Скачать книги Сексуальное здоровье без регистрации

Тазовое дно для всех: Упражнения (Кегель и не только)
Тазовое дно для всех: Упражнения (Кегель и не только)
+2 10
0
0

Это больше, чем просто "Кегель"! Данный мануал предлагает глубокий и практический подход к укреплению мышц тазового дна для каждого. Вы получите не просто набор упражнений, а целостную систему: от понимания анатомии и осознания своих мышц до освоения правильной техники (дыхание, изоляция, расслабление) и интеграции тренировок в рутину. Узнайте, как здоровое тазовое дно улучшает контроль мочеиспускания и дефекации, поддерживает сексуальное здоровье (включая мужскую эрекцию и здоровье простаты), предотвращает пролапс и стабилизирует осанку. Подробные инструкции по базовым и продвинутым упражнениям (включая диафрагмальное дыхание, "лифт", миофасциальный релиз), гендерные нюансы и четкие рекомендации по безопасности помогут вам действовать уверенно и эффективно.

Тантра для начинающих
Тантра для начинающих
+2 10
0
0

Практическое введение в основы тантры для начинающих. Узнайте ключевые принципы (осознанность, дыхание, работа с энергией) и освойте простые, безопасные практики для углубления связи с партнером и трансформации интимного опыта. Акцент на уважении, коммуникации и процессе, а не на результате. Идеальный старт для осознанного исследования.

Одним теплым вечером
Одним теплым вечером
+2 10
0
0

Кассандра и Карл живут в абсурдном мире, где пироги появляются из ниоткуда, а холодильники есть даже у динозавров. Но когда ворчливый пес Карл решает, что пора бы уже разобраться, почему всё так странно, над дружеским чаепитием нависает угроза экзистенциального кризиса. А тут еще и мир начинает сворачиваться, как будто кто-то устал писать эту нелепую историю. Что может пойти не так?

Стимуляция простаты «Мужская точка G»
Стимуляция простаты «Мужская точка G»
+2 10
0
0

Безопасное исследование стимуляции простаты – цель этого подробного руководства. Мануал предоставляет четкую информацию об анатомии, возможных ощущениях и пользе, но главный фокус – на правильной и безопасной практике. Вы найдете пошаговые инструкции по подготовке (гигиена, расслабление), поиску железы, техникам стимуляции пальцами и игрушками, а также ключевым различиям между сольной и партнерской практикой (доверие, коммуникация, контроль). Подробно разобраны критические аспекты безопасности: выбор и использование лубрикантов, требования к игрушкам, строгие противопоказания, предупреждение о боли и важность медицинской консультации. Руководство способствует осознанному и ответственному подходу.

Понимание и получение согласия: Что такое активное, энтузиастичное согласие, как его давать и получать, распознавание невербальных сигналов
Понимание и получение согласия: Что такое активное, энтузиастичное согласие, как его давать и получать, распознавание невербальных сигналов
+2 10
0
0

Как получить не просто согласие, а активное, радостное "да!"? Этот практический мануал детально объясняет принципы активного энтузиастичного согласия (добровольность, осознанность, конкретность, недвусмысленность, энтузиазм) и дает пошаговые инструкции для обеих сторон взаимодействия. Ключевой фокус – распознавание невербальных сигналов: подробный гид по позитивным и негативным индикаторам, правилам их интерпретации и действиям при сомнении. Незаменимый инструмент для этичного общения и уважения границ.

Анатомия удовольствия
Анатомия удовольствия
+2 10
0
0

Настоящий мануал представляет собой научно обоснованное руководство по анатомии ключевых эрогенных зон человека, фокусируясь на их строении, функции и роли в получении сексуального удовольствия. В нем подробно рассмотрены анатомия и механизмы стимуляции таких зон, как клитор (включая его скрытые структуры), условные G-точка (передняя стенка влагалища) и P-точка (промежность), а также простата у мужчин. Дополнительно описаны другие значимые эрогенные зоны (соски, внутренняя поверхность бедер, уши, шея, губы, кожа). Особый акцент сделан на глубокой индивидуальности чувствительности и предпочтений.

Основы сексуального возбуждения и реакции: Фазы сексуального цикла
Основы сексуального возбуждения и реакции: Фазы сексуального цикла
+2 10
0
0

В мануале изложены основы сексуального возбуждения и реакции человека. Детально рассматриваются четыре фазы классического сексуального цикла (Возбуждение, Плато, Оргазм, Разрешение) с описанием характерных физиологических и психологических изменений. Однако ключевая цель материала — показать значительные индивидуальные различия в переживании этих фаз. Подробно обсуждаются факторы вариативности: различия между людьми, у одного человека в разных ситуациях, анатомо-физиологические особенности, психологическое и физическое состояние, контекст, возраст. Мануал утверждает нелинейность цикла и широкий спектр нормы, способствуя пониманию, принятию и улучшению коммуникации в вопросах сексуальности.

Безопасный секс
Безопасный секс
+2 10
0
0

Данное руководство предоставляет исчерпывающую и практическую информацию о барьерных методах контрацепции как основном инструменте безопасного секса. Основное внимание уделяется профилактике инфекций, передаваемых половым путем (ИППП) и нежелательной беременности.

Самая настоящая оргия
Самая настоящая оргия
+2 10
0
0

Всё в жизни случается в первый раз. Вот и автор со своей супругой однажды оказался на самой настоящей оргии, хотя до этого подобных приключений в их жизни не было. В итоге, главные герои получили массу приятных впечатлений, о чём и рассказывает данная книга

Здоровье мужчины: Лечение простатита природными средствами
Здоровье мужчины: Лечение простатита природными средствами
+2 10
0
0

В современном мире мужское здоровье часто подвергается серьезным испытаниям, а проблемы с предстательной железой становятся все более распространенными. Эта книга, предлагает комплексный и доступный взгляд на профилактику и поддержание здоровья простаты. Открывая для себя взаимосвязь между образом жизни, питанием, физической активностью и психоэмоциональным равновесием, вы узнаете, как эти фундаментальные аспекты влияют на мужское здоровье.

Книгараскрывает роль специальных упражнений для улучшения кровообращения, важность регулярного сна и отдыха, а также подчеркивает необходимость отказа от вредных привычек. Вы найдете практические рекомендации по сбалансированному питанию, узнаете о пользе йоги и медитации в борьбе со стрессом, а также поймете, почему регулярные медицинские осмотры незаменимы.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться
Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться
+2 10
0
0

Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).

Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.

Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.

Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).

Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.

Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Минету учит эскортница
Минету учит эскортница
+2 10
0
0

Минет — это не член во рту. Минет – это искусство, это – ласки, которые проходят ниже пупка и приводят мужчину к оргазму. Я расскажу тебе секреты, которые используют эскортницы. Не буду лить воды, буду говорить по фактам и только о том, что работает в жизни на практике. Обсудим минет, горловой минет, эротический массаж члена, анилингус, секс-игрушки, психологию, виды поцелуев, строение члена, полезные советы по здоровью и разные советы эскортниц. В эскорте я уже двадцать лет. Мой опыт позволяет мне называть себя экспертом в этой области. Хочу передать свои знания, так как в книгах часто пишут ерунду. Уверена, тебе она будет полезна!

Порнозависимость и зависимость от маструбации. Теория и методика избавления
Порнозависимость и зависимость от маструбации. Теория и методика избавления
+2 10
0
0

Порно и мастурбация, каждый мужчина сталкивался с этим в своей жизни у кого-то легкое увлечение прошло бесследно, а для кого-то это стало настоящей пагубной зависимостью наряду с алкогольной или никотиновой. В обществе принято умалчивать эту проблему как будто ее не существует, но при этом эта пагубная зависимость портит здоровье и отношения многим мужчинам. Эта книга написана простым языком обычного среднестатистического мужчины, в ней нет сложных к пониманию психологических техник или медицинских процедур. В книги собрана краткая, но наиболее полезная информация о процессе мастурбации и одна из простых методик избавления. Информация, собранная в книги рекомендована к прочтению всем мужчинам для большего и глубокого понимания процессов, происходящих в организме.

Я так хочу. Распаковать свои желания и открыть тот секс, о котором хочется кричать
Я так хочу. Распаковать свои желания и открыть тот секс, о котором хочется кричать
+2 10
0
0

Секс – источник стресса. Это связано с тем, что такая тонкая и чувствительная область нашей жизни окутана пеленой пугающих мифов. Что нормально, а что нет? Как можно, а как нельзя? Из-за этих вопросов мы часто лишаем себя настоящего удовольствия. Пришло время развенчать мифы о «нормальной» сексуальной жизни и выделить в череде дедлайнов, домашних дел и новых сериалов место для Его Величества Секса. Классный секс действительно может стать частью вашей повседневной жизни. В этом вам помогут сексологи Митя Sense и Полина Red.

Книга «Я так хочу» поможет вам почувствовать себя свободным в сексе. Здесь вы найдете подсказки на все случаи жизни: от того, как попросить у партнера справку об отсутствии ЗППП и не сбить этим настрой, до раскрытия сексуального потенциала вашей квартиры. Спойлер: разнообразить ваш секс может даже сушилка для белья.

Занимательная сексология для старшеклассников
Занимательная сексология для старшеклассников
+2 10
0
0

Это небольшой сиквел от основной истории о школьной жизни в конце прошлого века "Гузель, или Двойное слово пацана". Когда авторы пишут о детской преступности, они обычно недостаточно подробно затрагивают тему вреда здоровью для участников и жертв преступных банд. А вред есть и вред значительный. Здоровье хулиганов и всех тех, кто соприкоснулся с ними, подрывается очень сильно. Причем как физическое, так и ментальное. Это произведение может заставить вас задуматься о своем здоровье и о здоровье ваших детей. Написано оно в легком юмористическом стиле, но темы затронуты очень серьезные. Берегите здоровье смолоду! Если уж не получилось с детства.

100 верных способов повысить сексуальную влеченность
100 верных способов повысить сексуальную влеченность
+2 10
0
0

Либидо — это не только биологический процесс, но и важная часть общего здоровья человека, на которую влияют как физические, так и психологические факторы.

Только проверенные способы. От правильного питания о психологического состояния которое влияет на нашу сексуальную влеченность.