Учебник ориентирован на развитие практических навыков, критического мышления и готовности к самостоятельной предпринимательской деятельности или эффективному управлению в российских компаниях. Все темы адаптированы под актуальную экономическую и нормативную среду России на 2025 год.
В этой книге вы найдете методику определения социально-психологических характеристик личности, и их типизацию, согласно теории MBTI и Соционики. Уникальной особенностью и решающим преимуществом данной методики является не использование анкетирования, а анализ элементов лица, прежде всего в области глаз.Достоверность и высокая эффективность предлагаемой вашему вниманию методики подтверждена многолетним практическим применением.
Эта книга — попытка открыть для русскоязычного читателя уникальный мир писателя, который видел поэзию там, где другие видели лишь грязь, и который в суете «городских дел» разглядел вечные человеческие драмы.«Такэда был моим старшим товарищем во всём: по рождению в Осаке, по учёбе в Третьей высшей школе Киото, по призванию — он писал о простых людях, и в этом мы с ним кровные братья», — писал о своем друге в некрологе Ода Сакуноскэ.
Ятрогенная сосудисто-билиарная травма при ЛХЭ встречается в 2 раза чаще чем при открытой холецистэктомии.В книге описаны: механизмы сосудисто-билиарной травмы, ловушки ошибок, причины, почему при пересечении правой печеночной артерии не возникает инфаркта и фульминарного некроза печени, методы достоверной идентификации внепечночных желчных протоков, ситуации, когда при осуществлении диссекции треугольника Кало с целью достижения СVS хирургу необходимо остановиться и многое другое.
Молодой архивист Кирилл случайно наткнулся на секретные материалы Николая II. Если бы он знал, что некоторые тайны лучше бы никогда не покидали своих мест. Но, чаще всего, все происходит в точности до наоборот. И не только тайна, но и сам Кирилл оказались в сложной ситуации. Что делать? Выпустить тайну наружу или спрятать её подальше???
Три книгиВ день, когда исчезла связь. Книга перваяДневник Элли. Заметки филолога. Книга первая: Дневник Элли Дневник Элли. Заметки филолога. Книга вторая: ТРИэФьесобранные вместе по одной причине: у этих книг будет продолжение!
Хотите успевать больше, работать продуктивнее и при этом сохранять энергию на личные интересы?
В книге Деймона Захариадиса, ведущего эксперта по продуктивности и автора многочисленных бестселлеров, вы изучите один из самых эффективных инструментов современного тайм-менеджмента – метод тайм-блокинга. С его помощью студенты, предприниматели, менеджеры и даже занятые родители достигают большего, сохраняя баланс между работой и личной жизнью.
Это ваш пошаговый план действий с десятками практических идей, техник и упражнений. С применением метода вы наглядно увидите, как ваша работа станет более результативной, личная жизнь спокойной, а вдобавок появится свободное время на новые начинания.
Вы узнаете:
• как правильно внедрить метод и адаптировать его под свой ритм,
• что делать с длинными списками мелких задач,
• почему многозадачность – уже прошлый век,
• как реально перестать прокрастинировать и добиваться высоких результатов,
• какие приложения помогут использовать метод максимально эффективно.
Когда-то я думал, что тишина — это отсутствие звуков. Теперь знаю — это отсутствие меня.
Я шёл по жизни, как и все: торопился, доказывал, искал. Гнался за вниманием, одобрением, смыслом. И всё время казалось, что я почти дошёл — ещё шаг, ещё достижение, ещё человек рядом — и вот, наконец, станет тихо. Но чем больше я приближался, тем громче становилось внутри.
Иногда мне казалось, будто шум живёт в крови. Я ложился спать с тревогой и просыпался с ней же — словно кто-то включал внутри радио, где всё время говорят обо мне, но ни одно слово не имеет смысла.
Однажды ночью я не выдержал. Я просто сказал в пустоту:
— Если Ты есть, скажи мне хоть что-нибудь.
И тогда в темноте я услышал дыхание. Не чужое — своё, но глубже, чем когда-либо. И голос без слов произнёс:
«Я здесь. Всегда был. Ты просто боялся замолчать.»
Сколько я себя помню, за каждую ошибку, недоработку или просчет я бился головой в дверной косяк. Но так не может больше продолжаться. Настало время избавиться от этой порчи, этого проклятия, убить, заморить его, этого воспитателя самодисциплины и идеального тайм-менеджера...
Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.
Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распределять время так, чтобы успевать все: готовиться к экзаменам, вести проекты, заниматься спортом и отдыхать, не жертвуя качеством работы.
«Учись как в Гарварде» раскрывает проверенные стратегии, которые помогают студентам лучших университетов мира достигать впечатляющих результатов без изнуряющих ночных марафонов. Приготовьтесь получить полноценную степень бакалавра по тайм-менеджменту!
С помощью этой книги вы научитесь:
• ставить цели по SMART и принципу минимум-максимум,
• применять методы «Съешь лягушку», ABC-анализа и т. д.,
• правильно планировать и выстраивать комфортный распорядок дня,
• применять инструменты для баланса учебы, работы и личной жизни.
«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.
•Определите насколько вы склонны к тревоге;
•Выбирайте комфортные упражнения;
•Выполняйте практики регулярно;
•Возьмите тревожность под контроль.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга поможет школьникам преодолеть самые важные и ответственные периоды их жизни – сдачу ЕГЭ и ОГЭ. Она станет настоящей опорой в старших классах и научит:
•определять цели и расставлять приоритеты;
•справляться со стрессом;
•искать себя и свои таланты;
•грамотно планировать время;
•эффективно выстраивать учебный процесс;
•разбираться в вузах и проходных баллах.
Даже самые амбициозные планы по сдаче экзаменов и поступлению в вуз могут стать реальностью, если следовать авторским техникам, методикам и лайфхакам, изложенным в книге.
Издание также будет полезно педагогам и родителям учеников, чтобы лучше их понять и помочь разобраться в возникающих вопросах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
Устали от бесконечного самобичевания и ощущения, что вы недостаточно хороши? Эта книга для вас!
Вы узнаете, почему ваши "недостатки" на самом деле скрытые суперспособности и как за 5 минут в день кардинально изменить отношение к себе. Никакой воды - только проверенные техники, которые работают уже с первого дня.
Внутри вас ждут:
• Простой тест на определение типа самокритики
• Техника "Стоп-кадр" против разрушительных сравнений
• 7-дневный челлендж сострадания к себе
• SOS-план для особо сложных дней
• Готовые фразы-заменители для внутреннего критика
Перестаньте воевать с собой. Научитесь дружить со своими особенностями и откройте секрет по-настоящему счастливых людей. Ваше путешествие к принятию себя начинается прямо сейчас!
Теория без практики - это просто слова.
Этот раздел - зеркало. Взгляни в него без страха и осуждения. Готова?
Теория — это карта. Практика — это шаги, которые ты делаешь по этой карте.
Перед тобой — твой личный тренажерный зал для мышц внутренней свободы. Не читай его залпом. Проживай каждое упражнение.
Бери ручку, блокнот — и начинай проектировать свою новую реальность.
