Заводной цинизм. Как использовать выгорание как трамплин - Мадина Федосова скачать бесплатно

Краткое описание

Диагноз: «Тихое увольнение от жизни». Решение: «Заводной цинизм».

Вам знакомо чувство, когда вы функционируете на минимальной мощности, как старый холодильник, который давно забыл, каково это — быть новым и полным сил? Это не лень и не слабость. Это — сигнал вашей психики, что старая «операционная система» не выдерживает нагрузок.

Эта книга предлагает пошаговый план «перезагрузки».

1. Диагностика: узнайте своего «внутреннего зомби» (апатичного, циничного или самобичующего) и поймите, от чего он вас защищает.

2. Апгрейд цинизма: научитесь использовать ярость и сарказм как топливо для установления здоровых границ.

3. Энергия апатии: откройте силу «ничегонеделания» и метода минимально жизнеспособного действия.

4. Перезагрузка: соберите свою конституцию психического благополучия и начните жить по своим правилам.

Выход из кризиса есть. И он начинается с честного признания: «Я больше не могу. И в этом нет моей вины».