Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию - Иван Крохов скачать бесплатно

Краткое описание

Мы живём в мире, где многозадачность стала нормой. Работа, семья, друзья, уведомления, новые цели — всё требует внимания одновременно. Но у этой гонки есть цена: хроническая усталость, тревожность и выгорание.

Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет оставаться продуктивным, не теряя энергию и радость жизни. В ней вы узнаете:

-как устроена многозадачность и почему мозг не любит параллельные дела;

-чем опасно выгорание и какие признаки стоит замечать вовремя;

-какие техники планирования и концентрации помогают снизить нагрузку;

-как справляться с цифровым шумом и информационной перегрузкой;

-почему отдых — это часть продуктивности, а не награда после дел.

Автор предлагает простые и проверенные стратегии, которые помогут превратить многозадачность из источника стресса в инструмент для жизни в гармонии. Эта книга — для всех, кто хочет научиться управлять временем и вниманием, сохранять баланс и строить жизнь в своём ритме, без риска сгореть на полпути.