Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Хотите разобраться в схемах биоэнергетических меридианов, чтобы восстановить здоровье и обрести гармонию? Узнать, как легко и естественно избавиться от мигрени, боли в спине, шее, суставах, постоянной усталости, стресса, депрессии, тревоги, бессонницы и множества других проблем? Вам поможет уникальное руководство «Точки ЦИ и меридианы» от мирового эксперта в области акупунктуры.

Эта книга – сочетание практик предков и знаний современной медицины. Вы изучите, как работает ваша биоэнергетическая система, узнаете все о точках ЦИ и меридианах и сможете избавиться от беспокоящих вас недугов.

Об авторе:

Надя Вольф – доктор медицинских наук, руководитель направления научной акупунктуры в Парижском Университете, член Ассоциации Научной Акупунктуры Франции и Американской Академии Медицинской Акупунктуры, лектор Гарвардской медицинской школы. Уже почти 50 лет она является признанным международным экспертом, обучая своему уникальному подходу.

В книге вы найдете:

• информацию о различных подходах к акупунктуре: система пяти элементов, шести энергетических слоев, системы соединительных и дивергентных меридианов;

• основные законы биоэнергетической системы, благодаря которым вы сможете понять, как функционирует ваше тело;

• механизмы действия акупунктуры, ее показания и противопоказания;

• 375 схем, которые помогут вам определить основные энергетические точки, стимулируя которые вы избавитесь от недугов;

• уникальные советы от эксперта по облегчению течения различных заболеваний.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Настольная книга каждого, чей рабочий инструмент – голос.

Первая на рынке книга не о том, как петь, а о том, как сохранить здоровье голоса.

– 9 основных патологий голоса – от функциональной афонии до узелков певцов

– Гигиена голосового аппарата – питьевой режим, питание, голосовой режим

– Детский и возрастной голос – особенности работы в разные периоды жизни

– 4 практических упражнения для ежедневной профилактики

Также вы узнаете:

– Когда срочно нужен врач, а когда можно справиться самостоятельно.

– Как связан голосовой аппарат с гормонами, ЖКТ и другими системами организма.

– Типичные ошибки и привычки, которые разрушают голос.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Здоровье в ритме города: Секреты активной жизни без стресса» — ваш надежный гид по сохранению энергии, силы и душевного равновесия в стремительном ритме мегаполиса. Эта книга раскрывает проверенные стратегии ведения здорового образа жизни среди городской суеты: от организации дня и правильного питания до эффективных техник борьбы со стрессом и восстановления сна. Вы узнаете, как адаптироваться к экологическим вызовам, использовать зеленые зоны, поддерживать крепкие мышцы и ментальное здоровье, а также создавать комфортное пространство для работы и отдыха. Практические советы по выбору одежды, гидратации и современным гаджетам помогут вам сохранить мотивацию и гармонию даже в самых загруженных буднях. Погрузитесь в мир баланса, энергии и счастья, научитесь слушать свой организм и управлять временем — и город откроется вам с новой, здоровой стороны! Обложка: Midjourney - Лицензия

Погрузитесь в мир, где кухня переплетается с магией и тайной. Каждое блюдо в этой книге — не просто рецепт, а история, легенда и особый ритуал: супы, десерты и напитки, которые «даруют мудрость», «отпускают прошлое» или «наполняют вдохновением».

Вы узнаете секреты приготовления «Супа Бессмертных», «Пирога Вечной Ночи», «Эликсира Лунного Света» и множества других магических блюд, каждое из которых сопровождается мистической легендой. Пошаговые инструкции помогут не только создать вкусное блюдо, но и почувствовать атмосферу волшебства: от утреннего рассвета до тёмной лесной ночи.

Эта книга для тех, кто любит готовить с душой, верит в чудеса и ищет особое, почти алхимическое, ощущение в каждом приёме пищи. Откройте страницу, выберите рецепт, и пусть магия на

Эта книга — настоящий волшебный путеводитель в мир сладких сюрпризов! Внутри вы найдете уникальные рецепты десертов, каждый из которых несет маленькое предсказание или пожелание счастья. Мини-эклеры, капкейки, шоколадные трюфели, желейные кубики и пирожные в баночках — все эти лакомства не только радуют вкусом, но и дарят эмоции.

Каждый рецепт подробно описан: от выбора ингредиентов и их калорийности до пошагового приготовления и оформления. Особая магия книги — возможность вложить мини-листочки с предсказаниями внутрь десертов, превращая обычный десерт в маленький праздник для души.

Книга адресована всем, кто любит готовить и удивлять: домашним кулинарам, организаторам праздников, творческим личностям, ищущим необычные идеи для подарков и торжеств. С помощью этих рецептов каждый сможет создавать сладости, которые не только вкусны, но и волшебны.

Сахар — это не просто сладость на языке, это целая история, которая пронизывает нашу жизнь от утреннего кофе до праздничного торта. Но так ли он безобиден, как кажется? В этой статье мы разберемся, почему сахар называют "белой смертью", а иногда — спасением для энергии. Мы поговорим о его влиянии на здоровье: от кариеса до риска диабета, но не забудем и про пользу — как сахар помогает мозгу и телу в стрессовые моменты. А еще я поделюсь неожиданными лайфхаками: как использовать сахар в быту, от чистки пятен до ухода за кожей. Погрузись в этот сладкий мир, чтобы узнать, как найти баланс между удовольствием и заботой о себе. Готовы к откровенному разговору о сахаре?

Шоколад — это не просто лакомство, это магия, которая тает во рту и поднимает настроение. Но так ли он полезен, как нам кажется, или за сладким удовольствием скрываются опасности? В этой статье мы разберём, почему шоколад называют "пищей богов", как он влияет на наше здоровье — от сердца до настроения, и какие риски таит в себе переедание. Мы также заглянем в быт: можно ли использовать шоколад не только как десерт, но и как помощник в уходе за собой или в хозяйстве? Погрузись в этот ароматный мир, чтобы узнать, как наслаждаться шоколадом без вреда для фигуры и здоровья. Готов к откровенному разговору о любимом лакомстве? Тогда бери плитку (или просто чашку какао) и давай разбираться вместе!

«Цифровой Детокс: Освободи разум и живи ярче» — ваш надежный проводник в мире современных технологий и их влияния на нашу жизнь. Эта книга раскрывает глубинные психологические причины зависимости от гаджетов и экранов, показывает, как цифровой перегруз влияет на здоровье, продуктивность и эмоциональное состояние. Вы узнаете практические методы сокращения времени, проведенного перед экраном, освоите техники восстановления — от природы и сна до медитации и физической активности. Специальные разделы помогут научить детей балансу с технологиями, справляться с тревожностью и информационным шумом, укреплять живые социальные связи и развивать концентрацию. Вдохновляясь проверенными стратегиями и развеивая мифы о цифровом детоксе, вы сможете создать свой устойчивый цифровой образ жизни и наполнить каждый день настоящей осознанностью и радостью. Освободите разум, обретите свободу и живите ярче уже сегодня! Обложка: Midjourney - Лицензия

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Новая книга от автора бестселлера «Еда для гения» описывает уникальную программу, которая позволяет перезагрузить свои тело и мозг и вернуться к «заводским настройкам». Методика рассматривает буквально все аспекты, влияющие на наше здоровье и долголетие: токсины, гормоны, окислительный стресс от кислорода и сахара, физические нагрузки, питание, циркадные ритмы и еще 5 факторов, – и расписывает пошаговый план последовательного исключения триггеров или нивелирования их влияния на наш организм. Пошаговая программа поможет бороться с усталостью, тревогой и упадком сил, оптимизирует когнитивные функции для более долгой и здоровой жизни.

Что, если за бурными чувствами скрывается зависимость, а любовь становится способом уйти от себя? Саммари книги «Без ума от тебя» открывает дверь в психологию любовной и сексуальной зависимости, о которой честно и глубоко пишет Керри Коэн. Вы узнаете, почему какие-то отношения приносят только боль, как мозг формирует привязанности и что мешает создать здоровую близость. Краткий формат помогает быстро усвоить главные мысли бестселлера и понять механизмы своего поведения.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Устала воевать с весами, диетами и собой? Хватит считать калории, терпеть изнуряющие тренировки и ломать голову, почему мужчина перестал смотреть на тебя, как раньше. Ты не сломана. Просто тебе никто не показал, как работает твоя энергия, твое тело и твои отношения.

Александр Цапенко – специалист по отношениям между мужчиной и женщиной, психолог-гипнолог с 20-летней практикой, автор научных статей, методов психокоррекции РПП и психотравм, руководитель центра повышения квалификации и профессиональной переподготовки для психологов.

Он не будет учить тебя «правильно есть», «правильно любить» или «правильно жить». Он покажет, как включить механизм внутренней трансформации, который меняет всё сразу: тело, мысли, отношения, судьбу.

Это не книга про похудение. Это книга про твоё новое тело, твою новую женственность и твою новую судьбу.

Готова? Открой «Ты – желанная» – и позволь себе быть той женщиной, которой ты мечтала стать.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это практичное двухнедельное руководство для тех, кто хочет быстро восстановить энергию, улучшить сон, упростить питание и вернуть телу естественный ритм. Минимум теории, максимум конкретных действий: каждый день включает простые шаги, которые легко встроить в обычную жизнь. За 14 дней вы запускаете мягкую, но ощутимую перезагрузку организма и создаёте основу для устойчивых здоровых привычек.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Погрузитесь в волшебный мир кулинарии, где каждый рецепт — не просто блюдо, а маленькая сказка. В этой книге собраны уникальные супы, закуски, десерты, напитки и сладости, сопровождающиеся легендами и мифами, раскрывающими их магическое действие. От «Супа из Туманных Лесов», дарующего ясность и предвидение, до «Звёздных Капель», наполняющих день радостью и лёгкостью — каждый рецепт превращает обычное приготовление еды в мистическое путешествие.

Каждое блюдо снабжено детальной инструкцией, списком ингредиентов, калорийностью и пошаговым приготовлением, что делает книгу удобной как для начинающих, так и для опытных кулинаров. Эта книга — не только сборник рецептов, но и портал в мир магии, вдохновения и сказочных вкусов.

Погрузитесь в мир волшебной кулинарии, где каждый рецепт — это алхимический эксперимент, а каждый ингредиент обретает магическую силу. «Мистическая алхимия» — это книга для тех, кто хочет превратить обычные продукты в завораживающие блюда и напитки, способные удивлять и радовать всех чувств.

Внутри вы найдете:

напитки с изменением цвета, мерцающими слоями и эффектом дымки;

десерты с жидкой сердцевиной, кристаллами и блестящими сферами;

горячие блюда с декоративной подачей, спиралями, вихрями и глазурью, создающей магический блеск.

Каждый рецепт сопровождается подробной инструкцией, калорийностью и практическими советами по созданию визуальных эффектов, чтобы кухня превращалась в лабораторию волшебства.

Эта книга научит видеть магию в обычных ингредиентах и превращать приготовление пищи в игру света, цвета и текстур, вдохновляя на эксперименты и творчество каждый день.

«Эликсиры удачи» — это книга о салатах, которые не только радуют глаз и вкус, но и несут в себе символику добра, энергии и позитивных перемен. Каждый рецепт — это маленький талисман: гранат приносит богатство и здоровье, морковь дарит успех и энергию, киви открывает путь к новым идеям, а апельсин и манго наполняют радостью и счастьем.

Салаты подаются слоями в прозрачных мисках, создавая эффект радуги на столе, а к каждому можно приложить карточку с предсказанием или пожеланием для гостей. Эта книга предназначена для тех, кто хочет питаться красиво, полезно и с настроением, превращая каждый приём пищи в маленький ритуал удачи и гармонии.

Как говорить с детьми о сексе — честно, мудро и с уважением?

Эта книга — практическое руководство по сексуальному воспитанию, написанное выдающимся американским педагогом и биологом Морисом А. Бигелоу, профессором Колумбийского университета.

Автор отвечает на самые важные вопросы:

Как формируется отношение к любви и телу?

В чём корни сексуальных проблем общества?

Кто и как должен обучать подростков половому просвещению?

Почему мораль и воспитание идеалов важны не меньше биологии?

Книга поможет родителям, педагогам и всем взрослым, стремящимся воспитать здоровое, ответственное и благородное поколение. Без стыда, без мифов, но с вниманием к человеческой душе и телу.

Я выбрал эту книгу ,что бы понимать, как говорить с сыном. Искал книгу, которая не стыдит и не пугает, а объясняет и направляет. Эта книга — именно такая.

— Станислав Левченко, редактор.