Скачать книги Управление временем без регистрации

Жизнь как проект. Создайте план вашей мечты — это вдохновляющая книга, которая предлагает уникальный подход к управлению жизнью через проектное мышление. Она поможет вам увидеть свою жизнь как серию увлекательных проектов, каждый из которых ведет к личному и профессиональному успеху. В книге представлены практические методы планирования, постановки целей и реализации мечт, а также стратегии, которые позволяют создавать гармонию между карьерой, отношениями и личностным развитием. Откройте для себя путь к успешной, насыщенной жизни, научитесь управлять своими целями и достигать их с уверенностью, создавая проект своей мечты!

Книга «Навыки стратегического мышления. Как думать на несколько шагов вперёд» — это практическое руководство для тех, кто стремится принимать осознанные, дальновидные решения и добиваться стабильных результатов в быстро меняющемся мире. Здесь вы найдёте не только теорию, но и глубинные размышления о природе мышления, логике, интуиции, приоритетах, рисках и лидерстве. Эта книга поможет вам выстроить внутреннюю стратегическую опору, научиться видеть больше, мыслить шире и действовать увереннее — в бизнесе, личной жизни и саморазвитии.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Emily Nagoski «Come As You Are: Revised and Updated: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life».

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Переработанное и обновленное издание бестселлера Эмили Нагоски «Как хочет женщина», вошедшего в список лучших книг по версии New York Times, содержит новую информацию и исследования о внимательности, желании и удовольствии, которые радикально изменят вашу сексуальную жизнь.

На протяжении большей части 20-го и 21-го веков женская сексуальность оставалась неизведанной территорией в науке, изучаемой гораздо реже и менее серьезно, чем мужская.

Так было до выхода книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина», в которой с помощью новаторских научных исследований было доказано, что наиболее важным фактором в создании и поддержании сексуальной жизни, наполненной уверенностью и радостью, является не то, какие у вас части тела или как они организованы, а то, как вы к ним относитесь. За годы, прошедшие с момента первой публикации книги, бесчисленное количество женщин узнали из доступного и информативного руководства Нагоски, что такие вещи, как стресс, настроение, доверие и образ тела, являются не второстепенными факторами в сексуальном благополучии женщины; они играют в нем центральную роль – и что даже если вам не всегда хочется, вы уже сексуально целостны, просто будучи собой. Это переработанное и обновленное издание продолжает эту миссию, предоставляя новую информацию и передовые исследования, развенчивая мифы и расшифровывая науку о сексе, чтобы каждый мог создать лучшую сексуальную жизнь и открыть для себя больше удовольствия, чем когда-либо мог себе представить..

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Oliver Burkeman «Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals».

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Средняя продолжительность жизни человека до смешного, оскорбительно коротка. Если предположить, что вы доживёте до восьмидесяти, у вас останется чуть больше четырёх тысяч недель.

Никому не нужно объяснять, что времени не хватает. Мы одержимы растущими списками дел, переполненными почтовыми ящиками, балансом между работой и личной жизнью и непрекращающейся борьбой с отвлекающими факторами; нас заваливают советами о том, как стать продуктивнее и эффективнее, и «лайфхаками» для оптимизации наших дней. Но такие методы часто в конечном итоге усугубляют ситуацию. Чувство тревожной спешки усиливается, а самые важные моменты жизни всё ещё кажутся где-то за горизонтом. Тем не менее, мы редко связываем наши ежедневные трудности со временем с главной проблемой управления временем: как лучше всего использовать наши четыре тысячи недель.

Опираясь на идеи как древних, так и современных философов, психологов и духовных учителей, Оливер Беркман представляет увлекательное, юмористическое, практичное и, в конечном счёте, глубокое руководство по времени и тайм-менеджменту. Отвергая бесполезную современную зацикленность на «успеть все», «Четыре тысячи недель» знакомят читателей с инструментами для построения осмысленной жизни через принятие конечности, показывая, что многие из наших бесполезных способов думать о времени не являются неизбежными, неизменными истинами, а выбором, который мы сделали как личности и как общество, – и что мы могли бы делать вещи по-другому.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения J. Mark G. Williams «Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World»

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Этот международный бестселлер изменит вашу жизнь, раскрыв набор простых, но мощных практик осознанности, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы разорвать порочный круг тревоги, стресса, несчастья и истощения.

Осознанность способствует обретению счастья и покоя, которые проникают в самые глубины вашей души. Она пронизывает все, что вы делаете, и помогает вам встречать самые сложные жизненные испытания с новой смелостью.

Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, книга рассказывает о простой форме медитации осознанности, для полного раскрытия преимуществ которой требуется всего несколько минут в день. Клинически доказано, что медитация как минимум так же эффективна, как лекарства от депрессии, и широко рекомендуется врачами США и Национальным институтом здоровья и клинического совершенства Великобритании – другими словами, она работает. Что еще важнее, она также работает для людей, которые не страдают депрессией, но испытывают трудности в преодолении постоянных требований современного мира.

Методика была разработана автором книги, профессором Оксфордского университета Марком Уильямсом, и его коллегами из Кембриджского и Торонтского университетов. Уделяя всего 10–20 минут в день, вы можете освоить простые медитации осознанности, и в полной мере воспользоваться их преимуществами.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Lindsay C. Gibson «Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents».

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Как быть хорошим родителем, и как понять, что ваши были не так уж хороши?

Ответы в бестселлере New York Times «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»

Если вы выросли с эмоционально незрелым, недоступным или эгоистичным родителем, у вас могут оставаться чувства гнева, одиночества, предательства или покинутости. Возможно, вы вспоминаете свое детство как время, когда ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, ваши чувства игнорировались, или когда вы брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение родителей. Эти раны можно залечить, и вы можете двигаться дальше по жизни.

В своей новаторской книге клинический психолог Линдси Гибсон раскрывает разрушительную природу эмоционально незрелых или недоступных родителей. Вы увидите, как такие родители создают ощущение пренебрежения, и откроете для себя способы исцелиться от боли и смятения, вызванных вашим детством. Освободившись от эмоциональной незрелости родителей, вы сможете восстановить свою истинную природу, контролировать свою реакцию на них и избежать разочарований. Наконец, вы узнаете, как создавать позитивные новые отношения, чтобы построить лучшую жизнь.

Вы устали успевать? Вы делаете больше, чем когда-либо, но чувствуете, что движетесь не туда? Эта книгане очередной сборник советов, как втиснуть в день ещё дел. Это манифест в защиту стратегической лениумной, осознанной экономии вашего времени, сил и внимания.

Ленивый генийэто для тех, кто понял, что гонка на пределе возможностей заканчивается выгоранием. Вы узнаете, как безжалостно фильтровать суету, оставляя только суть; как автоматизировать рутину, освобождая мозг для творчества; и как действовать точечно, находя те самые 20% усилий, которые дают 80% результата. Это практическая философия для тех, кто хочет достигать большего, не истощая себя.

Здесь нет призывов стараться сильнее. Только инструменты, чтобы стараться умнее. Это ваш шанс выйти из бесконечного цейтнота, вернуть себе энергию и начать наконец проживать свою жизнь, а не отчитываться о её имитации. Просто позвольте себе быть гениально ленивым.

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Hasard Lee „The Art of Clear Thinking: A Stealth Fighter Pilot's Timeless Rules for Making Tough Decisions“.

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

БЕСТСЕЛЛЕР WALL STREET JOURNAL

Основанная на карьере летчика-истребителя США, принимающего решения с высокими ставками за доли секунды, книга «Искусство ясного мышления» учит читателей применять проверенные в боях методы в повседневной жизни.

В книге «Искусство ясного мышления» Хазард Ли излагает то, чему он научился за время своей карьеры, летая на самых современных самолетах ВВС. С захватывающими рассказами из первых уст о своем времени в качестве летчика-истребителя и поворотных моментах истории, Хазард раскрывает мощные принципы принятия решений, которые можно использовать в бизнесе и жизни, в том числе:

• КАК УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ И БЫСТРЕЕ

• РАЗВИТИЕ УМСТВЕННОЙ СТОЙКОСТИ

• РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ БЫСТРО ОЦЕНИВАТЬ, ВЫБИРАТЬ И ИСПОЛНЯТЬ

• И МНОГОЕ, МНОГОЕ ДРУГОЕ

Хазард использовал и обучал этим методам во всем спектре человеческих начинаний и доказал их эффективность как в кабине самолета, так и в зале заседаний. Среди тех, кто уже получил пользу, есть генеральные директора, астронавты, агенты ЦРУ, студенты, родители и многие другие. «Искусство ясного мышления» – это книга, которая изменит то, как вы взаимодействуете с окружающим миром.»

Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь – и получится шедевр»… Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда «недостаточной».

Автор книги – Деймон Захариадис, ведущий эксперт по продуктивности и автор броее чем 10 бестселлеров Amazon. Он представляет 18 эффективных упражнений, чтобы утихомирить того, кто не дает двигаться вперед. Каждое упражнение блокирует один из механизмов, питающих болезненное стремление к идеалу. Например, привычку «залипать» на незначительных задачах, бессознательное стремление избегать нового, приступы тревожности или влияние травматичного опыта из детства. У каждого из нас перфекционизм устроен по-своему, и практики из этой книги помогут найти свою комбинацию приёмов для безоговорочной победы над ним.

Большинство управленцев работают много. Но по-настоящему эффективно – единицы.

Совещания, срочные вопросы, операционка и десятки решений в день создают ощущение постоянной занятости, но не гарантируют устойчивого роста бизнеса. Все решает то, как руководитель проживает свой рабочий день.

Владимир Моженков – один из лучших менеджеров Audi в Европе и автор бестселлера «Ген директора» – доказывает на собственном примере: личная эффективность первых людей в компании является ее ключевым активом и драйвером роста.

Его новая книга – руководство по раскрытию «гена продуктивности», управленческой ДНК, напрямую влияющей на масштаб бизнеса и сверхрезультат.

В основе – авторская модель ежедневных ритуалов: работа с цифрами и приоритетами, развитие команды, дисциплина исполнения и управление личной энергией.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Sherry Argov «Why Men Love Bitches. From Doormat to Dreamgirl – A Woman's Guide to Holding Her Own in a Relationship»

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Узнайте, почему мужчин привлекают сильные, независимые женщины!

Чувствуете, что вы слишком послушны, податливы? Считаете себя «хорошей девочкой»? Книга Шерри Аргов «Мужчины любят стерв» предлагает уникальный взгляд на то, почему мужчин привлекают сильные женщины, которые умеют постоять за себя. На каждой странице – пикантные подробности, и это прямолинейное руководство раскрывает, почему сильная женщина гораздо привлекательнее, чем «поддакивающая женщина», которая постоянно жертвует собой. Автор дает убедительные ответы на сложные вопросы, которые часто задают женщины:

– Почему мужчины так романтичны вначале и почему они меняются?

– Почему мужчины воспринимают хороших девушек как должное?

– Почему мужчина уважает женщину, когда она умеет постоять за себя?

Полная советов, забавных реальных ситуаций в отношениях и уникальных «Принципов привлекательности», книга «Мужчины любят стерв» дает вам исчерпывающие ответы. Это поможет вам понять, кто вы есть, отстоять свою позицию и вывести отношения с мужчинами на совершенно новый уровень. Как только вы откроете для себя ту дерзкую натуру, которая так притягивает мужчин, вы не только усилите романтическую химию, но и завоюете любовь и уважение своего мужчины с гораздо меньшими усилиями.

Устали гоняться за временем, но к вечеру чувствуете только истощение? Эта книга предлагает революционный подход: перестаньте бороться за минуты и начните управлять своей истинной валютой — энергией. Вы узнаете, как работают четыре ваши «батарейки» — физическая, эмоциональная, ментальная и духовная — и как их заряжать. От диагностики главных «воров» энергии (многозадачность, цифровой шум, токсичное общение) до конкретных ритуалов для сна, фокуса и восстановления, эта книга станет вашим практическим руководством к жизни без выгорания.

Вы научитесь не просто успевать больше, а проживать каждый день с полной осознанностью и радостью, тратя силы не на суету, а на то, что по-настоящему важно. Это система для тех, кто хочет превратить свою энергию из иссякающего ресурса в неиссякаемый источник продуктивности и гармонии.

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга.

Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» – предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона».

Благодаря авторскому подходу:

• мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;

• утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;

• продуктивность повысится, а стресс снизится;

• ум прояснится, и концентрация станет выше.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Меня зовут Себастьян. Я был физиком, пока странный старик в библиотеке не сказал: Пространстволишь страница. Ты читаешь буквы, забыв про историю. Так началось моё ученичество.

Эта книгаслед 27 смещений точки сборки. Каждоедверь в новый слой реальности: от тосканских холмов до встречи с живым НичтоОтцом всех снов. Вместе со мной вы встретите женщину, помнящую звёзды, хранителя камня с галактикой, археолога, расшифровавшего язык богов, и физика, увидевшего трещину в мироздании. Вы узнаете о володорессущностях, питающихся человеческим осознанием, и о двенадцати Правителях, ждущих Властелина Времени.

Святые, маги, волшебники, Властелины Времени предстанут не вымыслом, а гранями Ландшафта Смысла, где времяозеро, вечностьдом, а любовьсвязность всего сущего.

Для тех, кто готов идти, не рассчитывая вернуться прежним.

Чувствуете, что день пролетает впустую, а телефон стал продолжением руки? Бесконечная лента соцсетей крадет ваше время, внимание и радость живого общения. Эта книгапрактическое руководство по возвращению себе контроля над собственной жизнью. Вы узнаете, почему экраны вызывают зависимость, и получите пошаговую программу цифровой детоксикации. Простые и действенные техники помогут восстановить концентрацию, наладить глубокие отношения с близкими и наполнить каждый день реальными, яркими событиями. Никакой водытолько инструменты, которые работают. Верните себе время и начните жить, а не листать!