Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Успешная бизнесвумен, фотограф и мать двух дочерей Тильда Финч сталкивается с абсурдной, но реальной болезнью, из-за которой постепенно становится невидимой. Сначала пропадает мизинец, затем ухо, потом большой палец… Официальная медицина бессильна, лекарства от этого недуга не существует. Тильде предстоит сложный выбор: спрятаться от мира, смирившись с ролью призрака, или найти в себе силы быть на виду, даже когда части тела исчезают. На этом пути ее опорой становятся верные подруги, терапевт с неоднозначной репутацией и загадочный мужчина – единственный, кто может ее разглядеть.

Джейн Тара создала пронзительную и ироничную метафору женского старения в мире, одержимом культом юности. Эта история, полная мудрости и жизнеутверждающего юмора, посвящена каждой женщине, которая хоть раз чувствовала себя невидимой, незначительной или ненужной.

Как называется занятие, которому предаются взрослые люди большую часть времени? Работа. Она может занимать больше времени, чем семья, друзья, сон, и уж точно больше, чем хобби. Это было бы нечестно: тратить на работу так много времени и получать от нее мало радости. Но… Что, если можно по-другому? Екатерина Петелина – филолог из Нижнего Новгорода, которая стала старшим вице-президентом компании Visa – говорит: карьера может быть счастливой и работа должна приносить радость. Екатерина сама построила успешную и счастливую карьеру в разных компаниях и странах. Она разработала приемы, с помощью которых вы сможете с блеском пройти собеседование, стать авторитетом для подчиненных и сформировать из них команду мечты, наладить отношения с коллегами и начальством, мирно выходить из конфликтных ситуаций. А главное – вы сумеете договориться с самим собой, что быть счастливым в работе без жертв и борьбы абсолютно возможно и даже необходимо!

Мы часто откладываем жизнь на потом: до отпуска, переезда, идеальной формы, лучших времен. Психолог Вероника Павлова показывает, что синдром отложенной жизни – не лень, а устойчивый способ мышления, при котором реальные шаги подменяются ожиданием подходящего момента. Эта книга поможет осознать причины своего откладывания, разобраться с ценностями, восстановить силы и научиться делать маленькие, но реальные шаги к той жизни, которой хочется жить.

Эта книга для тебя, если ты женщина, и к середине жизни имеешь больше вопросов чем ответов.

Тебя мучает непонимание куда делась твоя лёгкость, везение, и почему в этой жизни абсолютно все держится на тебе, как будто ты самая, последняя пуговичка, которая если отстегнется - рухнет всё.

Ты устала от бесконечных проработок, сессий с психологом, мысли что где-то тебе ещё нужно излечиться, докрутить, доработать, что-то ещё о себе узнать и вот тогда, где-то там вдалеке, забрезжит какая-то идеальная версия тебя, которая наконец-то получит право быть счастливой, и жить, наконец, эту жизнь на полную катушку.

Вот только вопрос - когда ?

Дом под кожейкнига для тех, кто устал быть сильной, эффективной и всегда справляющейся. Это честный разговор о выгорании, диктатуре продуктивности и ловушке бесконечного самосовершенствования. Осознанность здесьне модная практика, а акт внутренней свободы, способ вернуться к себе, услышать тело и заново выстроить жизнь не из надо, а из живого хочу. Это путь домойк себе настоящей.

Вам знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но внутри – пустота? Или состояние бесконечного бега по кругу за чужими целями? «Не знаю, чего хочу», «надо что-то менять, но не понимаю что», «всё есть, а счастья нет» – вопросы, за которыми часто стоит не отсутствие мотивации или силы воли. Так психика защищается от возможной боли, неудачи или отвержения.

Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт, популярный psy-блогер, автор бестселлера «Хрупкие люди», создала путеводитель по устройству территории желаний. В нем она объясняет, почему психика заблокировала сам механизм «хотения» и как начать двигаться в сторону желаемого.

После прочтения этой книги вы:

• перестанете обвинять себя в лени, слабости или «неправильности;

• научитесь отличать настоящие желания от невротических подмен;

• познакомитесь с практиками, которые помогут «размораживать» заблокированные желания;

• восстановите контакт с тем, что действительно важно для вас.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление – вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.

Из этой книги вы узнаете:

• Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.

• Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.

• Что делать, если вы уже выгорели.

• Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.

• Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В эпоху ИИ Опсуимолог Сергей Коротков утверждает: территорией человека остается воля и статус Мета-субъекта. Differentia specifica подхода — переход от реактивного объекта к архитектору, синхронизирующему Позу и Позицию. Через триаду RQ-EQ-IQ автор дает технологию дебаггинга реальности и Причинность каузальность безупречного действия (DO) в условиях неопределенности 2026—2050. RQ-рептилия. EQ-Лабрадор. IQ- Профессор.

Невероятная история о невозможном происшествии в городе N, в которое оказались втянутыми все, от губернатора до дворника.Запрещена к прочтению в общественных местах, так как может вызывать приступы хохота.

Доктор Джилл Стоддард выступает в TED, ведет подкаст, пишет успешные книги и все еще сомневается в собственной квалификации. Почему мы обесцениваем свои знания? Отчего достижения не приносят удовлетворение, а давят на нас, будто невыносимый груз вины? Как развеять сомнения и двигаться дальше без негативных установок?

Для саморазвития, карьерного роста и ведения бизнеса важно успокоить тревоги внутреннего самозванца. Поэтому Джилл Стоддард дает подробное объяснение «феномену самозванства» и его типажам, а также предлагает несколько действенных методик, которые позволят: распознать голос самозванца; принимать решения, даже если они пугают; перестать жалеть себя; отказаться от жизни на автопилоте и научиться бороться за свои ценности; начать жить полной жизнью.

Мы живем в постоянной спешке, пытаемся быть продуктивными и эффективными, но нам все равно не хватает времени. В этой гонке мы забываем о своих мечтах. Но для достижения ваших личных целей необходима долгосрочная стратегия.

Книга профессора Университета Дьюка Дори Кларк о том, как выйти из бесконечного цикла срочности и начать строить жизнь и карьеру, которые приносят настоящие результаты. Автор предлагает подход «долгого мышления»: небольшие, последовательные шаги, которые сегодня кажутся незначительными, со временем дают колоссальный эффект.

На основе личного опыта и историй успешных профессионалов Кларк показывает, как переориентироваться на стратегическое видение, научиться терпению, действовать осознанно и перестать жить от дедлайна до дедлайна.

Книга также выходила под названием «Игра вдолгую. Как достигать грандиозных целей в мире, помешанном на быстром результате».

Что, если система, которая помогает Google и Intel достигать целей, способна изменить и вашу жизнь?

Ли Соён решила это проверить. В итоге инструменты Кремниевой долины позволили ей выбраться из выгорания, запустить с командой мобильное приложение, сменить работу, переехать в Гонконг и написать эту книгу. Большие изменения доступны и вам, если не ждать идеального момента.

Диаграмма Ганта, сложный процент накопления достижений, COCD box – с помощью этих и многих других инструментов, которые ждут внутри, вы:

• перестанете гнаться за чужими ожиданиями и услышите собственные желания;

• победите хаос в списке задач и построите ясный маршрут к мечтам;

• научитесь не полагаться на силу воли и действительно начнете новую жизнь.

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Нас учат оптимизировать каждый час, но мозгу необходимы паузы. Именно в моменты отдыха в мозгу активизируется сеть, отвечающая за инсайты, креативность и устойчивость к стрессу. Опираясь на нейронауку, реальные истории и практические советы, Джозеф Джебелли доказывает, что прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие более счастливой и более продуктивной жизни.

Свобода быть достаточным: как зарабатывать без надрыва

Вы когда-нибудь мечтали просто остановитьсяи не чувствовать вины?

Эта книга не о том, как заработать больше. Она о том, как перестать платить собой за успех. О внутренней опоре вместо тревоги, о деньгах без самонасилия, о зрелости, в которой достаточно становится силой, а не поражением. Это путь к спокойному доходу и живому сердцу.

Если вы устали бежатьвозможно, пора вернуться к себе.

Эта книгане о том, как зарабатывать больше. Она о том, почему успех иногда звучит как приговор, а деньгикак плата за право дышать. О женщинах, которые умеют всё, кроме одногобыть живыми без вины. Это честный разговор о тревоге, гиперответственности и тихом возвращении к себе.

Если внутри давно зреет вопрос а можно иначе?возможно, тебе стоит открыть первую страницу.

Ты всё сделала правильнои почему тогда так пусто?

Эта книгадля женщины, которая достигла, выдержала, доказала и однажды поняла, что больше не хочет платить собой за чужие стандарты успеха. Это честный, глубокий разговор о выгорании, вине за лёгкость и возвращении к внутренней опоре. О деньгах без надрыва. О силе без брони. О жизни, где можно быть собойи не оправдываться.

Если ты устала быть сильнойвозможно, пришло время читать.