Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Спа-комплекс Благодать -это современный водно-оздоровительный комплекс с возможностью комфортного проживания и вкусным питанием. Миллиардер заехал за ...

Готовы стать поистине незабываемой? Эта книга — ваше секретное и могучие оружие в мире интимных побед. 25 техник, 26 поз и сотня лайфхаков, о которых молчат даже подруги. Здесь нет теории — только проверенные приёмы: от игры с температурой до иллюзий глубины. Почему она уникальна? Откровенные описания и находки. Диалоги-провокации, чтобы говорить о желаниях без стыда. Чек-листы, превращающие новичка в гуру за неделю. Результат? Он будет дрожать от одного вашего взгляда. А вы перестанете гадать — начнёте сами диктовать свои правила. Готовы узнать, где мужская «точка G» и как включить её за 10 секунд? Переверните страницу — ваш первый урок уже начался. Спойлер: через месяц он скажет: «Ты лучшая». А вы просто улыбнётесь… Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этом руководстве я хочу поделиться основными ошибками при употреблении жидкостей и напитков. Как нутрициолог и пищевой технолог считаю этот вопрос очень важным и достойным отдельного руководства.

Ошибки в водном режиме - это частый фактор, который ведет к набору веса, профициту калорий, тяге к сладкому и жирному, тяге к еде, голоду после употребления еды или жидкостей, сонливости и низкому уровню энергии.

Катрин Лемар построила "Город Грехов" на фундаменте самых смелых желаний. Сбежав тринадцать лет назад от властного отца и навязанного брака, она прошла через ад, прежде чем создать это царство плотских утех. Здесь, где секс и алкоголь правят бал, Катрин – королева. Но звонок из прошлого спустя долгие годы молчания грозит обернуть ее триумф в пепел. Теперь ей придется столкнуться не только с призраками прошлого, но и с теми, кто готов разрушить ее грешный, но такой желанный мир.

Внимание: Данная книга содержит сцены употребления алкоголя, курения и сексуального характера, включая беспорядочные половые связи. Помните, что алкоголь и сигареты вредят вашему здоровью, а беспорядочные половые связи могут быть опасны. Рекомендуется читать после ознакомления с первой книгой серии "Братья", чтобы лучше понять характер главной героини.

Пошаговый алгоритм диагностики психосоматических причин при боли в поясничном отделе позвоночника и простые способы самопомощи в «полевых» условиях. От практикующего врача-невролога, мануального терапевта, остеопата и кинезиолога.

Все предлагаемые методики апробированы автором на себе и десятках тысяч пациентов за 25 лет врачебной практики.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

В данной коллекции представлены рецепты, подходящие для лактовегетарианцев, которые исключают мясо и рыбу, но включают молочные продукты. Эти рецепты разнообразны и просты в приготовлении, что позволяет легко придерживаться лактовегетарианской диеты.

Вы держите в руках не просто книгу о питании — это путеводитель по миру заботы, любви и осознанного выбора. Здесь вы найдёте ответы на важные вопросы: чем кормить ребёнка, чтобы он рос здоровым и счастливым? Как избежать истерик за столом? Как приучить к простой воде и овощам без давления? Эта книга поможет превратить каждый приём пищи в момент близости, радости и заботы о будущем.

Как помочь клиентам выстроить здоровые отношения с едой, научиться слышать сигналы своего тела и освободиться от тирании диет? Это практическое руководство предлагает психотерапевтам, психологам, диетологам и нутрициологам четкую структуру проведения сессий с клиентами, стремящимися перейти на интуитивное питание. Также описанные принципы с подробным планом и упражнениями помогут любому человеку, который в этом нуждается.

Интуитивное питание – трансдиагностический подход, способный изменить отношение к еде, укрепить самооценку, улучшить психическое и физическое здоровье. Вместо строгих правил, навязанных извне, этот метод помогает опираться на внутреннюю мудрость и удовлетворять потребности организма осознанно и уважительно.

Руководство включает гибкую программу из десяти сессий, адаптированную для работы с индивидуальными клиентами и группами людей из разных культур. Вы получите пошаговые инструкции, научитесь поддерживать клиентов в принятии себя и освоите подходы, которые помогают минимизировать риск развития расстройств пищевого поведения.

Если вы хотите интегрировать интуитивное питание в свою практику и видеть результаты, которые выходят за рамки традиционных подходов, это пособие станет для вас ценной дорожной картой.

В книге приводится знаменитый оздоровительный комплекс цигун «Ицзиньцзин» («Канон изменения мышц и сухожилий»), дошедший до нас из глубокой древности. Данная система физического и психического оздоровления включает комплекс физических упражнений, дыхательные практики, методы регулирования сознания и т. д. В движениях основной акцент делается на растягивание сухожилий, разработку суставов, расслабление и растягивание мышц и растягивание позвоночника. Регулярная практика комплекса оказывает выраженный оздоровительный эффект.

Все формы комплекса в изложении мастера Ван Линя подробно описаны и снабжены множеством фотографий. Комплекс прост для изучения и доступен людям всех возрастов с разной физической подготовкой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В данной работе представлены рецепты десертов, специально разработанные с учетом потребностей здоровья сердечно-сосудистой системы. Основное внимание уделяется использованию натуральных, минимально обработанных ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов, а также сниженным содержанием простых сахаров и насыщенных жиров. Предложенные рецепты подходят людям, стремящимся поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления, контролировать вес и уровень сахара в крови, а также тем, кто придерживается здорового образа жизни. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием ингредиентов, способа приготовления и ориентировочной калорийностью. Такой подход способствует формированию полезных пищевых привычек и улучшению качества питания, что в совокупности снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и способствует общему укреплению здоровья.

Рак молочной железы – общемировая проблема, он уверенно занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин. Елена Корныхова не понаслышке знает, что такое диагноз РМЖ, и как она сама говорит, благодаря этому диагнозу нашла себя.

Перед вами жизнеутверждающие и вдохновляющие истории сильных женщин, которые прошли свой путь от постановки диагноза до терапии и ремиссии. Вы встретите женщин разных возрастов и из разных уголков, каждая из которых делится своими переживаниями, страхами.

Книга предназначена для тех, кто сам столкнулся с подобным диагнозом, для их близких и для всех, кто стремится понять, как поддержать любимых в непростые времена. Несмотря на сложные испытания, жизнь продолжается и всегда есть место для надежды, любви и понимания!

Часто врач просто не успевает все рассказать и объяснить на приеме, и в такие моменты важно получить информацию из надежного источника, а не на просторах интернета. «Аптечка гипертоника» – это ответы на многие распространенные вопросы, касающиеся гипертонии. В книге описаны правила измерения артериального давления, принципы лекарственного лечения, основные препараты, их сочетаемость, а также нелекарственные методы снижения АД.

Это краткое практическое руководство поможет вам разобраться в теме, начать лучше понимать свой организм и поддерживать здоровье максимально эффективно!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга – ваш личный помощник в борьбе с болью в шее, плечах, спине, ногах и коленях. Простые объяснения причин и эффективные техники массажа помогут вам почувствовать себя лучше.

Что вы найдете внутри:

• Причины и профилактика боли: узнайте, как предотвратить ее появление.

• Акупрессура: мгновенное облегчение дискомфорта в любой ситуации.

• Массаж гуаша и вакуумный массаж: эффективные техники для домашнего использования.

• Здоровое питание: продукты, которые помогут вам справиться с болью.

• Самомассаж и помощь близким: делитесь здоровьем с теми, кто рядом.

Начните свой путь к здоровью и долголетию прямо сейчас!

There are legends about it. Many men believe that if a woman has had a squirting or squirt, then only this is a real, genuine orgasm, and the rest - simulation. Women who experience it for the first time evaluate it as something extravagant, unforgettable. The orgasm is so strong, vivid and prolonged that her life will never be the same again. A man who makes a squirt will be the best lover in the life of any girl. A woman will become the most desirable and unforgettable. All men will be at your feet. Such a woman a man will never forget! So what is a squirt, why is it and most importantly how to achieve it - this book will talk about it! The most comprehensive overview of squirt. For you!

Большинство людей очень хочет привести себя в приятные формы. Но в силу каких-то особенных факторов, это получается с трудом. Возможно дело в заложенных программах вашей жизни, и важно обратить внимание сначала на эти факторы. Зачем проложить маршрут, что вам необходимо сделать. Таким образом вы научитесь создавать свое тело в том варианте, как вы хотите. Эта книга позволит прикоснуться вам к тайне своего рождения. Приятного просмотра

Устали от обыденности на кухне? Мечтаете о блюдах, которые поразят воображение и оставят незабываемое послевкусие?

"Аромагия на кухне" — это ваш пропуск в мир, где кулинария становится настоящим искусством, а вы — волшебником, творящим чудеса. Забудьте о скучных рецептах! Эта книга раскроет вам тайны эфирных масел — не просто ароматных эссенций, а концентрированной души растений, способной преобразить любое блюдо до неузнаваемости. Откройте для себя, как одна крошечная капля лимона может подарить солнечный взрыв в десерте, как базилик перенесет вас на итальянское побережье, а кардамон окутает восточной сказкой.

Вы научитесь безопасно и эффективно использовать эти жидкие сокровища, превращая обычные ингредиенты в симфонию вкуса и аромата. "Аромагия на кухне" — это не просто сборник рецептов, это приглашение к эксперименту, смелости и творчеству. Готовы удивлять и вдохновлять?