличным. Я редко сожалею о содеянном. Я дружелюбная. Я ответственная. И я невидимка. Я хорошо сливаюсь с толпой. Я – социопат двадцать первого века. И я написала эту книгу потому, что знаю: я не одна.
Здравствуй, мой дорогой читатель!
Перед тобой — книга, рожденная из моего собственного опыта, из битвы с паническими атаками и депрессией. Это не просто руководство или сборник советов — это моя личная история, мои самые откровенные примеры, мои выводы и мои убеждения, выстраданные и проверенные на себе.
Главное, что я хочу до тебя донести: твой путь к исцелению уникален. Я не даю универсальных решений, а лишь делюсь тем, что помогло лично мне. Выбор всегда остаётся за тобой, и я безгранично уважаю твоё право на него.
Я очень надеюсь, что на этих страницах ты найдёшь отголоски собственных мыслей, узнаешь себя и, возможно, почерпнёшь что-то важное, что поможет тебе сделать шаг вперёд. А ещё — что ты поймёшь меня и мою искреннюю веру в тебя.
Удачи тебе, мой читатель. Я верю в тебя!
Искренне, автор.
Азарт — древняя сила, которая когда-то помогала человеку выживать, а сегодня превращается в ловушку. Он манит обещаниями лёгкой удачи, но чаще ведёт к потере денег, свободы, отношений и даже самого себя.
Эта книга — не лекция и не морализаторство. Это практическое руководство о том, как устроен азарт, какие психологические ловушки он расставляет и какие последствия несёт. Главное — она показывает, как избежать разрушительной стороны азарта и превратить его энергию в созидательную силу.
В книге вы найдёте:
-простые и наглядные объяснения природы азарта;
-реальные истории и психологические механизмы, которые удерживают в игре;
-пошаговые техники и упражнения для управления собой;
-советы по финансовой защите, альтернативам и выходу из зависимости.
Эта книга для тех, кто хочет освободиться от иллюзий, перестать быть пленником азарта и построить жизнь, где решения принимаются осознанно, а победы — настоящие.
Лирический и философские стихи для взрослых. Послание матерям от детей, из будущего в прошлое. Психологические рифмы и яркие образы.
Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе.
Что внутри?
• Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме;
• Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
• Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
• Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек;
• Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;
• Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.
Эта книга исследует, как эмоциональные и когнитивные ловушки формируют наше восприятие в религии, политике, культуре и медиасфере. Через механизмы страха, вины, гордости и конформизма она показывает, как мифы, нарративы и медийные образы управляют поведением и восприятием, создавая иллюзию выбора. Читатель узнает, как пошагово декодировать идеологии, отделять собственные убеждения от внушённых, формировать личный информационный фильтр и развивать свободу мышления. Практические методики и упражнения помогают распознавать манипуляции, обсуждать сложные темы без конфликтов и сохранять независимость суждений. Книга для тех, кто хочет мыслить самостоятельно и строить собственную картину мира, оставаясь человеком в мире, где ловушки для разума расставлены повсюду.
Мне повезло - жизнь сводит меня с потрясающими людьми. И среди них множество женщин, которые восхищают меня своими талантами, стремлением создавать новое и прекрасное, своим характером и принципами. А самое главное их достоинство в том, что они неидеальны.
Я абсолютно уверена, что каждая из женщин прекрасна, многогранна и удивительна. И каждая является для кого-то мотиватором, иногда даже не подозревая об этом.
Я предлагаю вам отправиться в путешествие по историям некоторых из них.
Эта книга – своего рода исследование, которое должно дать ответы на важные лично для меня вопросы, помочь идти вперед, несмотря ни на что.
Возможно слова, сказанные ими, помогут вам, и мне в том числе, понять себя и найти свой путь. Станут маяком, который будет светить в трудные времена, когда кажется, что нет выхода.
После каждой истории я предлагаю вопросы, которые помогут вам осознать и принять свою самоценность и, возможно, подойти ближе к себе.
