Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Безумное тело. Самые забавные и неочевидные факты о человеческом теле
Безумное тело. Самые забавные и неочевидные факты о человеческом теле
+2 10
0
0

Безумные научные факты о теле человека уже ждут тебя!

Если ты когда-либо боялся задать глупый вопрос; если хочешь блеснуть умом перед другими; если тебе просто максимально интересно узнать что-то необычное о своем теле – то эти факты тебя поразят:

– каждому атому в теле миллиарды лет, и люди действительно состоят из звездной пыли;

– люди платили палачам, чтобы сразу после казни попить кровь преступника – она считалась тонизирующим средством;

– у одного человека из 18 есть третий сосок. это называется полителией.

Книга «Безумное тело» не просто рассказывает безумные факты о нашем теле, но и объясняет их!

Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов. Практика
Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов. Практика
+2 10
0
0

В мире дедлайнов и информации стресс стал нормой. Хватит терпеть!

Руководство «Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов» – ваш личный инструмент для избавления от тревог.

Здесь 10 проверенных техник, которые быстро снимут напряжение в любой ситуации. Никаких сложных практик.

Внутри:

Расслабление мышц: моментальное снятие зажимов.

Дыхательные упражнения: успокоение через глубокое дыхание.

Самомассаж: избавление от головной боли за минуты.

Арт-терапия: баланс через творчество.

Музыка: исцеляющие звуки.

Все стратегии:

Легко выполнить.

Быстрый эффект.

Бесплатны или доступны.

Не позволяйте стрессу управлять вами! Изучите руководство и начните путь к спокойствию.

Эпоха плацебо. Почему мы верим в биохакинг, детоксы и волшебные таблетки
Эпоха плацебо. Почему мы верим в биохакинг, детоксы и волшебные таблетки
+2 10
0
0

Вы платите за «очищающие» смузи, подписываетесь на блогеров с идеальной кожей и верите, что новая добавка из интернета наконец-то подарит вам энергию и ясность ума? Поздравляем — вы стали участником грандиозного эксперимента под названием «индустрия красоты и здоровья».

Эта книга — не против здорового образа жизни. Она против лженауки, манипуляций и бессмысленной траты денег. Это путеводитель по джунглям красивых обещаний.

Богиня гормонов
Богиня гормонов
+2 10
0
0

У всех гормоны ассоциируются в основном с «женскими проблемами», но на самом деле гормональная система регулирует множество процессов в организме каждого человека – от сна и настроения до аппетита и реакции на стресс. На страницах этой книги автор дает советы и приводит полезные лайфхаки с пояснениями и рекомендациями опытного врача, которые помогут вам сбалансировать свой гормональный фон с помощью самых простых действий, а также доступных продуктов и пищевых добавок.

Книга будет полезна всем, кто когда-либо сталкивался с гормональными проблемами и подвергся неподобающему медицинскому вмешательству.

Истории, которые можно съесть
Истории, которые можно съесть
+2 10
0
0

Эта книга — настоящий праздник вкуса и вдохновения для всех любителей домашней кухни и выпечки. В ней собраны подробные, пошаговые рецепты от классических шоколадных десертов до изысканной мини-выпечки, от слоёных круассанов до медовых тортов. Каждый рецепт сопровождается точными пропорциями, калорийностью, временем приготовления, рекомендациями по технике и советами для идеального результата.

Читатель не просто узнает, как приготовить десерт, но погружается в историю блюда, получает секреты профессиональной кулинарии и учится сочетать ингредиенты, чтобы создать настоящий шедевр у себя дома. Яркие фотографии и подробные инструкции помогут даже начинающему кулинару почувствовать себя настоящим кондитером.

Эта книга станет надёжным спутником на кухне, источником идей для праздников и уютных чаепитий, а каждый рецепт — маленьким приключением в мире вкусов и ароматов.

Инстинкт самосохранения
Инстинкт самосохранения
+2 10
0
0

В КНИГЕ изложено суждение автора о воздействии на организм человека выявленных токсических факторов, как «первопричины» ВОЗНИКНОВЕНИЯ токсического воспалительного процесса, (традиционно называемого «инфекционным»), антитоксическое и диетическое лечение которого, эффективное, безопасное для человека и «сопутствующей» микрофлоры, «помогающей ему жить».

Он рекомендует не «пожизненное» симптоматическое лечение «заболевших органов» у пациентов, а эффективное безопасное стойкое восстановление здоровья выполнением традиций полезного питания, и лечения лекарствами на основе отечественных трав.

«ОБНОВЛЕНИЕ» формулировки «ЖИЗНЬ» врачом Кузнецовым В.А, дает расширенное представление об ЭНЕРГИИ, поддерживающей ее, не всегда учитываемой и недостаточно используемой человеком.

Тестирование жиросжигателей
Тестирование жиросжигателей
+2 10
0
0

Данное издание повествует о результатах эксперимента автора по тестированию семи широко известных жиросжигателей.

Цель эксперимента: найти для себя самый эффективный жиросжигатель.

В книге также содержатся результаты биоимпедансометрии состава тела (БИА).

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
+2 10
0
0

Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется – заниматься можно прямо у себя дома.

Почему стоит выбрать именно это издание?

– 100+ упражнений с пошаговыми инструкциями по выполнению и наглядными фото;

– особые техники для снятия боли во внутренних органах: печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной и почек;

– методика, проверенная тысячами пациентов с реальными результатами.

Эта уникальная гимнастика станет настоящим спасением для тех, кто стремится вернуть телу легкость движений и избавиться от болей в мышцах и суставах.

Данное издание обновлено и дополнено в 2025 году.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сладкий поцелуй начальника
Сладкий поцелуй начальника
+2 10
0
0

Эмили— молодая женщина, чья жизнь переворачивается с ног на голову после встречи с роковым и таинственным Павлом. Оказавшись в водовороте страсти и манипуляций, Эмили вынуждена совмещать два мира: свой старый, где остались её лучший друг Михаил, и новый — полный опасного влечения и запретных наслаждений.

По мере того как игра Павла становится всё опаснее, Эмили понимает, что за его обаянием скрывается тёмная тайна, способная разрушить всё, что ей дорого. Цена страсти оказывается слишком высокой, а чувство вины перед теми, кого она предала, становится невыносимым.

Гипергомоцистеинемия. Метформин и витамины B6, B9 и B12
Гипергомоцистеинемия. Метформин и витамины B6, B9 и B12
+2 10
0
0

В книге рассматриваются вопросы, связанные с повышенным уровнем гомоцистеина, а также воздействие метформина на дефицит витаминов группы В — B6, B9 и B12. Кроме того, предоставлены сведения о пищевых источниках этих важных витаминов. Для полноценного понимания темы и разработки эффективных рекомендаций необходимо мнение квалифицированного профессионала и конкретные советы от опытного специалиста.

Волшебство утра: Почему жаворонком быть лучше
Волшебство утра: Почему жаворонком быть лучше
+2 10
0
0

«Совы» чаще всего не живут по выбору. Они живут по вынужденному циклу, выстроенному на хроническом недосыпе, вечерних стимуляциях, прокрастинации и беге от утра. Их «свобода» — это часто форма избегания. Избегания утра, избегания начала дня, избегания самого себя. Потому что утро — это время, когда нельзя прятаться. Оно требует честности. Оно не терпит масок. Оно заставляет тебя встретиться с собой — без отговорок, без отсрочки, без возможности сказать: «Я займусь этим завтра».

Как участнику СВО получить медицинскую помощь. Право на жизнь
Как участнику СВО получить медицинскую помощь. Право на жизнь
+2 10
0
0

Книга «Право на жизнь. Как участнику СВО получить медицинскую помощь» — это практическое руководство для военнослужащих, получивших ранения или проблемы со здоровьем в ходе спецоперации, и их близких.Основное внимание уделяется пошаговым алгоритмам действий. Отдельные главы посвящены защите от бездействия командования и медиков, праву на психологическую помощь, а также роли семьи и общественных организаций в этом процессе.Книга написана понятным языком.

Мудрость без времени: Психологическое наследие тибетского буддизма
Мудрость без времени: Психологическое наследие тибетского буддизма
+2 10
0
0

Эта книга — путешествие в сердце тибетского буддизма. Автор, медик и психолог, раскрывает тайны разума с точки зрения великих учителей прошлого. Погрузитесь в глубины сознания, исследуйте грани восприятия и эмоций, найдите путь к внутренней тишине. Древние тексты и современное понимание психики сплетаются воедино, приглашая к преображению и пониманию себя через призму буддийской мудрости. Откройте для себя учения древних монастырей Тибета и осветите свой путь к себе.

С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
+2 10
0
0

35 лет – не начало старения, а старт осознанной молодости.

Эта книга – персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений.

Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам:

– остановить «невидимое» старение;

– вернуть энергию 25-летних;

– расшифровать сигналы своего организма;

– управлять стрессом и гормонами.

Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела.

Ваше здоровье – самый ценный актив. Начните инвестировать в него осознанно уже сегодня!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.