Скачать книги Альберт Сафин без регистрации

Самый важный разговор: 40 тем, чтобы познакомиться с собой
Самый важный разговор: 40 тем, чтобы познакомиться с собой
+2 10
0
0

Перед вами уникальный практический курс, состоящий из 40 глубоких рефлексивных сессий. Каждая из них посвящена одной из ключевых тем человеческого бытия: от самооценки и страхов до смысла в работе, от отношений с телом до искусства прощения. Эта книга — не сборник готовых ответов. Это приглашение к самому важному диалогу в вашей жизни — диалогу с самим собой. Это не просто книга, которую вы прочтете. Это опыт, который вы проживете. Откройте первую главу и начните разговор.

Как выйти из треугольника Карпмана: руководство по психологическим играм, в которые играют люди
Как выйти из треугольника Карпмана: руководство по психологическим играм, в которые играют люди
+2 10
0
0

Вам знакомо чувство, будто вы ходите по кругу в отношениях и жизни? Раз за разом вы попадаете в одни и те же болезненные ситуации, которые заканчиваются обидой, виной или разочарованием. Это не злой рок, а психологическая игра, бессознательный сценарий, в котором мы исполняем роли Преследователя, Спасателя или Жертвы. Эта книга — ваше полное практическое руководство по выходу из этих изнуряющих сценариев. Шаг за шагом, на простых примерах и упражнениях, вы научитесь распознавать игры, понимать их скрытые мотивы и, самое главное, выходить из них.

Базовые потребности: как осознать и удовлетворить? Руководство
Базовые потребности: как осознать и удовлетворить? Руководство
+2 10
0
0

Почему мы часто чувствуем себя уставшими, тревожными и неудовлетворенными даже при внешнем благополучии? Ответ прост: мы разучились слышать себя. Мы игнорируем свои базовые потребности, пытаясь утолить голод души вредным «фастфудом» из чужих целей и мимолетных желаний. Это руководство — ваш шанс все изменить. Оно поможет вам провести полный аудит своего внутреннего мира, научиться расшифровывать сигналы своих эмоций и найти здоровые пути к гармонии. Никакой сложной теории — только понятные объяснения, глубокие вопросы и практические упражнения, которые можно применять уже сегодня. Откройте эту книгу, чтобы перестать бороться с собой и начать жить в сотрудничестве со своим самым главным союзником — самим собой.

Мать-нарцисс и украденное детство: руководство по исцелению внутреннего ребенка и обретению себя
Мать-нарцисс и украденное детство: руководство по исцелению внутреннего ребенка и обретению себя
+2 10
0
0

Вам знакомо глубинное чувство, что с вами «что-то не так», сколько бы успехов вы ни достигали? Вы выросли с ощущением, что любовь нужно постоянно заслуживать, а ваши истинные чувства и желания не важны? Вы до сих пор ведете в своей голове изнурительные диалоги с внутренним критиком, чей голос так похож на голос вашей матери? Если да, то эта книга — для вас. Воспитание матерью-нарциссом оставляет глубокие, невидимые шрамы, отравляя взрослую жизнь и заставляя раз за разом повторять токсичные сценарии. Это не просто книга, а подробное и сочувствующее практическое руководство, которое поможет вам пройти путь от осознания проблемы до полного исцеления.

Игры, в которые играет любовь: энциклопедия манипуляций в ситуациях и ответах
Игры, в которые играет любовь: энциклопедия манипуляций в ситуациях и ответах
+2 10
0
0

Как распознать тонкие манипуляции в отношениях и построить здоровую связь? Эта книга – ваша интерактивная энциклопедия! В увлекательном формате тестов и детального разбора жизненных ситуаций вы научитесь видеть скрытые игры, понимать их истинные мотивы, защищать свои личные границы. Откройте практические ключи к искренности, доверию и гармонии в любви. Ваш путь к отношениям без иллюзий и обид начинается здесь!

Игры, в которые играют манипуляторы: 64 способа распознать их и победить
Игры, в которые играют манипуляторы: 64 способа распознать их и победить
+2 10
0
0

Эта книга из 64 ситуаций – ваш шанс не просто проверить свою интуицию, но и отточить настоящее искусство распознавания таких моментов. Я приглашаю вас в увлекательное путешествие, где каждый вопрос – это не экзамен, а возможность взглянуть на привычные вещи под новым углом, научиться читать между строк человеческого общения и, что самое главное, находить те самые слова и реакции, которые помогут вам сохранить себя, свои границы и свои цели.

Руководство по обретению внутреннего спокойствия: техники для выхода из стресса
Руководство по обретению внутреннего спокойствия: техники для выхода из стресса
+2 10
0
0

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Альберт Сафин. Моя цель – поделиться с вами знаниями и практическими инструментами, которые помогут вам лучше понимать себя, управлять стрессом и тревогой, и, в конечном счете, улучшить качество вашей жизни. Я верю, что каждый из нас обладает невероятным потенциалом для роста и изменений, и это руководство призвано стать вашим надежным спутником на этом пути.

Как общаться с токсичными родственниками: руководство по самозащите и восстановлению
Как общаться с токсичными родственниками: руководство по самозащите и восстановлению
+2 10
0
0

Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема отношений с близкими людьми вызывает у вас сложные чувства, боль или недоумение. Возможно, вы годами ощущаете дискомфорт, вину, злость или опустошение после общения с кем-то из родственников, но не до конца понимаете, почему так происходит и что с этим делать. Знайте, вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с тем, что семейные узы, призванные дарить тепло и поддержку, превращаются в болезненные узлы, сковывающие и лишающие сил. Десятилетиями человек может страдать, не видя выхода, привыкая к боли и считая ее нормой. Зачастую эти страдания становятся своего рода игрой, с невидимыми правилами которой мы когда-то согласились, возможно, даже не осознавая этого.

Синдром отложенной жизни: руководство по распознаванию и преодолению ловушки «идеального момента»
Синдром отложенной жизни: руководство по распознаванию и преодолению ловушки «идеального момента»
+2 10
0
0

Я рад приветствовать вас на страницах этой книги, которая, я надеюсь, станет для вас не просто очередным чтением, а настоящим путеводителем к более осознанной, наполненной и, самое главное, вашей собственной жизни. Той самой жизни, которую вы, возможно, как и многие из нас, привыкли откладывать на какое-то мифическое "потом". Знакомо ли вам это чувство: "Вот когда я закончу этот проект...", "Вот когда дети подрастут...", "Вот когда я накоплю достаточно денег...", "Вот когда я похудею/найду идеальную работу/встречу того самого человека... тогда-то я наконец заживу по-настоящему, буду счастлив, спокоен, начну заниматься тем, что действительно люблю"?Если да, то вы не одиноки. Это явление, которое я называю "синдромом отложенной жизни", стало почти нормой в нашем стремительном и требовательном мире.

Психология бедности: практическое руководство к пониманию причин и поиску решений
Психология бедности: практическое руководство к пониманию причин и поиску решений
+2 10
0
0

Здравствуйте, дорогой читатель. Прежде чем мы отправимся в это совместное исследование, я хочу подчеркнуть несколько важных моментов. Во-первых, я здесь не для того, чтобы говорить вам банальности вроде "Давай, ты можешь больше!". Вы и без меня знаете, что для вас важно, и в каждый момент времени человек и так делает лучшее, на что способен, исходя из своих знаний, умений и убеждений. Во-вторых, я не собираюсь играть в игру "я умнее тебя" и раскрывать некие "тайные знания". Никаких секретов здесь нет. Базары про тайные знания – это чаще всего способ сыграть на доверчивости, чтобы извлечь выгоду. Моя цель – предложить вам понятный и последовательный взгляд на то, что я называю "психологией бедности". Мы вместе, словно надев мантии исследователей, будем изучать причины, проявления и, самое главное, пути работы с этим явлением. Ключ к изменениям лежит через понимание.

Искусство перемен: руководство по подведению итогов и осознанному движению к своим целям
Искусство перемен: руководство по подведению итогов и осознанному движению к своим целям
+2 10
0
0

Здравствуйте, дорогой читатель! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, значит, в вашей душе живет стремление к осознанности, желание лучше понять себя и свой жизненный путь, а также готовность взять штурвал управления своей жизнью в собственные руки. Процесс, который мы с вами пройдем вместе – это не просто формальное подведение итогов и туманное планирование будущего. Это глубокое, порой волнующее, но всегда обогащающее путешествие к самому себе.

Руководство по ответам на неудобные вопросы: сохраняем спокойствие и достоинство в любой ситуации
Руководство по ответам на неудобные вопросы: сохраняем спокойствие и достоинство в любой ситуации
+2 10
0
0

Вам когда-нибудь задавали вопросы, от которых становилось не по себе? Вопросы, которые заставали врасплох, вызывали румянец, раздражение или желание провалиться сквозь землю? "Ну что, рожать собираешься?", "А сколько ты зарабатываешь?", "Почему до сих пор один/одна?", "Не пора ли похудеть/поправиться?". Знакомо? Большинство из нас сталкивались с подобными ситуациями. Мы называем такие вопросы "неудобными", "бестактными", "личными". Они могут испортить настроение, вызвать напряжение и даже разрушить отношения.

Сценарий вашей жизни: практическое руководство по осознанию и изменению
Сценарий вашей жизни: практическое руководство по осознанию и изменению
+2 10
0
0

Здравствуйте, дорогой читатель. Рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Знаете, я глубоко убежден, что во многом жизнь человека – это следствие историй, которые он сам себе рассказывает. Наверняка и вы, оглядываясь назад, не раз замечали, как определенные мысли, убеждения, словно невидимые нити, вели вас к тем или иным событиям, решениям, отношениям. Мы сами ищем и находим подтверждения своим внутренним историям в том, что с нами происходит, зачастую неосознанно внося вклад в создание именно тех ситуаций, которые эти истории и подкрепляют.

Руководство по работе с завистью: как понять ее корни, обуздать проявления и направить энергию в созидательное русло
Руководство по работе с завистью: как понять ее корни, обуздать проявления и направить энергию в созидательное русло
+2 10
0
0

Эта книга – не просто теоретическое исследование. Это практическое руководство, которое, я надеюсь, поможет вам взглянуть на зависть под новым углом. Вы, прочитавший эти страницы, и вы, еще не приступавший к чтению, – это, образно говоря, два разных человека, вступающих в разное завтра. Те открытия, которые, я верю, произойдут с вами здесь, могут стать началом вашей новой жизни. Ведь начало новой жизни происходит в каждый момент, когда мы принимаем решение что-то изменить, узнать, понять.

Почему меня всё так сильно бесит? Практическое руководство по работе с ожиданиями и управлению эмоциями
Почему меня всё так сильно бесит? Практическое руководство по работе с ожиданиями и управлению эмоциями
+2 10
0
0

Знакомо ли вам ощущение, когда кажется, что весь мир ополчился против вас? Когда любая мелочь выводит из себя, когда близкие люди не понимают, коллеги раздражают, а собственные мысли и чувства превращаются в бесконечный утомляющий гул? Если да, то эта книга – для вас.