Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Устали от диет, которые не работают? Откройте секрет настоящего похудения!

В этой книге вы найдете не очередную «волшебную» методику, а научно обоснованный план восстановления метаболизма от ведущего эндокринолога с 30-летним опытом.

Вам подойдет эта книга, если вы хотите:

• Понять, почему лишний вес – не ваша вина, а сбой в работе организма.
• Навсегда избавиться от эффекта йо-йо и возврата веса после диеты.
• Узнать, как восстановить метаболическую гибкость и работу инсулина.
• Перестать считать калории и мучиться голодом.
• Оценить реальное состояние здоровья с помощью современных показателей, а не только ИМТ.
• Получить подробный 4-недельный план по шагам – без таблеток и изнурительных ограничений.

Ожирение – это не лень или слабая воля, а сломанный метаболизм. Чтобы вернуть здоровый вес, нужно не просто меньше есть, а восстановить работу инсулина, печени и жировой ткани через питание, движение и режим.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эта книга — настоящий путеводитель по миру праздничных закусок, идеальных для новогоднего и рождественского стола. В ней собрано множество уникальных, простых в приготовлении и эффектных рецептов, которые помогут превратить обычный ужин в маленькое гастрономическое чудо. От мини-рулетиков и тарталеток до фруктовых и овощных фигурок — все блюда оформлены так, чтобы радовать глаз и пробуждать аппетит.

Каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией, информацией о калорийности и советами по подаче, что делает книгу удобной как для начинающих, так и для опытных хозяек. Здесь вы найдете идеи для ярких канапе, фруктовых «снежных шаров», мясных и рыбных закусок, а также сладких мини-десертов.

Эта книга будет полезна всем, кто хочет создавать праздничные композиции на столе, удивлять гостей вкусными, необычными и красивыми блюдами, а также проводить время на кухне с удовольствием.

Эта книга — настоящий гид по праздничной кухне, где каждая страница наполнена ароматами и цветами новогоднего и зимнего стола. В ней собраны оригинальные и простые в приготовлении рецепты для горячих мясных и рыбных блюд, свежих салатов, лёгких гарниров и десертов.

Каждое блюдо подробно описано: указаны ингредиенты, калорийность, пошаговое приготовление и советы по подаче. Рецепты подобраны так, чтобы порадовать гостей и близких, сделать праздник ярким и вкусным, а процесс готовки — лёгким и увлекательным.

Эта книга будет полезна тем, кто хочет удивлять на праздничном столе, сочетая оригинальность, вкус и эстетику подачи. С ней вы создадите не только сытные блюда, но и праздничное настроение, которое останется в памяти надолго.

«Съедобные шифры» — это уникальная коллекция интерактивных десертов, объединяющая игру, творчество и гастрономическое удовольствие. Серия состоит изрецептов, включающих печенье, шоколад, леденцы, фруктовые лакомства и мини-пирожные. Каждый десерт превращается в элемент игры: буквы, символы, точки и тире, мини-коды и шифры позволяют гостям создавать слова, разгадывать загадки или составлять собственные послания.

Цель серии:

Развивать креативность и воображение через съедобные задания.

Превратить десерт в интерактивное развлечение для детей и взрослых.

Обеспечить эстетическое и вкусовое наслаждение с пользой: натуральные ингредиенты, фрукты, минимальная переработка.

«Съедобные шифры» — это не просто десерты, а игра вкуса и интеллекта, которая превращает сладости в интерактивное и запоминающееся событие.

Устали тратить деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений, которые задействуют все группы мышц и дадут видимый результат уже через две недели. Забудьте о боли в коленях, травмах плеч и бесполезных тренировках — здесь только работающие техники и понятные схемы для любого уровня подготовки.

Фото из личного архива автора.

«Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»

Прежде чем приступать к очищению, необходимо понять, что именно загрязняет внутреннее пространство. Эмоциональный детокс не начинается с практик — он начинается с наблюдения.Без честного и глубокого взгляда на то, что внутри, любые попытки «почистить» себя превращаются в поверхностную гимнастику, не затрагивающую корни.Эта книга — своего рода внутренняя диагностика: не для постановки диагноза, а для картографирования ландшафта собственной души.

Во многих отношениях партнёры ищут способы поблагодарить друг друга за поддержку, любовь и заботу. Минет в этом контексте становится не просто физическим актом, но и жестом признательности. Он демонстрирует желание одного партнера проявить внимание к другому, заботиться о его удовольствии. Это как маленькие знаки внимания, которые помогают создать атмосферу любви и поддержки.

Речь пойдёт не о лечении серьёзных заболеваний, а о поддержке организма в моменты временного дискомфорта, о создании условий, в которых ребёнок может быстрее восстановиться сам. Мы поговорим о том, как правильно заваривать ромашку, как сделать компресс и т. д.И самое важное — необходимо чётко обозначить: эта книга не заменяет врача. Она не предназначена для постановки диагнозов, не предлагает отказаться от прививок, антибиотиков или других необходимых медицинских вмешательств.

В данной работе автор расскажет, как увеличить скорость и эффективность мышления, а так же повысить стрессоустойчивость, используя легальные и безопасные добавки — БАДы (Биологически Активные Добавки).БАД не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.

Дыхательные техники и медитации для самоисцеления.Дыхание — это мощнейший инструмент, который всегда с нами. Практики на каждый день для любого уровня подготовки.

Практики поднятия Кундалини относятся к мощным и потенциально опасным техникам, если выполняются без должной подготовки, осознанности и руководства опытного наставника (Гуру).

«Жители» Инфернального мира — эта первая книга из серии Справочников по Многомерной Волновой Медицине и посвящена исцелению. Читатель найдет в этой книге подробную методику очищения Высшего Я.

Китайская уличная гимнастика — это не единая, монолитная система, а живая, дышащая экосистема различных практик, каждая из которых — как отдельный поток в общей реке внимания и движения.Эти потоки различаются по темпу, по структуре, по глубине, но все они ведут к одному: к восстановлению связи между человеком и его телом, между внутренним и внешним, между индивидом и сообществом…

Вы проверяете телефон партнера? Тревожитесь, боитесь себе в этом признаться, потому что стыдно? Считаете, что ревнуют только женщины с низкой самооценкой?! Но это же не про вас?Книга — бережный разговор о том, что прячется за вашей тревогой. Без осуждения, ярлыков и шаблонов. Ваш личный манифест свободы. Профессиональный опыт психолога, истории, похожие на ваши, освобождение от драм и взращивание самоценности.Ваши чувства — не приговор. Найдем способ любить без страха и быть счастливыми.

Нейрофитнес — это не фитнес в привычном понимании, а процесс поддержания нейропластичности через органичные, воспроизводимые в повседневности действия.Особенно это актуально в зрелом возрасте, когда риск когнитивного старения возрастает, но возможности для компенсации и обновления мозговых структур всё ещё велики — если знать, как их задействовать.

Мы рассмотрим, как звуки влияют на структуру и функции мозга, почему именно музыка, а не любой другой звук, обладает таким эффектом, как использовать её для поддержания не только когнитивного здоровья, но и эмоционального равновесия, физической энергии и качества жизни в целом.Эта книга — не медицинское руководство и не диета для мозга. Это приглашение вернуть музыку в центр повседневности — не как фон, а как живой, осмысленный компаньон.