Дом под кожейкнига для тех, кто устал быть сильной, эффективной и всегда справляющейся. Это честный разговор о выгорании, диктатуре продуктивности и ловушке бесконечного самосовершенствования. Осознанность здесьне модная практика, а акт внутренней свободы, способ вернуться к себе, услышать тело и заново выстроить жизнь не из надо, а из живого хочу. Это путь домойк себе настоящей.
Вам знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но внутри – пустота? Или состояние бесконечного бега по кругу за чужими целями? «Не знаю, чего хочу», «надо что-то менять, но не понимаю что», «всё есть, а счастья нет» – вопросы, за которыми часто стоит не отсутствие мотивации или силы воли. Так психика защищается от возможной боли, неудачи или отвержения.
Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт, популярный psy-блогер, автор бестселлера «Хрупкие люди», создала путеводитель по устройству территории желаний. В нем она объясняет, почему психика заблокировала сам механизм «хотения» и как начать двигаться в сторону желаемого.
После прочтения этой книги вы:
• перестанете обвинять себя в лени, слабости или «неправильности;
• научитесь отличать настоящие желания от невротических подмен;
• познакомитесь с практиками, которые помогут «размораживать» заблокированные желания;
• восстановите контакт с тем, что действительно важно для вас.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление – вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.
Из этой книги вы узнаете:
• Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
• Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
• Что делать, если вы уже выгорели.
• Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.
• Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В эпоху ИИ Опсуимолог Сергей Коротков утверждает: территорией человека остается воля и статус Мета-субъекта. Differentia specifica подхода — переход от реактивного объекта к архитектору, синхронизирующему Позу и Позицию. Через триаду RQ-EQ-IQ автор дает технологию дебаггинга реальности и Причинность каузальность безупречного действия (DO) в условиях неопределенности 2026—2050. RQ-рептилия. EQ-Лабрадор. IQ- Профессор.
Невероятная история о невозможном происшествии в городе N, в которое оказались втянутыми все, от губернатора до дворника.Запрещена к прочтению в общественных местах, так как может вызывать приступы хохота.
Доктор Джилл Стоддард выступает в TED, ведет подкаст, пишет успешные книги и все еще сомневается в собственной квалификации. Почему мы обесцениваем свои знания? Отчего достижения не приносят удовлетворение, а давят на нас, будто невыносимый груз вины? Как развеять сомнения и двигаться дальше без негативных установок?
Для саморазвития, карьерного роста и ведения бизнеса важно успокоить тревоги внутреннего самозванца. Поэтому Джилл Стоддард дает подробное объяснение «феномену самозванства» и его типажам, а также предлагает несколько действенных методик, которые позволят: распознать голос самозванца; принимать решения, даже если они пугают; перестать жалеть себя; отказаться от жизни на автопилоте и научиться бороться за свои ценности; начать жить полной жизнью.
Мы живем в постоянной спешке, пытаемся быть продуктивными и эффективными, но нам все равно не хватает времени. В этой гонке мы забываем о своих мечтах. Но для достижения ваших личных целей необходима долгосрочная стратегия.
Книга профессора Университета Дьюка Дори Кларк о том, как выйти из бесконечного цикла срочности и начать строить жизнь и карьеру, которые приносят настоящие результаты. Автор предлагает подход «долгого мышления»: небольшие, последовательные шаги, которые сегодня кажутся незначительными, со временем дают колоссальный эффект.
На основе личного опыта и историй успешных профессионалов Кларк показывает, как переориентироваться на стратегическое видение, научиться терпению, действовать осознанно и перестать жить от дедлайна до дедлайна.
Что, если система, которая помогает Google и Intel достигать целей, способна изменить и вашу жизнь?
Ли Соён решила это проверить. В итоге инструменты Кремниевой долины позволили ей выбраться из выгорания, запустить с командой мобильное приложение, сменить работу, переехать в Гонконг и написать эту книгу. Большие изменения доступны и вам, если не ждать идеального момента.
Диаграмма Ганта, сложный процент накопления достижений, COCD box – с помощью этих и многих других инструментов, которые ждут внутри, вы:
• перестанете гнаться за чужими ожиданиями и услышите собственные желания;
• победите хаос в списке задач и построите ясный маршрут к мечтам;
• научитесь не полагаться на силу воли и действительно начнете новую жизнь.
Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Нас учат оптимизировать каждый час, но мозгу необходимы паузы. Именно в моменты отдыха в мозгу активизируется сеть, отвечающая за инсайты, креативность и устойчивость к стрессу. Опираясь на нейронауку, реальные истории и практические советы, Джозеф Джебелли доказывает, что прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие более счастливой и более продуктивной жизни.
Свобода быть достаточным: как зарабатывать без надрыва
Вы когда-нибудь мечтали просто остановитьсяи не чувствовать вины?
Эта книга не о том, как заработать больше. Она о том, как перестать платить собой за успех. О внутренней опоре вместо тревоги, о деньгах без самонасилия, о зрелости, в которой достаточно становится силой, а не поражением. Это путь к спокойному доходу и живому сердцу.
Если вы устали бежатьвозможно, пора вернуться к себе.
Эта книгане о том, как зарабатывать больше. Она о том, почему успех иногда звучит как приговор, а деньгикак плата за право дышать. О женщинах, которые умеют всё, кроме одногобыть живыми без вины. Это честный разговор о тревоге, гиперответственности и тихом возвращении к себе.
Если внутри давно зреет вопрос а можно иначе?возможно, тебе стоит открыть первую страницу.
Ты всё сделала правильнои почему тогда так пусто?
Эта книгадля женщины, которая достигла, выдержала, доказала и однажды поняла, что больше не хочет платить собой за чужие стандарты успеха. Это честный, глубокий разговор о выгорании, вине за лёгкость и возвращении к внутренней опоре. О деньгах без надрыва. О силе без брони. О жизни, где можно быть собойи не оправдываться.
Если ты устала быть сильнойвозможно, пришло время читать.
А если вы устали быть сильной, но боитесь это признать?
Эта книгадля тех, кто научился достигать, но разучился чувствовать. Для тех, чьи победы больше не радуют, а деньги перестали быть источником свободы. Это честный разговор о цене успеха, о выгорании под маской эффективности и о праве жить не из надо, а из внутренней достаточности.
Откройте еёвозможно, именно здесь начинается возвращение к себе.
Ты правда живёшьили только успеваешь?
Эта книгадля тех, кто устал быть функцией, но боится остановиться. Для тех, кто достиг многого и при этом тихо теряет себя. Это честный разговор о внутреннем банкротстве и о возвращении к себе, о праве на паузу, на достаточно, на жизнь без вечной гонки. О том, как снова почувствовать вкус момента и стать живым, а не просто успешным.
Откройте еёвозможно, это начало вашего возвращения.
Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте правильнои при этом совсем не живёте?
Эта книгао тихом выгорании, которое маскируется под успех, о ложных смыслах, за которыми мы прячем усталость, и о праве замедлиться без чувства вины. Это путь не к новой версии себя, а к возвращениюк живой, чувствующей, настоящей. Книга о том, как перестать быть функцией и снова стать человеком.
Если вы устали соответствоватьвозможно, это начало вашего возвращения.
Вы правда живётеили просто эффективно функционируете?
Эта книгадля тех, кто устал быть сильным, продуктивным и правильным. Для тех, кто однажды достиг всегои вдруг почувствовал пустоту. Это честный разговор о цене максимума, о тихом выгорании и о возвращении к себе. О том, как перестать воевать с собственной природой и снова научиться чувствовать жизньбез режима надо.
Если внутри давно звучит я так больше не могувозможно, пришло время открыть эту книгу.
