«Hypnosage» — это уникальная авторская методика, сочетающая глубокую телесную терапию, гипноз, энергетические практики, дыхание и осознанное прикосновение. Это не просто массаж — это исцеляющее путешествие внутрь себя, к свободе от боли, стрессов и эмоциональных блоков.Wadim Walter.
Эта книга — практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны дневников, практики на каждый день помогут снизить нагрузку на глаза и восстановить ясное восприятие. Основа — осознанность, саморегуляция и бережное отношение к себе.
Кофе — это больше, чем просто напиток. Это целая культура, богатая история и, как показывают современные исследования, потенциальный эликсир бодрости и здоровья.Внутри вы найдете:Подробный обзор различных сортов кофе, их вкусовых особенностей и регионов произрастания.Практические советы по выбору, хранению и обжарке кофейных зерен.Инструкции по приготовлению кофе различными способами.Обзор последних научных исследований о пользе и вреде кофе для здоровья.
Эта мощное руководство по внутреннему пробуждению. Написанная с философской глубиной и душевной теплотой, она ведёт читателя через 7 этапов личностной трансформации: от осознания мыслей до исполнения желаний. Каждая глава раскрывает одну из ступеней внутренней зрелости — через живые истории, медитации, реальные практики и мягкий диалог с собой.Если ты позволишь себе пройти эти 7 шагов — твой внутренний свет станет путеводной звездой.Это книга пространство, где ты начинаешь слышать себя.
Статья посвящена вопросам диагностики и лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Рассматриваются причины возникновения заболевания, методы его выявления и способы коррекции поведения. Особое внимание уделено роли специалистов, таких как детский психиатр, невролог и педагог-психолог, в процессе терапии. Приводятся рекомендации родителям по созданию благоприятных условий для развития и адаптации гиперактивного ребенка. Подчёркивается важность комплексного подхода к лечению, включающего медикаментозную терапию, психологические вмешательства и образовательную поддержку.
Шаг за шагом к себе: практики внутренней трансформации
— не просто текст. Это личное пространство, где начинается глубокий диалог с собой. В ней ты не найдёшь громких обещаний или жёстких инструкций. Только мягкие, ясные практики, реальные истории трансформации и слова, которые поддерживают — не ломая, а раскрывая.
Автор делится не теорией, а живым опытом: как услышать свои чувства, восстановить самооценку, обрести эмоциональную устойчивость и начать двигаться навстречу своим желаниям — без страха и давления.
В каждой главе — упражнения, медитации, размышления и вдохновляющие примеры женщин и мужчин, которые сделали первый шаг — к себе настоящим. Эта книга для тех, кто хочет перестать искать «лучше» и начать быть собой — глубоко, нежно, уверенно.
Длятех, кто чувствует внутренний отклик, готов к переменам без насилия над собой, и хочет идти своим путём — с любовью и уважением.
Возьми паузу. Открой первую страницу, начни возвращаться к себе — шаг за шагом.
В издании разносторонне и местами неоднозначно рассмотрено явление одиночества, оно предлагает читателю множество идей для осмысления и практические рекомендации. Основной материал для создания книги был взят из англоязычной литературы.Следует учитывать возможные ограничения. Рекомендуется обратиться к специалисту.
Вилка расшатала устои общества, тарелка изменила этикет, а микроволновка случайно появилась благодаря радару. Десять простых кухонных предметов, которые незаметно перекроили историю человечества. От римских пиров до современных кухонь — увлекательные истории с научными фактами и практическими лайфхаками
Рассказ про взаимоотношения главного героя и его девушки Лоры. Между ними страсть, похоть, чем же закончится это все?
«Причины никогда не пить» — ясный и практичный путь к свободе от навязанных сценариев. В центре — трезвость как зрелый выбор, возвращающий автономию: чистое утро, устойчивую энергию, глубину отношений, точность решений и уважение к границам. Текст соединяет данные нейробиологии, медицины, психологии, социологии и экономики с живой повседневностью, показывая, как краткий химический комфорт превращается в системную цену для мозга, тела, семьи, карьеры и общества. Показано, как индустрия создает «норму» употребления, как меняются сон, память, эмоции и мотивация, почему риски здоровья нарастают от нуля, и как личный отказ снижает общественный ущерб. Отдельно раскрыта эстетика трезвой жизни — праздники, дружба, путешествия и досуг без алкоголя. Финал — практичная стратегия «никогда не пить»: ценности, навыки, ритуалы и дизайн среды, делающие выбор естественным и радостным. Книга для тех, кто ищет доказательность без морализаторства и хочет жить осознанно.
Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности отдельных частей тела. Мучают судороги? Боли в спине? Сидячая работа без возможности занятий активным спортом? Грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз и артрит – занятия растяжкой могут решить любую из этих проблем, а также сохранить здоровье опорно–двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы!
Самый популярный японский метод похудения и изменения образа жизни теперь в саммари.
Есть один раз в день, делать десять тысяч шагов за три минуты и наслаждаться урчанием в животе – вот далеко не все правила жизни доктора Есинори Нагумо, сделавших его систему питания одной из самых востребованных и обсуждаемых в мире. Узнайте основные постулаты традиционной японской диеты и лайфстайла, при котором снижается инсулин и включается ген сиртуин, ответственный за регенерацию клеток, а значит, молодость и красоту.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Слышали ли вы, что лимфа выводит токсины из организма, застой лимфы вызывает отеки, а лимфодренажный массаж – панацея? Однако, это только частично правда. Лимфатическая система – одна из самых малоизученных и загадочных систем нашего организма, за что же она на самом деле отвечает?
Владимир Ивашков – к.м.н. хирург и лимфолог, главный специалист в России и странах СНГ, кто изучает лимфатическую систему и успешно лечит лимфатические заболевания. Более 15 лет опыта и практики в США, Японии, Испании, Румынии и Чили позволили Ивашкову собрать воедино все, что известно сегодня науке о лимфе.
Из–за чего воспаляются лимфоузлы и о каких проблемах говорят отеки? Работают ли травяные чаи, массаж сухой щеткой и прочие техники для «разгона» лимфы? Чем может болеть лимфатическая система и как ее лечить? Как выбрать физическую нагрузку и что делать, если не хочется заниматься спортом?
Вы также обнаружите полезные продукты питания от отеков, иллюстрированные техники самомассажа, упражнения для правильного дыхания и сможете качественно повлиять на свое самочувствие.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
На сегодняшний день продано уже более 4,5 млн экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!
Новая книга доктора посвящена протрузиям и грыжам – самой частой причине обращения к хирургам среди пациентов в возрасте 35+. Книга профессора Бубновского – это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.
Внутри:
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.
Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.
В книге вы найдете:
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это не просто книга о сексе. Это исповедь мужчины, для которого размер стал одновременно благословением и проклятием. Это откровенный и бескомпромиссный рассказ о том, как жить, чувствовать и любить, когда твой член вызывает шок до первого прикосновения. В этих главах — не советы из форумов и не пошлые фантазии. Это личный путь мастера, который научился обращаться с тем, что других ломало. Ты узнаешь, как превратить страх партнёрши в её желание, боль — в восторг, а свою уникальность — в абсолютное сексуальное превосходство. Но будь осторожен: эта книга не для слабых. Это путеводитель по грани между удовольствием и безумием.
