Скачать книги Спортивные тренировки без регистрации

Этот самоучитель станет Вашим незаменимым помощником в мире домашнего фитнеса. Вы научитесь основам физической активности, не выходя из дома. Книга охватывает разнообразные тренировки, подходящие для всех уровней подготовки. В уникальном формате представлены программы упражнений, которые легко адаптировать под свои потребности и физическое состояние.

Вы узнаете, как правильно разогреваться перед тренировкой, а также о важности восстановления. Правильное питание поможет оптимизировать результаты, а здоровый образ жизни - эта отличная мотивационная стратегия поддержит решимость на пути к цели. Упражнения как с оборудованием, так и без оборудования, с использованием собственного веса тела и минимального инвентаря, делают фитнес доступным каждому.

Вы научитесь эффективно использовать своё время для тренировки. Присоединяйтесь к миру домашнего фитнеса и поменяйте свою жизнь к лучшему с помощью проверенных методов и практических рекомендаций! И всё это у Вас дома, не нужно далеко ходить!

Анянву Энтони Айкечукву — опытный преподаватель английского языка с более чем 11-летним стажем. Он родился в Онитша, Нигерия, и имеет профессиональные сертификаты, включая Cambridge Assessment и TESOL/TEFL. Его книги, такие как «Английский для диспетчеров и логистов» и «Английский для путешественников с русским переводом», помогают не носителям языка улучшать свои навыки и уверенно общаться в разных жизненных ситуациях.

Автор предоставляет и исследует архитектуру единого фрактала Вселенной, служащего основой её глобальной структуры. Это не только фрактальное строение её видимого Космоса, но и ключ к пониманию его скрытых структур. Единый универсальный фрактал играет важную роль в понимании и осмыслении сложных закономерностей Вселенной. Он даёт возможность глубокого исследования и анализа структуры её мироздания, включая материальную и нематериальную реальности от атома до галактик, от микро до макрокосмоса.

Я живу по принципу свои животных — никогда не унываю, беру от жизни всё.Да, у нас с мужем в квартире живут 3 кошки и 1 кот, многие люди нас считают ненормальными, мол, куда вам столько.Скажу вам по секрету, животные это частичка меня, они моя отдушина. Только с животными я могу быть самой собой и настоящей!Не бояться, что меня осудят и скажут, какая я есть. А какая я?Я самая счастливая на свете, у меня есть всё, о чём я когда-то могла только мечтать…

Один из первых читателей рукописи «Такая разная жизнь» определил ее как захватывающую сагу о жизни уральских гангстеров в прошлом веке. Ничего себе подобного я, как автор, не планировал. Просто написал историю о молодом человеке, который выбирал свой жизненный путь в эпоху перемен — революции, гражданской войны, НЭПа в России начала двадцатого столетия. Надеюсь, что получилось не скучно. Решать тем, кто отправится со мной в это, полное приключений, путешествие.

Джузеппе Джоакино Белли (1791—1863) — выдающийся итальянский поэт, создавший уникальный эпос из 2279 сонетов на римском диалекте. Мелкий служащий Папской области, не особо утруждавший себя служебной деятельностью, из галереи пёстрых персонажей создал удивительную живую панораму Рима XIX века. У Белли есть всё: живой юмор и добродушный смех, злая сатира и обличительный пафос, язык римских борделей и папских прелатов. Сонеты Белли — это Рим, ушедший Рим, бережно сохранённый поэтом для потомков.

Автор продолжает цикл рассказов о зарождении исскуственного интеллекта. Причем этот процесс происходит зачастую стихийно

В этом сборнике вы найдете рецепты на любой вкус — закуски, десерты, первые и вторые блюда, салаты, напитки, завтраки, перекусы, заготовки, сладкая и несладкая выпечка. Все они проверены мной лично и подписчиками канала «Вкусные и простые рецепты» на популярных платформах интернета. На протяжении нескольких лет я собирала и отбирала удачные и вкусные рецепты, теперь хочу поделиться ими с вами.

В руки молодой женщины неожиданно попадает древнее, волшебное кольцо. Как распорядится она силой кольца? Что успеет сделать для своей семьи и других людей? Легкое фэнтези расскажет вам об этом.

Как самые успешные тренеры мира добиваются наилучшего результата от своих спортсменов? Как тренеры разрабатывают методики, вдохновляют игроков и создают команды, которые подтверждают свое превосходство сезон за сезоном? Как они прививают высокоэффективные модели поведения? По-разному ли они тренируют мужчин и женщин? А как насчет тренировки собственных детей? И самое главное, доступны ли эти секреты всем нам, тренирующим молодежные, школьные и студенческие команды?

В книге известный тренер-преподаватель Джон О'Салливан собрал сотни интервью с ведущими тренерами, спортивными учеными, психологами и спортсменами и переработал их в план, как стать более эффективным и вдохновляющим лидером.

Вас ждут инструменты и стратегии, с помощью которых вы станете тренером, которым вы всегда мечтали, и тренером, о котором мечтают сегодняшние спортсмены. Приготовьтесь провести лучший сезон!

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Эта книга — результат многолетнего опыта и анализа 500 карт самых прибыльных предприятий России. Её идея родилась в далеком 2010 м году, и оттачивалась много лет.Книга даст инструменты как для опытных астрологов, так и для начинающих. Прочитав книгу, вы научитесь строить гороскопы предприятий, делать анализ их деятельности, событий. Сможете сделать прогноз событий как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Знания в книге удивительны и уникальны. Загляните и убедитесь в этом сами.

Книга о футболе про футбол, каким вижу его я или хотел бы видеть.О становлении молодой команды, взрослении и пути к чемпионству или провалу.

Книга позволяет любому человеку укрепить своё здоровье, улучшить себе настроение и привести свой вес в норму. К тому же - недорого и эффективно.Полностью доступная каждому человеку физическая активность, интересное времяпрепровождение, избавление от возрастных, и не только, недомоганий, улучшение своих физических, психических, эмоциональных и интеллектуальных способностей. Такие горизонты открывает перед читателями эта книга!Приятного и полезного чтения!

В книге известного отечественного психолога спорта, одного из основателей отечественной школы спортивной психологии А. Ц. Пуни речь идет о психологической подготовке к соревнованию. Написанная более полувека назад, она не утратила своей актуальности. При современном уровне спортивных достижений у спортсменов, борющихся за победу, наблюдается примерно равное соотношение всех видов подготовленности. В этих условиях обычно побеждает тот, кто лучше подготовлен к выступлению в каждом конкретном соревновании психологически.

Для спортивных психологов, тренеров, спортсменов, студентов и аспирантов высших учебных заведений физической культуры и спорта.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

«Как избежать физических и психологических травм в детском спорте? Прежде всего понять, что они происходят – ежедневно, часто, фактически постоянно.

Книга рассказывает про очевидные вещи, которые происходят в спорте по всему миру. Пока что мы почему-то предпочитаем закрывать глаза на них, полагая, что как-то само растворится. Нет, не растворится.

Дети не могут говорить за себя, как не могла когда-то и я. Но кто-то должен сказать. Нужно, чтобы мы перестали делать вид, что все нормально. Чтобы мы широко раскрыли глаза на происходящее.

Я слишком люблю детей и верю, что спорт может быть прекрасным, глубоким и на всю жизнь. Но за эту невоплощенную мечту дети все еще платят слишком высокую цену». – Алла Филина, профессиональный футбольный тренер (UEFA). Бывший спортсмен. Мама особенного ребенка. Бизнесмен и волшебник