Скачать книги Сексуальное здоровье без регистрации

Это больше, чем просто "Кегель"! Данный мануал предлагает глубокий и практический подход к укреплению мышц тазового дна для каждого. Вы получите не просто набор упражнений, а целостную систему: от понимания анатомии и осознания своих мышц до освоения правильной техники (дыхание, изоляция, расслабление) и интеграции тренировок в рутину. Узнайте, как здоровое тазовое дно улучшает контроль мочеиспускания и дефекации, поддерживает сексуальное здоровье (включая мужскую эрекцию и здоровье простаты), предотвращает пролапс и стабилизирует осанку. Подробные инструкции по базовым и продвинутым упражнениям (включая диафрагмальное дыхание, "лифт", миофасциальный релиз), гендерные нюансы и четкие рекомендации по безопасности помогут вам действовать уверенно и эффективно.

Практическое введение в основы тантры для начинающих. Узнайте ключевые принципы (осознанность, дыхание, работа с энергией) и освойте простые, безопасные практики для углубления связи с партнером и трансформации интимного опыта. Акцент на уважении, коммуникации и процессе, а не на результате. Идеальный старт для осознанного исследования.

Кассандра и Карл живут в абсурдном мире, где пироги появляются из ниоткуда, а холодильники есть даже у динозавров. Но когда ворчливый пес Карл решает, что пора бы уже разобраться, почему всё так странно, над дружеским чаепитием нависает угроза экзистенциального кризиса. А тут еще и мир начинает сворачиваться, как будто кто-то устал писать эту нелепую историю. Что может пойти не так?

Безопасное исследование стимуляции простаты – цель этого подробного руководства. Мануал предоставляет четкую информацию об анатомии, возможных ощущениях и пользе, но главный фокус – на правильной и безопасной практике. Вы найдете пошаговые инструкции по подготовке (гигиена, расслабление), поиску железы, техникам стимуляции пальцами и игрушками, а также ключевым различиям между сольной и партнерской практикой (доверие, коммуникация, контроль). Подробно разобраны критические аспекты безопасности: выбор и использование лубрикантов, требования к игрушкам, строгие противопоказания, предупреждение о боли и важность медицинской консультации. Руководство способствует осознанному и ответственному подходу.

Как получить не просто согласие, а активное, радостное "да!"? Этот практический мануал детально объясняет принципы активного энтузиастичного согласия (добровольность, осознанность, конкретность, недвусмысленность, энтузиазм) и дает пошаговые инструкции для обеих сторон взаимодействия. Ключевой фокус – распознавание невербальных сигналов: подробный гид по позитивным и негативным индикаторам, правилам их интерпретации и действиям при сомнении. Незаменимый инструмент для этичного общения и уважения границ.

Настоящий мануал представляет собой научно обоснованное руководство по анатомии ключевых эрогенных зон человека, фокусируясь на их строении, функции и роли в получении сексуального удовольствия. В нем подробно рассмотрены анатомия и механизмы стимуляции таких зон, как клитор (включая его скрытые структуры), условные G-точка (передняя стенка влагалища) и P-точка (промежность), а также простата у мужчин. Дополнительно описаны другие значимые эрогенные зоны (соски, внутренняя поверхность бедер, уши, шея, губы, кожа). Особый акцент сделан на глубокой индивидуальности чувствительности и предпочтений.

В мануале изложены основы сексуального возбуждения и реакции человека. Детально рассматриваются четыре фазы классического сексуального цикла (Возбуждение, Плато, Оргазм, Разрешение) с описанием характерных физиологических и психологических изменений. Однако ключевая цель материала — показать значительные индивидуальные различия в переживании этих фаз. Подробно обсуждаются факторы вариативности: различия между людьми, у одного человека в разных ситуациях, анатомо-физиологические особенности, психологическое и физическое состояние, контекст, возраст. Мануал утверждает нелинейность цикла и широкий спектр нормы, способствуя пониманию, принятию и улучшению коммуникации в вопросах сексуальности.

Данное руководство предоставляет исчерпывающую и практическую информацию о барьерных методах контрацепции как основном инструменте безопасного секса. Основное внимание уделяется профилактике инфекций, передаваемых половым путем (ИППП) и нежелательной беременности.

Всё в жизни случается в первый раз. Вот и автор со своей супругой однажды оказался на самой настоящей оргии, хотя до этого подобных приключений в их жизни не было. В итоге, главные герои получили массу приятных впечатлений, о чём и рассказывает данная книга

В современном мире мужское здоровье часто подвергается серьезным испытаниям, а проблемы с предстательной железой становятся все более распространенными. Эта книга, предлагает комплексный и доступный взгляд на профилактику и поддержание здоровья простаты. Открывая для себя взаимосвязь между образом жизни, питанием, физической активностью и психоэмоциональным равновесием, вы узнаете, как эти фундаментальные аспекты влияют на мужское здоровье.

Книгараскрывает роль специальных упражнений для улучшения кровообращения, важность регулярного сна и отдыха, а также подчеркивает необходимость отказа от вредных привычек. Вы найдете практические рекомендации по сбалансированному питанию, узнаете о пользе йоги и медитации в борьбе со стрессом, а также поймете, почему регулярные медицинские осмотры незаменимы.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).

Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.

Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.

Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).

Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.

Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Минет — это не член во рту. Минет – это искусство, это – ласки, которые проходят ниже пупка и приводят мужчину к оргазму. Я расскажу тебе секреты, которые используют эскортницы. Не буду лить воды, буду говорить по фактам и только о том, что работает в жизни на практике. Обсудим минет, горловой минет, эротический массаж члена, анилингус, секс-игрушки, психологию, виды поцелуев, строение члена, полезные советы по здоровью и разные советы эскортниц. В эскорте я уже двадцать лет. Мой опыт позволяет мне называть себя экспертом в этой области. Хочу передать свои знания, так как в книгах часто пишут ерунду. Уверена, тебе она будет полезна!

Порно и мастурбация, каждый мужчина сталкивался с этим в своей жизни у кого-то легкое увлечение прошло бесследно, а для кого-то это стало настоящей пагубной зависимостью наряду с алкогольной или никотиновой. В обществе принято умалчивать эту проблему как будто ее не существует, но при этом эта пагубная зависимость портит здоровье и отношения многим мужчинам. Эта книга написана простым языком обычного среднестатистического мужчины, в ней нет сложных к пониманию психологических техник или медицинских процедур. В книги собрана краткая, но наиболее полезная информация о процессе мастурбации и одна из простых методик избавления. Информация, собранная в книги рекомендована к прочтению всем мужчинам для большего и глубокого понимания процессов, происходящих в организме.

Секс – источник стресса. Это связано с тем, что такая тонкая и чувствительная область нашей жизни окутана пеленой пугающих мифов. Что нормально, а что нет? Как можно, а как нельзя? Из-за этих вопросов мы часто лишаем себя настоящего удовольствия. Пришло время развенчать мифы о «нормальной» сексуальной жизни и выделить в череде дедлайнов, домашних дел и новых сериалов место для Его Величества Секса. Классный секс действительно может стать частью вашей повседневной жизни. В этом вам помогут сексологи Митя Sense и Полина Red.

Книга «Я так хочу» поможет вам почувствовать себя свободным в сексе. Здесь вы найдете подсказки на все случаи жизни: от того, как попросить у партнера справку об отсутствии ЗППП и не сбить этим настрой, до раскрытия сексуального потенциала вашей квартиры. Спойлер: разнообразить ваш секс может даже сушилка для белья.

Это небольшой сиквел от основной истории о школьной жизни в конце прошлого века "Гузель, или Двойное слово пацана". Когда авторы пишут о детской преступности, они обычно недостаточно подробно затрагивают тему вреда здоровью для участников и жертв преступных банд. А вред есть и вред значительный. Здоровье хулиганов и всех тех, кто соприкоснулся с ними, подрывается очень сильно. Причем как физическое, так и ментальное. Это произведение может заставить вас задуматься о своем здоровье и о здоровье ваших детей. Написано оно в легком юмористическом стиле, но темы затронуты очень серьезные. Берегите здоровье смолоду! Если уж не получилось с детства.

Либидо — это не только биологический процесс, но и важная часть общего здоровья человека, на которую влияют как физические, так и психологические факторы.

Только проверенные способы. От правильного питания о психологического состояния которое влияет на нашу сексуальную влеченность.