Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар.

Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.

«Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» – спросите вы.

Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри.

5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому:

• Проясните, что важнее всего.

• Найдите тишину в шумном мире.

• Синхронизируйте свой мозг и свое тело.

• Дайте себе передышку.

• Проявите свое «я» с лучшей стороны.

О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Неприятные ситуации и кризисы – неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого – от любимой работы до теплых отношений с близкими. Это приводит к чувству безысходности и выбивает из колеи. Но что, если неприятности – не конец, а начало нового этапа? Что, если у всего есть год спустя?

Автор бестселлера «Точка Баланса» знает, как найти в себе силы для возрождения даже в темные времена. Гоар Давтян расскажет, как найти внутреннюю опору и превратить кризис в причину для глубоких изменений и достижения гармонии. Эта книга станет вашим путеводителем на пути к более свободной и счастливой жизни – без старых шаблонов и стереотипов. Ведь даже в самые сложные моменты следует помнить, что «У всего есть год спустя».

Используй силу кризиса во благо, чтобы расцвести внутри.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Представьте себе необычного супергероя – такого, который устал каждую ночь спасать планету и однажды понял, что просто не может встать с дивана. В реальном мире, где каждый должен быть продуктивным и успешным, на удивление много таких «супергероев» – одиноких, измотанных и выгоревших в погоне за идеальной жизнью.

Алексей Соловьев рассказывает о том, как на нас влияют культ эффективности, давление социальных сетей, постоянная спешка и недостижимые идеалы телесного совершенства и богатства напоказ. По мнению автора, способ преодолеть эти вызовы лежит в осознанном саморазвитии, принятии собственной уязвимости и установлении близких связей с другими людьми.

О том, как жить полноценно – без навязанных иллюзий, благополучно и счастливо, Алексей Соловьев объясняет в своей книге.

Книга о банальных вещах и действиях, к которым мы настолько привыкли, что практически перестали ими пользоваться. А зря – они продолжают быть актуальными. Решения многих проблем вообще часто слишком простые, чтобы мы их заметили. Связи и коммуникации, правильные слова, прокрастинация и личные границы, токсичный позитив и полезная злость, выгорание и поиск целей - эти и многие другие темы - простыми словами на понятном языке. Можно читать подряд, а можно просто выбрать в оглавлении ту тему, которая актуальна именно сейчас.

Вы постоянно составляете бесконечные списки дел? Стремитесь быть лучшим сотрудником? Выполняете рабочие задачи в свободное время? Тогда эта книга – знак, что пора остановиться на секунду и подумать, нет ли у вас синдрома «горения». Именно о нем рассказывают Берт те Вильдт и Тимо Шиле, психотерапевты, чья профессиональная деятельность направлена на выявление этого недуга и его лечение. Если на работе ваша энергия бьет через край, а все домашние дела вы откладываете на потом. Если в последнее время у вас в приоритете исключительно задачи с дедлайнами. Если вы демонстрируете позитивный настрой, но глубоко в душе ощущаете апатию… то вам непременно стоит пересмотреть свое отношение к работе и жизни в целом. А помогут в этом Берт те Вильдт и Тимо Шиле. Они расскажут о том, как избавиться от фиксации на работе и зажить жизнью, полной радостных и ярких моментов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

С точки зрения психологии, счастье является одним из ключевых факторов, определяющих человеческое благополучие и ментальное здоровье. Это состояние не только приносит радость, но и оказывает значительное влияние на различные аспекты жизни человека. Счастливые люди, как правило, обладают более высоким уровнем жизненной энергии, что позволяет им легче справляться с повседневными стрессами и трудностями.

Варвара Зеленович — простая деревенская девушка из рода целителей. Она живет в округе Закривлена Земля, входящем в Единый Магический Союз. Жизнь Варвары меняется с приглашением в Академию Скогенсель, скрытую в Волшебном лесу — шанс прикоснуться к высшей магии. Однако сказочный мир таит в себе и древнюю тьму. В новой войне Варваре предстоит бороться — или потерять себя. Найдёт ли она истинную любовь и поддержку друзей в самые тёмные часы? Какую цену она готова заплатить за изменение своей судьбы?

Это скорее эксперименты в области драматургии. Две одноактные пьесы в стихах будут интересны, как детям, так и взрослым. Кинопьеса для аудитории постарше.

Приходилось ли Вам когда-нибудь видеть или слышать говорящую Ламу, лицезреть червя размером с высотное здание, наблюдать за тем, как предметы сами по себе перемещаются в пространстве? Или ощущать, как жизнь протекает сквозь Вас, когда остается лишь смотреть ей вслед? Нет? Как же так!Приготовьтесь погрузиться в историю с головой, ведь только так Вы сможете понять и, самое главное, принять происходящее.Рассказ ранее был опубликован в сборнике «Когда-нибудь под звездным небом».

Истории в стихах. Истории в разном настроении.Веселье и драма, тоска и печаль, любовь, страсть, ужасы и приключения. всё здесь Книга содержит нецензурную брань.

Всё устроено: семья, быт, работа — вроде бы как у всех.А что дальше?«Sincera» подарит вам ответ, который изменит вашу жизнь.Нетривиальный сюжет между сном и реальностью, кровопролитные бои и жаркие, страстные сцены любви на фоне тонких художественных описаний древнеримской архитектуры, картин и фресок.Сможет ли героиня найти себя или смириться с «правильной» реальностью?Почему ты, будучи свободной, чувствуешь себя пленницей собственной жизни?

История Одессы необычна и поэтому привлекает к себе внимание.Достаточно привести пример: на Парижской архитектурной конференции в 1901 г. Екатерининская площадь, окруженная 8 зданиями, являющимися архитектурными памятниками, была признана лучшим архитектурным комплексом в Европе. А ведь прошло всего 100 лет от основания города в голой степи!

У каждого есть такой друг, который всегда с тобой. Это он сам. Так, при утрате своей глубины, эта дружба становится не доступной. И человек, чувствует одиночество. Утрачивается способность получать наслаждение от собственных мыслей, и диалогов с этим, самым близким другом. Хотя, этот источник наслаждения, с одной стороны неиссякаем, а с другой всегда под рукой.

Октябрь 2187 года. Том Брустер очнулся в лесу. Он тяжело ранен и совершенно ничего не помнит о событиях последних дней. В кармане — лишь ключи от старого автомобиля и мятая записка с неизвестными координатами. Что произошло, а главное — окажутся ли ответы на вопросы достойными того, чтобы вообще их знать? Книга содержит нецензурную брань.

В 2023 году проблема мошенничества приобрела поистине массовый характер: по данным совместного исследования НАФИ и «Ингосстраха», с попытками обмана столкнулся практически каждый россиянин — 91%. Этот скачок сделан по сравнению с 2022 годом, когда этот показатель составлял 82%. Рост числа инцидентов свидетельствует о том, что мошенники постоянно совершенствуют свои методы, адаптируясь к новым технологиям и меняющимся ситуациям.

Данная книга закрепляет и дополняет теоретические знания по правовым системам и комплексам, полученные в книге «Лекция 1. Анализ существующих семейств СПС» путем выполнения практический заданий, т.е. по существу, является практикумом. Часть материалов этой книги взята из моих книг «Лекция 1. Анализ существующих семейств СПС», «Книжная история семьи Морозовых» и изданной в еще в 2003 году в издательстве Весь, «Справочные Правовые Системы. Гарант. Кодекс. КонсультантПлюс».