Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Где-то там, за горами. Горы, лошади, поезда, тапочки и ангелы
Где-то там, за горами. Горы, лошади, поезда, тапочки и ангелы
+2 10
0
0

Там, за горами ждет вожделенное море и там, за горами прошедших лет осталось самое счастливое и беспечное время. Действие происходит в семидесятых годах прошлого века. Компания друзей проводит десять дней в походе по горам верхом на лошадях, но рассказ об этом коротком веселом путешествии среди красот Кавказа обрастает воспоминаниями о других курьезных и драматических эпизодах из жизни героев. Текст наполнен мягким юмором, тонкой иронией и теплой ностальгией по ушедшей «советской» молодости.

IELTS, сдавайся!
IELTS, сдавайся!
+2 10
0
0

Решили сдать IELTS, но нет времени на подготовку? Тогда эта книга для вас. Увы, она не учит английскому «за 1 минуту», но зато легко, доходчиво и без «воды» не только рассказывает, но и показывает, как нужно правильно готовиться, настраиваться и проходить этот не самый простой экзамен. Книга рассчитана на знатоков английского языка любого уровня.

Финансовая трансформация для CFO
Финансовая трансформация для CFO
+2 10
0
0

В книге представлен десятилетний опыт трансформации и изменения финансовых функций, процессов и ИТ-систем. Автор делится кейсами, в которых рассматриваются реальные трудности и успешные решения. Описаны новые ключевые компетенции для финансового директора — управление процессами, проектами, изменениями и коммуникациями. Эти примеры и рекомендации помогут читателям избежать ошибок и стать решающим фактором успеха в их собственных проектах.

Славь Навь – правь Явь. Возрождение Гипербореи
Славь Навь – правь Явь. Возрождение Гипербореи
+2 10
0
0

Попробуй, «Мир» весь вКруг Руси, ПОНЯТЬ:«Славь Навь — Правь Явь!!!»…А ГиперБорея: посередь Лесов, Морей, и: ДРУЗЕЙв Виде Космических Кораблей: ЖДЁТ…Когда же «на ЦАРСТВО» — МИР ЕДИНый —Её позовёт:За полтора Миллиарда-то Лет:Есть Ответ на любой Вопрос — ИЗ ДРЕВНЕ-РУССКИХ«на «Языке русском (СансКрит)» — ВЕД…

Закусочная выпечка и горячие блюда золотой осени. Праздничное блюдо каждый день
Закусочная выпечка и горячие блюда золотой осени. Праздничное блюдо каждый день
+2 10
0
0

Для приготовления вкусного и питательного пирога можно и желательно использовать рассыпчатое тесто. Пирог из рассыпчатого теста любят взрослые и дети.

Маркетплейс. Миллионы на товарах
Маркетплейс. Миллионы на товарах
+2 10
0
0

Торговля на маркетплейсах — это динамичное и многообещающее направление для роста вашего бизнеса. Установив четкие цели и следуя плану, вы сможете успешно развивать своё дело. Не забывайте о важности знаний и упорства. Каждый шаг, который вы предпринимаете, приближает вас к успеху. Начните строить свой бизнес на маркетплейсах уже сегодня!

Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание
Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание
+2 10
0
0

Наступает этот радостный момент, когда вам вручают красивую, всю в цветах и блестках, открытку с надписью <Лучшей маме». Но внезапно вы чувствуете, как к горлу подступает ком, начинают течь слезы. В чем причина, ведь это должен был быть один из самых счастливых моментов вашей жизни?

Доктор Морган Катлип, психотерапевт и мама двоих детей, объяснит почему. Разрушая все стереотипы, она откроет простую истину: какой бы вы ни были, вы все равно будете для своего ребенка лучшей мамой. Она не будет призывать вас искать баланс между домом и работой, семьей и личными интересами, о чем пишут многие. Автор расскажет о пяти шагах модели привязанности, которые помогут выстроить правильное отношение с самой собой и с детьми.

Эта книга станет для вас спасительной соломинкой, если вы потеряли счет дням, чувствуете, что недостаточно хороши, испытываете вину за то, что якобы мало делаете для своей семьи, ощущаете холод в общении с близкими. Вы осознаёте, что советы, которые дают мамам, из разряда «пойти прогуляться», для вас неактуальны. Но как позаботиться о себе правильно?


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сирийские мистики о любви, страхе, гневе и радости
Сирийские мистики о любви, страхе, гневе и радости
+2 10
0
0

Книга написана авторами популярного подкаста Arzamas «Отвечают сирийские мистики» Максимом Калининым (филолог, переводчик, старший преподаватель Института классического Востока и античности Высшей школы экономики, шеф-редактор АНО «Познание») и Филиппом Дзядко (писатель, филолог, автор романа «Радио Мартын», сооснователь и бывший главный редактор просветительских проектов Arzamas и «Гусьгусь»).

Книга построена в форме диалога и разделена на главы, в которых рассмотрены такие важные темы, как природа зла, любовь к ближнему, чувство вины, выгорание, критика, страх, успех, радость.

На протяжении человеческой истории всегда были периоды, когда миллионы людей теряли опору и надежду. Подобной эпохой для многих народов стал VII век. Империи, представлявшиеся вечными, оказались бессильны перед арабским нашествием. Разрушение устоявшихся веками общественных отношений, стремительная смена власти, религии, языка на территориях, занимаемых Халифатом, заставляли людей поверить в то, что конец света близок.

Как найти смысл в мире, где твоя вера терпит поражение? Можно ли обрести любовь в обществе, где глаза у всех наполнены усталостью, а ум – тревогой? Как ни странно, именно тогда появились люди, которые не только утверждали, что в основе мира лежит любовь, но находили способы ее обрести в эти трудные времена. Эти люди – сирийские мистики.

Их мудрость помогает найти ответы на сложные вопросы, которыми мы часто задаемся сегодня.

Для кого

Для неравнодушных к тому, что происходит, для запутавшихся, выгоревших, не понимающих, как им быть и правильно ли они живут, для ищущих ответы на сложные и важные вопросы.

Выгорание. Искусство восстанавливаться
Выгорание. Искусство восстанавливаться
+2 10
0
0

«Выгорание. Искусство восстанавливаться» — это практическое руководство, созданное для тех, кто ищет эффективные способы преодоления выгорания.

В книге представлены разнообразные стратегии и методы, позволяющие каждому выбрать наиболее подходящий путь к восстановлению. Вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания, определить его личные причины и разработать собственный план действий.

Книга предлагает практические упражнения, которые помогут укрепить физическое и эмоциональное здоровье, а также улучшить управление временем и стрессом. Книга поможет вам вернуть баланс между работой и личной жизнью, повысить уровень энергии и создать устойчивую основу для долгосрочного благополучия. Сделайте первый шаг к новой, более гармоничной жизни с этим полезным и доступным руководством.

Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает
Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает
+2 10
0
0

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу?

Вам кажется, что выхода нет, но он – есть. Его нашла известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская, когда сама оказалась в выгорании. Она разработала методику, которая спасла не только ее саму, но и несколько сотен «уставших» топ-менеджеров.

В этой книге Алена расскажет:

– как щитовидная железа влияет на карьеру;

– почему «просто отдохнуть» не поможет;

– зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости;

– что делать, если дело пахнет выгоранием.

Когда никакие западные советы от «установите границы» до «не перерабатывайте» не помогают, методика Владимирской работает!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Семья кама. Алтайская повесть
Семья кама. Алтайская повесть
+2 10
0
0

Порой даже самому что ни на есть бескорыстному энтузиасту хочется, чтобы люди оценили его старания. Героиня повести, молодая учительница, всецело поглощена своей работой и стремится привить подросткам тягу к естественным наукам, приобщить их к здоровому образу жизни. Но, не получив признания, впадает в уныние. Видя это, родственники девушки предлагают отправиться всей семьей в путешествие на Алтай, в отдаленную деревушку. И в этом уникальном месте таланты девушки не просто расцветают с новой силой, но и находят самый живой отклик в сердцах местных жителей. Более того, они «нарекают» ее Камом – шаманом, который здесь считается и знахарем, и духовным наставником. В этой необычной роли девушке предстоит не только познакомиться с самобытной культурой алтайцев, но и принести им пользу, а кое-кого даже спасти от неминуемой смерти.

Неказистый этюд
Неказистый этюд
+2 10
0
0

Я всегда искала в стихах выход своей тоски, а нашла что-то более ценное. Маленькое путешествие по моей жизни средствами нетривиальной игры слов, открывающее полет мысли по дням, наполненным самыми разными эмоциями и переживаниями. Там и любовь, поиск смысла и правды, нащупывание почвы под ногами с нотками самобичевания.Если бы у меня был музыкальный слух, это могла быть мелодия души с ароматом сандала и корицы, где форте и пиано чередуются ежесекундно. Некая птичья трель самой не поющей птицы на свете, которая призывает остановиться, оглядеться, осмыслить то, куда ты летишь. Ее изящные взмахи пера рисуют картины, наполненные фантазиями юного разума.Давай возьмем большой термос с крепким черным кофе и парочку пледов в рюкзак. Станешь попутчиком в этом приключении по страницам моих дней?

Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации
Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации
+2 10
0
0

Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость и плотный график, отсутствие мотивации и нехватка отдыха, снижение работоспособности и постоянный стресс… Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). Но в чем его причины и как избежать эмоционального и физического истощения?

Эта книга – ваш верный помощник в борьбе с коварным синдромом. В ней подробно описаны симптоматика и причины его появления. Г. В. Старшенбаум, врач-психотерапевт с полувековым опытом работы, рассматривает такие важные темы, как профессиональная деформация, трудоголизм, перфекционизм, нарциссизм, стресс, социально-психологический кризис и т. д.

Подробные тесты помогут вам диагностировать профессиональное выгорание у себя, своих близких, пациентов или клиентов. А специальные упражнения станут хорошим средством профилактики выгорания и совладания с ним. Все разработки основываются на передовых научных данных.

Книга будет особенно интересна психологам и всем помогающим профессиям, но также будет полезна и широкому кругу читателей.



В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать
Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать
+2 10
0
0

Живете в хроническом стрессе и раздражении? Не чувствуете радости и удовольствия от жизни? Постоянно тревожитесь и не знаете, что с этим делать? Тогда эта книга для вас.Автор, психолог и гештальт-терапевт с 12-летним стажем, прошла непростой путь и разобралась в своих психологических проблемах. Сейчас она помогает проложить дорогу к гармоничной жизни другим людям.В книге вы найдете личные истории автора и описание некоторых проблем, которые заставляют людей чувствовать себя несчастными. Вы прочитаете о симптомах сложных психических состояний и особенностях характера, соотнесёте их с вашей жизнью и разберётесь, в чем причина вашего страдания. Вопросы для самоанализа, практические упражнения и рекомендации помогут вам начать работу в нужном направлении и сделать шаги в сторону желанных изменений.