Код привычки: как маленькие шаги переписывают твою жизнь. - Anna Hardikainena скачать бесплатно

Краткое описание

Ты не становишься новым человеком за один день — ты им привыкаешь быть.

Эта книга — не о мотивации, а о системе, которая делает перемены неизбежными.

«Код привычки» — это путь к личной эволюции через микрошаги, осознанность и силу повторения.

Здесь нет магических формул и громких обещаний. Есть простая, точная и научно обоснованная модель, которая помогает перестать бороться с собой — и начать переписывать сценарий своей жизни шаг за шагом.

В этой книге ты узнаешь:

•Почему большие цели рушатся, а маленькие шаги меняют всё;

•Как мозг кодирует привычки — и как переписать старые программы;

•Почему сила воли — миф, а среда и система решают всё;

•Как использовать правило 1% в день, чтобы создать экспоненциальный рост;

•Как связать привычки с идентичностью и стать человеком, который просто «так живёт»;

•Что делать, когда система ломается, и как превращать падения в рост.

Эта книга для тебя, если:

•Ты устал начинать с нуля и хочешь изменения, которые останутся навсегда;