Скачать книги Хобби, Досуг без регистрации

Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как правильно сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье.

50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню.

Так же вы сможет наслаждаться вкусом полезных смузи и необычными блюдами без лишних углеводов: крем суп с брокколи, Рататуй, запеченная индейка, минтай с лимоном, шоколад из кэроба, домашний майонез,морковные котлеты, чиа-пудинг, фалафель, омлет с протеином, салат с креветками, крабовые кексы с кешью, грибной жульен, кабачковые вафли – и много других блюд для похудения.

Разнообразные и вкусные блюда порадую вас и позволят снизить лишний вес. Кроме того, в книге вы найдете меню на неделю из блюд кето-диеты и рекомендации по формированию здоровых привычек.

Все рецепты испробованы лично автором, эффект похудения подтвержден.

Хочешь стройную фигуру — без срывов, голодовок и сложных диет? Эта 14-дневная программа — твой чёткий и понятный план, как похудеть с удовольствием и результатом.Ты получишь:• Вкусное меню на каждый день• Психологическую поддержку• Упражнения и привычки, которые реально работают• Чек-листы для дисциплиныПрисоединяйся — начни с заботы о себе и измени жизнь к лучшему!

Мечтаете о тихом уголке в саду, где можно отдохнуть, насладиться природой и провести время с семьей и друзьями?Это руководство, написанное простым и понятным языком, проведет вас через все этапы строительства беседки — от выбора подходящего дизайна и материалов до финальной отделки и обустройства. Даже если вы никогда раньше не держали в руках строительный инструмент, вы сможете самостоятельно построить уютную и красивую беседку, которая станет гордостью вашего участка.

Рэпер Амин Чипинкос уже на протяжении 10 лет выпускает свои уникальные рэп-книги и рэп-комиксы. Новая книга Амина Чипинкоса под названием «История. Баскетбол. Правила» расскажет вам о истории Баскетбола, а также о ее правилах.

Откройте для себя увлекательный мир домашнего пивоварения.Независимо от того, являетесь ли вы новичком в пивоварении или опытным энтузиастом, эта книга предоставит вам знания и навыки, необходимые для создания уникальных и вкусных сортов пива прямо у себя дома. Вы узнаете о роли каждого ингредиента, о тонкостях процесса затирания и брожения, а также о том, как правильно карбонизировать и разливать пиво для достижения идеального результата.

Эта книга — ваш научно обоснованный гид по питанию и образу жизни. Узнайте, какие продукты снижают мочевую кислоту, как правильно готовить блюда и какие привычки помогут избежать приступов. Практичные таблицы, рецепты и чек-листы — всё для здоровья суставов без лекарств!Ключевые темы:✔ Списки безопасных и опасных продуктов✔ 30+ рецептов с низким содержанием пуринов✔ Влияние стресса, сна и физической активности✔ Дневник питания и готовые менюОсновано на рекомендациях EULAR.

Кофе — это больше, чем просто напиток. Это целая культура, богатая история и, как показывают современные исследования, потенциальный эликсир бодрости и здоровья.Внутри вы найдете:Подробный обзор различных сортов кофе, их вкусовых особенностей и регионов произрастания.Практические советы по выбору, хранению и обжарке кофейных зерен.Инструкции по приготовлению кофе различными способами.Обзор последних научных исследований о пользе и вреде кофе для здоровья.

Десерты — ваша страсть? Тогда эта книга для вас! Добро пожаловать в мир сладких удовольствий! Данная книга — ваш личный гид по созданию восхитительных десертов. От классических тортов до оригинальных пирожных, здесь вы найдете все, чтобы удивить и порадовать себя и близких. Пошаговые рецепты, советы по выбору ингредиентов и секреты профессиональных кондитеров сделают процесс приготовления легким и приятным!

«Три секунды, которые потрясли мир» — это хроника одного из самых драматичных и скандальных матчей в истории олимпийского спорта. Финал баскетбольного турнира Олимпиады 1972 года в Мюнхене между сборными СССР и США стал не просто игрой — он превратился в арену идеологического противостояния времён Холодной войны.

Откройте для себя мир, где аромат корицы пробуждает страсть, а черный перец меняет ход истории. Захватывающее приключение по древним торговым путям, от пышных плантаций Азии до оживленных рынков Рима и Египта! Исследуйте, как скромные семена и корни стали двигателем цивилизаций, принося богатство и славу, создав современные кухни, которые мы любим по сей день. Погрузитесь в историю пряностей — истории о приключениях, открытиях и неизменной силе вкуса, что связала континенты и эпохи.

Откройте новый взгляд на привычный термос! Эта книга превращает обычную кухонную утварь в многофункциональный инструмент для приготовления удивительных блюд. Здесь вы найдете коллекцию кулинарных идей из разных уголков мира, специально адаптированных для термоса.

Это не просто сборник рецептов, это полноценное руководство. Вы узнаете:Что такое глютен и лактоза и как они влияют на организм.Как правильно начать безглютеновую и безлактозную диету, избежав ошибок и стресса.От сытных завтраков и быстрых обедов до изысканных ужинов и невероятных десертов.Секреты приготовления пышной безглютеновой выпечки.Чем заменить привычные продукты, чтобы сохранить вкус и разнообразие в рационе.Как организовать праздничный стол, не отказываясь от любимых блюд.

Гарантирую — даже знатоки шиншилл обнаружат новую для себя информацию. О шиншиллах как экзотических питомцах, о питании, содержании и поведении, о пищеварении, шерсти, зубах, лапках и так далее. Встречайте — интересные факты о шиншиллах!

Осенью 1972 года весь спортивный мир замер. На льду впервые встретились сборная СССР и профессионалы НХЛ из Канады. То, что должно было стать демонстрацией силы Запада, превратилось в драму с непредсказуемым сюжетом, культурным столкновением и рождением новой эпохи в хоккее.

Откройте для себя удивительный мир маринованных грибов! Это не просто сборник рецептов, это погружение в традиции, секреты и тонкости маринования самых разнообразных грибов.Как правильно выбрать, очистить и отварить грибы, чтобы сохранить их вкус и пользу.Классические и оригинальные рецепты маринадов: От проверенных временем до смелых экспериментов с травами, специями и экзотическими ингредиентами.Секреты стерилизации и хранения: Гарантированная безопасность ваших заготовок.

Эта книга — ваш надежный помощник и вдохновитель на пути к здоровому образу жизни. В ней собраны 100 тщательно подобранных рецептов, которые помогут разнообразить рацион, повысить энергию и укрепить здоровье всей семьи. От сбалансированных завтраков и питательных обедов до легких ужинов, освежающих салатов, полезных смузи и даже десертов — каждый рецепт разработан с научным подходом и содержит подробные инструкции, информацию о пищевой ценности и рекомендации по приготовлению.

Книга учитывает индивидуальные потребности разных возрастных и диетических групп — здесь вы найдете специальные разделы с рецептами для детей, пожилых людей, веганов, спортсменов и диабетиков. Практические советы по планированию питания и технологиям щадящего приготовления помогут легко внедрить полезные привычки в повседневную жизнь.