Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности - Светлана Литвинцева скачать бесплатно
Краткое описание
Перед тем, как скачать книгу Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности fb2 или epub, прочти о чем она:«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день.
Вместо сухой теории — живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает.
Эта книга научит вас:
•замечать тревогу в теле и мягко снимать напряжение,
•разрывать круг навязчивых мыслей,
•восстанавливать силы через сон, питание и движение,
•использовать благодарность и поддержку близких как ресурс,
•принимать тревогу и превращать её в энергию для жизни.
Спокойствие — это навык, которому можно научиться. Эта книга станет вашим надёжным проводником на пути к внутреннему равновесию.
Cкачать Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности бесплатно в fb2, pdf без регистрации
Читать книгу Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности полная версия
Читать онлайн






