Скачать книги Психологическое благополучие без регистрации

Иногда в отношениях возникают кризисные ситуации, когда каждый партнер задается подобными вопросами: Почему во время и после конфликта я испытываю обиду, злость и беспомощность? Почему партнер меня не слышит?

Ольга Пирог – психолог-консультант в модальности «Транзактный анализ» и КПТ-терапевт – поможет сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из психологических игр.

Книга поможет вам:

• Выстроить крепкие и здоровые отношения

• Переписать свои жизненные сценарии и установки

• Развить силу своего внутреннего Взрослого и принимать осознанные решения

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей привычки работать без продыху и обесценивать свои достижения мы попросту не замечаем назревающий взрыв. Нам кажется, что все под контролем, рисков выгорания нет, но это не так…

Ника Виардо, опытный нейропсихолог и коуч, убеждена: если мы изучим симптомы каждой из пяти стадий, мы научимся предотвращать выгорание на ранних этапах. Чтобы написать эту книгу, Ника провела большое исследование, подкрепив личный опыт научными фактами. Здесь не будет нравоучений о том, как избавиться от стресса с помощью аффирмаций. Вы изучите феномен выгорания с точки зрения нервной системы и сможете адаптироваться к жизненным изменениям без потери ресурсов.

Эта книга научит вас:

• Идти к целям так, чтобы не выгорать.

• Поддерживать высокий уровень энергии с помощью нейропрактик.

• Реализовывать масштабные цели – легко и с удовольствием.

• Давать себе передышку и останавливаться, чтобы наполниться и обрести новые смыслы.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Daniel H. Pink «The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Бестселлер New York Times

Лучшая книга года по версии NPR и Financial Times

Мы все испытываем сожаления. Они являются универсальной и здоровой частью человеческого бытия. Понимание того, как работает сожаление, поможет нам принимать более разумные решения, лучше работать и учиться, и привнести больше смысла в нашу жизнь.

Опираясь на исследования в области социальной психологии, нейробиологии и биологии, Пинк развенчивает миф о философии жизни «без сожалений». Но о чем люди чаще всего сожалеют, и как это использовать для своего развития?

Узнайте из «Силы сожалений» – понятной, доступной и прагматичной книги. Наполненная реальными историями, а также практическими советами по переосмыслению сожаления как позитивной силы, книга «Сила сожалений» показывает, как мы можем жить более насыщенной и полноценной жизнью.

Добро пожаловать в "Секрет молодости: Новая реальность антиэйджинга" — всеобъемлющее руководство, которое погружает читателя в революционные открытия и подходы к продлению жизни и сохранению молодости. Исследуя путь от истории антиэйджинга до самых современных технологий, книга раскрывает тайны клеточного старения, роли генетики и влияния экологии. Уникальное сочетание наук о питании, физической активности и психологическом благополучии оживляет стратегии, которые формируют будущее долголетия. Аспекты стволовых клеток и генной терапии открывают захватывающие перспективы, а этические и философские размышления заставляют задуматься, до каких пределов мы готовы идти в поисках молодости. Практические советы помогут каждому создать индивидуальный план заботы о себе. Присоединяйтесь к исследованию мифов и реальности антиэйджинга и открывайте для себя путь к процветанию и долголетию.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Можно ли самостоятельно восстановить память и внимание после болезни? Сколько времени потребуется для этого и нужны ли медикаменты? Рано или поздно такие вопросы возникают почти у всех.

Книга даёт ответы на эти вопросы и представляет простую и понятную систему когнитивных тренировок «Психонейрофитнес». Здесь «психо» подразумевает психологические практики для улучшения эмоционального фона; «нейро» включает упражнения для развития межполушарного взаимодействия; а «фитнес» предполагает систематический подход к тренировкам, аналогичный работе с телом.

Выбирая нужные практики, вы сможете самостоятельно создать индивидуальный план занятий. Эти упражнения можно выполнять параллельно с повседневными делами или в перерывах между работой, кроме того, это отличный способ провести время с пользой.

Важно! Информация, содержащаяся в издании, не может заменить лечение, если оно необходимо. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы не навредить здоровью.

Какой голос звучит у вас в голове, когда вы допускаете ошибки или терпите провалы? Осуждающий или поддерживающий? Если первый, то скорее всего именно так разговаривали с вами родители. Укоряли и стыдили, когда стоило утешать и подбадривать.

Практикующий психотерапевт Надя Крошка предлагает перестать сожалеть о том, что мама или папа когда-то не сумели стать для вас-маленького надежной опорой, и не требовать от них этого сейчас, а взрастить внутри себя заботливого родителя. Научиться относиться к себе так, как должна была относиться хорошая мама. А это значит, перестать критиковать себя и игнорировать свои потребности.

После прочтения этой книги вы сможете:

• С легкостью хвалить себя за успехи.

• Понимать свои истинные желания

• Принимать себя в любых состояниях.

• Заботиться сначала о своем благополучии и не бояться просить помощи у других.

«Отрадно, что в мире есть стихотворения, написанные словно бы от лица многих и многих из нас. Ни возразить, ни пытаться что-то добавить к ним не имеет ни малейшего смысла, а всё потому, что поэзия в принципе не хочет быть оспариваемой. Она даже не хочет быть массово известной — она хочет быть услышанной, а это разные вещи. И чем внятнее она, тем глубже, и тем — одновременно, синхронно — тише её тон».Главный редактор литературного портала «Правчтение» Издательского Совета РПЦ, Сергей Арутюнов

«Хорошо, давай будем спать, — повторял он, теряя терпение, и она соглашалась, после чего ложилась на подушку рядом с Олегом, а через пару минут он слышал её спокойное ровное дыхание и не понимал, она правда спит, или только притворяется.»Рассказ ранее был опубликован в повести «Юлькина честь».

Книга про жизнь, про естественное желание каждой женщины — обрести свое глубинное, сокровенное счастье. Но у всех героинь своя непростая история. Преодолевая сомнения и невзгоды, каждая находит свой собственный путь к любви, счастью и прощению.

Создание инвестиционного капитала — это увлекательно и многообещающе. Пусть каждый шаг приближает вас к вашей финансовой независимости. Ваши инвестиции могут принести не только деньги, но и уверенность в завтрашнем дне. Так что какие бы шаги вы не решили предпринять, помните, главное — это действовать!

В книге представлены очень ёмкие и серьёзные медитации, а также рекомендации, как правильно медитировать. Книга содержит теорию и практические занятия, позволяющие развить экстрасенсорные способности и умение управлять энергией. Все эти практики нацелены на один из способов духовного целительства: «Рейки (огненный цветок)».Знания в книге, затрагивают многие направления духовного развития. Книга позволяет раскрыть осознанность читателя и увидеть корневые проблемы в своей жизни.

Неопределенность порождает чудовищ! Неопределенность в отношениях, карьере, здоровье… Так как же заглянуть в будущее? Эта книга научит анализировать сложные ситуации и — это важно! — прогнозировать завтрашний день; в ней даны реальные старинные способы гадания, адаптированные под сегодняшнего читателя.Авторские колоды прилагаются к печатной книге. Создание персональной гадальной колоды завершает ее владелец — это часть магии. Только вещь, сделанная своими руками будет иметь подлинную Силу.

Любая другая иллюстрированная история едва ли настолько же хорошо подходит для описания и понимания психического развития детей и взрослых (маленьких и взрослых Пуммелей), как рассказ о бегемотике Пуммеле. Он позволяет раскрыть некоторые особенности этого развития, разглядеть характерные для него беды и горести и дать им психологическое обоснование.

Эта книжка одинаково хороша как для детей, так и для нас, взрослых. Она способна пробудить нашего внутреннего ребёнка, помочь нам в общении с детьми, которые ещё здоровы или, возможно, уже больны, поскольку оказались без поддержки в болезненной ситуации.

А потому есть смысл совершить вместе с Пуммелем путешествие в жёлтую бухту у большой реки.

Эта книга для тех, кто столкнулся с одним из самых слож-ных испытаний в нашем мире – угасанием близкого че-ловека от деменции.

Уже более 16 лет Юлия Кильтина, врач-терапевт, который возглавляет отделение интенсивного ухода в до-ме-интернате для людей с психическими заболеваниями, помогает семьям справиться с бедой. Сохранить себя, не раствориться в болезни близкого, извлечь максимум пользы из государственной поддержки, действовать гра-мотно и уверенно. Ее профессиональный опыт сложно переоценить, как и невероятный писательский талант. Каждая рассказанная Юлией история, каждая рекомендация наполняет теплом и дает ощущение поддержки мудрым заботливым человеком.

Благодаря этой книге вы узнаете, как:

– грамотно действовать, когда болезнь дает о себе знать (куда везти родного, к кому обращаться, какие меры предпринимать);

– поддерживать себя перед лицом семейной беды и про-должать жить дальше;

– оказавшись перед выбором – перевозить близкого в пансионат или нет, – принять правильное решение;

– не терзать себя напрасным чувством вины;

– как самостоятельно заботиться о родном человеке, если решаете сами бережно ухаживать за ним, удовлетворяя его реальные потребности.

Книга «Я понимаю» написана по мотивам одноименного курса, который прошли начинающие психологи, коучи, астрологи, эзотерики и люди, влюбленные в психологию и профессию психолога, чтобы эффективно консультировать.

В своей книге автор собрала эффективные методы современной психологической терапии с примерами, важные рекомендации по подготовке к сессии, по продвижению самих себя в социальных сетях и многое другое. «Мы в подробностях рассмотрим закулисье практикующего психолога и даже побываем в кабинете, где разберем с вами множество популярных запросов: Страхи, Зависимость, Обида, Личные границы и другие», – приглашает к прочтению своего труда автор Юлия Молчанова.

Как часто мы даже не начинаем движение к тому, чего действительно желаем, потому что нас останавливают собственные ограничивающие убеждения! Заметить их и то, как сильно они мешают реализации потенциала, – большой шаг. Следующий шаг – сформулировать свои истинные желания, правильно настроить себя и начать действовать. Так начинается путь к успеху!

В этом вдохновляющем бестселлере испанского Amazon популярный коуч Майте Исса делится практиками для освобождения от внутренних ограничений и дает конкретные шаги, которые помогут воплотить желаемые изменения в жизни.