Скачать книги Дмитрий Подлужный без регистрации

Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс
Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс
+2 10
0
0

Что делать, когда внутри — тревога, усталость и пустота, а снаружи — дедлайны, стрессы и бесконечные «надо»? Где взять силы, когда не помогает ни отдых, ни кофе, ни советы из интернета?

Эта книга — о возвращении к себе.

Сквозь простую историю офисного сотрудника, оказавшегося на грани выгорания, вы шаг за шагом узнаете, как работает аутотренинг — метод саморегуляции, проверенный временем и наукой. Без мистики, без сложных терминов — только то, что реально помогает:

научиться расслабляться и спать спокойно,

вернуть уверенность, энергию и ясность,

справляться с тревогой, гневом и страхом,

ставить цели и достигать их без внутреннего напряжения,

и, главное, стать своим собственным источником поддержки.

Вы получите пошаговую систему: утренние настройки, вечерние перезагрузки, дыхательные паузы и формулы самовнушения. А главное — почувствуете, что управлять собой не только возможно, но и просто.

Это — инструкция по возвращению в спокойную и осознанную жизнь.

25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновки
25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновки
+2 10
0
0

"25 простых и быстрых рецептов в микроволновке"

Эта книга — настоящая находка для тех, кто хочет вкусно и быстро готовить без плиты и духовки!

Внутри — 25 проверенных рецептов на каждый день, которые можно приготовить прямо в микроволновке за считанные минуты.

Завтраки, основные блюда, перекусы, гарниры, овощи и даже десерты — всё собрано в одном месте. Каждый рецепт оформлен с любовью: подробные инструкции, простые ингредиенты, домашний уют и максимум вкуса.

От сытного мак-н-чиза и курицы в соевом соусе до творожной запеканки, рататуя и шоколадного кекса в кружке — готовка с этой книгой станет лёгкой, быстрой и вдохновляющей.

Идеально подойдёт:

•студентам и занятым людям

•тем, кто живёт в общежитии, съёмной квартире или без кухни

•всем, кто любит вкусно, но просто.

Открывай микроволновку — и начинай готовить!

25 рецептов блюд к Пасхе
25 рецептов блюд к Пасхе
+2 10
0
0

Пасха — это не только светлый праздник, но и замечательный повод собраться за щедрым семейным столом.

В этой книге собраны 25 лучших рецептов традиционных и оригинальных пасхальных блюд, которые украсят ваш праздник.

Вы найдёте здесь:

- Классические куличи, творожные пасхи и ароматную выпечку;

- Вкусные салаты и закуски, идеально подходящие для пасхального застолья;

- Горячие блюда из рыбы и мяса, которые придутся по вкусу каждому;

- Лёгкие десерты, которые порадуют гостей сладким завершением трапезы.

Каждый рецепт сопровождается подробной инструкцией, списком ингредиентов и советами по приготовлению. С этой книгой ваш пасхальный

стол станет по-настоящему праздничным!

Готовьте с любовью, удивляйте родных и наслаждайтесь вкусом Пасхи!

Даринка и загадка подземного лабиринта
Даринка и загадка подземного лабиринта
+2 10
0
0

Даринка — обычная девочка, чья жизнь меняется, когда она случайно находит таинственную карту, ведущую в забытый лабиринт, скрытый под её родным городом. В поисках древней тайны и магических артефактов, она отправляется в захватывающее путешествие, полное опасностей, неожиданных союзников и мистических созданий.

С помощью своих друзей — отважного Федьки и загадочной Эрис — Даринка должна разгадать древнюю загадку, пройти через множество испытаний и найти ключи к спасению не только своего мира, но и самого Лиссора. Каждый артефакт, который они находят, дарует им новые силы и знания, но и приближает их к великой битве с тёмными силами, угрожающими разрушить баланс всех миров.

От захватывающих встреч с магическими существами до решения головоломок, которые могут изменить ход истории.

Это книга о смелости, верности и путешествии, которое начинается с одной загадки, но открывает целый мир возможностей и приключений.

Осколки прошлого
Осколки прошлого
+2 10
0
0

Краткое содержание.

Аннотация.

В тихом провинциальном городке N, где казалось бы, ничто не предвещает беды, происходит убийство, которое встряхнуло основы идиллического спокойствия.

Престарелый антиквар найден мертвым в своём доме, где пропала часть коллекции антикварных ираритетных предметов.

Что скрывается за этим преступлением ?

Местный детектив Гибсон начинает расследование, которое превращается в погоню за призраками прошлого.

Какие скелеты выпадут из шкафов, которые не всегда легко раскрыть ?

"Осколки прошлого" - это не просто детективная история, где переплетается жизнь и смерть, и тайны прошлого.

Это погружение в бездну человеческих амбиций, давних обид и тёмных тайн, которые долго ждали своего часа.

Готовы ли вы распутать клубок загадок вместе с детективом Гибсоном и докопаться до истины, пройдя по лабиринтам расследования?

Тайна Долины Нарциссов
Тайна Долины Нарциссов
+2 10
0
0

"Тайна Долины Нарциссов" - это поистине волшебная книга, которая откроет для детей чудесный мир закарпатской природы и научит ценить ее бесценные дары. Захватывающий сюжет, яркие описания и добрый посыл не оставят равнодушными ни детей, ни взрослых!Приглашаем вас совершить увлекательное путешествие в Долину Нарциссов вместе с Даринкой! Пусть эта книга подарит вашим детям радость и откроет им волшебную сказку, живущую в украинских Карпатах!